Kom ons leer meer oor hierdie stille beskermer in ons liggaam - die limfatiese stelsel.

Het jy al ooit gewonder of daar 'n wonderlike stelsel binne ons liggame is wat soos 'n geheim werk? Dit is die limfstelsel waaroor ons vandag gaan praat. Dit is soos 'n superwag in ons liggaam, en dit werk ook soos 'n bekwame skoonmaker. Kom ons kyk wat dit werklik doen, en hoe belangrik dit is?

Wat is hierdie limfatiese stelsel?

Eenvoudig gestel, die limfstelsel is 'n baie belangrike deel van ons immuunstelsel. Jy weet, die immuunstelsel is soos die soldate in ons liggaam, diegene wat veg om ons van siektes te red. So help die limfstelsel baie in daardie stryd.

Hierdie stelsel het twee hooffunksies:

1. Behoorlike beheer en balansering van ons liggaam se vloeistofvlakke.

2. Onsself beskerm deur kieme en infeksies wat die liggaam binnedring, te bestry.

Stel jou voor, hierdie hele stelsel bestaan ​​uit 'n netwerk van klein buisies (kanale) wat deur ons liggame versprei is, met klein knope hier en daar, en 'n paar ander gespesialiseerde organe. Al hierdie werk saam om 'n wateragtige vloeistof genaamd "limf" deur die liggaam te "sirkuleer" en te dra, en ook om dit skoon te maak (filter).

Kom ons kyk nou wie die hoofspelers in hierdie stelsel is:

• Limfvate: Dit is klein buisies wat soos 'n netwerk deur die liggaam loop. Hulle is soos ons bloedvate, maar hulle dra limfvloeistof. Hierdie buisies vorm groter limfvate, wat uiteindelik die limfvloeistof terug in die bloed dreineer.
• Limfkliere: Dit is klein, boontjiegrootte knoppe. Jy het hulle aan beide kante van jou nek, onder jou oksels en in jou lies. Hulle dien as filters om kieme en gebreekte selle vas te vang. Wanneer jy verkoue of griep het, voel jou nek geswel omdat die limfkliere kieme afweer.
• Milt: Dit is die grootste orgaan in die limfstelsel. Dit is in die boonste linkerkant van die buik geleë. Dit maak die bloed skoon, verwyder ou rooibloedselle en stoor immuunselle (veral limfosiete).
• Timusklier: Dit is in die middel van die borskas geleë, net agter die borsbeen (sternum). Dit is groot wanneer ons jonk is, maar dit krimp soos ons ouer word. Die timusklier is waar T-limfosiete, 'n baie belangrike tipe immuunsel, volwasse word.
• Mangels en Adenoïede: Dit is versamelings limfoïede weefsel wat aan weerskante van die keel (mangels) en agter die neus (adenoïede) geleë is. Hulle tree op soos wagte om kieme te vang wat die liggaam deur die mond en neus binnedring.

Watter diens lewer die limfstelsel aan ons liggaam?

Kom ons kyk nou watter soort diens hierdie limfstelsel aan ons liggaam lewer. Dit doen 'n werk soos ons munisipale vullisverwyderingsdiens, maar dit is baie meer kompleks en noodsaaklik vir die lewe.

Hooffunksie: verwydering van oortollige vloeistof

Dit is die hoof- en belangrikste funksie van die limfstelsel. Dit is hier waar die limfvloeistof wat in ons liggaam se weefsel ophoop, na die bloed teruggevoer word.

Hierdie limfvloeistof `(Limf)` is nie net water nie. Dit is 'n helder, soms gelerige vloeistof. Dit bevat:

• Limfosiete: Dit is 'n tipe witbloedselle. Hulle is soos opgeleide soldate in ons liggame. Hulle is diegene wat vyande soos kieme en kankerselle afweer.
• Chyl: Dit is 'n ietwat spesiale stof. Dit bestaan ​​uit vette en vetoplosbare vitamiene wat uit ons ingewande (veral die dunderm) geabsorbeer word. Dit is melkerig wit van kleur. Hierdie chyle gaan ook die bloed deur die limfstelsel binne.
• Daarbenewens kan hierdie limfvloeistof proteïene, afvalprodukte en soms bakterieë en virusse bevat wat uit weefsels vrygestel word.

So versamel hierdie stelsel hierdie limfvloeistof behoorlik, maak dit skoon uit die limfkliere en plaas dit terug in die bloed.

Waarom is dit so belangrik om hierdie vloeistof te verwyder?

