Sukkel jy ook deesdae om toilet toe te gaan? Kom ons gesels oor hardlywigheid!

Moet jy soms baie tyd op die toilet deurbring? Voel jy asof jou maag droog is? Of voel jy asof iets in jou maag vassit selfs nadat jy toilet toe is? Dit is 'n probleem wat baie mense het en wat ongemak veroorsaak. Maar daar is geen rede om skaam of bang te wees om daaroor te praat nie. Vandag gaan ons in detail praat oor hierdie toestand wat hardlywigheid, of `(Hardlywigheid)` genoem word.

Wat is hardlywigheid?

Eenvoudig gestel, as jy die behoefte voel om minder as drie keer per week badkamer toe te gaan, staan ​​dit medies bekend as hardlywigheid. Die frekwensie van badkamerbesoeke kan egter van persoon tot persoon verskil. Sommige mense gaan 'n paar keer per dag, terwyl ander net een of twee keer per week gaan. Wat ook al jou normale patroon is, dit is uniek aan jou, en dit is normaal. Die probleem ontstaan ​​wanneer jy van daardie normale patroon afwyk. Wat ook al jou toiletpatroon is, een ding is duidelik: hoe langer jy wag om badkamer toe te gaan, hoe moeiliker is dit om stoelgang te slaag. Daar is verskeie sleuteltekens wat jou kan help om hardlywigheid te identifiseer:

• Jou stoelgang is droog en hard soos 'n klip.
• Ek voel pyn wanneer ek toilet toe gaan, en dit is moeilik om te ontlas.
• Selfs nadat ek badkamer toe gegaan het, voel dit asof my maag nie heeltemal leeg is nie.

Trouens, hierdie toestand genaamd hardlywigheid is baie algemeen. Dis nie net jy nie, miljoene mense regoor die wêreld ly aan hierdie probleem. Daarom is dit belangrik om dit as normaal te beskou en die nodige stappe te neem.

Hoe ontstaan ​​hierdie hardlywigheid?

Dis baie eenvoudig. Hardlywigheid vind plaas wanneer jou kolon (of dikderm) te veel water uit jou stoelgang absorbeer. Dit veroorsaak dat jou stoelgang droog, hard en moeilik word om uit te gee. Om dit 'n bietjie meer te verduidelik, soos die kos wat ons eet deur ons spysverteringstelsel gaan, absorbeer ons ingewande geleidelik voedingstowwe. Die afvalprodukte wat oorbly van die verteerde voedsel, vorm stoelgang. Hierdie afval gaan van die dunderm na die dikderm. Die dikderm absorbeer water uit hierdie afval en maak dit solied. As jy hardlywig is, neem dit langer vir jou kos om deur jou spysverteringstelsel te beweeg as wat dit behoort. Dit gee jou dikderm meer tyd om water te absorbeer. Die gevolg? Jou stoelgang word droog, hard en moeilik om uit te gee.

Wat is die oorsake van hardlywigheid?

Daar kan baie oorsake vir hardlywigheid wees. Sommige dinge in ons leefstyl, die medikasie wat ons neem, en sommige mediese toestande kan dit beïnvloed.

Leefstylfaktore

Sommige van ons daaglikse gewoontes kan 'n belangrike oorsaak van hardlywigheid wees. Kyk of hierdie ook op jou van toepassing is:

• Eet 'n dieet laag in vesel : As die kos wat ons eet nie genoeg vesel bevat nie, sal stoelgang nie behoorlik vorm nie en nie maklik verbygaan nie.
• Verminderde waterinname (dehidrasie): Wanneer die liggaam nie genoeg water kry nie, word die stoelgang droog.
• Gebrek aan oefening: Wanneer fisiese aktiwiteit afneem, neem dermfunksie ook af.
• Veranderinge in daaglikse gewoontes: Hierdie toestand kan voorkom wanneer reis-, eet-, drink- of slaaptye verander.
• Eet te veel van dinge soos melk en kaas: Sommige mense kry hardlywigheid wanneer hulle te veel hiervan eet.
• Stres : Moenie verbaas wees nie, stres beïnvloed dit ook.
• Terughou wanneer jy badkamer toe moet gaan: Dit is 'n fout wat baie mense maak. Dit is belangrik om dit te doen wanneer die behoefte ontstaan.

Medikasie

Sommige medikasie wat jy neem, kan ook hardlywigheid veroorsaak.

