Kry jy diarree wanneer jy reis? Kom ons gesels oor Reisigersdiarree!

Stel jou voor jy is op 'n reis na 'n pragtige plek en voel skielik siek, moet 'n paar keer per dag toilet toe gaan... Miskien selfs braking saam met koors. Die hele reis kan 'n bietjie vervelig wees, reg? Meestal is dit omdat ons onwetend iets vuil eet of drink. Hierdie toestand word 'Reisiger se Diarree' genoem. Soos die naam aandui, is dit 'n algemene verskynsel onder reisigers.

Wat is Reisiger se Diarree?

Eenvoudig gestel, hierdie 'Reisigersdiarree' is 'n infeksie wat in die maag voorkom wanneer ons reis, veral wanneer ons na 'n ander streek of land gaan, as gevolg van onrein kos of drank. Om presies te wees, dit is 'n geringe oorlas wat ons spysverteringstelsel (gastro-intestinale kanaal) aantas. Dit wil sê, 'n infeksie wat in jou ingewande voorkom. Alhoewel dit gewoonlik binne 'n paar dae beter word, is dit 'n baie irriterende ervaring gedurende daardie paar dae. Jou maag begin seer word, jy moet gereeld toilet toe gaan, en soms braak jy op en voel swak. Stel jou voor hoe ontsteld jy sou wees as jy na jou gunstelingplek gaan, daar kos proe, en so iets gebeur!

Meestal word dit deur bakterieë veroorsaak. Soms kan virusse of dermparasiete egter ook daarvoor verantwoordelik wees. Hierdie risiko neem toe wanneer ons na plekke reis wat verskil van ons gewone omgewing en swak higiëniese toestande het.

Hoe algemeen is dit?

Trouens, 'Reisiger se Diarree' is 'n baie algemene gesondheidsprobleem onder reisigers. Volgens opnames kan hierdie toestand in tussen 30% en 70% van reisigers voorkom, afhangende van die bestemming en die tyd van die jaar. Dit beteken dat uit tien mense wat reis, drie tot sewe dit waarskynlik sal ontwikkel.

Hierdie risiko is veral hoog in lande met warm en vogtige klimate . Dit is omdat bakterieë meer geneig is om in sulke omgewings te groei. Byvoorbeeld, in dele van Asië, die Midde-Ooste, Afrika, Mexiko en Sentraal- en Suid-Amerika, is mense wat na hierdie plekke reis meer geneig om 'reisigersdiarree' te ontwikkel.

Wat is die simptome?

As jy vermoed dat jy reisigersdiarree het, let op hierdie simptome:

• Los stoelgang (soos water) meer as drie keer in 24 uur .
• Gereelde, skielike behoefte om toilet toe te gaan.
• Maagkrampe en braking.
• Naarheid en braking.
• Koors.

Meestal is hierdie simptome nie ernstig nie. As dit 'n bakteriële of virusinfeksie is, kan simptome binne 6 tot 24 uur na infeksie begin verskyn. As dit egter deur 'n parasiet veroorsaak word, kan dit 'n week tot drie weke neem voordat simptome verskyn. Dit is hoekom sommige mense steeds hierdie simptome het, selfs nadat hulle van 'n reis teruggekeer het.

Hoe lank duur simptome?

Dit hang af van die rede.

• As dit 'n bakteriële infeksie is, sal jy binne twee tot drie dae beter begin voel, selfs al kry jy geen behandeling nie. Dit kan egter tot 'n week duur voordat die simptome heeltemal verdwyn.
• As dit ' n virusinfeksie is, sal dit binne 'n paar dae beter word.
• As reisigersdiarree egter deur 'n parasitiese infeksie veroorsaak word, kan die simptome weke, selfs maande, aanhou. In daardie geval moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.

Waarom kom reisigersdiarree voor?

Reisigersdiarree is eintlik jou immuunstelsel se reaksie op 'n vreemde indringer wat jou spysverteringskanaal binnegedring het. Hierdie indringers kan bakterieë, virusse of parasiete wees. Wat hulle ook al is, jou immuunstelsel probeer om hulle te vernietig en uit jou liggaam te verdryf. Die inflammatoriese reaksie wat in hierdie poging plaasvind, is wat simptome soos diarree en maagkrampe veroorsaak.

Eenvoudig gestel, wat hier gebeur, is soos jou liggaam se soldate (die immuunstelsel) wat teen 'n vyand (die kiem) veg wat jou liggaam binnegedring het. Hierdie simptome is 'n neweproduk van daardie stryd.

Watter soort kieme veroorsaak dit?

Soos ons voorheen genoem het, kan bakterieë, virusse en parasiete hierdie toestand veroorsaak.

