Ɛtɔ da bi a, wo ti yɛ wo yaw kɛse a ɛte sɛ nea wɔrepiapia wo ti wɔ afã abien no nyinaa, ɛnte saa? Yɛtaa frɛ eyi sɛ ‘Tension Headache’. Wɔ mmere a ɛte sɛɛ mu no, ebia wo duruyɛfo akyerɛw aduru titiriw bi ama wo. Ɛnnɛ yɛreka aduru a ɛte saa no biako ho asɛm. Ɛwɔ nneɛma abiɛsa a wɔaka abom. Wɔn ne Butalbital, Acetaminophen, ne Caffeine.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, saa aduru yi yɛ adwuma denam wo yaw a ɛtew so na ɛma ntini a ɛwɔ wo tirim no dwo, na ɛma wote nka sɛ wo ho adwo wo no so. Nanso ade biako a ɛsɛ sɛ yɛkae ne sɛ eyi nyɛ aduru a wɔde siw tiyɛ anaa atiridiinini a ɛtaa ba no ano. Wɔde ma sɛ wɔde siw tiyɛ so bere a aba pɛn nkutoo.
Nneɛma a ɛsɛ sɛ woka kyerɛ wo duruyɛfo ansa na woanom saa aduru yi
Ansa na wubefi ase de aduru yi adi dwuma no, ɛsɛ sɛ woka kyerɛ wo duruyɛfo no ampa sɛ wowɔ tebea horow a edidi so yi mu biara a. Eyi ho hia paa ma w’ahobammɔ.
- Sɛ wowɔ komayare anaa ɔhaw biara wɔ wo mogya a ɛkɔ wo mogya mu no ho a .
- Sɛ woyɛ obi a ɔnom nsa daa a , eyi yɛ asɛm a ɛho hia yiye.
- Sɛ wowɔ asaabo mu yare anaasɛ ɛyɛ den sɛ wobɛtow wo ho a.
- Sɛ wowɔ mmerɛbo mu yare a .
- Sɛ wowɔ ahurututu mu yare, ayamtu, anaa ɔhome mu haw afoforo a .
- Sɛ wowɔ tebea bi a ɛntaa nsi a wɔfrɛ no porphyria a.
- Sɛ nnubɔne anaa biribi foforo agye wo pɛn a .
- Sɛ wo ho nyɛ wo hyew wɔ acetaminophen, butalbital, anaa caffeine , anaa aduru foforo biara, aduan, anaa kɔla a ɛwɔ aduru yi mu ho a.
- Sɛ woanyinsɛn anaasɛ worebɔ mmɔden sɛ wubenyinsɛn a .
- Sɛ woyɛ ɛna a ɔma nufu a .
Sɛ wo ne wo duruyɛfo susuw saa nsɛm yi ho a, wubetumi asi gyinae ankasa sɛ ebia saa aduru yi fata wo, anaa ɔkwan a ɛsɛ sɛ wɔde ma.
Ɔkwan bɛn so ankasa na wode saa aduru yi di dwuma?
Hwɛ yiye wɔ saa nneɛma yi ho bere a wode aduru yi redi dwuma no.
- Ɛsɛ sɛ wɔde ano ka aduru yi a wɔde nsu kuruwa ka ho.
- Fa dodow a wo duruyɛfo akyerɛ wo nkutoo, sɛnea wɔakyerɛ wo no pɛpɛɛpɛ. Mfa nea ɛboro dodow a wɔakyerɛw ama wo no da.
- Sɛ wo yafunu mu yɛ wo yaw bere a woanom aduru no awie a, bɔ mmɔden sɛ wode bɛka aduan anaa nufusu bi ho.
- Ɛsɛ sɛ wɔhwɛ yiye titiriw bere a wɔde aduru yi rema mmofra no. Enti, ɛho hia sɛ wohwehwɛ aduruyɛ mu afotu ansa na wode aduru yi ama abofra.
Na sɛ menom nnuru pii nso ɛ? (Nneɛma a wɔde ma boro so) .
