Jy sit dalk rustig met 'n koppie warm rooibostee of 'n bietjie boereraat-koffie en merk skielik op dat jou hande 'n bietjie skud of bewe terwyl jy die koppie vashou. Jy dink waarskynlik by jouself: "Hoekom bewe my hande eintlik so?" Weet jy, dis 'n vraag wat ons as dokters baie dikwels in ons spreekkamers hoor. Baie mense dink dadelik dat dit die einde van die wêreld is of 'n teken van 'n ernstige siekte soos Parkinson se siekte, maar is dit regtig altyd die geval? Kom ons gesels vandag daaroor asgeselsend en kyk wat presies agter hierdie bewing skuil, reg?
📌 Belangrike Punte
- Bewing of 'n tremor is 'n onwillekeurige, ritmiese beweging van 'n liggaamsdeel wat jy nie kan beheer nie.
- Nie alle bewing is gevaarlik nie; ligte bewing (fisiologiese bewing) kom by almal voor en kan vererger deur kafeïen, stres of 'n gebrek aan slaap.
- Die oorsake wissel van eenvoudige lewenstylfaktore en sekere medikasie tot onderliggende senuweestelselstoestande.
- Behandeling hang heeltemal af van die oorsaak—dit kan wissel van stresbeheer en medikasie tot fisioterapie of gespesialiseerde terapie.
- As jou bewing skielik vererger, jou daaglikse take soos skryf of eet bemoeilik, of gepaard gaan met swakheid, moet jy jou huisdokter (GP), plaaslike kliniek of die naaste hospitaal se ongevalle-afdeling besoek.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Wat presies is Tremor?
Eenvoudig gestel, 'n bewing (of medies bekend as 'n tremor) is 'n onwillekeurige, ritmiese beweging van 'n spesifieke deel van jou liggaam. Jy probeer dalk om jou hande stil te hou, maar hulle bly maar aanhou skud of ruk. Dit kan wissel van 'n baie sagte, amper onmerkbare siddering tot 'n sterker beweging wat dit moeilik maak om jou daaglikse dinge te doen. Wat dink jy, het jy al ooit opgelet dat jou hande meer skud wanneer jy gestres is? Maak sin, nie waar nie?
Hierdie bewing kom die mees algemeen in die hande en vingers voor, maar dit kan ook ander dele van jou liggaam aantas, soos jou bene, jou kop of nek, jou stembande wanneer jy praat, of selfs jou lyf. Onthou jy ons het vroeër genoem dat ons almal 'n baie klein, natuurlike bewing in ons liggame het? Ons noem dit fisiologiese bewing. As jy jou hande wyd voor jou uithou, sal jy sien hulle is nooit 100% steenkool-stil nie. Maar wanneer jy dinge drink met baie kafeïen, moeg is ná 'n lang dag by die werk, of deur 'n moeilike tyd gaan, word daardie natuurlike bewing skielik baie meer opvallend.
Wat is die hooftipes bewing?
Ons as dokters verdeel bewing gewoonlik in twee groot kategorieë op grond van hoe dit verskyn: rusbewing (wat voorkom wanneer jou spiere heeltemal ontspanne is en jy jou hande op jou skoot laat rus) en aksiebewing (wat voorkom wanneer jy aktief iets probeer doen). Om jou te help om dit beter te verstaan, kom ons kyk na die vergelyking hieronder:
| Tipe Bewing | Kliniese Verduideliking & Wat Jy Moet Doen |
|---|---|
| Rusbewing (Resting Tremor) | Kom voor wanneer jou ledemaat heeltemal ontspanne is en ondersteun word, soos wanneer jou hande op jou baadjie of skoot rus. Dit word dikwels gekoppel aan toestande soos Parkinson se siekte. Wat jy moet doen: Maak 'n afspraak met jou huisdokter vir 'n deeglike neurologiese ondersoek. |
| Aksiebewing (Action Tremor) | Kom voor wanneer jy jou spiere gebruik of 'n beweging uitvoer, soos om 'n koppie op te tel, te skryf, of jou arms voor jou uit te strek. Dit sluit essensiële bewing in. Wat jy moet doen: Let op of kafeïen of stres dit vererger, en bespreek dit met jou dokter vir moontlike lewenstylveranderinge of medikasie. |
Subtipes van Aksiebewing
Aksiebewing word verder opdeel in spesifieke subtipes wat ons as dokters help om die oorsaak beter te verstaan. Herken jy dalk een hiervan?