• Sommige sterk pynstillers , byvoorbeeld dié wat `(Kodeïen)`, `( Oksykodoon - soos Oxycontin®)` en `( Hidromorfoon - soos Dilaudid®)` bevat.
• Nie-steroïdale anti- inflammatoriese middels (NSAIDs) , soos Ibuprofen (Advil®, Motrin®) en Naproxen (Aleve®).
• Antidepressante , soos `(Fluoksetien - soos Prozac®)` of `(Amitriptilien - soos Elavil®)`.
• Sommige teensuurmiddels, veral dié wat kalsium of aluminium bevat (soos `Tums®`), word voorgeskryf vir gastritis .
• Ysterpille.
• Antihistamiene , byvoorbeeld `(soos Difenhidramien - Benadryl®)`.
• Sommige medikasie vir hoë bloeddruk , byvoorbeeld `(Kalsiumkanaalblokkeerders)` en `(Beta-blokkeerders)`.
• Medikasie vir sommige geestesongesteldhede , soos `(Clozapine - Clozaril®)` en `(Olanzapine - Zyprexa®)`.
• Antiepileptiese medisyne , byvoorbeeld `(Fenitoïen)` en `(Gabapentien)`.
• Sommige medisyne vir braking , soos Ondansetron - Zofran®.

Baie medikasie soos hierdie kan hardlywigheid veroorsaak. Indien u enige vrae het oor die medikasie wat u neem of oor hierdie toestand, vra u dokter of apteker.

Ander mediese toestande

Hardlywigheid kan ook deur sekere mediese toestande veroorsaak word.

• Endokriene toestande, byvoorbeeld, hipotireose, diabetes, uremie (ophoping van afvalprodukte in die bloed as gevolg van nierversaking), en hiperkalsemie (verhoogde kalsiumvlakke in die bloed).
• Kolorektale kanker.
• Prikkelbare dermsindroom (PDS).
• Divertikulitis (infeksie van klein sakkies in die dikderm).
• Swakheid van die bekkenvloerspiere (uitlaatdisfunksie hardlywigheid). Hierdie spiere help om stoelgang uit te dryf.
• Obstrueerde ontlastingsindroom (’n toestand wat obstruksie van ontlasting veroorsaak).
• Intestinale pseudo-obstruksie (tydelike staking van dermfunksie).
• Neurologiese afwykings , soos rugmurgbeserings, veelvuldige sklerose, Parkinson se siekte en beroerte.
• Lui dermsindroom (verswakte sametrekkings van die dikderm).
• Dermobstruksie.
• Strukturele defekte van die spysverteringstelsel (bv. `(Fistel)`, `(Koloniese atresie)`).
• Veelvuldige orgaansiektes , byvoorbeeld `(Amiloïdose)`, `(Lupus)` en `(Skleroderma)`.
• Swangerskap.

Wat is die simptome van hardlywigheid?

'n Persoon met hardlywigheid kan simptome soos die volgende ervaar:

• Minder as drie keer per week badkamer toe gaan.
• Die stoelgang is droog, hard en klonterig.
• Dit is moeilik om te ontlas en dit voel pynlik.
• Dit voel soos maagpyn en 'n mankheid.
• Ek voel naar, asof my maag vol is.
• Selfs nadat ek badkamer toe gegaan het, voel dit asof my maag nie heeltemal leeg is nie.

Wie is meer geneig om hardlywigheid te ontwikkel? (Risikofaktore)

Enigeen van enige ouderdom kan af en toe hardlywigheid ervaar. Sommige mense is egter meer geneig om hierdie toestand aanhoudend te hê ('chroniese hardlywigheid'). Faktore wat dit beïnvloed, sluit in:

• Ouderdom: Mense ouer as 65 is oor die algemeen minder aktief as jonger mense, hul metabolisme is ook 'n bietjie stadiger, en die sametrekkingskrag van die spiere in die spysverteringstelsel kan ook verminder wees.
• Om 'n vrou te wees, veral tydens swangerskap en na geboorte: Hormonale veranderinge kan hardlywigheid veroorsaak. Tydens swangerskap kan die baba in die baarmoeder op die ingewande druk en die deurgang van stoelgang vertraag.
• Eet minder veselryke kosse.
• Gebruik van sekere medikasie.
• Die teenwoordigheid van sommige neurologiese siektes (siektes van die brein en rugmurg) en siektes van die spysverteringstelsel.

Kan hardlywigheid ander gesondheidsprobleme veroorsaak?

Ja, as die stoelgang nie behoorlik en betyds uitgegee word nie, kan daar komplikasies voorkom.

