Verkragtingstraumasindroom: Jy is nie alleen nie, kom ons gesels hieroor!

Ek weet hoe moeilik dit is om oor so 'n sensitiewe onderwerp te praat. Jy lees egter hierdie artikel omdat jy, of iemand wat jy ken, 'n slagoffer van seksuele aanranding was en worstel met die emosionele en fisiese trauma wat daarmee gepaardgaan. Dit is 'n baie ongelukkige en pynlike ervaring. Maar die belangrikste ding is om te weet dat jy nie alleen is nie en dat daar hulp beskikbaar is om jou te help om van hierdie situasie te herstel.

Wat is verkragtingstraumasindroom?

Eenvoudig gestel, is verkragtingstraumasindroom die naam wat gegee word aan die geestelike, emosionele, fisiese en gedragseffekte van verkragting of ander ernstige seksuele aanranding. Dit is eintlik 'n spesifieke tipe geestesversteuring genaamd posttraumatiese stresversteuring (PTSV) , wat PTSV is wat deur seksuele aanranding veroorsaak word.

Onthou, nie almal reageer dieselfde nie. Jy mag dalk uiters kwaad, verward of verraai voel. Soms probeer jy dit ontken en sê: "Dit het nie met my gebeur nie." Of jy mag skielik uitroep van woede en hartseer terwyl jy iets doen wat jy normaalweg doen, soos om wasgoed te vou of jou tande te borsel.

Wanneer jy deur so 'n traumatiese ervaring gaan, beïnvloed dit jou geestesgesondheid sowel as jou fisiese gesondheid. Wat jy voel, mag dalk dieselfde wees as wat ander voel, of nie. Maar elke emosie wat jy voel, is werklik. Wat met jou gebeur het, is werklik. Jy is glad nie daarvoor verantwoordelik nie. Daar is dokters en geestesgesondheidsberaders wat jou hierdeur kan help.

Wat is "korrupsie"?

Verkragting is 'n vorm van seksuele aanranding. Dit is wanneer iemand jou dwing om teen jou wil, sonder jou toestemming, aan seksuele aktiwiteit (soos vaginale, anale of orale seks) deel te neem. Meestal pleeg iemand verkragting deur fisiese geweld te gebruik. Soms word dit egter ook as verkragting beskou om iemand te dwing om aan seksuele aktiwiteit deel te neem deur geweld te dreig, sielkundige druk te gebruik of manipulasie te gebruik.

Alle korrupsie is verkeerd en onwettig. Jy moet nooit verantwoordelik wees vir wat iemand anders doen nie.

Hoe algemeen is hierdie toestand?

Verkragting en seksuele aanranding word wêreldwyd aangemeld. Volgens data uit die Verenigde State word meer as 433 000 mense ouer as 12 jaar verkrag of seksueel aangerand. Hierdie toestand kan enigiemand van enige ouderdom en geslag affekteer:

• Een uit elke 6 vroue sal poging tot of werklike verkragting in hul leeftyd ervaar.
• Een uit elke 33 mans sal poging tot of werklike verkragting in hul leeftyd ervaar.
• Ongeveer 60 000 kinders word jaarliks ​​seksueel misbruik.

Omdat verkragting of seksuele aanranding dikwels nie aangemeld word nie en slagoffers dikwels nie mediese hulp soek nie, is dit moeilik om presies te sê hoe algemeen Verkragtingstraumasindroom is. Daar word egter beraam dat soveel as 94% van vroue simptome van PTSD binne twee weke na seksuele trauma ervaar.

Wat is die stadiums van verkragtingstraumasindroom?

Drie hoofstadia van hierdie sindroom kan geïdentifiseer word:

1. Akute of onmiddellike fase: Dit is die fase wat onmiddellik na die skok en kort daarna plaasvind. Gedurende hierdie fase kan jy voel asof jou brein mistig is en jou liggaam gevoelloos is. Dis asof jy van jou verstand af is. Mense in hierdie fase word dikwels oorweldig deur oorweldigende emosies, kan nie uitvind wat om volgende te doen nie, en kan nie daaglikse take verrig nie. Angs, buierigheid en verwarring is algemene simptome van hierdie fase.

2. Die ondergrondse fase: Dit is wanneer jy probeer om aan te beweeg van die traumatiese ervaring. Mense in hierdie fase kan probeer om die gebeurtenis uit hul geheue te vee, voor te gee dat "dit nooit met my gebeur het nie", of probeer om die erns daarvan te minimaliseer. Hierdie fase kan maande tot jare duur.

