So w’akyi yɛ den mpofirim? Momma yensua akyi a ɛyɛ mmerɛw ho ade!

So woanya ɛyaw bi a emu yɛ den mpofirim a ɛte sɛ nea wɔretwe w’akyi ntini anaa wɔreyɛ den pɛn? Ɛtɔ da bi a, ebetumi ayɛ den araa ma wuntumi nyɛ wo da biara da nnwuma mpo. Ebetumi ayɛ osuahu a ɛhyɛ abufuw kɛse. Yɛtaa frɛ eyi akyi a ɛyɛ mmerɛw, anaasɛ wɔ aduruyɛ mu no , akyi a ɛyɛ mmerɛw . Enti ɛnnɛ, momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri kakra.

Dɛn ne akyi a ɛyɛ mmerɛw yi?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, akyi a ɛyɛ wo yaw yɛ w’akyi ntini a ɛyɛ den anaa ɛtwetwe mpofirim a wuntumi nni so. Ɛte sɛ wo nan mu ntini bi a ɛrewosow, nanso saa bere yi de, ɛwɔ w’akyi. Sɛ saa ntini ahorow yi mu yɛ den a, ɛtɔ mmere bi a ebetumi ayɛ te sɛ nea ɛyɛ yaw kakra, nanso mpɛn pii no, ebetumi ayɛ yaw kɛse.

Wɔakyekyɛ yɛn akyi ntini no mu ayɛ no afã atitiriw abiɛsa: ntini a ɛwɔ yɛn mu/a emu dɔ, ntini a ɛwɔ soro, ne ntini a ɛwɔ mfinimfini. Bere a saa ntini yi mu biara betumi ayɛ den no, mpɛn pii no wohu wɔ akyi ntini mu ntini mu. Nanso kae sɛ, saa ntini a ɛyɛ den yi betumi aba baabiara wɔ akyi atifi, akyi mfinimfini, anaa n’abien nyinaa.

Akyi yaw yi abu so dɛn?

Nokwarem no, akyi yaw abu so sen sɛnea ebia wususuw. Sɛnea nhwehwɛmu ahorow kyerɛ no, nnipa bɛyɛ ɔha biara mu 80 te akyi yaw wɔ wɔn asetra mu bere bi. Enti, akyi yaw ne akyi yaw afoforo, ɛwom sɛ ɛyɛ yaw de, nanso ɛyɛ tebea a ɛtaa ba a nnipa pii a wɔwɔ ɔmanfo mu hyia. Ɛnyɛ wo nko ara, nnipa afoforo pii wɔ hɔ a wɔyare saa tebea yi.

Ɔkwan bɛn so na akyi yaw yi fi ase?

Eyi betumi ayɛ ankorankoro de ankasa. Ɛtɔ mmere bi a, ebetumi afi ase a wɔmmɔ kɔkɔ biara, na ɛyaw a ano yɛ den mpofirim. Fa no sɛ ɛyɛ mpofirim a wobɛte nka sɛ obi akyere wo bere a woreyɛ w’adwuma a wotaa yɛ no. Wɔ afoforo fam no, ebetumi afi ase sɛ akyi a ɛyɛ den anaasɛ ɛtwetwe kakra, na afei ɛde nkakrankakra ayɛ ɛyaw a emu yɛ den. Ɛte sɛ mframa a ɛbɔ brɛoo ansa na ahum bi atu.

Hena na ɛda adi kɛse sɛ ɔbɛsan anya spasms?

Mpɛn pii no, nnipa binom wɔ asiane kɛse mu sɛ wobenya saa tebea yi.