• Swelling en inflammasie van die are in die rektum (aambeie).
• Anale fissure (krake in die vel van die anus) wanneer harde stoelgang probeer uitstryk.
• Infeksie van stoelgang binne klein sakkies (divertikels) wat in die wand van die dikderm vorm (divertikulitis).
• Groot ophoping van ontlasting in die rektum en anus (fekale impaksie).
• Om te span terwyl jy badkamer toe gaan, kan die bekkenvloerspiere beskadig. Hierdie spiere help ook om blaasfunksie te beheer. Om vir 'n lang tyd te span, kan ook veroorsaak dat urine uit die blaas lek (stres-urinêre inkontinensie).

Belangrik: Hardlywigheid veroorsaak gewoonlik nie dat gifstowwe in jou liggaam opbou en jou siek maak nie. Jou dikderm is 'n struktuur wat afvalstowwe kan bevat en kan uitbrei. Tensy jy egter 'n ernstige toestand van die dikderm het (soos "Toksiese Megakolon"), lek gifstowwe nie deur sy wande nie.

Wat gebeur as jy met 'n dokter hieroor praat?

Om met 'n dokter of enigiemand anders oor jou toiletgewoontes (of gebrek daaraan!) te praat, kan 'n uitdagende taak wees. Maar onthou, jou dokter is daar om jou te help. Hulle is opgeleide mediese professionele persone, en hulle het met pasiënte gepraat oor elke gesondheidsonderwerp waaraan jy kan dink. Die dokter sal jou eers vrae vra oor jou mediese geskiedenis, toiletgewoontes, leefstyl en daaglikse roetine .

Vrae oor mediese geskiedenis:

• Watter siektes het jy tans en het jy in die verlede gehad?
• Het jy onlangs gewig verloor of opgetel?
• Het u enige vorige spysverteringstelseloperasies gehad?
• Watter medikasie en aanvullings neem jy om hardlywigheid of ander siektes te verlig?
• Het iemand in jou familie 'n geskiedenis van hardlywigheid, spysverteringstelselsiektes of dikdermkanker?
• Het jy al 'n "(kolonoskopie)" gehad?

Vrae oor toiletgewoontes:

• Hoe gereeld gaan jy toilet toe?
• Hoe lyk jou ontlasting? (kleur, konsekwentheid)
• Het jy bloed of rooi strepe in jou stoelgang gesien?
• Het jy al ooit bloed op die toiletstoel of op die toiletpapier gesien nadat jy dit afgevee het?

Vrae oor leefstyl en gewoontes:

• Wat eet jy op 'n tipiese dag?
• Hoeveel vrugte en groente eet jy?
• Hoeveel water drink jy?
• Hoe lyk jou oefengewoontes?

Daarbenewens sal die dokter 'n fisiese ondersoek doen. Dit sal insluit die neem van jou temperatuur, pols en bloeddruk. Hy sal na jou maaggeluide luister met 'n stetoskoop. Hy sal ook jou maag palpeer om te kyk vir enige pyn, swelling of knoppe.

Onthou, jou dokter mag dalk ook 'n rektale ondersoek doen. Dit is 'n vinnige toets wat met 'n vinger gevoel kan word om te kyk vir enige knoppe of ander probleme.

Watter toetse word gedoen om die oorsaak van hardlywigheid te vind?

Jou dokter mag dalk geen toetse doen nie, of hulle mag verskeie toetse en prosedures voorskryf. Dit sal afhang van jou simptome, mediese geskiedenis, algemene gesondheid en wat die dokter dink die oorsaak is. In die meeste gevalle is geen bykomende toetse nodig om 'n diagnose te maak nie. Jou dokter mag egter besluit om meer toetse te doen, afhangende van jou simptome.

