Voel jy soms tydens swangerskap asof jou gewrigte effens los is, of asof jy effens onvas voel wanneer jy loop? Of voel jy asof jy makliker as voorheen kan buig en klein takies kan doen? Die persoon agter dit alles is die hormoon genaamd 'relaxin'. Soos die naam aandui, is die hooftaak daarvan om die liggaam te 'ontspan', dit wil sê om dit los te maak. Vandag praat ons oor hierdie vriend van ons, wat dit doen en hoe om vir ons te sorg.
Eenvoudig gestel, wat is Relaxin?
Relaxin is 'n hormoon wat 'n baie belangrike rol in ons voortplantingstelsel speel, veral tydens swangerskap. Die hooftaak daarvan is om die ligamente en spiere in ons liggaam te ontspan, wat hulle help om te rek en meer buigsaam te word.
Hierdie hormoon, relaksien, word deur jou liggaam geproduseer selfs wanneer jy nie swanger is nie, dit wil sê tydens jou normale menstruele siklus. Gedurende daardie tyd is sy taak om:
- Ontspanning van die baarmoeder.
- Voorbereiding van die baarmoederwand vir die inplanting van 'n embrio.
- Voorkom dat die baarmoeder onnodig saamtrek.
Indien swangerskap nie gedurende daardie menstruele siklus plaasvind nie, sal relaksienvlakke weer daal. Indien swangerskap egter wel plaasvind, sal relaksienvlakke hoog bly en aanhou styg dwarsdeur die eerste trimester van swangerskap. Gedurende hierdie tyd is dit hierdie hormoon wat jou liggaam help om te rek om die groeiende baba in jou baarmoeder te akkommodeer.
Wonderlike dinge om te doen om te ontspan tydens swangerskap
Relaxin is soos 'n superheld tydens swangerskap. Dit berei jou liggaam op wonderlike maniere voor vir geboorte. Kom ons kyk na die belangrikste dinge wat dit doen.
| Die funksie van die hormoon relaksien | Eenvoudig verduidelik |
|---|---|
| Voorbereiding van die baarmoeder | Die bevrugte embrio arriveer en skep 'n geskikte omgewing vir inplanting in die baarmoederwand. |
| Help die ontwikkeling van die plasenta | Na die embrio-inplanting help die plasenta die baba om te ontwikkel en verskaf dit die voedingstowwe en suurstof wat dit benodig. |
| Voorkoming van voortydige kontraksies | Dit ontspan die spiere van die baarmoeder en voorkom premature kraam. |
| Maak die liggaam buigsaam | Soos die baba groei, ontspan die ligamente en spiere van die pelvis en buik, wat die baarmoeder toelaat om te vergroot. |
| Ontspannende bloedvate | Tydens swangerskap neem die liggaam se bloedvolume toe. Bloedvate ontspan om die verhoogde bloedvolume te akkommodeer. |
| Hulp met geboorte | Soos kraam nader kom, ontspan die pelvis, word dit sag en help dit die serviks oopmaak, wat plek maak vir die baba om makliker te voorskyn te kom. |
Watter ongemak kan ons ervaar as gevolg van ontspanning?
Ons "voel" nie die hormoon relaxin in ons liggame nie. Dit beteken ons kan nie sê: "O, ek het nou te veel relaxin in my liggaam nie." Dit kan egter indirekte effekte op ons hê as gevolg van wat dit doen. Moenie bekommerd wees nie, dit is meestal normale dinge.
- Gewrigspyn en onstabiliteit: Relaxin kan veroorsaak dat sommige mense pyn ervaar omdat die ligamente rondom die pelvis en ruggraat losgemaak is. Dit word swangerskapverwante bekkengordelpyn (PGP) genoem. Dit kan pyn veroorsaak wanneer jy trappe klim, in die bed omrol of 'n broek aantrek met een been opgelig. Jy kan ook onvas en buite balans voel wanneer jy loop.
Die belangrikste ding is dat aangesien jou gewrigte los is as gevolg van die relaksien, jy gewigte moet optel en oefeninge moet vermy wat baie spanning op jou liggaam plaas tydens swangerskap. Andersins is daar 'n hoë kans op verstuitings aan jou gewrigte en ligamente.
- Spysverteringsprobleme:Relaxin ontspan die spiere van die baarmoeder sowel as die spiere van die spysverteringskanaal. Dit kan veroorsaak dat kos 'n bietjie stadiger beweeg, wat dinge soos hardlywigheid, opgeblasenheid en spysverteringsprobleme kan veroorsaak.
- Veranderinge in urienbeheer: Soos die bekkenvloer ontspan, kan sommige mense 'n effense urienlekkasie ervaar wanneer hulle hoes of lag.
As jy hierdie soort ongemak ervaar, is dit baie belangrik om met jou dokter daaroor te praat.
Wat is die simptome van bekkengordelpyn (PGP)?
Kyk of jy hierdie pyne het.
| Pynlike area | Beskrywing |
|---|---|
| Op heupvlak, voor | Voel pyn rondom die skaambeen. |
| Onderrug | Pyn aan een of albei kante van die rug. |
| Aan die binnekant van die dy | Voel pyn langs die binnekant van die dy. |
| Perineum | Voel pyn in die area tussen die vagina en anus. |
Bly relaksien steeds in die liggaam na die geboorte van 'n baba?
Ja! Dit is iets wat baie mense nie weet nie. Alhoewel relaksienvlakke skielik daal na geboorte, verdwyn hulle nie heeltemal nie. Dit kan 'n paar maande, miskien selfs 'n jaar , neem om terug te keer na vlakke voor swangerskap.
Veral as jy borsvoed , kan die relaksienhormoon nog 'n rukkie in die liggaam bly.
Dit beteken, selfs nadat jy 'n baba gehad het, is jou gewrigte en ligamente steeds 'n bietjie los. Moet dus nie dadelik met swaar oefeninge of gewigte begin optel nie. Gee jou liggaam tyd om te herstel. Dit is die beste om ook met jou dokter daaroor te praat en te vra watter oefeninge gepas is.
Is dit 'n probleem as relaksien toeneem of afneem?
Dit word steeds nagevors, so dit is moeilik om met sekerheid te sê. Maar sommige studies het bevind dat baie hoë vlakke van relaksien moontlik gekoppel kan wees aan voortydige geboorte. Daar is ook spekulasie dat baie lae vlakke van relaksien moontlik gekoppel kan wees aan toestande soos skleroderma en endometriose, wat toestande is wat veroorsaak dat die vel verdik en verhard. Maar dit is nog nie bevestig nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Relaxin is 'n baie belangrike en natuurlike hormoon wat jou liggaam voorberei vir geboorte tydens swangerskap.
- Hierdie hormoon veroorsaak dat jou gewrigte en ligamente loskom, so vermy swaar optelwerk en strawwe oefening tydens swangerskap en in die maande na geboorte.
- Bekkenpyn (PGP) is algemeen, maar as die pyn ernstig of ongemaklik is, maak seker dat jy jou dokter laat weet.
- Relaxin is steeds in die liggaam teenwoordig na geboorte, so gee jou liggaam tyd om te herstel. Moenie haastig terugkeer na al jou ou dinge op een slag nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by