* Posturale bewing: Dit is bewing wat voorkom wanneer jy 'n sekere houding teen swaartekrag handhaaf, soos wanneer jy jou arms reg voor jou uitstrek om iets te wys. * Isometriese bewing: Dit gebeur wanneer jy 'n spier in 'n vaste posisie span sonder om aktief te beweeg, soos wanneer jy 'n swaar inkopiesak of 'n swaar voorwerp vir 'n rukkie vashou. * Kinetiese bewing: Dit is bewing wat sigbaar word terwyl jy 'n doelgerigte beweging maak, soos wanneer jy jou hand uitreik om jou neus aan te raak of met 'n pen te skryf.Wat kan hierdie bewing veroorsaak?
Weet jy, 'n bewing is op sigself nie 'n siekte nie, maar slegs 'n simptoom van iets anders wat in die liggaam aangaan. Baie verskillende dinge kan dit veroorsaak. Soms is dit so eenvoudig as te veel koffie of te min slaap, maar soms speel ander mediese faktore 'n rol:
* Oormatige alkoholgebruik of die onttrekkingsimptome wanneer iemand ophou drink. * Breingewasse (al is dit gelukkig baie seldsame oorsake). * Sekere voorgeskrewe medikasie wat jy dalk gebruik. * Mediese toestande soos 'n ooraktiewe skildklier (hipertiroïdisme), lae bloedsuiker (hipoglisemie), of tekorte aan belangrike minerale soos kalsium en magnesium. * Senuweestelsel-toestande soos Parkinson se siekte of veelvuldige sklerose (MS). * 'n Vorige beroerte (stroke). * Ernstige kopbeserings of traumatiese breinbeserings uit die verlede.Sommige medikasie wat bewing veroorsaak
Soms kom mense na ons toe met hande wat skud, en nadat ons hul medikasie deurkyk, kom ons agter dat sekere pille die skuld kry! Hier is 'n paar medikasies wat dikwels bewing kan veroorsaak of vererger:
* Sekere inasemers of medikasie vir asma (bv. salbutamol). * Sekere medisyne vir geestesgesondheid of depressie (bv. litium of sekere antidepressante). * Atorvastatien wat gebruik word om hoë cholesterol te beheer. * Kortikosteroïede (steroïede). * Amiodaroon wat vir hartomstandighede voorgeskryf word.Baie belangrik: As jy enige van hierdie medikasie gebruik en jy merk op dat jou hande bewe, moet jy nooit op eie houtjie ophou om dit te drink nie! Maak seker dat jy eers met jou dokter praat sodat ons 'n veilige plan kan maak.
Hoe diagnoseer 'n dokter hierdie toestand?
Wanneer jy ons by jou plaaslike kliniek of spreekkamer kom spreek oor 'n bewing, sal ons nie net dadelik raai nie. Ons begin met 'n deeglike geskiedenis en vra jou 'n paar slim vrae:
* Het die bewing skielik begin, of het dit oor maande of jare geleidelik vererger? * Watter spesifieke dele van jou lyf bewe — net die hande, of ook jou kop of bene? * Raak die bewing erg wanneer jy probeer om iets te doen, of juis wanneer jy rus? * Word dit erger as jy stress het, moeg is, of baie koffie drink? Daarna doen ons 'n volledige neurologiese ondersoek om jou reflekse, spierkrag, balans en koördinasie na te gaan. As dit nodig is, kan ons jou ook verwys vir verdere toetse soos bloedtoetse (om jou skildklier en suiker te nagaan), urinetoetse, senuweegeleidingstudies (EMG), of 'n breinskandering (soos 'n CT- of MRI-skandering) by die radioloog.Groot Tremor Sindrome
Ons dokters kyk altyd na spesifieke patrone om te sien of jou bewing by sekere bekende sindrome inpas. Die mees algemene een wat ons sien is essensiële bewing (wat dikwels in families loop en veral hande affekteer wanneer jy iets optel), en Parkinson-bewing (wat meer dikwels voorkom as die hande heeltemal stil is). Daar is ook funksionele bewerasies waar die senuweestelsel seine verkeerd intepreteer, en distoniese bewing wat met spierspannings gepaard gaan.
Wat is die behandelings vir bewing?
