Eyi yɛ asɛmti a ɛyɛ nkate, nanso ɛyɛ biribi a ɛsɛ sɛ yɛka ho asɛm. Nyinsɛn yɛ mmere a ɛyɛ fɛ sen biara wɔ mmea pii asetra mu no mu biako. Nanso wɔ mmea binom fam no, saa bere yi nyɛ anigye sɛnea wosusuw no. Mmom no, ebia wɔbɛte ehu, dadwen, ne ɛyaw nka wɔ saa bere yi nyinaa mu. Ebia ade titiriw biako nti a wɔyɛ eyi ne osuahu a ɛyɛ awerɛhow a wonyae bere a na wɔyɛ abofra anaa mpanyin afe so, te sɛ nna mu ayayade.
Bere a wo nipadua sesa bere a wonyinsɛn no, nkwaadɔm a ɛma wo ho yɛ hyew no sesa, na wusiesie wo ho ma awo no, saa nkae a wɔahyɛ no den a efi bere a atwam no mu no betumi asan aba. Ɛte sɛ nea woasan abue kuru dedaw bi. Nanso ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wuhu ne sɛ ɛnsɛ sɛ wo nkutoo wuhyia eyi na akwan bi wɔ hɔ a wobɛfa so afa eyi mu.
Sɛnea tete sunsuma a ɛyɛ sum ka mprempren
Osuahu a ɛyɛ awerɛhow a ɛte saa wɔ mmofraase betumi aka ɔbea asetra nyinaa, titiriw wɔ ɔkwan a ɔfa so nya akwahosan ho nhyehyɛe no mu. Awo ne mmea ho animdefo a wɔyɛ eyi mu nhwehwɛmu ka sɛ mmea binom a wɔanya osuahu a ɛte saa suro sɛ wɔbɛkɔ mmea ho oduruyɛfo nkyɛn mpo. Eyi te saa efisɛ nneɛma te sɛ ɔbea awotwaa mu nhwehwɛmu ma wɔkae wɔn osuahu a ɛyɛ yaw dedaw no.
Mmea binom te nka sɛ wɔn ho yeraw wɔn wɔ sɔhwɛ yi mu, te sɛ nea wonnim hwee. Ɛyɛ wɔn kwan a wɔfa so bɔ mmɔden sɛ wɔbɛtwe adwene mu ‘atwa’ afi saa bere no mu. Wɔ afoforo fam no, adeyɛ dedaw no san ba wɔn so te sɛ sini. Yɛfrɛ eyi ``flashbacks.'' Saa bere no, wobetumi asu mpofirim, wɔabɔ hu wɔ ehu mu, anaasɛ wɔbɛyɛ basabasa.
Esiane saa osuahu ahorow yi nti, mmea binom suro sɛ wɔne mmarima bɛbɔ, mpo sɛ wɔbɛware. Sɛ wɔn aware mu anigye mpo a, ebia wɔbɛtwentwɛn wɔn nan ase anaasɛ wobesuro sɛ wɔbɛda. Wɔte aniwu nka na wɔn ankasa nipadua ho yɛ wɔn abofono.
So nyinsɛn ne asɛnnennen kɛse?
Wo de susuw sɛnea ɛbɛyɛ sɛ obi a wahyia saa asɛm yi benyinsɛn no ho hwɛ. Bere a yafunu no nyin na hormone ahorow sesa no, saa nkae dedaw no fi ase haw wo da biara da. Ebia wobɛte nka sɛ wuntumi nni so, ebia wobɛte nka sɛ woayɛ basaa, na wobɛte nka sɛ wunni ahobammɔ. Nnipa binom mpɛ sɛ afoforo behu sɛ wɔanyinsɛn, enti wɔbɔ mmɔden sɛ wɔde ntade akɛse a ɛho ayɛ hare a wɔhyɛ de besie.
Ɔbarima ne ɔbea nna a wɔne wɔn kununom mpo betumi ayɛ den yiye wɔ saa bere yi mu. Nkate a obi foforo ‘renyin’ wɔ awotwaa mu na ɔne no da no betumi ayɛ nea wontumi nnyina ano. Ampa, ɛtɔ mmere bi a saa nkate yi betumi abu so wɔ mmea a wɔyem a wɔnyɛɛ wɔn ayayade no mu. Nanso wɔ obi a wanya adwenemhaw bi a atwam fam no, saa nkate ahorow yi dɔɔso dodo sɛ obetumi agyina ano.
Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, wɔfrɛ tebea yi Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD). Eyi betumi asan aba bere a wɔyem no.
Saa tebea yi (PTSD) betumi ama mmea binom anya akisikuru ne ɔfe a ɛboro so bere a wɔyem no. Ebetumi nso ama awotwaa no afi ase ayɛ mmerɛw adapɛn anaa asram pii ansa na bere a ɛsɛ sɛ awo no adu (a ɛtwetwe ntɛm).
