Het jy ook pyn in jou lies? Dit kan Osteitis Pubis wees!

Voel jy soms een of ander onverklaarbare pyn of ongemak in jou lies of onderbuik? Dink daaraan, as hierdie pyn voorkom wanneer jy hardloop, spring of selfs net normaal loop, is dit iets om oor bekommerd te wees. Dit kan 'n toestand wees wat Osteitis Pubis genoem word, soos dokters dit noem. Die naam klink dalk na 'n groot ding, maar kom ons praat eenvoudig daaroor, reg?

Wat is Osteitis Pubis?

Eenvoudig gestel, osteitis pubis is 'n inflammasie van die pubiese simfise , die gewrig aan die voorkant van jou pelvis waar jou linker- en regterskaambeen ontmoet. Spesifiek word die gewrig geswel, rooi en pynlik. Dit kan pyn en swelling in die lies en onderbuik veroorsaak.

Dit is 'n tipe toestand wat simfise pubis disfunksie genoem word. Dit kom dikwels voor wanneer die heup-, pelvis- en liesarea voortdurend in herhalende aktiwiteite gebruik word. Jy is meer geneig om hierdie toestand te ontwikkel as jy 'n atleet is, swanger is, onlangs geboorte gegee het of abdominale chirurgie ondergaan het.

Die beste behandeling hiervoor is rus. Dit beteken om sport en strawwe aktiwiteite vir 'n paar maande te staak. Sommige mense benodig dalk 'n operasie as die gewrig ernstig beskadig is of as ander behandelings nie help nie.

Wie word die meeste deur Osteitis Pubis geraak?

Enigeen kan inflammasie van die pubiese simfise ontwikkel. Dit is egter die algemeenste by aktiewe mense, veral atlete . Dit is omdat hulle hul kern en heupe gebruik om dinge soos draai, skop en vinnig van rigting te verander, te doen. Oorweeg sportsoorte soos hierdie:

• Sokker
• Hokkie
• Marathon hardloop
• Basketbal
• Krygskunste

Mense wat hierdie sportsoorte beoefen, loop 'n hoër risiko om hierdie toestand te ontwikkel. Soos ek voorheen genoem het, as jy swanger is, onlangs 'n baba gehad het, of abdominale chirurgie ondergaan het , loop jy ook 'n hoër risiko om Osteitis Pubis te ontwikkel.

So, hoe algemeen is dit?

Trouens, Osteitis Pubis is 'n relatief seldsame toestand . Volgens dokters is dit verantwoordelik vir minder as 15% van alle gevalle van liespyn. Dit beteken dat nie alle liespyn deur Osteitis Pubis veroorsaak word nie.

Wat doen dit aan die liggaam? Om presies te wees...

Normaalweg, wanneer ons draai, buig en rondbeweeg, beweeg ons pelvis en die skaambeengewrig buigsaam. Dit is waar ons twee skaambene bymekaarkom. Die ligamente rondom hierdie gewrig hou dit in plek, sodat die bekkenbene nie te veel rondbeweeg nie.

As jy Osteitis Pubis het, word die kraakbeen in hierdie gewrig beskadig en ontsteek . Dit veroorsaak pyn en probleme wanneer jy loop en beweeg.

Wat is die simptome? Hoe herken jy dit?

'n Persoon met Osteitis Pubis kan simptome soos die volgende ervaar:

• Pyn in die lies of onderbuik: Dit kan 'n konstante, dowwe pyn wees, of dit kan 'n pynlike klopping wees wat voorkom wanneer jy loop of beweeg.
• Pyn in die binneste dye-adduktorspiere: Om presies te wees, pyn in die spiere aan die binnekant van die been.
• Moeilikheid om normaal te loop.
• Gevoel van styfheid en druk bo die bekken.
• Swelling.
• Pyn in of om die genitale area.

As jy een of meer van hierdie simptome het, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg.

Waarom ontwikkel Osteitis Pubis? Wat is die oorsake?

Daar is verskeie hoofredes waarom hierdie situasie voorkom:

1. Sport speel: Soos ek voorheen genoem het, is sportverwante beserings die hoofrede hiervoor. Wanneer atlete spiere en weefsels gebruik op 'n manier wat druk op die pubiese simfise-gewrig plaas, kan hierdie gewrig ontsteek raak. Dink aan 'n sokkerspeler wat elke dag op dieselfde manier skop. Hoeveel stres word op sy lies geplaas?