• Laboratoriumtoetse: Bloed- en urientoetse kan toestande soos hipotireose, bloedarmoede en diabetes opspoor. 'n Stoelmonster kan getoets word vir tekens van infeksie, inflammasie en kanker.
• Beeldtoetse: Jou dokter mag dalk 'n CT-skandering, MRI-skandering of 'n reeks toetse van die onderste spysverteringskanaal bestel om te kyk vir ander probleme wat jou hardlywigheid kan veroorsaak. Hierdie toetse word egter gewoonlik nie bestel nie.
• Kolonoskopie: Die dokter kan óf 'n "kolonoskopie" óf 'n "sigmoïdoskopie" doen - dit behels die invoeging van 'n buis met 'n kamera ("skoop") in die rektum om binne-in die dikderm te kyk. Gedurende hierdie tyd kan 'n weefselmonster ("biopsie") geneem word om te kyk vir kanker of ander probleme, en enige poliepe, indien enige, kan verwyder word.
• Kolorektale transitstudies: In hierdie toetse neem jy 'n klein dosis van 'n radioaktiewe stof, óf as 'n pil óf saam met kos, en dan word die tyd en manier waarop die stof deur jou ingewande beweeg, gemonitor.
• Ander dermfunksietoetse: Jou dokter mag toetse bestel om te sien hoe jou anus en rektum stoelgang vashou en uitstoot. Dit sluit in 'n spesiale X-straaltoets genaamd 'n defekografie (wat gebruik word om te kyk vir uitlaatdisfunksie en hardlywigheid), en toetse wat die invoeging van 'n klein ballon in jou anus behels ('n ballonuitstoottoets en anorektale manometrie).

Hoe om verligting van hardlywigheid te kry?

Die meeste gevalle van ligte tot matige hardlywigheid kan tuis bestuur word. Selfsorg begin deur bewus te wees van wat jy eet en drink en die nodige veranderinge aan te bring. Dinge wat jy tuis kan doen vir onmiddellike verligting:

• Drink twee tot vier ekstra glase water per dag. Vermy kafeïenhoudende drankies en alkohol, wat die liggaam kan dehidreer. Verminder ook vrugtedrankies en hoogs versoete drankies.
• Vermy verwerkte vleis, vetterige kosse en verfynde koolhidrate soos witbrood, pasta en aartappels. Eet maer vleis soos hoender en laevet suiwelprodukte.
• Sluit vrugte, groente, peulgewasse, volgraan en ander veselryke kosse in jou daaglikse dieet in. Verminder vetryke kosse soos vleis, eiers en kaas.
• Eet pruimedante, semelsgraan en veselryke vrugte soos lemoene, pynappel, aarbeie, mango, avokado en papaja.
• Hou 'n voedseldagboek en identifiseer watter kosse jou hardlywigheid veroorsaak.
• Oefening. Selfs iets so eenvoudig soos stap kan help.
• Wees bewus van hoe jy op die toilet sit. Om jou bene effens op te lig, agteroor te leun of kruisbene te sit, kan dit makliker maak om stoelgang te slaag.
• Probeer om 'n veselaanvulling (soos Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel® of Benefiber®) by 'n apteek te neem. Dit is die beste om klein te begin wanneer jy hiermee begin.
• Indien nodig, neem 'n stoelversagter of lakseermiddel (soos Docusate) by 'n apteek. Minerale olie-enemas en stimulerende lakseermiddels is ook opsies. Daar is baie soorte lakseermiddels. Vra jou apteker of dokter vir hulp om die regte een vir jou te kies. Moenie lakseermiddels vir meer as twee weke gebruik sonder om 'n dokter te raadpleeg nie. Oormatige gebruik van lakseermiddels kan jou simptome vererger.
• Moenie goed soos koerante of fone gebruik terwyl jy probeer toilet toe gaan nie.
• Moenie terughou wanneer jy die behoefte voel om badkamer toe te gaan nie. Dit kan die sein van jou dikderm na jou brein blokkeer (wat jou sê om te ontlas).

Wees versigtig met medikasie en aanvullings.

Benewens selfsorgmaatreëls, sal jou dokter ook kyk na die medikasie en aanvullings wat jy neem (indien jy enige neem). Sommige hiervan kan hardlywigheid veroorsaak. Indien wel, kan jou dokter aanbeveel dat jy die dosis verander, na 'n ander medikasie oorskakel of die aanvulling staak. Moet nooit ophou om jou medikasie of aanvullings te neem sonder om eers met jou dokter te praat nie.

Voorskrifmedisyne vir hardlywigheid

Daar is verskeie tipes medikasie wat dokters voorskryf om hardlywigheid te behandel:

• `(Lubiprostone (Amitiza®))`
• `(Prucalopried (Prudac®, Motegrity®))`
• `(Plecanatide (Trulance®))`
• `(Laktulose (Cephulac®, Kristalose®))`
• `(Linaklotied (Linzess®))`

Gebaseer op die resultate van u toetse, sal u dokter die medisyne kies wat die geskikste vir u is.