Jy dink dalk: 'Waarom is dit so 'n groot ding om hierdie vloeistof te verwyder?' Dink so daaraan... Ons het klein bloedvate in ons liggame, genaamd kapillêre. Die wande van hierdie kapillêre is baie dun. Dus lek dinge soos water, suurstof en voedingstowwe voortdurend uit hulle in die omliggende weefsels. Dis goed, want die weefsels het hulle nodig om te oorleef. Terselfdertyd kom afvalprodukte en koolstofdioksied van die weefsels terug in hierdie kapillêre.

'n Klein gedeelte van hierdie lekkende vloeistof gaan egter nie direk terug in die kapillêre nie. Dit bly tussen die weefsels.

Wanneer die limfstelsel nie behoorlik werk nie, bou hierdie ekstra vloeistof in ons weefsel op en veroorsaak dat dit swel. Dis soos water wat 'n spasie vul waar dit nie kan dreineer nie. Ons noem hierdie toestand limfedeem.

Daarom werk die limfstelsel soos 'n dreineringstelsel , wat oortollige water en proteïene verwyder, dit skoonmaak en terugvoer na die bloedstroom. Dit is hoe ons liggaam sy vloeistofbalans handhaaf, sonder om onnodige swelling te veroorsaak.

Is daar ander belangrike funksies van die limfstelsel?

Ja, absoluut! Benewens die verwydering van daardie ekstra vloeistof, verrig die limfstelsel verskeie ander baie belangrike funksies.

• Bestryding van kieme:

Ek het vroeër genoem dat limfvloeistof 'n spesiale tipe witbloedselle bevat, genaamd limfosiete. Dit is die selle wat kieme soos bakterieë, virusse en swamme wat ons liggame binnedring, direk beveg. Limfkliere is soos polisiestasies. Soos limfvloeistof deur hierdie knope beweeg, vang en vernietig die limfselle daar hierdie kieme. Nie net dit nie, maar hierdie limfkliere help ook om die verspreiding van sommige kankerselle te stop.

• Absorpsie en vervoer van vette:

Die vet in die kos wat ons eet, veral nadat dit in ons dunderm geabsorbeer is, gaan nie direk in die bloed nie. Daardie vet gaan eers in die limfstelsel in. Daar is spesiale limfvate wat 'lakteale' genoem word. Dit is die wat hierdie vet absorbeer, dit in 'n melkagtige stof genaamd 'chyle' omskep, en dit dan stadig by die bloedstelsel voeg. Dit is 'n baie belangrike proses vir ons liggaam se energie en vir die absorpsie van vetoplosbare vitamiene (vetoplosbare vitamiene A, D, E, K).

Wat gebeur as die limfstelsel swak of geblokkeer raak?

Stel jou voor wat sou gebeur as 'n waterpyp in ons huis verstop raak. Die water sou op een plek vol raak, en dalk selfs uitlek, reg? Dis wat gebeur as iets verkeerd loop met die limfstelsel.

• Limfedeem: Dit is die hoofprobleem. As die limfkanale geblokkeer is of nie behoorlik werk nie, soos ek vroeër genoem het, versamel ekstra vloeistof in die weefsels en veroorsaak dit swelling van die ledemate, veral die bene. Soms kan hierdie swelling buitengewoon groot wees. Daar kan 'n aantal redes hiervoor wees. Sommige mense word met hierdie probleem gebore, terwyl ander dit ontwikkel na chirurgie (veral wanneer limfkliere tydens kankerchirurgie verwyder word), na radioterapie vir kanker, of as gevolg van ernstige infeksies. Dit is byvoorbeeld wat gebeur met filariasis, waar 'n parasiet die limfkanale blokkeer.

• Maklik vatbaar vir infeksies:

Wanneer die limfstelsel nie behoorlik werk nie, kan die limfselle wat kieme beveg (limfosiete) nie hul werk behoorlik doen nie. Die limfkliere kan nie kieme filter nie. Dan word die liggaam se immuniteit verminder, en die kanse om meer gereeld siek te word en infeksies op te doen, is hoër. Selfs 'n klein wond op die vel kan 'n groot infeksie word.

• Ander kwessies:

Soms kan selfs meer ernstige toestande soos limfoom, 'n kanker van die limfstelsel, ontwikkel. Daarom is dit belangrik om na hierdie stelsel om te sien. As jy simptome soos aanhoudende swelling of onverklaarbare geswolle limfkliere het, is dit die beste om mediese advies in te win.

So, wat moet ons doen om hierdie limfstelsel gesond te hou?