3. Reorganisasie- of oplossingsfase: Hierdie fase vind plaas wanneer jy die trauma wat jy ervaar het, herken en stappe doen om daarby aan te pas. In hierdie fase beweeg jy van 'n "slagoffer" na 'n "oorlewende". Jy moet dalk jou trauma in die gesig staar en met snellers handel. Dit kan baie moeilik en stresvol wees. Maar jy leer om die trauma te bestuur en daarmee saam te leef.

Elk van hierdie stadiums het sy eie stel simptome, en hulle kan van persoon tot persoon verskil. Jy gaan nie noodwendig deur hierdie stadiums in volgorde nie - jy kan selfs die stadiums herhaal. Onthou, daar is geen "een" manier of "regte" manier om op 'n trauma te reageer nie. Navorsers het hierdie stadiums benoem en gekategoriseer op grond van waarnemings van soortgelyke ervarings in baie mense.

Wat is die simptome hiervan?

Simptome van Verkragtingstraumasindroom sluit in:

• Konstante angs.
• Verwarring of disoriëntasie.
• Depressie.
• Moeilikheid om op iets te fokus.
• Terugflitse (herhaalde herinneringe aan die gebeurtenis soos dagdrome).
• Verskillende emosies op verskillende tye hê (`buierigheid`).
• Nagmerries en slapeloosheid.

Hierdie lys is nie volledig nie, en jy kan hierdie of ander simptome op enige stadium ervaar. Hierdie simptome kan inmeng met jou vermoë om in jou daaglikse lewe te funksioneer. Nie almal sal dieselfde simptome ervaar nie.

Dit is ook normaal om fisies ongesteld te voel na 'n traumatiese ervaring soos hierdie:

• Chroniese pyn.
• Duiseligheid of flou word.
• Gastroïntestinale probleme (soos maagontsteking, opgeblasenheid).
• Hoofpyn.
• Verlies van eetlus.
• Spierstyfheid.
• Seksuele disfunksie.

Hoe voel verkragtingstraumasindroom?

Terwyl jy hierdie trauma verwerk, kan jy baie sterk emosies ervaar. Byvoorbeeld:

• Woede
• Voel vernederd ("Degradasie")
• Ongeloof
• Vrees
• Skuldgevoelens (`Skuldgevoel`)
• Hopeloosheid
• Voel vernederd ("Vernedering")
• Hartseer
• Skaamte
• Skok
• Gevoel van waardeloosheid

Hierdie gevoelens kan oorweldigend wees. Soms kan hulle skielik ("sneller") sonder waarskuwing opduik. Hierdie gevoelens verdwyn nie oornag nie, en jy moet dalk vir die res van jou lewe daarmee saamleef. Sommige van hierdie gevoelens kan dit aanvanklik moeilik maak om behandeling te soek. Selfs al is jou gevoelens eg, moenie toelaat dat hulle jou keer om hulp of mediese behandeling te kry nie.

Jou vriende en familie mag dit moeilik vind om te verstaan ​​waardeur jy gaan. Hulle mag dalk net jou emosies sien en daarop reageer. Jou verhoudings met ander mag dalk gespanne wees na die trauma. Dit mag wees omdat jy nie die traumatiese ervaring wil herleef en dit aan enigiemand wil beskryf nie. Jou ervarings is jou eie, en jy hoef dit nie met ander te deel as jy nie gemaklik voel om dit te doen nie.

Wanneer jy met 'n dokter of geestesgesondheidsberader werk, kan jy oor vorige ervarings praat wanneer jy gereed is. Maar dit is nooit te laat om hulp te soek nie.

Wat veroorsaak dit?

Verkragtingstraumasindroom word veroorsaak deur seksuele trauma te ervaar. Dit sluit enige seksuele daad of gedrag in wat teen jou wil gepleeg word. Byvoorbeeld:

• Poging tot korrupsie.
• Verkragting (seksuele penetrasie).
• Gedwonge seksuele aanraking.
• Gedwonge seksuele omgang.

Seksuele misbruik kan met enigiemand gebeur, deur enigiemand. Dit kan van iemand wees wat jy goed ken (’n man, vrou, vriend) of iemand wat jy nie ken nie. Seks is nie ’n reg nie. Dit is nie iets wat jy aan enigiemand anders moet uitleen nie.

