Wanneer iemand in jou familie, miskien jou ma, pa, of iemand baie na aan jou, aan 'n siekte ly, is dit normaal dat die vraag by ons opkom: "Kry hy of sy die voeding wat hy of sy nodig het?" Want ons weet dat dit is wanneer hulle die meeste goeie voeding nodig het. Maar met siekte kan dinge soos verlies aan eetlus, naarheid, veranderinge in smaak, en miskien probleme om kos te kou of te sluk, dit 'n ware uitdaging maak. Dus, vandag gaan ons praat oor 'n paar eenvoudige tekens wat jou kan help identifiseer of jou geliefde nie genoeg voeding kry nie.
Wat is die hoofsimptome van voedingstekort?
Daar is verskeie algemene tekens van wanvoeding wat ons tydens siekte kan sien. As ons 'n bietjie aandag hieraan gee, kan ons vinnig optree.
| Leidraad | Potensiële voedingstekort |
|---|---|
| Onverwagte gewigsverlies | Kry nie genoeg kalorieë en proteïene nie. |
| Konstante moegheid | Ystertekort-anemie. |
| Haarverlies of dunner word | Proteïen- of ystertekort. |
| Mond- en tongprobleme | Vitamien B of ystertekort. |
Wenk 1: Onverwagte gewigsverlies
Dit is die eerste simptoom wat ons sien en die een waaraan ons die meeste aandag moet gee. Wanneer die hoeveelheid kos wat ons eet afneem as gevolg van dinge soos naarheid, verlies aan eetlus en probleme met sluk, verloor ons gewig.
Voedingsdeskundiges wys daarop dat dit vir 'n siek persoon moeiliker is om gewigsverlies te verdra as vir 'n gesonde persoon. 'n Skielike verlies van 10% van 'n mens se liggaamsgewig is 'n saak van groot kommer en vereis onmiddellike mediese aandag.
Kom ons sê jou geliefde was 'n bietjie oorgewig voordat hulle siek geword het. Dit is egter nie 'n goeie idee om gewig te verloor terwyl hulle siek is nie. Want op hierdie tydstip kan jy, saam met die vet, ook spiere verloor, wat noodsaaklik is vir die liggaam. Hierdie spier is baie belangrik om sterk te bly en siektes te weerstaan.
Wat kan gedoen word?
Probeer hierdie eenvoudige dinge om jou voeding te verbeter en jou gewig te beheer:
- Verhoog die aantal maaltye: In plaas daarvan om drie groot maaltye per dag te gee, gee vyf of ses klein, voedsame maaltye elke twee tot drie uur . Jy kan byvoorbeeld jogurt in die oggend aanbied, sop 'n paar uur later, 'n bietjie rys vir middagete en 'n bietjie vrugte in die aand.
- Vloeibare aanvullings: As jy nie kan eet nie, praat met jou dokter oor vloeibare aanvullings wat hoog in kalorieë en voedingstowwe is.
- Maak maaltye lekker: Om saam met familie en vriende te eet, kan jou eetlus verhoog, eerder as om alleen te eet.
- Verander die tekstuur van kos: As jy sukkel om kos te kou of te sluk, probeer om sagte kosse soos jogurt, appelsous en fyngemaakte groente te gee. Jy kan ook dinge soos fyn gekapte komkommer gee indien moontlik. Praat met jou dokter of 'n voedingkundige hieroor.
Wenk 2: Konstante moegheid
Sê jou geliefde altyd hulle is moeg? Maak selfs die kleinste dingetjie hulle moeg? Die hoofrede hiervoor kan ystertekort-anemie wees, wat ook bekend staan as ystertekort-anemie .
Eenvoudig gestel, hierdie toestand vind plaas wanneer die aantal rooibloedselle wat suurstof na ons liggaam se weefsels dra, afneem. Wanneer suurstof nie behoorlik afgelewer word nie, verloor die liggaam energie en voel moeg.
Benewens moegheid, kyk of jy enige van hierdie simptome het:
- Lyk jou vel bleek?