• Agumadifo: Wɔn a wɔtaa de wɔn ho hyɛ apɔw-mu-teɛteɛ mu, titiriw agumadi a ɛde ɔhaw ba akyi no fam.
• Wɔn a wɔma nneɛma a emu yɛ duru so: Wɔn a wɔtaa ma nneɛma a emu yɛ duru so, sɛ́ ɛyɛ da biara da asetra mu anaa adwuma mu no. Sɛ wɔma nneɛma a emu yɛ duru so wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so a, asiane yi yɛ kɛse mpo.
• Nnipa a wɔwɔ akyi haw afoforo: Nnipa a wɔwɔ akyi haw afoforo dedaw (e.g., akyi yaw, diski a ɛtwetwe) nso taa nya saa nhyɛso ahorow yi.

So akyi yaw betumi aka nipadua no afã afoforo?

Yiw, ɛtɔ da bi a ɛyaw a efi akyi opira mu ba no betumi "ahyerɛn".Ebetumi. Ɛne sɛ, sɛ ɛyaw no fi ase wɔ w’akyi mpo a, ebetumi akɔ akyiri asen saa na woate nka wɔ wo nan, w’asen, wo nan ase, ne nea ɛkeka ho Sɛnea dua ntini tumi tu kwan kɔ nkorabata no so no, saa ɛyaw yi nso betumi atrɛw afi w’akyi akɔ mmeae afoforo.

So akyi yaw yɛ yare a emu yɛ den ho sɛnkyerɛnne?

Eyi yɛ biribi a nnipa pii suro. Kɔn a ɛyɛ den nyɛ yare bi te sɛ Multiple Sclerosis ho sɛnkyerɛnne. Nanso, ɛtɔ mmere bi a, saa kɔn a ɛyɛ den yi nso betumi ayɛ aduruyɛ mu tebea afoforo a emu yɛ den ho sɛnkyerɛnne. Nhwɛsoɔ:

• Abo a wɔde yɛ akisikuru
• Nkwaa mu tebea horow a ɛyɛ hyew te sɛ Ankylosing Spondylitis.

Enti, sɛ wotaa te w’akyi yaw, anaasɛ ɛyaw no mu yɛ den a, ɛho hia sɛ wohwehwɛ aduruyɛfo afotu.

So akyi yaw yɛ awo ho sɛnkyerɛnne?

Dabi, sɛ woresiesie wo ho ama awo a, wote nka sɛ w’awotwaa mu twetwe, na ɛnyɛ w’akyi ntini mu. Nanso, ebia nnipa binom bɛte wɔn akyi yaw bere a wɔrewo, na ɛno yɛ asɛm foforo.

Dɛn nti na akyi a ɛyɛ mmerɛw yi ba? Ma yɛnhwɛ nea enti a ɛte saa no bi.

Nneɛma pii nti na ebetumi aboa ma eyi aba. Momma yɛnhwɛ wɔn mmiako mmiako:

1. Wo ntini a womfa nni dwuma sɛnea ɛsɛ

Afei hwɛ, yɛtaa tra ase yɛ adwuma wɔ ɔkwan koro no ara so. Wɔ ɔfese nkongua so, anaa kɔmputa no anim wɔ fie. Afei yɛn akyi ntini no ntumi nteɛteɛ n’apɔw mu yiye. Sɛ wɔamfa anni dwuma yiye a, ɛyɛ mmerɛw nkakrankakra. Ɛte sɛ afiri a wɔagyaw ato nkyɛn a wɔmfa nni dwuma. Ɔhaw ahorow sɔre bere a wokɔ adwuma mpofirim no. Sɛ ntini a ayɛ mmerɛw no kyinkyim denneennen kakra, anaasɛ woma adesoa a emu yɛ duru so mpofirim a, saa ntini a ɛyɛ den yi betumi aba. Saa ara na ɛte wɔ tenabea a wonnyina hɔ yiye ho . Sɛ wɔantumi anhyɛ akyi no yiye, na sɛ woabu fam mpo a, wɔde saa ntini ahorow yi hyɛ nhyɛso a ɛho nhia ase. Yafunu mu ntini a ɛyɛ mmerɛw nso ma akyi no mu duru yɛ kɛse.