• Bakterieë: Bakteriële infeksies is die algemeenste. Onder hulle is E. coli die hoofoorsaak. Daarbenewens:
• Salmonella
• Cholera-kiem
• Campylobacter jejuni
• Bakterieë soos Shigella kan dit ook veroorsaak.

• Virusse:
• Norovirus
• Rotavirus
• Virusse soos Astrovirus beïnvloed dit ook.

• Parasiete:
• Giardia
• Kriptosporidium
• Parasiete soos Cyclospora kan ook hierdie toestand veroorsaak.

Is dit aansteeklik?

Ja, Reisigersdiarree kan aansteeklik wees. Kieme in jou spysverteringskanaal kan deur klein deeltjies in jou stoelgang of braaksel aan iemand anders oorgedra word. Byvoorbeeld, as jy diarree het en jy gaan toilet toe en raak aan die wasbak voordat jy jou hande was, kan die volgende persoon wat dit gebruik die kieme op hul hande kry. As hulle dan hul mond raak sonder om hul hande te was, kan hulle die kieme van jou kry. Daarom moet jy baie versigtig wees oor jou persoonlike higiëne .

Wie is meer geneig om dit te ontwikkel?

Die eet van besmette voedsel en drinkwater is die hoofrisikofaktor, maar sommige groepe is meer geneig om dit te ontwikkel as ander.

• Jong volwassenes: Alhoewel kenners nie die presiese rede ken nie, is jonger mense meer geneig om reisigersdiarree te kry as ouer mense. Dit kan wees omdat jongmense meer geneig is om nuwe dinge te probeer, veral straatkos.
• Mense met 'n swak immuunstelsel: Soos enige ander infeksie, kan reisigersdiarree maklik ontwikkel in iemand wie se immuunstelsel reeds swak is.
• Mense met chroniese spysverteringsiektes: Byvoorbeeld, mense met toestande soos Crohn se siekte , GERD (gastro-esofageale reflukssiekte) of prikkelbare dermsindroom (IBS) het 'n hoër risiko.

Watter komplikasies kan dit veroorsaak?

Dehidrasie is die mees algemene komplikasie. Dit beteken dat die hoeveelheid water en soute in die liggaam afneem. Ernstige dehidrasie kan 'n mediese noodgeval wees.

Daarbenewens, hoewel skaars, kan reisigersdiarree 'n onderliggende spysverteringstoestand vererger. Byvoorbeeld, jy kan 'n toestand ontwikkel wat post-infektiewe prikkelbare dermsindroom (PI-IBS) genoem word. As jy 'n genetiese geneigdheid het om inflammatoriese dermsiekte (IBD) te ontwikkel, kan jou eerste simptome van IBD voorkom nadat jy reisigersdiarree gehad het. As jou reisigersdiarree ernstig is en deur 'n bakteriële infeksie veroorsaak word, kan jy ook simptome soos bloed of slym in jou stoelgang en koors ervaar.

Hoe herken 'n dokter dit?

Meestal kan 'n dokter vasstel of jy reisigersdiarree het deur te vra oor jou simptome en waar jy was. Maar soms kan jou dokter 'n stoeltoets aanbeveel om presies uit te vind watter tipe infeksie jy het. Dit kan help om die regte behandeling te bepaal, veral as 'n parasitiese infeksie vermoed word. Dit mag nodig wees om meer as een monster te toets om die infeksie te bevestig.

Wat is die behandelings?

Jou dokter sal jou sê om genoeg rus te kry en baie vloeistowwe te drink . Sommige sportdrankies en oor -die-toonbank sportrehidrasieformules kan help om verlore elektroliete te vervang.

As jou simptome egter ernstig is en nie binne 'n paar dae verbeter nie, moet jy 'n dokter raadpleeg.Jy mag dalk antidiarree-middels of antibiotika kry.

Antidiarree-middels

Hierdie medikasie beheer slegs jou diarree, hulle genees nie die infeksie nie. Hulle vertraag net jou dermbewegings (motiliteit) – die sametrekkings van die spiere wat stoelgang deur jou ingewande stoot – 'n bietjie. Dit gee jou ingewande meer tyd om water uit jou stoelgang terug in jou liggaam te absorbeer.

