Diabetes is 'n algemene siekte waaroor baie mense in ons samelewing vandag praat, en sommige is 'n bietjie bang daarvoor. Jy het sekerlik al baie gehoor dat hieroor gepraat word by die huis, onder familie en met vriende. So vandag, kom ons praat oor die mees algemene tipe diabetes, 'Tipe 2-diabetes'. As dit behoorlik bestuur word, is dit nie iets om voor bang te wees nie, onthou dit eers.
Eenvoudig gestel, wat is tipe 2-diabetes?
Goed, kom ons verstaan dit baie eenvoudig. Die kos wat ons eet, voeg suiker (wat ons "glukose" noem) by ons bloed. Hierdie suiker is wat ons liggaam energie gee. Maar ons het iemand nodig om hierdie suiker na ons liggaam se selle te stuur. Daardie werk word gedoen deur 'n hormoon genaamd "insulien", wat deur 'n orgaan genaamd ons pankreas vervaardig word. Dink aan insulien as 'n sleutel wat die deure van ons selle oopmaak.
Een van twee probleme kom voor in tipe 2-diabetes.
1. Insulienweerstandigheid: Soms reageer ons liggaam se selle nie behoorlik op daardie sleutel (insulien) nie. Dis soos die sleutelgat in 'n deur wat geroes het. Dan, al is insulien teenwoordig, gaan die deure na die selle nie oop nie.
2. Insulientekort: Met verloop van tyd werk ons pankreas hard om insulien te produseer om hierdie weerstand te oorkom. Maar na 'n rukkie word dit te moeg en kan nie genoeg insulien produseer nie.
Om hierdie twee redes kan die suiker in die bloed nie die selle binnedring nie en versamel dit in die bloed. Daarom noem ons hoë bloedsuikervlakke '(hiperglisemie) '. Die bloedsuikervlak van 'n gesonde persoon is gewoonlik tussen 70-99 mg/dL. By 'n persoon met diabetes kan hierdie waarde egter 126 mg/dL of selfs hoër wees.
Wat is die simptome van hierdie siekte? Kyk of jy dit ook het
Een van die unieke dinge omtrent tipe 2-diabetes is dat die simptome daarvan dikwels baie stadig verskyn. Sommige mense weet dus dalk jare lank nie eens dat hulle diabetes het nie. Maar jy moet bewus wees van die volgende simptome.
| Simptoom | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Gereelde dors | Hoë bloedsuiker veroorsaak dat die niere harder werk. Dit veroorsaak vloeistofretensie en maak dat jy lus het om meer water te drink. |
| Gereelde urinering | Jy moet gereeld urineer omdat jy te veel water drink en jou niere probeer om van die ekstra suiker in jou liggaam ontslae te raak. |
| Voel hongerder as gewoonlik | Omdat suiker nie die selle binnedring nie, kry die liggaam nie die energie wat dit benodig nie. Daarom stuur dit voortdurend seine na die brein wat sê "Ek is honger." |
| Voel heeltyd moeg | Die liggaam voel leweloos en moeg omdat die selle nie die suiker kan kry wat energie produseer nie. |
| Vertraagde wondgenesing | Hoë bloedsuikervlakke belemmer bloedvloei en beskadig senuwees, wat die genesing van wonde kan vertraag. |
| Gevoelloosheid of tinteling in die ledemate | Hoë bloedsuikervlakke kan die senuwees beskadig. Ons noem dit "neuropatie". |
| Versteurde visie | Veranderinge in bloedsuikervlakke kan die lens van die oog beïnvloed, wat tydelike vervaagde sig veroorsaak. |
| Gewigsverlies sonder rede | Wanneer selle nie suiker vir energie kan kry nie, begin die liggaam spiere en vet afbreek vir energie. |
Vir vroue kan gereelde vaginale gisinfeksies of urienweginfeksies (UTI's) ook 'n simptoom van diabetes wees. As jy een of meer van hierdie simptome het, is dit belangrik om dadelik jou dokter vir advies te raadpleeg.
Waarom kry ons tipe 2-diabetes? Wat is die risikofaktore?