Dit is 'n baie belangrike vraag. Daar is 'n paar eenvoudige dinge wat ons kan doen om hierdie stille werker in ons liggaam gesond te hou. Deur hierdie dinge te volg, kan ons die doeltreffendheid van die limfstelsel verhoog.

• 'n Goeie gesonde dieet:

Die eet van vars vrugte en groente (veral groen groente), die drink van baie skoon water, en die vermindering van hoëvet-, hoësuiker-, hoësuiker- en verwerkte voedsel is nie net goed vir die limfstelsel nie, maar ook vir die hele liggaam. Voedsel ryk aan antioksidante (veral bessies soos bloubessies, aarbeie, spinasie, broccoli en tamaties) kan help om skade aan die selle van die limfstelsel te verminder en dit gesond te hou.

• Gereelde oefening:

Wanneer ons oefen, word ons spiere geaktiveer. Wanneer hierdie spiere saamtrek en ontspan, help hulle om die limfkanale te rek en die limfvloeistof te beweeg. Dis soos 'n waterpomp. Dis goed om iets soos stap, hardloop, swem of fietsry vir ten minste 30 minute per dag te doen. Ook is sommige van die posisies in joga-oefeninge goed vir limfbeweging.

• Drink genoeg water:

Limf bestaan ​​uit omtrent 90% water. Dus, as jou liggaam se watervlakke daal, kan jou limf dik word en moeilik wees om te beweeg. Onthou dus om ten minste 2-3 liter (8-12 glase) water per dag te drink.

• Beskerming teen infeksies:

Vermy beserings en skrape soveel as moontlik, aangesien sommige infeksies die limfstelsel kan beskadig. Selfs al is die wond klein, was dit vinnig met seep en maak dit skoon, en wend 'n antiseptiese middel aan indien nodig.

• Vermy stywe klere:

Die dra van stywe onderklere, broeke en sokkies, veral dié met elastiese middellyfbande, kan ongemak veroorsaak en beweging belemmer. Probeer dus om gemaklike, lospassende klere te dra.

• Diep asemhaling:

Wanneer jy diep asemhaal, verander die druk in jou bors en buik (soos jou diafragma op en af ​​beweeg). Dit stimuleer die limfvloeistof om van jou buik na jou bors te beweeg. Dit is 'n goeie idee om diep asemhaling vir 'n paar minute 'n paar keer per dag te oefen.

• Massering:

Daar is spesifieke limfatiese dreineringstegnieke (Manuele Limfatiese Dreinering - MLD). Hierdie moet deur 'n opgeleide praktisyn uitgevoer word. Selfs 'n eenvoudige sagte massering kan egter tot 'n mate met limfatiese dreinering help.

Onthou, om hierdie dinge te doen sal nie net jou limfstelsel help nie, maar ook jou algemene gesondheid. Dit is die beste as jy dit deel van jou leefstyl kan maak.

Boodskap vir Huis Toe: Die belangrikste dinge om te onthou

Goed, so ek hoop jy het nou 'n goeie begrip van die limfstelsel waaroor ons vandag gepraat het. Dit is 'n stil, maar baie kragtige stelsel in ons liggaam. Eenvoudig gestel:

• Die limfstelsel is 'n baie belangrike en onontbeerlike deel van ons immuunstelsel en handhaaf vloeistofbalans in die liggaam .
• Dit verwyder oortollige vloeistof en afvalprodukte wat in ons liggaam se weefsel ophoop, voorkom swelling en help om die weefsel skoon te hou.
• Bestryding van kieme, wat die leiding neem om ons teen infeksies te beskerm.
• Hierdie stelsel is ook noodsaaklik vir die absorpsie van die vet en vetoplosbare vitamiene in die kos wat ons eet en om dit by die bloedstroom te voeg.
• Ons kan eenvoudige dinge in ons daaglikse lewens doen om hierdie stelsel gesond te hou, soos 'n goeie dieet, gereelde oefening, genoeg water drink en infeksies vermy .

Dit is dus ons verantwoordelikheid om bewus te wees van hierdie wonderlike stelsel wat stil en onsigbaar binne ons liggame werk en te probeer om dit gesond te hou. Indien u enige verdere vrae hieroor het, of indien u enige ongewone swelling in u liggaam het, soos aanhoudende limfklier swelling, moet asseblief nie huiwer om 'n dokter vir advies te raadpleeg nie.

Limfatiese stelsel, immuniteit, limfkliere, limfvloeistof, swelling, limfosiete, fisiese gesondheid