Is jy altyd moeg? Miskien is dit vitamientekort-anemie! (Vitamientekort-anemie)

Voel jy ook heeltyd moeg en leweloos? Voel jy soms duiselig of bleek? Een van die redes hiervoor kan bloedarmoede wees, wat 'n gebrek aan sekere vitamiene in jou liggaam is. Kom ons gesels hieroor op 'n eenvoudige manier, met 'n bietjie meer besonderhede.

Wat is Vitamientekort-anemie?

Eenvoudig gestel, Vitamientekort - anemie is 'n toestand waar jou liggaam nie genoeg gesonde rooibloedselle produseer nie. Die hoofrede hiervoor is 'n tekort aan vitamien B12 of vitamien B9 (wat ook folaat of foliensuur genoem word).

Nou wonder jy dalk wat hierdie rooibloedselle is. Dit is die klein soldaatjies wat ons bloed sy rooi kleur gee en suurstof deur ons liggame dra. Dus, wanneer ons 'n tekort aan hierdie vitamien het, kan die rooibloedselle wat in ons liggame geproduseer word, abnormaal groot word, amper opgeblase. Hierdie groot selle kan nie suurstof behoorlik dra nie. Daarom word hierdie toestand soms makrositiese anemie of megaloblastiese anemie genoem.

Waarom benodig ons liggame soveel vitamien B12 en foliensuur?

Beide hierdie vitamiene, B12 en foliensuur, is noodsaaklik vir baie belangrike prosesse in ons liggame. Hulle is veral belangrik vir die produksie van gesonde rooibloedselle.

Dink daaraan, net soos om 'n huis te bou goeie bakstene benodig, benodig jy ook hierdie vitamiene B12 en foliensuur om gesonde rooibloedselle te maak. As jy nie genoeg hiervan kry nie, sal jou liggaam nie normale, gereelde rooibloedselle kan maak nie. Die abnormale selle wat gevorm word, sterf vinnig. Dan het jy nie genoeg rooibloedselle om suurstof na elke weefsel en orgaan in jou liggaam te dra nie. Dit is wat ons bloedarmoede, of bloedtekort, noem.

Wie is meer geneig om hierdie siekte te ontwikkel?

Alhoewel enigiemand hierdie vitamientekort-anemie kan ontwikkel, loop sommige mense 'n effens hoër risiko.

• Vir diegene wat nie genoeg eet nie: Hierdie toestand kan voorkom as jy nie genoeg vitamien B12 of folaat in die kos het wat jy eet nie. Byvoorbeeld, mense wat minder vleis, vis, melk en eiers eet, kan 'n tekort aan B12 hê. Net so kan mense wat minder groente en neute eet, 'n tekort aan folaat hê.
• Vir diegene met mediese toestande wat dit moeilik maak vir die liggaam om vitamiene te absorbeer: Daar is 'n paar mediese toestande wat verhoed dat die liggaam hierdie voedingstowwe behoorlik absorbeer uit die voedsel wat ons eet. Sommige van hierdie toestande sluit in:
• Biliêre atresie : Dit is 'n lewersiekte.
• Coeliakie : Dit is 'n allergie vir die proteïen gluten.
• Crohn se siekte : Dit is 'n langtermyn-inflammatoriese toestand van die spysverteringskanaal.
• Sistiese fibroseSistiese fibrose: Dit is 'n genetiese siekte.
• Pernisieuse anemie : Dit is wanneer die liggaam nie 'n spesiale stof genaamd "intrinsieke faktor" produseer wat die liggaam help om vitamien B12 te absorbeer nie. Dink daaraan soos 'n vriend wat die liggaam help om vitamien B12 te absorbeer. As daardie vriend ontbreek, sal die B12 nie in die liggaam kom nie.

Wat is die simptome hiervan? Dinge om versigtig oor te wees...