Saa ehu yi ntumi nkɔ wɔ awo akyi. Ɛnanom a wɔahyia osuahu a ɛtete saa no taa bɔ wɔn mmabea ho ban dodo, na sɛ wɔwo ɔbabarima a, wogye ɔno ne wɔn kununom ho adwenem naayɛ a ɛho nhia.
| Nkate & Nsɛnkyerɛnne a Ebetumi Aba | Sɛnea Wubetumi Anya Mmoa |
|---|---|
| Ehu a emu yɛ den a wosuro wɔ aduruyɛ mu nhwehwɛmu ho, titiriw awotwaa mu nhwehwɛmu. | Di kan ka wo suahu ahorow a atwam kyerɛ wo duruyɛfo sɛnea ɛbɛyɛ a obetumi ate wo ase na waboa wo ma wo ho atɔ wo. |
| Nsɛm a esisii a atwam ne dadwen a emu yɛ den ho nsɛm a wɔka kyerɛ. | Ɛho hia paa sɛ wo ne oduruyɛfo/ɔfotufo a wogye no di behyia na woaka adwene mu ayaresa ho asɛm. |
| Akokoaa a ɔwɔ awotwaa mu no ho atenka, atenka a ɛte sɛ nea n’ankasa nipadua nyɛ ne de. | Kyerɛw wo nkate wɔ da biara da nsɛmma nhoma mu. Kyerɛkyerɛ eyi mu kyerɛ wo kunu na nya ne mmoa. |
| Awo mu yaw a wosuro dodo, suro a wosuro sɛ wɔbɛpia obi bere a wɔrewo. | Fa adwendwene ne ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ ma w’adwene dwo. Wo ne wo duruyɛfo nka wo suro ho asɛm ansa na woawo. |
Akwantuo a wɔfa so nya ayaresa ne awerɛkyekyerɛ
Ebia eyi bɛyɛ te sɛ nea ɛyɛ hu ama wo. Nanso asɛmpa no ne sɛ nyinsɛn nyɛ bere a ɛsɛ sɛ obi de suro tra ase wɔ nkae a ɛyɛ yaw yi ho. Akwan pii wɔ hɔ a yebetumi afa so asa nkate mu akuru yi na yɛanya asomdwoe.
Ka nokware kyerɛ wo duruyɛfo: Eyi ne ade a ɛho hia sen biara. Ka nea atwam no ho asɛm kyerɛ wo awo ho ɔyaresafo. Eyi bɛboa wɔn ma wɔate wo ase. Wɔbɛkyerɛkyerɛ sɔhwɛ no mu akyerɛ wo ansa na woayɛ, anya wo kwan, na wɔayɛ no wɔ ɔkwan a ɛbɛma wo ho atɔ wo so.
Hwehwɛ afotu: Sɛ wo ne ɔfotufo a wɔatete no bɛkasa a, ebetumi aboa ma wo nkate fam adesoa no ano abrɛ ase. Ɛsom bo titiriw sɛ wubetumi anya saa nnwuma yi wɔ wo nyinsɛn no nyinaa mu a .
Wo ne wo hokafo nkasa: Eyi betumi ayɛ den. Nanso ɛho hia paa sɛ woka wo nkate ne wo suro kyerɛ wo kunu. Ɛwom sɛ ebia ɛbɛyɛ den ama no sɛ ɔbɛka eyi ho asɛm mfiase no de, nanso sɛ ɔte wo ase pɛ a, ɔbɛboa no paa. Eyi bɛma abusuabɔ a ɛda mo baanu ntam no mu ayɛ den.
Akuw a Wɔboa: Sɛ wo ne mmea afoforo a wɔanya osuahu a ɛte saa ara bɛkasa a, ebetumi ama woate nka sɛ ɛnyɛ wo nkutoo.
Mma wo werɛ mmfi sɛ nyinsɛn nso betumi ayɛ hokwan a wɔde bɛsa akuru a atwam no. Wo nipadua a ɛrebɔ asetra foforo no yɛ anwonwade. Bere a wuhu saa anwonwade no, wubefi ase ate ahomaso nka na woadɔ wo nipadua.
Sɛ nhwɛso no, sɛ wo ba kumaa no hwɛ wo na ɔserew bere a ɔrema nufu, na sɛ akokoaa no gyae su bere a wokura no a, wubehu sɛnea wo nipadua no mu yɛ den na wɔdɔ no. Saa nkate no bɛboa wo ma wode nkakrankakra apopa saa sunsuma dedaw a ɛyɛ sum no. Ebia wo werɛ rentumi mfi nea atwam no koraa, nanso akyinnye biara nni ho sɛ wubetumi ne no atra ase, a wo ho yɛ den na woayɛ ahantan.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Sɛ wote nka sɛ wo ho yeraw wo wɔ nyinsɛn mu esiane asɛm bi a ɛyɛ hu bi a atwam nti a, ɛnyɛ wo mfomso .
- Ɛnyɛ wo nkutoo na worehyia tebea yi. Mmea pii wɔ wiase a wɔanya osuahu a ɛte saa ara. Ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ hɔ .
- Aniwu biara nni ho sɛ yɛbɛhwehwɛ mmoa ama eyi. Ɛyɛ anammɔn a tumi wom a woretu ama w’ankasa wo ho.
- Ɛho hia sɛ wo ne wo duruyɛfo ne wo hokafo kasa fa wo nkate ne osuahu ahorow a atwam ho. Wɔbɛtumi aboa wo.
- Wubetumi anya ahoɔden afi tebea yi mu denam nneɛma te sɛ afotu, nsusuwii, ne mmoa akuw so.
- Wubetumi de nyinsɛn ne ɛnayɛ adi dwuma sɛ hokwan a ɛsom bo a wode bɛsa akuru a atwam no na wode ahantan ne ɔdɔ ahwɛ wo nipadua.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment