Het jy aan hierdie dinge gedink voordat jy 'n baba gehad het? (Voorbevrugtingssorg) Kom ons gesels!

Maak jy gereed om 'n gesin te begin? Dan is daar 'n paar belangrike dinge waaroor ons moet praat om jou en jou baba gesond te hou. Baie mense dink dat jy slegs mediese advies moet soek wanneer jy op die punt staan ​​om 'n baba te hê. Maar eintlik is dit regtig belangrik om na jou gesondheid om te sien sodra jy begin dink aan 'n baba, selfs voordat jy swanger raak. Kom ons kyk wat daardie dinge is.

Waarom is hierdie voorbereiding voor swangerskap so belangrik?

Stel jou voor jy begin 'n pragtige huis bou. Die huis sal sterk staan ​​as die fondament sterk is, reg? Dis hoe dit met hierdie een is. Om jou liggaam gesond en sterk te hou, is die beste fondament om te lê voordat jy 'n baba verwek. Ons noem dit `(Voorbevrugtingssorg)` . Eenvoudig gestel, sorg voor swangerskap.

So, as jy beplan om 'n baba te hê, is die beste ding om eers te doen om met jou huisdokter of 'n ginekoloog te praat en 'n volledige mediese ondersoek ('n "ondersoek") te kry. Dit sal help om te bepaal of jy in goeie gesondheid is en of jy enige mediese toestande het wat jou swangerskap kan beïnvloed. Roetine bloedtoetse, urientoetse, ens. sal op hierdie tydstip gedoen word.

As jy enige ongewone simptome ervaar (bv. verlies aan eetlus, konstante moegheid, liggaamspyn), is dit die beste tyd om jou dokter daarvan te vertel. Moenie enigiets wegsteek nie, selfs al is dit klein. Dit kan jou toekomstige swangerskap beïnvloed.

Het jy reeds enige chroniese toestande?

Stel jou nou voor dat jy reeds diabetes, asma, hoë bloeddruk, hartsiektes, allergieë, lupus of 'n geestesgesondheidstoestand soos depressie het. Dus, voordat jy daaraan dink om 'n baba te hê, moet jy beslis met jou dokter praat oor hoe hierdie toestande jou swangerskap kan beïnvloed.

Jy moet dalk sommige van die medikasie wat jy tans neem, verander of ophou neem. Daar is sommige medikasie wat die ontwikkeling van die baba (die fetus) kan benadeel, veral gedurende die eerste 12 weke van swangerskap (die "Eerste Trimester"). Daarom sal jou dokter jou daaroor adviseer. Of hy of sy sal jou vertel hoe om jou toestand beter te bestuur.

Byvoorbeeld, as 'n moeder diabetes het, moet sy baie hard werk om haar bloedsuikervlakke te beheer van die oomblik dat sy begin dink aan 'n baba, en dwarsdeur haar swangerskap. Andersins kan dit die baba beïnvloed. Dit is soos 'n heining om 'n huis, wanneer die siekte onder beheer is, is die baba beskerm.

Sal ons ook praat oor gewoontes wat die baba kan benadeel?

Dit is ook baie belangrik. As jy of jou man enige gewoontes het wat skadelik vir die baba se gesondheid kan wees, is dit 'n goeie tyd om met jou dokter daaroor te praat. HoofsaaklikOns fokus hier op alkoholgebruik en rook.

Alkohol is glad nie geskik tydens swangerskap nie. Dit kan 'n baie negatiewe impak op die baba se breinontwikkeling en fisiese ontwikkeling hê. Daarom, as jy 'n baba verwag, is dit die beste om heeltemal op te hou om alkohol te drink. Dink daaraan, net soos jy die grond goed voorberei voordat jy 'n saadjie plant, moet jou liggaam ook die beste omgewing vir jou baba wees.

Rook is dieselfde. As jy rook, verminder dit die hoeveelheid suurstof wat jou baba kry, wat jou baba se groei kan belemmer, lae geboortegewig kan veroorsaak en selfs tot 'n miskraam kan lei. Selfs al rook jy nie, as jy naby iemand is wat rook (ons noem dit "passiewe rook"), is dit ook skadelik vir jou baba. Om hierdie gewoontes te probeer laat vaar, is dus die grootste geskenk wat jy jou baba kan gee.

Hierdie vitamiene is noodsaaklik! (Essensiële Vitamiene)

Nog 'n belangrike ding om te begin doen wanneer jy daaraan dink om 'n baba te hê, is om 'n prenatale vitamien te neem, 'n vitamien wat spesifiek vir swanger vroue ontwerp is. Hierdie bevat gewoonlik voedingstowwe soos foliensuur, kalsium en yster .