- Het jy 'n lepelagtige voorkoms (lepelvormige naels) in die middel van jou naels?
- Is jou hande en voete altyd koud?
As ystertekort nie behoorlik behandel word nie, kan dit lei tot hartsiektes en gereelde infeksies.
Wat kan gedoen word?
Die oplossing hiervoor is yster. Daar is egter een baie belangrike ding . Moenie net apteek toe gaan en ysteraanvullings koop nie. Eerstens moet jy beslis jou dokter sien en 'n bloedtoets kry om die presiese toestand te bepaal .
"Hou in gedagte dat yster giftig kan wees as dit in oormaat die liggaam binnedring. Neem dus slegs ysteraanvullings indien dit deur 'n dokter voorgeskryf word."
Wenk 3: Haarverlies of -verdunning
Daar kan verskeie redes wees vir haarverlies tydens siekte. Medikasie, behandelings (bv. kankerbehandelings), stres, of die aard van die siekte self kan alles hiertoe bydra. Nog 'n belangrike oorsaak hiervan kan egter proteïen- of ystertekort wees.
Stel jou voor, as ons liggaam nie genoeg proteïene kry nie, sal dit die proteïene wat dit het spaarsamig gebruik. Een van die dinge wat die liggaam doen, is om haargroei tydelik te stop , 'n proses wat nie noodsaaklik is vir oorlewing nie. Dit veroorsaak haarverlies en dunner word.
Wat kan gedoen word?
- Proteïenryke kosse: Dierlike voedsel soos beesvleis, varkvleis, vis, hoender en eiers is ryk aan proteïene. As jy 'n vegetariër is, kan jy die nodige proteïene kry van neute soos kekerertjies, groenbone, lensies, soja, kasjoeneute en grondboontjies.
- Wees versigtig met yster: As jy vermoed dat jy 'n ystertekort het, soos vroeër genoem, laat jou deur 'n dokter toets en neem slegs aanvullings as hy dit aanbeveel. Sluit ysterryke kosse soos vleis, vis en groen groente in jou dieet in.
Wenk 4: Mond- en tongprobleme
Is jou geliefde se tong rooi en blink? Is daar krake of sere in die hoeke van hul mond? Dit kan tekens wees van 'n vitamien B-tekort of ystertekort.
Vitamiene soos vitamien B1 (tiamien), B2 (riboflavien), B6 (piridoksien) en B12 is noodsaaklik vir behoorlike metabolisme in ons liggaam, energieproduksie en die bestryding van siektes.
Wat kan gedoen word?
As jy hierdie simptome het, is die eerste ding om te doen om jou dokter te raadpleeg . Hy of sy sal vir ander oorsake kyk, vir lae vitamienvlakke kyk en jou die regte advies gee.
Dit word dikwels aanbeveel om voedsel wat ryk is aan vitamien B in die dieet in te sluit.
- Vis
- Melk en melkprodukte (jogurt, kaas)
- Volgraan
- Groen groente
- Versterkte graankosse
In sommige gevalle, as jy nie genoeg van kos alleen kan kry nie, kan jou dokter vitamienaanvullings aanbeveel. Vitamien B12 is veral belangrik vir vegane , aangesien dit slegs natuurlik in dierprodukte voorkom.
Boodskap vir die Huis Toe
- Moenie gewigsverlies, moegheid en haarverlies as "normaal" afmaak wanneer jy siek is nie. Dit kan tekens van 'n voedingstekort wees.
- Moenie aanvullings soos vitamiene of ystertablette op jou eie by die apteek koop nie. Maak seker dat jy met jou dokter praat en gee dit slegs op sy/haar advies.
- Verskeie klein, voedsame maaltye wat elke paar uur gegee word, kan meer effektief wees as om 'n siek persoon drie groot maaltye per dag te gee.
- Probeer om eet 'n prettige ervaring te maak in plaas van 'n las. Om saam met jou gesin te eet en kos voor te berei soos jy dit wil hê, sal help.
- As jy enige bekommernisse het oor jou geliefde se voeding, moet nooit bang wees om openlik daaroor met jou dokter te praat nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by