Voel jy ook so? Soms sê mense jy moenie olie eet nie. Soms sê hulle vette is noodsaaklik vir die liggaam. Kosse wat vandag goed is, word môre sleg genoem. "Dieetneigings" kom en gaan van tyd tot tyd. Trouens, hierdie advies verander aanhoudend, is dit nie omdat daar nie een regte dieet is wat by almal se liggaam pas nie? As 'n antwoord op hierdie vraag word 'n nuwe onderwerp in medisyne nou bespreek. Dit wil sê, diëte wat uniek is aan elke persoon, spesiaal aangepas vir hul liggaam. Ons noem dit `(Gepersonaliseerde Diëte)` of `(Presisie Voeding)`.
Wat is hierdie dieet wat vir jou spesiaal is?
Eenvoudig gestel, hierdie is nie 'n stel algemene instruksies vir almal nie. Dit is nie soos 'n klaargemaakte pak uit 'n winkel nie, maar 'n pasgemaakte pak wat volgens jou eie liggaamsmetings aangepas is. In hierdie metode word jou liggaam se interne data geanaliseer, naamlik jou gene (DNS) , die voordelige mikroörganismes in jou derm (mikrobioom) , en nog baie meer.
Dan, deur gebruik te maak van gevorderde tegnologieë soos kunsmatige intelligensie, vergelyk dit jou data met data van 'n groot groep mense en maak voorspellings oor hoe jou liggaam op verskillende kosse sal reageer. Dit wil sê, dit probeer presies uitvind watter kosse die beste vir jou is, watter kosse die beste vir jou gesondheid is, en watter kosse die slegste vir jou is. Die idee mag dalk eenvoudig lyk, maar die wetenskap daaragter is baie kompleks.
Dink daaraan, geen twee mense in dieselfde familie het dieselfde liggaamsoort nie. Selfs tweelinge het subtiele verskille. Dus, die manier waarop ons liggame die kos wat ons eet verteer, en die tipes bakterieë wat in ons ingewande groei, verskil van persoon tot persoon.
Hoe werk dit? Wat is die wetenskaplike basis?
Hierdie konsep van "Gepersonaliseerde Voeding" is in die navorsingsfase onder drie hoofareas. Sodra jy dit weet, sal jy 'n goeie idee daarvan hê. Kom ons kyk na hierdie tabel om dit verder te verduidelik.
| Navorsingsgebied | Eenvoudig gestel... | 'n Voorbeeld om te verstaan |
|---|---|---|
| Nutrigenetika | Jou gene bepaal hoe jou liggaam die voedingstowwe wat jy eet, gebruik. | Maak nie saak hoeveel vitamien D jy eet nie, jou liggaam kan dit dalk nie behoorlik absorbeer of gebruik nie as gevolg van jou genetiese samestelling. |
| Nutrigenomika | Die kos wat jy eet verander hoe jou gene funksioneer (Geenekspressie). (Dit is die ander kant van bogenoemde). | Selfs al het iemand gene wat hulle tot vetsug predisponeer, kan vetsug slegs voorkom as hulle voortgaan om voedsel te verbruik wat daardie gene "uitdruk/aanskakel" (bv. hoë suiker, verwerkte voedsel). |
| Mikrobioomnavorsing | Die voordelige mikroörganismes in jou derm (mikrobioom) beïnvloed jou gesondheid en die dieet wat by jou pas. | Dieselfde jogurt kan goed verteer word en vir een persoon lekker voel, terwyl dit vir 'n ander persoon vul. Een rede hiervoor is die verskil in die mikrobiese populasie in die ingewande van die twee mense. |
Kan jy hierdie dinge nou glo?
Hier is die belangrike ding. Alhoewel hierdie konsep uiters opwindend is en die potensiaal het om gesondheidsorg in die toekoms te revolusioneer, is hierdie tegnologie nog in sy baie vroeë stadiums.
Sommige maatskappye in die buiteland vra reeds geld om sulke "DNS"- of "Mikrobioom"-toetse uit te voer en jou van persoonlike dieetplanne te voorsien. Die vraag is egter, is die wetenskap hieragter nog 100% volwasse soos hul bemarking wys? Baie kenners glo dat die wetenskap nog nie gevorderd genoeg is om by daardie bemarking te pas nie.
Daarom moet jy mooi dink voordat jy so 'n diens soek. Die beste en veiligste manier is om met jou dokter te praat oor 'n algemeen gesonde, gebalanseerde dieet en enige spesifieke gesondheidskwessies wat jy mag hê.
So wat moet ons nou doen?
Ons hoef nie te wag totdat hierdie nuwe tegnologieë ontwikkel en maklik toeganklik is vir almal nie. Daar is baie dinge wat ons nou kan doen om gesond te wees. Dit is eenvoudige dinge wat dokters al jare lank aanbeveel en bewys het dat dit werk.
- Sluit soveel vars groente en vrugte as moontlik in jou dieet in. Probeer om ten minste vyf kleure groente en vrugte per dag te eet.
- Verminder verwerkte voedsel , versoete drankies, voedselsoorte hoog in suiker en transvette soveel as moontlik.
- Drink baie skoon water .
- Luister na jou liggaam. As sekere kosse vir jou onaangenaam voel, bly vir 'n rukkie daarvan weg.
- Oefen gereeld. Selfs net 30 minute per dag stap is 'n groot ding.
- Kry genoeg slaap .
Die belangrikste is dat u geeneen hiervan as 'n plaasvervanger vir mediese advies beskou nie. As u 'n mediese toestand soos diabetes, hipertensie of cholesterol het, moet u sekerlik u dokter raadpleeg voordat u enige groot veranderinge aan u dieet aanbring.
Boodskap vir die Huis Toe
- Gepersonaliseerde diëte is 'n futuristiese konsep wat aangepas word op grond van dinge soos jou DNS en die mikrobes in jou derm (mikrobioom).
- Hierdie tegnologie is nog in sy baie vroeë stadiums, en die wetenskaplike basis van die dienste wat tans op die mark is, is nog nie 100% bevestig nie.
- `Nutrigenatika` (die studie van hoe gene voedselinname beïnvloed) en `Nutrigenomika` (die studie van hoe voedsel geenfunksie beïnvloed) is die twee hoof wetenskaplike fondamente hier.
- Die beste en veiligste ding om nou te doen is om 'n algemeen aanvaarde gesonde, gebalanseerde dieet te volg en jou dokter te raadpleeg vir enige gesondheidskwessies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by