2. Wo ntini a wode bedi dwuma dodo

Sɛnea yɛadi kan aka no, ntini a wɔde di dwuma boro so nso yɛ ɔhaw. Saa tebea yi taa tumi ba agumadifo ne wɔn a wɔma wɔn mu duru so. Sɛ woyɛ adwumaden na wobɔ wo ho mmɔden dodo a, wubetumi anya ntini mu den na woapira. Ntini mu nhyɛso yɛ ntini mu nhama a wɔsɛe no ankasa. Eyi de ɔfe ba, na ebetumi ama obi ate yaw na ne ho ayɛ den. Ɛte sɛ rɔba a ɛrebubu bere a wotrɛw mu dodo no.

3. Aduan ho nsɛm

Eyi yɛ biribi a nnipa pii nsusuw ho. Nsu a ɛdɔɔso a wunnya wɔ wo nipadua mu (nsu a ɛho ntew) , anaasɛ minerals te sɛ potassium ne calcium a enni w’aduan mu nso betumi ama ntini mu ayɛ wo yaw. Eyinom ho hia na ama ntini ahorow no ayɛ adwuma.

4. Adwene/nkate mu akwahosan ho nsɛm

Mma ɛnnyɛ wo nwonwa, w’ankasa w’adwene mu haw ahorow nso betumi ayɛ nea ɛde akyi yaw ba. Dadwen ne adwennwen a ɛboro so betumi ama wo ntini mu ayɛ den. Sɛ eyi kɔ so a, w’akyi ntini nso betumi ayɛ den.

5. Akwanhyia anaa opira (Trauma) .

Akwanhyia biara a ɛbɛba akyi berɛmo no so, te sɛ asehwe anaa kar akwanhyia betumi asɛe ntini, nnompe, ne diski a ɛwɔ akyi berɛmo no mu, na ɛde nhyɛso a ɛte sɛɛ aba.

Nea ɛho hia: Ɛtɔ mmere bi a, akyi yaw betumi ayɛ tebea bi a emu yɛ den kɛse a ɛhyɛ ase ho sɛnkyerɛnne. Enti ɛyɛ papa sɛ wobɛhwɛ nneɛma te sɛ:

* (Epidural abscess) - Akuru a akisikuru ahyɛ mu ma a ɛtwa akyi berɛmo no ho hyia

* Abo a wɔde yɛ akisikuru

* (Stiff person syndrome) - tebea a entaa mma a ntini no ye den nkakrankakra

* (Ankylosing spondylitis) - yareɛ a ɛma akyi berɛmo mu nkwaa yɛ hyew

* Asaabo mu abo

* Asaabo mu yare

* Tumor - a ɛfa akyi berɛmo ho

Bio nso, nnipa a wɔwɔ tebea horow a edidi so yi betumi ate ɛyaw a ɛte sɛ akyi a ɛyɛ mmerɛw, nanso ebia ɛnyɛ akyi a ɛyɛ mmerɛw ankasa:

• Akyi berɛmo mu ntini mu yare
• Disk a ahwe ase anaasɛ ayɛ mmerɛw wɔ akyi berɛmo no mu (Herniated disk) .
• Akyi berɛmo mu akisikuru
• Akyi berɛmo no a ɛkɔ akyiri: (scoliosis) anaa (lordosis) .
• Spondylolysis anaa spondylolisthesis - sintɔ ahorow bi a ɛwɔ akyi berɛmo no akyi berɛmo mu

So adwennwen na ɛde akyi yaw aba?

Yiw, akyinnye biara nni ho sɛ ebetumi ayɛ saa. Sɛnea yɛadi kan aka ho asɛm no, adwennwen ne dadwen betumi ama ntini ahorow ayɛ basaa wɔ nipadua no mu. Ɛte sɛ nea yɛrehyɛ yɛn ntini mu den a yennim. Sɛ worehyia saa ɔhaw ahorow yi daa a, ɛho hia sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa na sɛ ɛho hia a, wobɛkɔ akɔhwɛ oduruyɛfo.

So akyi yaw na ɛde koko mu yaw aba?

