Is dit regtig goed om jou kleinding kunsmatige versoeters (suikervervangers) te gee? Kom ons gesels hieroor!

Deesdae, wanneer jy winkel toe gaan, is daar soveel kosse en drankies gemerk as "suikervry" en "nul kalorieë", reg? Veral wanneer ons sulke etikette op kosse en drankies sien wat aan jong kinders bedien word, dink ons ​​as ouers: "O, dis lekker, dit het nie suiker nie." Maar wat is eintlik in hierdie "suikervrye" kosse en drankies? Hoe beïnvloed dit ons kinders se gesondheid? Jy het dalk ook al hierdie vrae gehad. So vandag, kom ons gesels oor hierdie kunsmatige versoeters, of "(Suikervervangers)".

Wat is suikervervangers? Kom ons verstaan ​​dit baie eenvoudig!

Eenvoudig gestel, suikervervangers is 'n tipe kunsmatige versoeter . Sommige voedselvervaardigers gebruik dit om soetheid by hul kos en drankies te voeg, maar sonder om gewone suiker te gebruik. Dink daaraan, sommige van die "dieetkoeldranke", "sportdrankies" of sommige soorte jogurt wat jou kind graag drink, mag dit bevat. Selfs al sê die etiket "suikervry" of "nul kalorieë", kom die soetheid van hierdie kunsmatige versoeters.

Hierdie suikervervangers bevat geen voedingstowwe wat kinders help groei nie. Dit is die belangrikste ding wat ons eers moet verstaan.

Die twee hooftipes suikervervangers wat vandag op die mark is, is `(Aspartaam)` en `(Sukralose).` Hierdie is baie keer soeter as gewone suiker. Dit beteken dat selfs 'n baie klein hoeveelheid by kos en drankies gevoeg word. Dus word baie min by kos en drankies gevoeg. Volgens mediese kenners kan baie klein hoeveelhede van sulke suikervervangers vir sommige kinders veilig wees. Maar daar is een voorwaarde daarvoor. Dit wil sê, die kind moet 'n gebalanseerde dieet eet wat al die ander voedingstowwe verskaf wat nodig is vir sy groei.

Hoe verskil hierdie kunsmatige versoeters (suikervervangers) van gewone suiker?

Dit is ook 'n baie belangrike punt. Ons liggame gebruik gewone suiker en hierdie kunsmatige versoeters op twee maniere. Wanneer ons suiker eet, verander ons liggame dit in energie. Dit wil sê, ons skep die "energie" wat ons nodig het om te hardloop, spring en werk.

Ons liggame kan egter nie daardie soort energie uit hierdie suikervervangers genereer nie. Hulle word op geen manier deur die liggaam verteer nie, dit wil sê, hulle word nie opgelos nie, hulle val net uit. Verstaan ​​jy? Dit beteken die liggaam ontvang geen voedingstowwe nie, en dit ontvang ook geen energie nie. Hulle beweeg net deur die liggaam en word uitgeskei.

Is hierdie suikervervangers regtig goed vir jou kind? Is hulle veilig?

Dit is die grootste vraag wat baie ouers het. Suikervervangers mag dalk veilig wees vir sommige kinders. Maar dit hang af van die kind se ouderdom en of hulle enige gesondheidsprobleme het. Kom ons kyk hoe dit gaan.

Babas en jong kinders onder 2 jaar oud

Dit is iets om in gedagte te hou. Dit is nie 'n goeie idee om hierdie kunsmatige versoeters aan babas en jong kinders onder twee jaar oud te gee om enige rede nie.Weet jy wat dit is? Op hierdie ouderdom ontwikkel kinders se breine en liggame baie vinnig. Daarvoor benodig hulle baie voedingstowwe, dit wil sê goeie "voedingstowwe". Soos ons reeds gepraat het, bevat hierdie suikervervangers geen voeding nie. Dus, om so iets aan 'n kind van hierdie ouderdom te gee, sal die voeding wat hulle vir hul groei benodig, verminder.

Onthou: Moenie enigiets wat suikervervangers bevat aan kinders onder 2 jaar gee nie!

Kinders ouer as 2 jaar

Die meeste kinders ouer as twee jaar kan klein hoeveelhede suikervervangers inneem. Soos vroeër genoem, moet hulle egter al die voedingstowwe kry wat hulle nodig het vir normale groei en ontwikkeling. Ons noem dit 'n "gebalanseerde dieet". Dit beteken dat 'n kind 'n verskeidenheid kosse moet eet, insluitend groente, vrugte, graan, vleis, vis en melk.

Dit word nie aanbeveel om 'n kind meer as 170-225 gram suikerversoete kosse of drankies per dag te gee nie. (Dis omtrent 180-240 milliliter.) Dis omtrent 'n klein koppie jogurt of 'n klein drankie.