Onthou, jy is nie verantwoordelik vir wat met jou gebeur het nie. Dit is nie jou skuld nie. Verkragting en ander vorme van seksuele aanranding is misdade.

Wat is die komplikasies van hierdie toestand?

Die gevolge van verkragting en seksuele aanranding kan 'n diepgaande impak op jou geesteswelstand en gevoel van veiligheid hê. Baie mense wat verkragtingstraumasindroom ervaar, kan ook die volgende ervaar:

• Middelgebruiksversteuring.
• Selfmoordgedagtes.
• Selfbesering.
• Selfmoord.

As jy voel jy wil jouself seermaak of selfmoordgedagtes het, vertel asseblief 'n vertroude volwassene, familielid, vriend of raadpleeg 'n dokter of geestesgesondheidsberader onmiddellik. In Sri Lanka kan jy na die naaste polisiestasie (noodnommer 119) of 'n hospitaal gaan. Jy kan ook geestesgesondheidslyne soos Sumedha, CCC Lyn 1333, skakel en hulp kry.

Hoe word verkragtingstraumasindroom gediagnoseer?

As jy seksueel aangerand is, kan jy simptome van verkragtingstraumasindroom hê, selfs al weet jy nie dat jou simptome ooreenstem met 'n mediese toestand nie.

Verkragtingstraumasindroom word deur 'n dokter gediagnoseer, veral 'n geestesgesondheidspesialis, soos 'n sielkundige of psigiater . Hulle sal meer oor jou simptome en jou ervaring met die trauma leer voordat hulle 'n diagnose maak.

Jou dokter kan verskeie assesseringsinstrumente gebruik om te identifiseer watter simptome jy ervaar, hoe ernstig hulle is en hoe hulle mettertyd verander. Hierdie assesserings vra baie vrae oor jou geesteswelstand.

Die belangrikste ding is om eerlik en oop met jou dokters te wees. Jou dokters oordeel jou nie of blameer jou nie. Hul doel is om jou te help, nie om jou seer te maak nie . Jy mag voel dat die enigste manier om "hieroor te kom" is om hierdie moeilike dinge te ignoreer en voor te gee dat dit nooit gebeur het nie. Jy benodig egter die ruimte en tyd om veilig te genees met die ondersteuning van jou dokters. Hulle sal jou help om al jou gevoelens en ervarings te hanteer.

Wat moet ek doen as ek verkrag of seksueel aangerand word?

Haal eers diep asem. Jy mag dalk baie emosies ervaar na so 'n traumatiese ervaring. As jy nie reeds op 'n veilige plek is nie, vind so gou as moontlik 'n veilige plek. As jy nie by 'n veilige plek kan uitkom nie, skakel die polisie se noodnommer 119 onmiddellik, of vertel iemand wat jy vertrou.

Dit is baie belangrik om mediese hulp te soek as jy seksueel aangerand is. Gaan na die noodkamer van die naaste openbare hospitaal. By die hospitaal sal 'n dokter die volgende doen:

• Jou fisiese beserings sal ondersoek en behandel word.
• 'n Fisiese ondersoek sal uitgevoer word. Dit sal 'n ondersoek van jou geslagsdele insluit en, as jy 'n vrou is, 'n bekkenondersoek.
• Jou beserings sal gefotografeer en gedokumenteer word.
• Bloed, speeksel, vaginale en anale afskeidings, hare van klere, hare van die kopvel en geslagsdele, en monsters van onder die vingernaels word versamel. 'n Spesiale verkragtingskit (soortgelyk aan 'n "Verkragtingskit") kan gebruik word om hierdie bewyse te versamel en te bewaar. Hierdie is belangrik in regsgedinge.
• 'n Bloedtoets sal gedoen word om te sien of daar 'n infeksie is.
• Hulle sal vir seksueel oordraagbare infeksies (SOI's) toets en jou oor noodkontrasepsie oplei.
• Jy kan ook 'n urienmonster neem en toets vir dwelms wat gebruik word om te sien of jy dronk was en die misdaad gepleeg het.

Om hierdie tipe toets na 'n seksuele aanranding te ondergaan, kan baie stresvol en ongemaklik wees. Jy sal baie vrae gevra word, en jy sal dalk nie helder kan dink en dit kan beantwoord nie. Jy mag ook ontsteld voel wanneer iemand aan jou liggaam raak. Jou dokters sal die toets aan jou verduidelik en jou presies vertel wat hulle doen en hoekom. As jy tyd nodig het, as jy 'n bietjie ruimte nodig het, vertel jou dokter openlik daarvan. Hulle wil jou veilig hou.