Eyi yɛ asɛmmisa a ɛho hia paa. Sɛ wo moma so yɛ wo yaw a, nsusuw sɛ ɛyɛ akyi opira ara kwa. Sɛ wo koko yɛ wo yaw a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ baabi a wɔhwɛ wɔn a wɔwɔ ayaresa a egye ntɛmpɛ mu ntɛm ara. Ebetumi ayɛ biribi a anibere wom ho sɛnkyerɛnne, te sɛ komayare. Bere a ɛtɔ mmere bi a akyi yaw betumi atrɛw akɔ asen ne anan mu no, ɛnyɛ nea ɛtaa ba sɛ ɛbɛtrɛw akɔ moma so.

Dɛn ne akyi a ɛyɛ den ho sɛnkyerɛnne?

Nkate a obi te wɔ akyi a ɛyɛ den ho no betumi ayɛ soronko wɔ nnipa biara mu.

• Ebia nnipa binom bɛte nka sɛ wɔn akyi ayɛ wɔn yaw, anaasɛ ɛyaw a ɛyɛ mmerɛw .
• Ebia afoforo bɛte nka sɛ wɔn ntini twitwiw.
• Nanso mpɛn pii no, eyiEbetumi abɛyɛ ɛyaw a ano yɛ nnam na ɛyɛ yaw. Ɛtɔ mmere bi a, ɛyaw yi mu yɛ den araa ma ebetumi ama woayɛ mmerɛw, na ama wuntumi nkɔ baabiara.

Hwɛ yie! Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi mu biara ka w’akyi yaw ho a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara:

* Akisikuru anaa dwensɔtwaa a ɛyera

* Ntini a ɛyɛ mmerɛw wɔ nsa anaa anan mu

* Nkate a ɛyɛ nwonwa, wo nipadua no fã biako a ɛyɛ mmerɛw anaasɛ ɛyɛ mmerɛw

* Kari pɛ ne nhyehyɛe a wɔhwere

* Nkate a ɛyera wɔ ɔhonam akwaa/akwaa bi mu

Eyinom betumi ayɛ tebea bi a emu yɛ den ho sɛnkyerɛnne, enti mmu w’ani ngu so.

Akyi yaw betumi atra hɔ bere tenten ahe?

Eyi gyina nea ɛde akwanside no ba ne sɛnea emu yɛ den so.

• Sɛ wode w’akyi ntini di dwuma boro so na wo ho yɛ wo den a, ebetumi abrɛ ase wɔ nna kakraa bi mu .
• Nanso sɛ ɛyɛ tebea bi te sɛ ntini mu yare a, ebetumi agye adapɛn kakraa bi ansa na ayɛ yiye.

Ɔkwan bɛn so na nnuruyɛfo hu akyi yaw?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, obedi kan abisa wo wo yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow ho asɛm. Obebisa wo nnuru biara a worenom nso ho asɛm. Ebia wobebisa wo w’ayaresa ho abakɔsɛm a edi mũ nso. Hwɛ hu sɛ wobɛka akwanhyia anaa opira biara a atwam wɔ w’akyi ho asɛm. Mpɛn pii no, oduruyɛfo no betumi agyina sɛnkyerɛnne ahorow a woka ho asɛm no so ahu tebea no. Ɛtɔ da bi a, ebia ɛho behia sɛ wɔyɛ nhwehwɛmu foforo, nanso oduruyɛfo no na obesi gyinae.

Nsɛm bɛn na oduruyɛfo betumi abisa wo?