Daar is geen enkele oorsaak vir diabetes nie. Dit is 'n kombinasie van baie faktore.
Die belangrike ding is dat diabetes nie 'n siekte is wat jou skuld is nie. Dit is die gevolg van 'n komplekse biologiese proses.
Die hoofrede is die "insulienweerstand" waaroor ons vroeër gepraat het. Die hoof faktore wat dit beïnvloed, is die volgende:
- Genetika: As jou ma, pa of broers en susters diabetes het, loop jy 'n hoër risiko om dit te ontwikkel. Byvoorbeeld, as een van jou ouers diabetes het, het jy 'n 40% kans om dit te ontwikkel. As albei ouers dit het, styg daardie getal tot 70%. Maar dit beteken nie dat jy dit beslis sal ontwikkel nie. Dit beteken net dat jy 'n bietjie meer versigtig moet wees.
- Oorgewig en vetsug: Viscerale vet, veral vet wat in die abdominale area en rondom interne organe ophoop, is 'n belangrike oorsaak van insulienweerstandigheid.
- Gebrek aan oefening: Insulienweerstandigheid neem ook toe wanneer fisiese aktiwiteit afneem.
- Ongesonde dieet: Gereelde eet van voedsel wat hoogs verwerk is, hoog in koolhidrate en hoog in versadigde vette is, is ook 'n risiko.
- Ouderdom: Die risiko neem toe na die ouderdom van 45.
- Ander mediese toestande: Mense met toestande soos hoë bloeddruk, hoë cholesterolvlakke, swangerskapsdiabetes en polisistiese ovariumsindroom (PCOS) het ook 'n verhoogde risiko.
Watter komplikasies kan voorkom as diabetes nie beheer word nie?
Dit is waar ons almal die meeste moet fokus. Selfs al weet ons dat ons diabetes het, as dit nie behoorlik beheer word nie, kan dit mettertyd ons liggaam se belangrikste organe beskadig.
| Liggaamstelsel aangetas | Moontlike komplikasies |
|---|---|
| Hart en bloedvate | Hartsiekte, beroerte, hoë bloeddruk. |
| Oë | Retinopatie, katarakte, gloukoom en uiteindelik blindheid. |
| Niere | Die niere kan beskadig word en uiteindelik selfs faal. |
| Senuweestelsel | Gevoelloosheid, brand, pyn in die ledemate. Soms kan selfs 'n besering aan die bene ongemerk verbygaan. |
| Voete | Wonde wat per ongeluk ontstaan, kan onbehandeld bly, besmet raak en uiteindelik daartoe lei dat 'n deel van die voet verwyder moet word. |
Daarbenewens word 'n gevaarlike toestand wat skielik kan voorkom, genoem (Hiperosmolêre Hiperglisemiese Toestand - HHS). In hierdie toestand is die bloedsuikervlak baie hoog vir 'n paar dae, die liggaam is heeltemal gedehidreer en bewussyn is aangetas. Dit is 'n baie gevaarlike en lewensgevaarlike noodgeval. Indien sulke simptome voorkom, moet u onmiddellik na 'n hospitaal se Noodbehandelingseenheid (ETU) geneem word.
Hoe diagnoseer die dokter hierdie siekte akkuraat?
As jy vermoed dat jy diabetes het, sal jou dokter 'n paar eenvoudige bloedtoetse doen om dit te bevestig.
- Vastende Plasma Glukose Toets: Dit word in die oggend gedoen nadat jy vir ongeveer 8 uur niks geëet of gedrink het nie. As jou bloedsuikervlak 126 mg/dL of hoër is, kan dit diabetes wees.
- Willekeurige plasmaglukosetoets: Dit kan enige tyd van die dag gedoen word. As jou suikervlak 200 mg/dL of hoër is, is dit ook 'n teken van diabetes.
- A1C-toets: Dit meet jou gemiddelde bloedsuikervlakke oor die afgelope 2-3 maande. As hierdie waarde 6,5% of hoër is, bevestig dit diabetes.
Hierdie toetse is die enigste manier om seker te maak of jy werklik diabetes het of nie.
Hoe om diabetes te bestuur?