2. Swangerskap: Hierdie toestand kan tydens swangerskap voorkom of as jy langdurige kraampyne ervaar. Sommige mense ontwikkel ook hierdie toestand na geboorte. Dit is omdat die gewrigte tydens swangerskap losraak as gevolg van hormonale veranderinge in die liggaam, en die gewig van die baba plaas bykomende druk op die pelvis.

3. Chirurgie: Osteitis Pubis kan ook voorkom as 'n newe-effek van sommige operasies, veral na urologiese chirurgie wat die buik of lies betrek. As u hierdie tipe pyn na die operasie ervaar, kan u dokter ook addisionele toetse doen om vir infeksie te kyk. Osteomielitis , wat 'n infeksie van die bene is, het soortgelyke simptome.

4. Ander gesondheidstoestande: Dit kan ook veroorsaak word deur enige versteuring of gesondheidstoestand wat jou gang of die belyning van jou heupe en pelvis beïnvloed. Byvoorbeeld,Noktipe femoroasetabulêre impingement (FAI), ook deur sommige bekend as heupimpingement , is 'n toestand wat mense met hierdie toestand 'n hoër risiko gee om Osteitis Pubis te ontwikkel as gevolg van veranderinge in die manier waarop die heup beweeg.

Hoe diagnoseer dokters dit?

Jou dokter sal Osteitis Pubis diagnoseer met 'n fisiese ondersoek en 'n paar beeldtoetse . Hy of sy sal jou oor jou simptome vra en jou liesarea ondersoek vir tekens van inflammasie.

Daarbenewens kan u gevra word om een ​​of meer van die volgende beeldtoetse te doen om foto's van u pubiese simfisegewrig te neem:

• X-strale
• MRI (magnetiese resonansiebeelding)
• CT-skandering (CT - gerekenariseerde tomografie-skandering)

Hierdie toetse is die enigste manier om presies te sien wat fout is met die gewrig.

Wat is die behandeling? Hoe kan dit genees word?

Die belangrikste en mees effektiewe behandeling vir Osteitis Pubis is rus . Keer dan geleidelik terug na jou vorige aktiwiteite. Op hierdie manier sal die geleidelike begin van oefening nie jou krag verminder nie, en jy kan jou aktiwiteit veilig en sonder pyn verhoog.

Die belangrikste ding is om die aktiwiteit wat jou pubiese simfisegewrig beseer het, heeltemal te vermy. Dit sal die gewrig tyd gee om te genees.

Hierdie rus is noodsaaklik, veral as dit deur 'n sport of ander fisiese aktiwiteit veroorsaak is. Baie mense moet vir ongeveer ses maande heeltemal van hul sport wegbly.

Jou dokter kan jou ook na fisioterapie verwys. Fisioterapie kan help om die spiere rondom jou skaambeen te versterk en dit beter te ondersteun. 'n Fisioterapeut kan jou ook help om enige foutiewe bewegingspatrone wat oor tyd stres op jou gewrigte veroorsaak het, te identifiseer en reg te stel.

Jy kan oor-die-toonbank NSAIDs (Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels) gebruik om pyn en inflammasie te verminder. Dit is egter die beste om met 'n dokter te praat voordat jy hierdie medikasie vir meer as tien dae neem.

Sommige studies het bevind dat behandelings soos kortikosteroïed inspuitings en proloterapie inflammasie wat deur Osteitis Pubis veroorsaak word, kan verminder. Kenners is egter steeds nie seker hoe effektief dit is nie. Praat dus met jou dokter oor jou simptome en kyk of hierdie behandelings geskik is vir jou.

Chirurgie vir Osteitis Pubis

Chirurgie is selde nodig vir hierdie toestand. As jou simptome egter nie verbeter na ten minste ses maande van rus en ander standaardbehandelings nie, kan jou dokter chirurgie aanbeveel om die pubiese simfisegewrig te herstel.

Die twee hooftipes chirurgie is om die kraakbeen in die gewrig te herstel, of om die spiere in die onderbuik chirurgies te versterk. Jou chirurg sal aan jou verduidelik watter operasie jy sal hê en wat om te verwag. Die meeste mense neem ongeveer vier tot ses maande om van hierdie operasie te herstel.

Hoe leef jy met die simptome saam? Hoe hanteer jy dit?

Die beste manier om simptome van Osteitis Pubis te bestuur, is om die aktiwiteite wat dit veroorsaak het, te vermy . Meer druk op jou pubiese simfise-gewrig kan simptome vererger en die hersteltyd verleng.