Kinders met diabetes mellitus

Kinders ouer as twee jaar wat diabetes mellitus het, kan suikervervangers kry, maar jy moet beslis jou dokter daaroor vra. Gee dit slegs as die dokter sê "Goed, dis oukei." Dokters beveel gewoonlik suikervervangers bo soet drankies aan vir kinders met diabetes. Dit is omdat soet drankies 'n skielike piek in bloedsuikervlakke veroorsaak ("Bloedsuikerpiek"). Maar suikervervangers doen dit nie.

Kinders met PKU (fenielketonurie)

Dit is die beste om nie suikervervangers, veral dié wat aspartaam ​​bevat, aan kinders ouer as twee jaar te gee wat 'n seldsame toestand genaamd `(PKU)` (fenielketonurie) het nie. Hul liggame kan dit nie behoorlik verteer nie, en dit kan gevaarlik vir hulle wees.

Hier is 'n paar dinge in opsomming:

• Babas en jong kinders onder 2 jaar oud: Moet nooit suikervervangers gee nie. Voeding is noodsaaklik vir hul groei, en suikervervangers het geen voedingswaarde nie.
• Kinders ouer as 2 jaar (meestal): Indien 'n goed gebalanseerde dieet gevolg word, kan suikervervangers gegee word binne 'n limiet van 6-8 onse per dag.
• Kinders ouer as 2 jaar met diabetes mellitus: Gee slegs op mediese advies.
• Kinders ouer as 2 jaar met PKU: Moenie suikervervangers gee nie, veral nie aspartaam ​​nie.

So, wat is die beste ding vir my kind om te drink?

Dit is ook baie belangrik. Wanneer jy oor suikervervangers praat, is dit ook goed om te weet wat die beste drankies is om vir kinders te gee. Dit hang af van die ouderdom van die kind.

• Babas onder een jaar oud:

Die beste ding om vir babas op hierdie ouderdom te gee, is borsmelk.Indien borsmelk nie beskikbaar is nie, moet formulemelk gegee word soos aanbeveel deur 'n gekwalifiseerde dokter. Beide bevat al die voedingstowwe wat nodig is vir die baba se groei. Geen ander drankies is op hierdie ouderdom nodig nie. Selfs water moet gegee word volgens mediese advies, veral na 6 maande wanneer vaste kos bekendgestel word.

• Kleuters tussen 1-2 jaar oud:

Water en volmelk is die beste vir kinders van hierdie ouderdom. Die vetinhoud in volmelk is baie nuttig vir breinontwikkeling van kinders van hierdie ouderdom. Dit is die beste om ander versoete drankies en vrugtesappe (veral verpakte) soveel as moontlik op hierdie ouderdom te verminder.

• Kinders ouer as 2 jaar:

Water en laevet- of vetvrye koeimelk is altyd die beste keuses vir kinders van hierdie ouderdom. Dit sal hulle van die voedingstowwe voorsien wat hulle benodig en die hoeveelheid onnodige suiker wat hulle inneem, verminder.

Onthou, die beste ding om jou kind te gee om hul dors te les, is skoon water. Om jou kind te gereeld soet drankies, tee en koffie te gee, kan negatiewe gevolge vir hul gesondheid hê.

Die boodskap wat ons uit al hierdie dinge kan wegneem, is:

Goed, so uit wat ons bespreek het, hoop ek jy het 'n goeie idee oor suikervervangers. Ons moet baie versigtig wees wanneer ons besluite neem oor die kos en drank van jong kinders.

• Eerstens, moenie kinders onder 2 jaar oud enigiets gee wat kunsmatige versoeters bevat nie. Dit is skadelik vir hul ontwikkeling.
• Selfs vir kinders ouer as 2 jaar kan dit in baie beperkte hoeveelhede gegee word en slegs as hulle 'n goed gebalanseerde dieet volg.
• Maak seker dat u 'n dokter raadpleeg voordat u dit aan kinders met spesiale mediese toestande soos diabetes mellitus gee.
• Maak dit altyd 'n gewoonte om kinders water en ouderdomsgepaste melk te gee. Dis die beste ding vir hul gesondheid.
• Lees die etikette van kosse en drankies wat jy by die winkel koop noukeurig deur. Selfs al sê hulle "suikervry", kyk watter soort versoeter hulle bevat.
• Indien u enige verdere vrae of bekommernisse hieroor het, moet asseblief nie huiwer om met u kind se dokter te praat nie. Hy of sy is die beste persoon om u te adviseer.

Laat ons almal ingelig wees en die regte besluite neem vir 'n gesonde toekoms vir ons kinders, reg?

Suikervervangers , kunsmatige versoeters, kindergesondheid, voeding, babakos, suikervervangers, kunsmatige versoeters