Goed, nou kom ons by die belangrikste deel. Diabetes is 'n toestand wat, hoewel dit nie genees kan word nie, baie goed beheer kan word en bestuur kan word om 'n gesonde lewe sonder enige komplikasies te lei . Dis soos 'n spansport. Jy, jou dokter, 'n voedingkundige en jou gesin moet saamwerk om dit te doen.
Daar is drie hoof dinge:
1. Lewenstylveranderinge (dieet en oefening)
2. Medisyne (medisyne)
3. Monitering van suikervlakke by die huis
1. Lewenstylveranderinge
Dit is die fondament van behandeling. Dit is moeilik om dit met medikasie alleen te beheer.
- Dieet: Moenie bang wees om "dieet" te sê nie, dit beteken nie net om flauwe, flauwe kos te eet nie. Praat met jou dokter of 'n voedingkundige om 'n gebalanseerde dieet te skep wat reg is vir jou. Oor die algemeen is dit die beste om nie-styselagtige groente, hoëveselvoedsel, maer proteïene (vis, hoender) en goeie vette (avokado, neute) in jou dieet in te sluit.
- Oefening: Selfs 'n eenvoudige oefening soos vinnige stap vir 30 minute per dag, 5 dae per week, kan wonders doen om jou bloedsuikervlakke te beheer. Wanneer ons oefen, word ons selle meer sensitief vir insulien.
2. Medisyne (medisyne)
Sommige mense vind dit moeilik om hul bloedsuikervlakke te beheer selfs nadat hulle lewenstylveranderinge aangebring het. Dit is wanneer die dokter medikasie voorskryf.
- Mondelinge medisyne: Algemeen voorgeskrewe medisyne, soos Metformin, werk om insulienweerstand in die liggaam te verminder en suikerproduksie deur die lewer te beheer.
- Insulieninspuitings: Sommige mense se insulienproduksie neem mettertyd aansienlik af. Dan moet hulle insulien ekstern in die vorm van inspuitings inneem. Om met insulien te begin beteken nie dat jou toestand ernstig is nie. Dit is 'n baie effektiewe manier om suiker te beheer.
3. Monitering van suikervlakke by die huis
Dit is baie belangrik om jou bloedsuikervlakke tuis te toets met 'n glukometer, soos jou dokter aanbeveel. Dit sal jou help om te verstaan hoe die kos wat jy eet, die oefening wat jy doen en die medikasie wat jy neem jou bloedsuikervlakke beïnvloed.
Kan diabetes heeltemal genees word?
Dit is 'n vraag wat baie mense vra. Die kort antwoord is "nee." Tipe 2-diabetes is 'n chroniese toestand. Dit beteken dit is iets wat ons lewenslank bybly.
Maar hoewel dit nie genees kan word nie, kan dit in "remissie" gebring word, wat beteken dat daar geen simptome is nie en jou bloedsuikervlakke binne normale perke is sonder medikasie. Sommige mense kan dit doen, veral deur gewigsverlies en drastiese lewenstylveranderinge. Maar dit is nie vir almal nie. Ook, as jy terugkeer na jou ou gewoontes, kan jou bloedsuikervlakke weer styg.
So die beste ding om te doen is om te leer om daarmee saam te leef, eerder as om dit te probeer genees.
Boodskap vir die Huis Toe
- Tipe 2-diabetes is wanneer jou liggaam nie insulien behoorlik kan gebruik nie. Dis nie iets om voor bang te wees nie, dis iets wat goed bestuur kan word.
- Simptome soos gereelde dors, gereelde urinering en moegheid kan geleidelik verskyn. Gee dus aandag aan jou liggaam.
- Bestuur is 'n spanpoging. Jy, jou dokter en jou familie moet saamwerk.
- 'n Goeie dieet en gereelde oefening is die fondament van behandeling. Medikasie is 'n bykomende ondersteuning.
- Deur betyds jou dokter te sien en jou oë, niere en voete te laat nagaan, kan jy ernstige komplikasies voorkom.
- Dit is 'n lewenslange reis, maar met behoorlike bestuur is daar niks wat jou keer om 'n vol, gesonde en gelukkige lewe te lei nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by