Jou 10-jarige se welstandsbesoek: Kom ons gesels hieroor!

Hallo! Jou kind is nou 10 jaar oud, nè? Hierdie ouderdom is regtig 'n spesiale tyd. Die kind is nie meer 'n klein baba nie, maar word geleidelik 'n groot kind, 'n jong kind. Dus, gedurende hierdie tyd, kan die toetse en besprekings met die dokter 'n bietjie anders wees. Kom ons kyk wat gebeur tydens hierdie 10-jaar "Wel-Kind Besoek", dit wil sê tydens die dokter se besoek om die kind se welstand na te gaan, en wat jy as ouer moet weet?

Wat gebeur gewoonlik tydens hierdie mediese ondersoek?

Wanneer jy met jou baba dokter toe gaan, sal die dokter en/of verpleegster 'n paar dinge doen. Moenie bekommerd wees nie, dit is alles om seker te maak jou baba is gesond.

Eerste dinge eerste

Eers word die kind se gewig en lengte gemeet. Dan word die `BMI` (Liggaamsmassa-indeks) waarde met behulp van daardie waardes bereken. Eenvoudig gestel, dit word gebruik om te sien of die kind 'n geskikte gewig vir sy lengte het. Hierdie metings word op 'n `(Groeikaart)` geplot, 'n grafiek wat die kind se groei aanteken. Dan kan jy duidelik sien hoe die kind groei in vergelyking met ander kinders van sy ouderdom.

Volgende word die kind se bloeddruk , sig en gehoor nagegaan. Daar is niks om oor bekommerd te wees nie, aangesien standaardtoerusting hiervoor gebruik word.

Vrae gevra en advies gegee deur die dokter/dokter

Dan kom die belangrikste deel. Die dokter sal jou en jou kind vrae vra, oor julle bekommernisse praat en julle raad gee wat gepas is vir jou kind se ouderdom. Kom ons kyk wat die hoofonderwerpe is.

Wat van kos en drank?

Dit is baie belangrik, nè?

• Die dokter sal vra hoeveel keer per dag die kind eet en wat hulle eet. Dit is gewoonlik die beste om 'n kind van hierdie ouderdom drie hoofmaaltye en een of twee voedsame versnaperinge te gee.
• Net omdat jy sê kos beteken dit nie jy kan nie iets gee nie, reg? Jy moet 'n gebalanseerde dieet voorsien. Dit beteken dat goeie proteïene (soos vis, vleis, eiers, kekerertjies, lensies), graan (soos rys, volgraanrys, dinge gemaak van atta-meel, soos kurakkan), vars vrugte en groente , en laevet-suiwelprodukte (soos jogurt, afgeroomde melk) beslis op jou kind se bord moet wees.
• Dit is die beste om jou baba ongeveer 720 ml laevetmelk per dag te gee, wat ongeveer drie groot koppies is. Alternatiewelik kan jy hom 'n ander suiwelproduk gee wat in dieselfde hoeveelheid is, of selfs sojamelk met bygevoegde kalsium.
• Dit is die beste om ten minste vyf keer per dag vrugte en groente te eet. Kies vrugte en groente van verskillende kleure.
• Kosse hoog in suiker, sout en vet moet egter soveel as moontlik verminder word . Hoe meer jy jou kind weghou van dinge soos versoete drankies, verpakte kos uit die winkel, toffie en sjokolade, hoe beter.
• As jy vrugtedrankies gee, slegs 100% vrugtesap, en dit ook in 'n porsie van 240 ml per dag (bietjie minder as 'n gewone glas).Beperk dit. Die beste ding om te doen is om die vrugte direk te voer.
• Nog 'n belangrike ding is om jou kind te leer om te eet wanneer hulle honger is en op te hou eet wanneer hulle versadig is . Dit kan help om te verhoed dat hulle onnodig gewig optel.

Hoe gaan dit met jou slaap?

'n Kind van hierdie ouderdom benodig beslis tussen 9 en 12 uur slaap per nag .

• Om nie genoeg slaap te kry nie, maak dit moeilik om op skoolwerk te konsentreer en beïnvloed ook 'n kind se geheue.
• Stel dus 'n slaaptyd vas wat jou kind toelaat om genoeg slaap te kry. Dis 'n goeie idee om die gewoonte te ontwikkel om elke dag op dieselfde tyd te gaan slaap.
• Ontwikkel gewoontes wat jou kan help om te ontspan voor slaaptyd (bv. lees 'n boek, luister na kalmerende musiek).
• Moenie elektroniese toestelle soos TV's, rekenaars, tablette en fone in jou kind se slaapkamer hou nie. Dit kan slaap ontwrig.

Hoe is fisiese aktiwiteit?

'n Kind van hierdie ouderdom behoort vir ten minste 60 minute per dag fisies aktief te wees.

• Dit beteken rondhardloop, spring en sport speel.
• Terselfdertyd moet "skermtyd" (d.w.s. tyd wat voor TV, videospeletjies, slimfone, tablette en rekenaars spandeer word) beperk word . Oormatige gebruik hiervan is nie goed vir 'n kind se oë, fisiese gesondheid of geestesgesondheid nie.

Oor Kindergroei en -ontwikkeling

Die ouderdom van 10 is 'n tyd van groot fisiese en geestelike veranderinge in 'n kind. Op hierdie ouderdom vertoon kinders tipies die volgende eienskappe:

• Probeer om 'n bietjie meer onafhanklik van familie te wees , verkies om saam met vriende te wees.
• Dikwels in die versoeking om met vriende van dieselfde geslag te assosieer.
• Hulle stel belang om meer te leer oor 'n onderwerp waarin hulle belangstel en boeke te lees .
• Hulle is gemotiveerd om meer uitdagende take by die skool suksesvol te voltooi (bv. die insameling van inligting en die skryf van 'n verslag).
• Hulle begin help met klein huishoudelike takies en doen hul skoolwerk verantwoordelik.
• Die belangrikste ding is om tekens van puberteit te begin toon . Dit is 'n baie natuurlike ding.
• Jy mag dalk dinge soos olierige vel, aknee en verhoogde liggaamsreuk opmerk.
• Meisies se borste begin ontwikkel, en hare begin groei in die oksels en privaatareas.
• Seuns begin liggaamshare kry, en hul testikels en penis begin vergroot. Praat met jou kind hieroor en verduidelik dat dit normale dinge is.

Fisiese ondersoek

Die dokter ondersoek die kind.

• Luister na die hart en longe.
• Hulle kyk ook na enige sywaartse kromming van die ruggraat (’n toestand soos skoliose).
• Ondersoek die tekens van puberteit.

Belangrik: Tydens hierdie toetsDit is noodsaaklik dat 'n ouer, voog of ander volwassene by die kind is. Indien die kind broers en susters het, plaas hulle op hierdie tydstip in die wagkamer om die kind die privaatheid te gee wat hulle benodig.

Hernuwing van Entstowwe

Entstowwe is baie belangrik om kinders teen ernstige siektes te beskerm. Maak dus seker dat jou kind hul entstowwe betyds kry. Inentingskedules kan effens verskil by verskillende mediese sentrums, so praat met jou dokter en wees bewus daarvan.

Toetse soos nodig

Soms kan die dokter toetse aanvra om sekere mediese toestande by die kind na te gaan. Byvoorbeeld:

• Anemie
• Verhoogde bloedcholesterolvlakke (Hoë Cholesterol)
• Tuberkulose

Gewoonlik word toetse slegs gedoen as daar vermoede oor sulke dinge is.

Dinge om op te let vorentoe (totdat die kind 11 jaar oud is)

Wel, nadat jy die dokter gesien het, is daar 'n paar dinge waarvan jy bewus moet wees tot jou kind se volgende welstandsondersoek (op die ouderdom van 11).

Oor skoolwerk

• Moedig jou kind aan om aan 'n verskeidenheid aktiwiteite deel te neem . Dit beteken dinge waarvan hy of sy hou, soos musiek, kuns, sport en nasorgklubs. Maar moenie jou kind oorwerk nie . Daar moet tyd wees vir vryheid en ontspanning.
• Prys jou kind wanneer hulle iets goed doen, en as hulle 'n moeilike vak of iets het , help en ondersteun hulle.
• Skep 'n stil plek om tuis te werk. Minimaliseer afleidings soos TV en foon.
• Sommige kinders mag probleme met skoolwerk ondervind . Indien dit gebeur, werk saam met die skool se onderwysers om uit te vind hoekom. Dit kan 'n leer- of aandagprobleem, boeliegedrag by die skool of ander stressors wees.
• Praat met jou kind oor die gevare van rook, vaping, alkohol en dwelms . Verduidelik die moontlike negatiewe gevolge hiervan.
• Leer jou kind om tegnologie wyslik te gebruik . 'n Eenvoudige reël is: "Moenie aanlyn SMS'e stuur, plaas of foto's stuur wat jy nie vir jou ouma of oupa sou wys nie." Maak dit duidelik aan jou kind.