Hiervan is foliensuur uiters belangrik. Omdat dit help om komplikasies te voorkom wat neuralebuisdefekte genoem word, wat tydens die vroeë ontwikkeling van die baba se senuweestelsel (d.w.s. die brein en rugmurg) kan voorkom. Hierdie toestande, genaamd neuralebuisdefekte, kom binne die eerste 28 dae van swangerskap voor. Dit beteken dikwels voordat 'n moeder eers weet dat sy swanger is. Daarom is dit belangrik om foliensuur te neem sodra jy begin dink aan 'n baba. Jou dokter sal die regte hoeveelheid foliensuur vir jou aanbeveel. Gewoonlik sê hulle vir jou om ten minste 400 mikrogram per dag in te neem.

Yster verhoed dat jy bloedarmoede ontwikkel. Yster is baie belangrik tydens swangerskap, want jy en jou baba benodig meer bloed. Kalsium is noodsaaklik vir die ontwikkeling van jou baba se bene en tande. Hierdie vitamiene is soos om water en kunsmis aan 'n plant te gee.

Het iemand in die familie genetiese siektes? (Genetiese probleme)

As iemand in jou familie of jou man se familie 'n genetiese afwyking het (bv. talassemie, Downsindroom), of as jy dink dat enigeen van julle 'n draer van so 'n siekte is, is dit wys om ook met jou dokter daaroor te praat.

Indien wel, kan jou dokter jou verwys na genetiese toetse. Indien nodig, kan jy ook die dienste van 'n genetiese berader inroep. Dit sal jou help om die risiko te verstaan ​​dat jou ongebore baba 'n genetiese afwyking het en wat daaraan gedoen kan word. Moenie bekommerd wees nie, dit is om jou te help om die beste keuse te maak.

Daar is nog 'n paar ander klein dingetjies om aandag aan te gee.

Benewens dinge soos vitamiene en medikasie, is dit 'n goeie idee om klein veranderinge aan jou daaglikse leefstyl te maak.

• Begin om jou kafeïeninname te verminder: Tee, koffie, sommige sjokolades en sommige koeldranke bevat kafeïen. Dit is die beste om jouself tot een koppie koffie per dag te beperk. Te veel kafeïen kan die risiko van 'n miskraam verhoog.
• Eet 'n gebalanseerde, voedsame dieet: Probeer om 'n gebalanseerde dieet te volg wat alles insluit van groente, vrugte, peulgewasse, graan, vleis, vis, eiers en melk. Verminder lekkers, olierige kos en kitskos soveel as moontlik. Jou liggaam is jou baba se eerste tuiste. Dis belangrik om dit skoon en voedsaam te hou.
• Oefen gereeld: Om eenvoudige oefeninge soos stap, swem of joga vir ten minste 30 minute per dag te doen, is baie goed vir jou fisiese en geestesgesondheid. Raadpleeg egter jou dokter voordat jy swaar of strawwe oefening doen.

Maak ook seker dat jy al jou inentings op datum het. Byvoorbeeld, die rubella-entstof. As jy nie rubella gehad het nie, moet jy hierdie entstof ten minste 'n maand voor jy swanger raak, kry. Dit is omdat rubella tydens swangerskap baie gevaarlik vir die baba kan wees. Dit is ook 'n goeie idee om elke jaar die griepinspuiting te kry.

Wat as jy skielik swanger raak voordat jy hierdie dinge doen?

Nou dink jy dalk: ‘Ag, wat as ek swanger raak voordat ek enige van hierdie dinge behoorlik gedoen het?’ Moenie bekommerd wees nie! Daar is geen rede tot paniek as dit gebeur nie. Dis nie te laat om die sorg te kry wat jy en jou baba nodig het nie. Jy kan dit alles begin deur 'n dokter te sien sodra jy uitvind jy is swanger. Die belangrikste ding is om nie paniekerig te raak nie en so gou as moontlik mediese advies in te win.

So, kom ons som op waaroor ons gepraat het. (Boodskap vir die huis toe)

Om 'n baba te verwag is 'n pragtige tyd in die lewe. Om daardie reis nog mooier te maak en 'n gesonde baba in hierdie wêreld te bring, is dit die beste om na jou gesondheid om te sien voordat jy swanger raak.

• Sien eers 'n dokter: Kry 'n volledige "ondersoek" en leer meer oor jou gesondheidstatus.
• Beheer bestaande mediese toestande: As jy toestande soos diabetes of hoë bloeddruk het, beheer dit sodat dit nie jou swangerskap beïnvloed nie.
• Foliensuur is 'n moet: begin dit neem van die oomblik dat jy daaraan dink om 'n baba te hê.
• Raak ontslae van skadelike gewoontes: Bly heeltemal weg van alkohol en sigarette.
• ’n Gesonde leefstyl: Raak gewoond daaraan om gesond te eet, te oefen en genoeg slaap te kry.
• Sorg vir inentings: Kry die nodige inentings betyds.

Onthou, dit alles word gedoen om 'n gesonde toekoms vir jou en jou kosbare baba te verseker. Indien jy enige verdere vrae hieroor het, moet asseblief nie huiwer om jou dokter te vra nie. Hy of sy sal jou kan help.

Swangerskapsorg , Sorg voor swangerskap, Sorg voor bevrugting, Voor swangerskap, Foliensuur, Gesonde swangerskap, Baba se gesondheid