Die nadeel is dat die kieme steeds in jou liggaam is. Jy is steeds siek, en jy kan steeds die siekte aan ander versprei. Jy moet dus jou dokter se instruksies presies volg wanneer jy hierdie medikasie gebruik. Dit is wys om 'n paar van hierdie medikasie saam met jou te dra wanneer jy reis:

• Atropien difenoksilaat (bv. Lomotil® )
• Bismut (bv. Pepto-Bismol® )
• Loperamied (bv. Imodium® )

Antibiotika

As jy 'n ernstige bakteriële infeksie het, of as jou diarree nie na 'n paar dae verbeter nie, kan jou dokter antibiotika voorskryf. Van die mees algemene tipes antibiotika is:

• Siprofloksasien (bv. Cipro® )
• Levofloksasien (bv. Levaquin® )
• Asitromisien (bv. Zmax® )
• Rifaximin (bv. Xifaxan® )
• Metronidasool (bv. Flagyl® ) (veral vir parasitiese infeksies)
• Nitasoksanied (bv. Alinia® ) (vir parasitiese infeksies)

Belangrik: Moet nooit antibiotika op jou eie neem sonder om 'n dokter te raadpleeg nie. Dit kan ander probleme veroorsaak.

Is daar natuurlike behandelings?

Daar word gesê dat sommige natuurlike middels, soos origanumolie of echinacea-ekstrak, help om infeksies te voorkom wat reisigersdiarree veroorsaak. Jy moet egter altyd met jou dokter konsulteer om seker te maak dat dit veilig is vir jou om te gebruik.

Wat kan jy verwag as jy reisigersdiarree ontwikkel?

Soos die meeste mense, sal jy binne 'n paar dae herstel. As jy ernstige simptome het, of as simptome voortduur, en jy reis steeds, vra jou ambassade in jou land, 'n vertroude persoon of 'n goeie dokter in die omgewing.

Hoe kan jy dit oorleef?

Dit is onmoontlik om al die kieme wat reisigersdiarree veroorsaak, te vermy, maar jy kan jou risiko aansienlik verminder deur hierdie stappe te volg:

• Was jou hande deeglik , veral voor jy eet. Wend seep aan en vryf jou hande vir ten minste 20 sekondes teen mekaar.
• Gebruik op plekke waar handwasgeriewe nie beskikbaar is nie.Dra 'n alkohol-gebaseerde handontsmettingsmiddel saam.
• Wanneer jy bad, wees versigtig om nie die water van die stort in jou mond te laat beland nie .
• Gebruik gebottelde water om jou tande te borsel. Moet nooit kraanwater gebruik nie.
• Vermy drankies met ysblokkies, aangesien die ysblokkies moontlik met kraanwater gemaak is.
• As jy vars groente en vrugte eet, kies slegs dié wat jy self kan skil. Vermy die koop van voorafgesnyde vrugte in die winkel.
• Eet slegs goed gaar, warm kos. Moenie na elke kosstalletjie gaan wat jy teëkom nie.
• Gebruik slegs blikkies- of botteldrankies. Maak ook seker dat hulle behoorlik verseël is.

Hoe sorg ek vir myself?

As jy of jou kind reisigersdiarree kry, kan hierdie dinge help:

• Drink baie vloeistowwe: Gebottelde water, sommige sportdrankies en orale rehidrasie-oplossings soos Jeevani, wat jy by die apteek kan koop, help alles om liggaamswatervlakke te handhaaf.
• Eet, maar wees versigtig: Probeer eers ligte sop en yspakkies . Probeer dan die BRAT-dieet ( piesangs , rys, appelsous, roosterbrood ). Hierdie is makliker om te verteer. Dit is die beste om olierige, gekruide en suiwelkos vir 'n paar dae te vermy.

Wanneer moet jy 'n dokter sien?

As u enige van hierdie simptome ervaar, maak seker dat u 'n dokter raadpleeg:

• As jy bloed of slym in jou stoelgang het , of as jy enige van hierdie dinge sien nadat jy toilet toe gegaan en afgevee het.
• Hoë koors (bo 38.5 grade Celsius / 101.3 grade Fahrenheit).
• As u meer as drie keer per dag los stoelgang het , hetsy tydens behandeling of terwyl u medikasie neem.
• As jy erge maagpyn het.
• As u tekens van dehidrasie het (droë mond, ingevalle oë, verminderde urinering, donker urine, oormatige dors, vinnige hartklop, duiseligheid).
• Indien simptome nie na 'n paar dae verbeter of vererger nie.

Die belangrikste ding (Boodskap vir Huis Toe)

Reisigersdiarree is dalk nie 'n faktor in jou reisplanne nie, maar dit kan gebeur as jy per ongeluk besmette kos of drank inneem. Jy kan jou risiko verminder deur gereeld jou hande te was, gebottelde water te drink en jou inname van goed gekookte kos en blikkiesdrankies te beperk .

Indien u ongelukkig deur hierdie toestand geraak word, moenie paniekerig raak nie. Kry genoeg rus en vloeistowwe. Meestal sal u binne 'n paar dae beter voel. Indien nie, raadpleeg onmiddellik 'n dokter. Mag u 'n veilige en gesonde reis hê!

Reisigersdiarree , diarree, maagpyn, kieme, reis, voedselvergiftiging, dehidrasie