Sɛ wususuw sɛ ebia woanom nnuru pii sen sɛnea wususuwii wɔ akwanhyia mu a, kɔ ayaresabea dan a wɔhwɛ wɔn a wɔwɔ ayaresa a egye ntɛmpɛ mu (ETU) ntɛm ara. AnaasɛFrɛ Ɔman Awuduru Ho Amanneɛbɔbea a ɛwɔ Colombo Ɔman Ayaresabea hɔ na woanya afotu. Sɛ wunni yare no ho sɛnkyerɛnne biara mpo a, sɛ woanom nnuru pii a, ɛho hia sɛ wohwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara.
Wɔakyerɛw saa aduru yi ama wo nkutoo. Enti, mma wo nnuru nkyɛ obi foforo biara esiane biribiara nti.
Sɛ wopa nnuru dodow bi a, dɛn na ɛsɛ sɛ woyɛ?
Sɛ wo werɛ fi sɛ wobɛnom dose bi a, fa no bere a woakae ara pɛ. Nanso, sɛ ɛkame ayɛ sɛ bere aso sɛ wobɛma wo dodow a edi hɔ no a, twa dodow a woayera no so na fa wo dodow a edi hɔ no wɔ bere a woahyɛ da ayɛ no mu. Mfa nnuru mmɔho abien da mfa nsiesie dodow a woayera no.
Nneɛma afoforo a ebia ɛne aduru yi bedi nkitaho
Sɛ worenom nnuru afoforo bere a worenom saa aduru yi a, ebia ɛne no bedi nkitaho. Enti ka nnuru, vitamin, ne nhabannuru a wonom nyinaa ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo. Hwɛ yiye titiriw wɔ nea edidi so yi ho:
- Nsã anaa nnuru foforo a nsa wom.
- Nnuru bi a wɔde sa adwenemhaw, titiriw nea ɛwɔ MAOI adesuakuw no mu.
- Nnuru a wɔde sa akisikuru (Antihistamines).
- Benzodiazepines (nnuru a ɛma adwene no dwo).
- Nnuru afoforo a wɔde kum ɛyaw.
- Nnuru a ɛma ntini mu dwo.
- Nnuru bi a wɔde sa akisikuru.
Saa nsɛm a wɔahyehyɛ yi nwie pɛyɛ, enti ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛka biribiara a wobɛnom ho asɛm akyerɛ wo duruyɛfo.
Nneɛma a ɛsɛ sɛ wususuw ho bere a worenom nnuru no
- Sɛ wo ti a ɛyɛ wo yaw no ankɔ, emu yɛ den, anaasɛ wunya ɛyaw foforo a, ka kyerɛ wo duruyɛfo ntɛm ara.
- Sɛ wonom saa aduru yi kyɛ a, ebia wo nipadua no benya abodwokyɛre wɔ ho. Eyi kyerɛ sɛ ebia wubehia dodow a ɛkɔ soro na ama woanya ɛyaw ano aduru te sɛ kan no. Eyi yɛ ade a ɛfata.
- Nnyae saa aduru yi nom mpofirim a wunni aduruyɛ mu afotu. Saa a wobɛyɛ no betumi ama obi anya nneyɛe a emu yɛ den. Sɛ ɛho hia sɛ wugyae aduru no nom a, wo duruyɛfo no bɛtew dodow no so nkakrankakra. Esiane sɛ wo nipadua no de aduru no yɛ ne su nti , ɛnkyerɛ sɛ wode aduru no ayɛ wo su. Addiction yɛ bere a wode aduru no di dwuma wɔ nneɛma afoforo mu sen sɛnea wɔahyɛ da ayɛ no.
- Ebia saa aduru yi bɛma woate nka sɛ woda anaasɛ wo ho bɛtɔ wo . Enti, kwati dwumadi ahorow a ehia sɛ woma w’ani da hɔ, te sɛ karka anaa mfiri a wode bedi dwuma, kosi sɛ wubehu sɛnea aduru yi ka wo.