• "Ɛyaw no te dɛn? Ɛyaw bɛn na ɛyɛ?" (e.g., ɛyɛ nnam, ɛyɛ hyew, anaasɛ ɛyɛ mmerɛw?)
• "Ɛhe ankasa na ɛyaw no wɔ? So ɛwɔ akyi, mfinimfini, anaa ase?"
• "So woahwere wo nsu anaa wo nsu a ɛwɔ wo nsu mu no so pɛn?"
• "Bere ahe na saa akwanside yi akɔ so? Bere tenten ahe na ɛreba?"
• "So wote nka sɛ wo kɔn mu ayɛ den?"
• "So wote nka sɛ wo ho ayɛ wo hyew anaasɛ wo ho ayera wɔ wo nipadua mu baabiara?"
• "So wote nka sɛ worehwere wo kari pɛ na ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛnantew bere a woayɛ concussion no?"
• "Nnuru bɛn na worenom mprempren?"

Nsɛmmisa te sɛ eyinom ho mmuae a emu da hɔ a wɔde bɛma no bɛboa oduruyɛfo no kɛse ma wahu yare no pɛpɛɛpɛ.

Ɔkwan bɛn so na wɔbɛsa akyi yaw?

Bere bi a atwam no, na nnuruyɛfo tu fo sɛ wɔnda mpa so bere a akyi yɛ wɔn yaw no. Nanso seesei wɔnkamfo saa kwan no nkyerɛ.Efisɛ sɛ obi tra baabi biako bere nyinaa a, ebetumi ama ntini no ayɛ mmerɛw kɛse mpo. Mmom no, wubetumi ayɛ saa nneɛma yi sɛnea wo duruyɛfo atu wo fo no:

• Nsukyenee/ɔhyew: .
• Fa ice pack anaa nsuo a ɛyɛ hyew toa/heating pad gu baabi a akyi yɛ yaw no.
• Mfa eyinom nhyɛ honam ani tẽẽ. Fa mpopaho anaa pillowcase kyekyere wɔn na gyaw wɔn bɛyɛ simma 20-30. Afei yi fi hɔ simma 20-30 na san fa gu so.
• Ɛyɛ papa sɛ wode nsukyenee bɛpete so nna abien anaa abiɛsa a edi kan no na ama ɔfe no so atew. Afei, wobetumi de ɔhyew adi dwuma de ayɛ ntini ahorow no.

• Nnuru a wɔde sa ɛyaw a wɔtɔn a wɔmfa nnuru nhyɛ mu:
• Wobetumi de nnuru a wɔde kum ɛyaw a wɔtɔn te sɛ Paracetamol (e.g. Panadol®), Ibuprofen (e.g. Brufen®, Advil®, Motrin®) anaa Naproxen (e.g. Naprosyn®, Aleve®) adi dwuma sɛnea wo duruyɛfo kyerɛ no. Eyinom betumi aboa ma ɛyaw ne ɔfe so atew.

• Nnuru a ɛma ntini mu dwo:
• Ɛtɔ da bi a wo duruyɛfoɔ bɛtumi akyerɛw nnuru a ɛma ntini mu dwo (e.g. Cyclobenzaprine, Metaxalone, Methocarbamol).
• Sɛ wofa eyinom a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛfa anadwo (ansa na woada), efisɛ ebetumi ama woada. Afei nso, nka kar anaa mfa mfiri a emu yɛ duru nni dwuma bere a worenom nnuru yi.
• Wɔtaa kamfo saa aduru yi kyerɛ sɛ wɔmfa nnafua 3 ( nnɔnhwerew 72) anaa nea ennu saa. Wɔnkamfo nkyerɛ sɛ wode bedi dwuma bere nyinaa.

• Apɔw-mu-teɛteɛ:
• Ebia wo duruyɛfo de wo bɛkɔ apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo nkyɛn, na obetumi akyerɛ wo apɔw-mu-teɛteɛ a wode bɛhyɛ w’akyi ntini mu den, wotenetene, ne akwan a wobɛfa so agye w’ahome. Eyi betumi aboa ma akyi haw ahorow so atew bere tenten.

So nneɛma bɔne bi wɔ nnuru a ɛma ntini mu dwo no mu?