Die simptome van vitamientekort-anemie kan soms baie stadig, baie stadig verskyn. Jy mag dit dalk maande of selfs jare lank nie opmerk nie, maar dis 'n goeie idee om op te let vir dinge soos:

• Voel duiselig
• Konstante moegheid, lusteloosheid (dit is wat die meeste mense eerste voel)
• Hartkloppings ( die gevoel asof jou hart vinniger klop )
• Gevoel van spierswakheid
• Gevoelloosheid of tinteling in die ledemate
• Bleek vel, soms geel
• Moeilike asemhaling (dokters noem dit ook 'dispnee')
• Gewig verloor sonder rede

Daarbenewens kan vitamientekort ook sielkundige gevolge hê. Dit kan toestande soos depressie veroorsaak. Ernstige vitamien B12-tekort kan lei tot geheueverlies, probleme met konsentrasie en selfs persoonlikheidsveranderinge . Veral wanneer 'n bejaarde persoon hierdie simptome het, kan dit soms vir demensie aangesien word.

Waarom gebeur dit? Kom ons kyk in detail na die redes.

Ons weet nou dat hierdie bloedarmoede voorkom wanneer die liggaam se vlakke van vitamien B12 of folaat laag is. Daar is dus verskeie redes waarom hierdie vitamienvlakke laag kan wees:

• Sekere medikasie: Byvoorbeeld, sommige medikasie vir toestande soos epilepsie kan die absorpsie van hierdie vitamien verminder.
• Oormatige alkoholgebruik: Soos enigiets anders, is oormatige alkoholgebruik nie goed vir die liggaam nie. Dit is ook een van die oorsake van vitamientekort.
• Gesondheidstoestande wat die absorpsie van voedingstowwe beïnvloed: Soos ons vroeër genoem het, siektes soos `Coeliakie` of `Crohn se siekte`.
• As jy maagchirurgie gehad het: Soms kan dinge soos gewigsverlieschirurgie (maagchirurgie) ook vitamienabsorpsie belemmer.
• Infeksies soos dermwurms: Parasiete, veral lintwurms, kan ook vitamientekorte in die liggaam veroorsaak.
• Ongeskikte dieet:
• Vir diegene wat nie genoeg kosse inneem wat vitamien B12 bevat nie (vleis, vis, melk, kaas, eiers). Veganiste moet veral versigtig wees hiermee.
• Vir diegene wat nie genoeg voedselsoorte wat folaat (vitamien B9) bevat (donkergroen groente, blaargroente, bone, neute, sade) inneem nie.

Mense met 'n hoër risiko vir folaattekort:

• Borsvoedende moeders
• Swanger vroue (foliensuur is noodsaaklik tydens swangerskap)
• Mense wat dialise ondergaan vir niersiekte

Hoe diagnoseer 'n dokter dit akkuraat?

As jy hierdie simptome het, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg vir advies. Die dokter sal jou oor jou simptome uitvra en, indien nodig, 'n bloedtoets aanvra. Hierdie bloedtoets sal hoofsaaklik kyk na:

• Hoe is jou bloedfolaat- en vitamien B12-vlakke?
• Die aantal rooibloedselle en hul voorkoms (soos of hulle groter as normaal is of 'n ander vorm het).

Soms, as die dokter 'n toestand soos pernikeuse anemie vermoed, kan hy ook ander spesiale toetse uitvoer.

Wat is die behandelings hiervoor? Jy kan gou gesond word!

Moenie bekommerd wees nie, daar is goeie behandelings vir hierdie vitamientekort-anemie. Die hoofdoel van behandeling is om die vlak van die vitamien wat in jou liggaam ontbreek, tot die korrekte vlak te herstel. Jou dokter sal besluit watter vitamien jy tekort ly, hoeveel om jou te gee en hoe om dit te gee.

Daar is verskeie maniere om vitamien B12 of folaat te gee:

• Mondpille
• Oplosbare tablette (sublinguale tablette)
• As 'n inspuiting
• Soms as 'n vloeistof wat in 'n aar toegedien word (`intraveneuse (IV) lyn`)
• As 'n neussproei (Neussproei)

Jy sal hierdie behandeling moet voortsit totdat jou vitamienvlakke na normaal terugkeer. Dit is ook belangrik om jou dieet te verander. Soms, as 'n onderliggende toestand die vitamientekort veroorsaak, moet jy dalk voortgaan met die behandeling terwyl jy daardie toestand behandel om te verhoed dat die vitamientekort terugkeer.

Hoe kan jy soveel as moontlik vermy om hierdie siekte op te doen?

"Voorkoming is beter as genesing," sê hulle. Die beste manier om die risiko van die ontwikkeling van hierdie vitamientekort-anemie te verminder, is dus om kosse ryk aan vitamiene B12 en B9 (folaat) te eet.

Kosse ryk aan vitamien B12:

• Hoender, vis (veral salm, forel), beesvleis, lewer
• Eiers
• Versterkte voedselsoorte - byvoorbeeld, sommige brode en ontbytgraan
• Jogurt, kaas, melk

Voedsel ryk aan vitamien B9 (folaat):

• Verrykte graankosse - dinge soos pasta, graankosse, rys
• Vrugte - soos lemoene, piesangs, aarbeie
• Donkergroen groente en kruie - spinasie, boerenkool, broccoli, aspersies. Baie van die kruie wat in ons dorp groei, is goed hiervoor.

Jy kan jou dokter vra hoeveel vitamien B12 en B9 jy per dag benodig. Hy of sy kan jou huidige vitamienvlakke nagaan en aanbeveel dat jy aanvullings neem indien nodig.

Sal ek beter word as ek behandeling kry? Is daar enigiets om voor bang te wees?

In die meeste gevalle, indien behoorlik behandel, veroorsaak vitamientekortanemie nie groot, langtermyn komplikasies nie. Met behandeling verbeter die toestand heeltemal.

Dit is egter nie goed om dit onbehandeld te laat nie. Indien wel, kan newe-effekte voorkom. Byvoorbeeld:

* Moeilikheid om swanger te raak

* Hartsiekte, moontlik hartversaking

* Probleme met die senuweestelsel

* Moontlike komplikasies tydens swangerskap

Daarom, as jy simptome het, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.

Wat is die dinge wat jy vir die dokter wil vra?

As jy vermoed dat jy vitamientekort-anemie het, kan jy jou dokter vrae soos hierdie vra:

• Wat is die mees waarskynlike oorsaak van my simptome?
• Watter toetse moet gedoen word om presies te bepaal of jy vitamientekort-anemie het?

As jou dokter reeds bevestig het dat jy vitamientekort-anemie het, vra hierdie vrae:

• Wat is die behandelingsopsies hiervoor?
• Watter veranderinge moet ek in my eetgewoontes maak?
• Wat moet ek doen om te verhoed dat hierdie situasie weer gebeur?

Nog een ding: 'n woord oor vitamien E en vitamien D

Terloops, ek sal ook 'n bietjie sê oor twee ander soorte vitamiene.

Vitamien E-tekort, veral by premature babas, kan 'n ernstige bloedarmoede veroorsaak wat hemolitiese anemie genoem word. Dit is wanneer rooibloedselle vinniger vernietig word as wat hulle gemaak kan word. Vitamien E-tekort is egter baie minder algemeen by volwassenes.

Alhoewel vitamien D-tekort soms saam met bloedarmoede gesien word, is vitamien D-tekort gewoonlik nie 'n direkte oorsaak van bloedarmoede nie.

So, hier is 'n paar dinge om te onthou van waaroor ons vandag gepraat het! (Boodskap vir Huis Toe)

Goed, so, hier is die belangrikste dinge om in gedagte te hou van wat ons vandag bespreek het:

• Vitamientekort-anemie is wanneer die liggaam nie genoeg gesonde rooibloedselle produseer nie. Die hoofrede hiervoor is 'n tekort aan vitamien B12 of B9 (folaat).
• Wees versigtig as jy simptome soos konstante moegheid, bleekheid en probleme met asemhaling het.
• Dit is baie belangrik om 'n goeie, voedsame dieet te volg, veral kosse ryk aan B12 en folaat.
• As jy hierdie simptome het,Moenie bang wees om 'n dokter te sien en raad te kry nie.
• Indien behoorlik behandel, kan hierdie toestand grootliks genees word.

So, sorg vir jou liggaam. Want gesondheid is die grootste rykdom! As jy enigiets meer wil weet, maak seker dat jy met 'n dokter praat.

` Bloedarmoede, vitamientekort, vitamien B12, foliensuur, rooibloedselle, bloedarmoede, bloedtekort, voeding