Die behandeling hang heeltemal af van wat die oorsaak is. As die bewing veroorsaak word deur te veel kafeïen, 'n skildklierprobleem of 'n spesifieke medikasie, kan ons dit regmaak deur daardie oorsaak te behandel of die medikasie aan te pas. Vir spesifieke toestande is daar wonderlike behandelingsopsies beskikbaar:
* Essensiële Tremor: Kan dikwels goed onder beheer gebrou word met voorgeskrewe medikasie soos propranolol. In meer gevorderde gevalle kan gespesialiseerde opsies soos Botox®-inspuitings of diep breinstimulasie (DBS) deur 'n spesialis oorweeg word. * Parkinson-bewing: Word behandel met spesifieke medikasie (soos levodopa) wat die dopamienvlakke in die brein ondersteun. * Funksionele Bewing: Hier speel fisioterapie en gespesialiseerde psigoterapie of lewenstylondersteuning 'n reuse rol om jou te help om jou liggaam weer goed te beheer.Dinge wat jy by die huis kan doen
Benewens mediese behandeling, is daar baie praktiese dinge wat jy tuis kan doen om jou lewe makliker te maak:
* Verminder of sny kafeïen (koffie, sterk tee, energiedrankies) en alkohol uit as jy agterkom dit maak die bewing erger. * Gebruik handige hulpmiddels, soos swaarder eetgerei of bekers met handvatsels wat stewig vashou, om te verhoed dat jy mors. * Kies klere wat maklik is om aan te trek—byvoorbeeld klere met Velcro (klittenband) in plaas van klein knopies wat moeilik is om vas te maak as jou vingers bewe. * Probeer stres bestuur deur diep asemhaling, stil tye, of rustige musiek. Stres is 'n grootsneller vir bewing! * Sorg dat jy genoeg slaap kry. Wanneer jy moeg is, werk jou senuweestelsel net bietjie meer op jou senuwees. * Gesels met mense in jou gemeenskap of sluit aan by 'n ondersteuningsgroep; dit help baie om te weet jy is nie alleen nie.✔️ Doen's en ❌ Moenie's
- Doen: Hou 'n dagboek van wanneer jou bewing die ergste is en watter kos of aktiwiteite dit voorafgegaan het.
- Doen: Besoek jou huisdokter om seker te maak dat daar nie 'n onderliggende vitamien- of skildklierprobleem is nie.
- Moenie: Moenie op eie houtjie ophou om jou voorgeskrewe pille te drink as jy dink dit veroorsaak die bewing nie—praat eers met jou dokter.
- Moenie: Moenie skaam wees om hulp te vra of spesiale hulpmiddels te gebruik om jou daaglikse take makliker te maak nie.
Enige tyd wat jy 'n dokter wil sien
Wanneer is dit tyd om regtig ernstig aandag te gee en 'n afspraak te maak? Jy moet beslis 'n dokter sien as:
* Die bewing geleidelik erger word oor 'n paar weke of maande. * Dit begin inmymer in jou daaglikse lewe en jy kan nie meer maklik skryf, eet of werk nie. * Jy voel konstant angstig, neerslagtig of gestres daaroor. * Jy benewens die bewing ook ander tekens opmerk soos geheueprobleme, spierverswakking, of verlies aan balans.🚨 Wanneer om Noodhulp te Soek (Rooi Vlae)
As jy of 'n geliefde skielik erge swakheid, 'n hangende gesig, verwarring, of skielike floute saam met die bewing ervaar, skakel onmiddellik mediese hulp by 10177 (Nasionale Ambulans) of 112, of gaan reguit na jou naaste hospitaal se ongevalle-afdeling (Noodgevalle).
- Skielike, gewelddadige aanvang van bewing gepaard met verwarring of bewussynsverlies.
- Skielike verlies van krag aan een kant van die liggaam of 'n hangende mondhoek (moontlike beroerte).
- Erge beserings as gevolg van 'n val wat deur die bewing veroorsaak is.
💡 Boodskap vir die Huis Toe
- 'n Bewing of tremor is 'n simptoom, nie 'n siekte op sê self nie, en dit kan baie uiteenlopende oorsake hê.
- Nie alle bewing beteken jy het 'n ernstige toestand nie, maar dit is altyd slim om die ware oorsaak deur 'n dokter te laat vasstel.
- Moet nooit jou voorgeskrewe medikasie sonder mediese advies stop nie, selfs al dink jy dit veroorsaak die skudding.
- Daar is baie goeie behandelingsopsies beskikbaar om jou te help om jou lewe ten volle te geniet.
- As jy bekommerd is oor jou hande wat bewe, maak vandag nog 'n draai by jou huisdokter of kliniek vir gemoedsrus.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.