Oor die kind se persoonlike dinge en gevoelens

• Bring elke dag tyd saam met jou kind deur . Eet saam, doen saam aktiwiteite en gesels oor dinge wat vir jou kind belangrik is.
• Stel reëls vas en verduidelik jou verwagtinge.Gee billike gevolge vir die oortreding van die reëls. Prys vir goeie gedrag.
• Wees voorbereid om jou kind se vrae oor puberteit en die gevoelens wat daarmee gepaardgaan, te beantwoord . Moedig jou kind aan om met jou oor hul probleme en vrese te praat.
• Meisies kry gewoonlik hul eerste menstruasie ongeveer 2 jaar nadat hul borste begin ontwikkel het.
• Seuns mag dalk nat drome hê , hul stemme mag dieper word, en hulle mag begin breek. Laat jou kind verstaan ​​dat dit normaal is.
• Moedig jou kind aan om elke dag te stort/hul klere te was . As liggaamsreuk 'n probleem is, sê vir hulle om 'n deodorant te gebruik.
• Herinner jou kind dat dit nooit reg is vir enige volwassene om vir jou te sê om 'n geheim te hou nie . Dit is nie reg vir enigiemand om na jou kind te kyk, aan te raak of te vra om na hul privaatdele te kyk nie. Leer jou kind hieroor.
• Die kind moet twee keer per dag hul tande borsel, een keer per dag vlos en elke 6 maande 'n tandarts besoek .

Dinge om te oorweeg rakende veiligheid

Selfs op hierdie ouderdom is daar baie dinge om oor na te dink rakende 'n kind se veiligheid.

• Die kind moet in die agtersitplek van die motor ry . 'n Boosterstoel moet ook gebruik word totdat die kind ongeveer 150 sentimeter (4 voet 9 duim) lank is. Kinders bereik gewoonlik hierdie hoogte tussen die ouderdomme van 8-12.
• Maak seker dat jy 'n helm dra wanneer jy fietsry, skaatsplank of bromponie ry. Dra gepaste beskermende toerusting (bv. mondskerm, kussings) wanneer jy sport beoefen.
• Leer jou kind swem, maar laat hom net swem wanneer 'n volwassene kyk .
• Wend sonskerm met SPF 30 of hoër ten minste 15 minute voor jy buite gaan aan. Wend elke 2 uur weer aan.
• Beskerm jou kind teen tweedehandse rook wanneer ander rook .
• Wees bewus van jou kind se internetgebruik . Hou die rekenaar by die huis waar jy dit kan sien. Stel 'veiligheidsfilters' op, kyk na die 'blaaiergeskiedenis' om te sien watter 'webwerwe' jou kind besoek. Leer jou kind om nie persoonlike inligting aanlyn aan enigiemand te gee nie.
• Moenie vuurwapens by die huis hou nie . Indien wel, hou hulle leeg, gesluit en buite bereik van kinders. Hou ammunisie apart gesluit. Hou sleutels buite bereik van kinders.
• Indien u enige bekommernisse het oor u lewensituasie, soos of u het wat u nodig het om vir u kind te sorg (bv. genoeg kos, 'n veilige tuiste, gesondheidsversekering), praat met u dokter daaroor.Dan kan jy leiding kry oor gemeenskapshulpbronne of met 'n maatskaplike werker vergader.

Die belangrikste ding wat jy moet onthou (Boodskap vir Huis Toe)

10 jaar is 'n tyd van baie veranderinge en nuwe uitdagings in 'n kind se lewe. Hierdie "Welstandsbesoek", of welstandsondersoek, is die beste geleentheid om te verseker dat die kind gesond, gelukkig en veilig grootword.

Die belangrikste ding is om openlik met jou kind te praat, na hom te luister en hom liefde en ondersteuning te gee. Laat jou kind weet dat jy by hom is, ongeag wat die probleem is. Dan sal julle albei hierdie tyd pragtig en suksesvol kan deurmaak!

Kindergesondheid , 10-jaar ondersoek, mediese ondersoek, besoek aan die welstand van die kind, BMI, voeding, slaap, kinderontwikkeling, puberteit, inentings, entstowwe, kinderveiligheid, skool, skermtyd, ouerskap