Vermy strawwe fisiese aktiwiteit. Vra jou dokter of fisioterapeut oor watter tipe oefening jy veilig kan doen totdat jou gewrig genees.

Hoe lank neem dit om te genees?

Osteitis Pubis neem etlike maande om te genees. Die meeste atlete kan binne drie tot ses maande na die aanvang van behandeling sonder enige simptome na hul sport terugkeer.

Hoe voorkom jy dat dit gebeur? (Voorkoming)

Die beste manier om dit te voorkom, is om te verhoed dat oormatige druk op jou pubiese simfisegewrig geplaas word.

Wanneer jy sport speel of ander fisiese aktiwiteite doen, dink aan hierdie dinge:

• Dra die korrekte veiligheidstoerusting.
• As jy pyn tydens of na fisiese aktiwiteit voel, moenie dink: "Dit sal weggaan nadat jy gespeel het nie."
• Na strawwe aktiwiteit , gee jou liggaam tyd om te rus en te herstel.
• Voordat jy sport speel of oefen , warm op en strek jou spiere.
• Benewens jou sport, gaan voort met 'n goed beplande versterkings- en oefenprogram.
• Koel af en strek jou spiere na fisiese aktiwiteit.

Wat moet ek verwag as ek Osteitis Pubis het?

Jy kan verwag om ten volle van Osteitis Pubis te herstel .

Dit sal 'n rukkie neem vir jou pubiese simfise om te genees, maar jy sal kan terugkeer na al jou normale aktiwiteite en sport. Selfs met chirurgie sal Osteitis Pubis geen langtermyn-impak hê op jou vermoë om te loop, te beweeg of die dinge te doen waarvan jy hou nie.

Moet ek van die werk/skool af bly totdat ek herstel?

As jy met jou werk of opleiding kan voortgaan sonder om enige bykomende druk op jou pubiese simfisegewrig te plaas, hoef jy dalk nie werk of skool te mis nie. As jou toestand egter veroorsaak word deur herhalende beweging by die werk, praat met jou dokter oor akkommodasie wat vir jou beskikbaar is.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

Indien u enige simptome in of om u liesarea opmerk, raadpleeg so gou as moontlik 'n dokter . Die simptome van Osteitis Pubis is soortgelyk aan dié van verskeie ander toestande wat die lies aantas. Daarom is dit belangrik om so gou as moontlik 'n dokter te raadpleeg om die oorsaak van u pyn en swelling te bepaal. Dit sal u dokter help om ander toestande uit te sluit, soos 'n sportbreuk of 'n gevaarlike beeninfeksie genaamd osteomielitis .

Watter vrae moet ek my dokter vra?

Wanneer jy die dokter sien, kan jy vrae soos hierdie vra:

• Het ek Osteitis Pubis, of is daar 'n ander probleem?
• Hoe lank moet ek sport vermy?
• Watter soort beeldtoetse sal ek moet hê?
• Sal ek 'n operasie nodig hê?

Osteitis Pubis is 'n relatief maklike toestand om te behandel . Die moeilikste deel vir baie mense is om weg te bly van sport en aktiwiteite waarvan hulle hou terwyl hulle genees. Alhoewel dit moeilik kan wees om vir 'n paar maande weg te bly van jou gunsteling sport of aktiwiteit, is dit belangrik om jou liggaam die tyd te gee wat dit nodig het om te genees.

Sodra jou pubiese simfisegewrig genees het en jou simptome verbeter het, sal jy sonder enige langtermynprobleme na die veld, ysskaatsbaan of baan kan terugkeer.

Boodskap vir die Huis Toe

Dus, alhoewel Osteitis Pubis 'n pynlike toestand is wat in die liesarea voorkom, is dit niks om voor bang te wees nie .

• Dit raak dikwels atlete, swanger moeders en diegene wat chirurgie ondergaan het.
• Die hoofbehandeling is rus. Daarbenewens kan fisioterapie en pynstillers help.
• Chirurgie is selde nodig.
• Die belangrikste ding is om mediese advies in te win sodra simptome verskyn en behoorlik te rus totdat jy herstel.
• Met behoorlike behandeling kan jy ten volle herstel en terugkeer na jou normale lewe en aktiwiteite.

Daarom, as u hierdie simptome het, raadpleeg onmiddellik 'n dokter en kry advies. Word gou gesond!

` Osteitis Pubis, Liespyn, Onderbuikpyn, Sportbeserings, Swangerskap, Bekkenpyn, Osteoartritis