Wat is die behandelings hiervoor?

'n Kombinasie van hierdie behandelings word tipies gebruik om verkragtingstraumasindroom te behandel:

• Psigoterapie: Dit is 'n vorm van praatterapie. Dit gebruik byvoorbeeld metodes soos Kognitiewe Gedragsterapie (KGT) of Psigodinamiese Terapie .
• Medikasie: Medikasie word gegee om simptome soos angs en depressie te beheer.

Om met 'n dokter en 'n geestesgesondheidsberader te praat, is 'n goeie manier om die sorg en ondersteuning te kry wat jy vir jou liggaam en gees nodig het. Jy mag dit moeilik vind om ander te vertrou en openlik te praat. Jou mediese span kan jou 'n veilige ruimte bied sodat jy jou daaglikse uitdagings en ervarings teen jou eie pas, sonder oordeel, kan hanteer.

Die behandeling van verkragtingstraumasindroom beteken nie dat jy dit heeltemal kan "genees" en daarvan kan vergeet nie. In plaas daarvan help dit jou om jou ervarings te hanteer, dit te verstaan ​​en vorentoe te beweeg. Jou lewe sal verander nadat jy trauma ervaar het, maar dit hoef jou nie te definieer of jou lewe te beheer nie. Daar is hulp.

Hoe lank duur verkragtingstraumasindroom?

Daar is geen vasgestelde tydsraamwerk vir hoe lank Verkragtingstraumasindroom duur nie. Simptome kan kom en gaan. Dit kan 'n rukkie neem voordat jy goed genoeg voel om hulp van 'n dokter of geestesgesondheidsberader te soek. Selfs nadat jy gestabiliseer het, kan simptome terugkeer. Jy genees teen jou eie pas, want jy is in beheer van jou liggaam en gees.

Hoe om jouself teen verkragting en seksuele aanranding te beskerm?

Verkragting kan met enigiemand, enige tyd, gebeur. Dit is moeilik om te waarborg dat jy ten volle beskerm sal wees teen verkragting of seksuele aanranding. Om egter na jou eie veiligheid om te sien, riskante plekke te vermy en met vertroude mense oor jou verblyfplek te praat, kan 'n lang pad stap. Maar onthou, maak nie saak wat nie, dit is nooit die slagoffer se skuld nie.

Wanneer moet jy mediese advies inwin?

As jy seksueel aangerand is, raadpleeg onmiddellik 'n dokter en praat met 'n geestesgesondheidsberader . Wees eerlik en oop oor wat jy ervaar. Hulle sal jou veilig hou en jou voorsien van al die hulpbronne wat jy nodig het om te genees.

Verkragting en seksuele aanranding kan blywende fisiese en emosionele letsels laat, maar dit definieer nie wie jy is nie. Na die ervaring kan jy onmiddellik vrees, skuldgevoelens of woede voel. Of jy kan probeer om daardie gevoelens opsy te skuif en terug te keer na jou daaglikse roetine.

Selfs al voel jy "oukei", moet jy beslis met 'n dokter en 'n geestesgesondheidsberader praat. Genesing neem tyd, en dit gebeur nie altyd in die volgorde wat ons verstaan ​​nie. Maar dit is die moeite werd, en jy ook. Jy kan terapie bywoon, individueel of in 'n groep, om van trauma te genees.

Indien u onmiddellike hulp benodig, of dringend met iemand wil praat, skakel asseblief die noodnommers wat vroeër genoem is (Polisie 119, Sumedha, CCC Lyn 1333), of vertel iemand wat u vertrou, of gaan na die naaste hospitaal.

Laastens, die belangrikste ding

Dit is nie maklik vir enigiemand om deur so 'n verskriklike ervaring te gaan nie. Maar jy moet onthou dat jy nie alleen is nie en dat daar hulp beskikbaar is om jou deur hierdie situasie te help. Wat met jou gebeur het, is nie jou skuld nie. En moenie toelaat dat hierdie trauma jou lewe vir altyd beheer nie.

Met behoorlike mediese advies, psigoterapie en die ondersteuning van diegene wat jou liefhet, kan jy deur hierdie donker tyd kom en die lewe sterker tegemoet gaan. Moenie in stilte ly nie, vra vir hulp. Jy is dit werd.

Verkragtingstraumasindroom , seksuele aanranding, PTSD, geestesgesondheid, trauma, herstel