Chirurgie

Chirurgie is selde nodig om hardlywigheid te behandel. As jou hardlywigheid egter deur 'n strukturele probleem in jou kolon veroorsaak word, kan jou dokter chirurgie aanbeveel. Byvoorbeeld:

• Dermobstruksie.
• Vernouing van 'n deel van die ingewande (Darmvernauwing).
• Anale fissuur.
• Rektale prolaps is die uitsteeksel van 'n deel van die rektum in die vagina.

Sommige toestande wat hardlywigheid met uitlaatdisfunksie veroorsaak, kan met chirurgie behandel word. Dit kan slegs na toetse bespreek word. Ook, as 'n kolonoskopie toon dat jy kanker in jou kolon, rektum of anus het, kan jy chirurgie benodig.

Hoe kan jy hardlywigheid voorkom?

Dieselfde boererate wat gebruik word om hardlywigheid te behandel, kan ook gebruik word om te verhoed dat dit 'n chroniese probleem word:

• Eet 'n gebalanseerde dieet ryk aan vesel. Vrugte, groente, peulgewasse, neute, en volgraanbrood en -graan is goeie bronne van vesel. Vesel en water help om stoelgang deur jou dikderm te beweeg. Die meeste vrugte het vesel in hul skille. Vrugte wat saam met die sade geëet kan word (soos aarbeie) is hoog in vesel. Semels is ook 'n goeie bron van vesel. Eet semelsgraan, of voeg semels by kosse soos sop en jogurt. Mense met hardlywigheid moet tussen 18 en 30 gram vesel per dag eet. (As jy divertikulitis het, kan jou dokter jou aanraai om vrugte met sade te vermy.)
• Drink 8 glase water van 225 ml (8 onse) per dag. (Let wel: Sommige mense kan hardlywigheid ervaar wanneer hulle melk drink.) Kafeïenhoudende drankies soos koffie, tee en koeldrank kan jou dehidreer. Jy kan ophou om dit te drink totdat jou toiletgewoontes na normaal terugkeer.
• Oefen gereeld. Dit hoef nie baie te wees nie, selfs net stap help baie.
• ’n Aanvulling soos magnesium kan vir hardlywigheid gebruik word. (Nie almal behoort magnesium te neem nie. Vra jou dokter voordat jy dit neem.)
• Wanneer jy badkamer toe moet gaan, doen dit. Moenie uitstel nie.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

In so 'n geval moet jy beslis 'n dokter raadpleeg:

• As hardlywigheid 'n nuwe probleem vir jou is.
• As jy bloed in jou stoelgang sien.
• As jy onbedoeld gewig verloor.
• As jy erge pyn het wanneer jy toilet toe gaan.
• As jou hardlywigheid langer as drie weke duur.
• As u simptome van `uitlaatdisfunksie hardlywigheid` het.

Watter vrae moet jy 'n dokter vra?

Wanneer jy 'n dokter sien, kan jy vrae soos hierdie vra:

• Waarom is ek hardlywig?
• Wat kan ek doen/neem om onmiddellike verligting van hardlywigheid te kry?
• Watter tuisbehandelings beveel jy aan?
• Wat moet ek eet en drink om hardlywigheid te voorkom?
• Hoe kan ek nog hardlywigheid voorkom?

Onthou, wees oop en eerlik met jou dokter oor jou toiletgewoontes en enige bekommernisse of vrae wat jy mag hê. Om toilet toe te gaan is iets wat ons almal moet doen. Hardlywigheid kan 'n tydelike toestand, 'n langtermynprobleem of 'n simptoom van 'n meer ernstige toestand wees. Wees dus veilig. Raadpleeg 'n dokter, veral as jy 'n verandering in jou toiletpatroon opmerk, of as jy voel dat jou ingewande jou lewe beheer.

Onthou die belangrikste ding (Boodskap vir Huis Toe)

So, hardlywigheid is 'n toestand wat baie mense affekteer, maar dit kan gewoonlik tuis bestuur word. Die belangrikste dinge is om baie water te drink, 'n veselryke dieet te eet, te oefen en nie te wag om badkamer toe te gaan nie. Soms kan dit veroorsaak word deur medikasie wat ons neem of ander mediese toestande. Dus, as jy hierdie probleem het wat voortduur, of as jy enige gevaarlike simptome soos bloeding het, raadpleeg beslis 'n dokter en kry advies. Daar is niks om oor skaam of bang te wees nie, want jou gesondheid is die belangrikste ding!

---

` Hardlywigheid, hardlywigheid, droë stoelgang, probleme om toilet toe te gaan, vesel, vertering, gesondheid