Yiw, nnuru yi nso betumi de ɔhaw ahorow bi aba. Titiriw no:

• Kesereneeyɛ
• Dae a ɛma obi da

Enti sɛ worenom aduru yi a, kenkan akwankyerɛ a ɛka ho no yiye. Hwɛ dodow a ɛsɛ sɛ wofa, bere a ɛsɛ sɛ wofa, ne akwankyerɛ a ɛfa karka ho.

Sɛ wɔansa akyi yaw a, dɛn na ɛba?

Ɛtɔ mmere bi a, akyi yaw no ankasa tumi fi hɔ. Nanso egyina nea ɛde ɛyaw no ba no so. Sɛ wɔansa a, ɛyaw no betumi ayɛ kɛse, ayɛ kɛse, na asiw da biara da dwumadi ahorow kwan. Enti ɛyɛ papa sɛ wo ne oduruyɛfo bɛkasa afa ayaresa nhyehyɛe a eye sen biara a wobɛfa so ama wo tebea no ho.

Wobɛyɛ dɛn asiw akyi yaw yi ano?

Wontumi nsiw akyi yaw ano 100% wɔ bere no mu. Nanso, nneɛma bi wɔ hɔ a yebetumi ayɛ de atew asiane no so:

• Apɔw-mu-teɛteɛ a wobɛyɛ daa: Apɔw-mu-teɛteɛ a ɛhyɛ w’akyi ne yafunu mu ntini ahorow den, titiriw.
• Gyinabea pa: Ma w’akyi nyɛ tẽẽ bere a wote ase, gyina hɔ, na woma nneɛma a emu yɛ duru so no.
• Adwennwen ano aduru: Tew adwennwen so denam dwumadi ahorow te sɛ adwennwen, yoga, ne anigyede ahorow so.
• Mma ntra ase nkyɛ: Sɔre, teɛteɛ wo ho, na anyɛ yiye koraa no, nantew tiawa simma 30 biara.
• Hwɛ yiye bere a worema nneɛma a emu yɛ duru so no: Kotow wo nkotodwe na ma w’akyi nkɔ tẽẽ bere a worema nneɛma so no. Mma w’akyi nkotow prɛko pɛ.

So akyi yaw no ankasa yɛ yiye?

Yiw, ɛtɔ mmere bi a ebetumi asi. Nanso, ebetumi asan aba bio. Enti ɛho hia sɛ wuhu nea ɛde ba no na wosa.

Bere bɛn na metumi asan akɔ nnwuma a na meyɛ daa no so?

Eyi nso bɛsono a egyina wo tebea no so. Ebia ebegye nna kakraa bi anaa adapɛn kakraa bi ansa na ne ho atɔ no. Wo ne wo duruyɛfo nkasa na yɛ nhyehyɛe a ɛbɛma wo ho atɔ wo a ɛbɛyɛ adwuma ama wo. Mpere wo ho, nya abotare kɛkɛ bere a wo nipadua no sa yare no.

Nsɛnnennen afoforo bɛn na ebetumi aba wɔ akyi yaw ho?

Ɛnyɛ nokware sɛ akyi yaw na ɛde saa nneɛma yi ba, nanso ɛtɔ mmere bi a ebetumi abom aba:

Ɛyaw afoforo:

• Akyi a ɛyɛ yaw
• Mmati mu yaw
• Abasa mu yaw
• Tipaeɛ
• Asen mu yaw
• Buttock a ɛyɛ yaw
• (Sciatica) - ntini mu yaw a etu mmirika fa nan no so

Nneɛma a ɛyɛ den:

• Kɔn a ɛyɛ den
• Akyi berɛmo a ɛyɛ den

Tebea afoforo:

• Nan a ɛyɛ mmerɛw
• Akyi berɛmo a ɛyɛ kurukuruwa
• Nnipa a wɔyɛ mmerɛw
• Tingling a ɛyɛ hu

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Ɛho nhia sɛ wuhu amane wɔ akyi yaw ne akyi yaw afoforo ho. Wo ne oduruyɛfo nkasa fa wo yare no ho sɛnkyerɛnne ho na nya ayaresa a ɛfata.

So eyi yɛ tebea a egye ntɛmpɛ? Saa bere yi, frɛ 911 (anaasɛ nɔma a egye ntɛmpɛ wɔ Sri Lanka):

* Sɛ ɛyaw no nti wuntumi nkɔ baabiara mpo a.

Kae sɛ ɛtɔ mmere bi a akyi yaw betumi ayɛ tebea bi a emu yɛ den ho sɛnkyerɛnne. Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi mu biara ka ho a , kɔ oduruyɛfo nkyɛn anaa kɔ baabi a wɔhwɛ wɔn a wɔwɔ yare a egye ntɛmpɛ ntɛm ara:

• Sɛ wontumi nni nsu anaa nsu a wɔde gu nsu mu so.
• Ntini a ɛyɛ mmerɛw wɔ nsa anaa anan mu.
• Nkate a ɛyɛ nwonwa, akisikuru, anaa mmerɛwyɛ a wobɛte nka wɔ nipadua no fã biako.
• Kari a wɔhwere, nhyehyɛe a ɛso tew.
• Nkate a ɛyera wɔ nsa, nan, anaa nipadua no fã bi mu.

Sɛ́ anka wobɛhaw wo ho sɛ wobɛkɔ baabi a wɔhwɛ wɔn a wɔwɔ ayaresa a egye ntɛmpɛ mu anaasɛ worenkɔ no, eye sɛ wobɛkɔ akɔhwɛ wo. Saa kwan no so no, wubetumi anya awerɛhyem sɛ ɛnyɛ biribi a anibere wom.

Dɛn na ɛsɛ sɛ mibisa me duruyɛfo fa akyi yaw ho?

• "Dɛn ne ayaresa a eye sen biara ma me?"
• "So m'akyi yaw no kyerɛ sɛ mewɔ yare a emu yɛ den?"
• "So ɛsɛ sɛ mekɔ ɔfotufo nkyɛn kɔhwehwɛ mmoa wɔ m'adwennwen ho?"
• "So ɛsɛ sɛ mebɔ mmɔden sɛ mɛnom aduru a ɛma ntini mu dwo?"

Awiei koraa no, nkrasɛm a wɔde kɔ fie

Ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wokae ne sɛ , sɛ wote ɛyaw mpo (gye sɛ ɛyɛ nea ɛde di dwuma boro so) a, ɛho hia sɛ wokɔ so yɛ nnam sɛnea wubetumi. Sɔre na trɛw wo ho simma 30 biara. Anyɛ yiye koraa no, teɛteɛ w’apɔw mu nnansa dapɛn biara. Sɛnea ɛbɛyɛ a wobɛboa ma ɛyaw no, fa nnuru a wɔde kum ɛyaw a wontua hwee, sɛ wo duruyɛfo kamfo kyerɛ a, fa nnuru a ɛma wo ntini mu dwo, na fa wo ho twitwiw wo ho. Bere nyinaa wo ne wo duruyɛfo nka wo yare no ho sɛnkyerɛnne ho asɛm sɛnea ɛbɛyɛ a wubetumi anya ɔhwɛ a eye sen biara.

Afei nso, mma wo werɛ mmfi sɛ ɛtɔ mmere bi a akyi yaw betumi ayɛ yare a emu yɛ den ho sɛnkyerɛnne. Hu sɛnkyerɛnne afoforo a ɛka ho no yiye. Titiriw sɛ wo nipadua no fã biako ayɛ wo yaw/wote nka, woyɛ mmerɛw, anaasɛ wuntumi nni wo dwensɔtwaa/nsu mu a, kɔ ayaresabea ntɛm ara. Mma wo ho nnyɛ wo hu, na mmom hwɛ yiye. Sɛ wokɔ aduruyɛ mu ntɛm a, ebetumi aboa ma wɔasiw ɔhaw pii ano.

` Akyi yaw, akyi a ɛyɛ den, ntini a ɛyɛ mmerɛw, akyi yaw, akyi a ɛyɛ den, ntini mu yaw