- Ade a ɛho hia sen biara: Acetaminophen wɔ aduru yi mu.Wɔ. Enti, sɛ worenom eyi a, nnom aduru foforo biara a acetaminophen (e.g. Panadol) wom. Sɛ woyɛ saa a , ebia wobɛnom acetaminophen dodo na ama mmerɛbo asɛe kɛse. Sɛ woankyerɛ yare no ho sɛnkyerɛnne mpo a, ɛyɛ hu. Enti, hwɛ nnuru a wɔakyerɛw so bere nyinaa. Sɛ w’adwene mu yɛ wo naa a, bisa wo duruyɛfo.
Dɛn ne nnuru no mu nsunsuanso bɔne a ebetumi afi mu aba?
Te sɛ aduru biara no, eyi betumi de ɔhaw ahorow bi aba. Ebi betumi ayɛ aniberesɛm, bere a afoforo nso betumi ayɛ nea abu so.
| Nsunsuanso bɔne a efi mu ba | |
|---|---|
| Nneɛma bɔne a anibere wom a ɛsɛ sɛ wɔbɔ ho amanneɛ kyerɛ oduruyɛfo no ntɛm ara | |
| Nneɛma a ɛma obi ho yɛ no yaw | Honam ani akisikuru, ɛyaw, anim, anofafa, tɛkrɛma anaa menewa a ɛho ahonhon. |
| Ntini a ɛwɔ mfinimfini no mu adwenemhaw (CNS Depression) . | Ɔhome a ɛyɛ brɛoo anaasɛ ɛnyɛ den, ɛyɛ den sɛ ɔbɛhome, ɔtotɔ piti, nna a ɛtra so, adwene a ɛyɛ basaa. |
| Nsɛnkyerɛnne a Ɛkyerɛ sɛ Mmenewa Apira | Ɛyaw a ɛba yafunu no nifa so atifi, aduan ho akɔnnɔ a ɛyera, akisikuru, nsu a ɛyɛ kɔla a ɛyɛ hann, nsu a ɛyɛ kɔkɔɔ anaa bruu tuntum, honam ani anaa aniwa a ɛyɛ kɔkɔɔ, ɔbrɛ a ɛyɛ soronko. |
| Honam ani nneyɛe a anibere wom | Wora a ɛyɛ kɔkɔɔ, akisikuru, honam ani a ɛyɛ mmerɛw (anom mpo). |
| Nsunsuanso bɔne a mpɛn pii no ɛnyɛ aniberesɛm, nanso sɛ ɛkɔ so a, ɛsɛ sɛ wɔbɔ ho amanneɛ kyerɛ oduruyɛfo | |
| Adwene a ɛyɛ basaa | Sɛ wote nka sɛ n’adwene atu afra. |
| Dae a ɛma obi da | Bere nyinaa a ɔdae. |
| Akisikuru & Ɔfe a Ɔfe | Ɔyare anaa ɔfe a wɔte nka. |
| Yafunu mu yaw | Yafunu mu a ɛyɛ yaw. |
Ɔkwan bɛn so na wobetumi ama nnuru ayɛ nea asiane biara nni ho?
- Fa sie baabi a mmofra ntumi nkɔ hɔ. Saa aduru yi betumi ayɛ nea asiane wom sɛ wɔde di dwuma wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so a.
- Fa sie baabi a ɛhɔ yɛ dwoodwoo na abɔ ho ban afi korɔnbɔ ho.
- Fa sie wɔ dan mu hyew (a ɛwɔ digrii Celsius 15-30 ntam).
- Tow nnuru a ne bere atwam anaa nea wompɛ no gu yiye. Saa nnuru yi betumi akum obi sɛ ɛkɔ nsa a ɛnteɛ mu a, sɛ́ ɛyɛ abofra anaa afieboa. Enti sɛ wunhia a, bubu wɔn, fa biribi te sɛ kɔfe a wɔayam, dɔte, anaa mpataa nwura fra mu, fa gu kotoku mu, na afei kata so denneennen na tow gu nwura mu.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Wɔde saa aduru yi ma tension headaches, na ɛnyɛ sɛ wɔde besiw tiyɛ ano.
- Mfa dodow a ɛboro dodow a wo duruyɛfo akyerɛ wo no da.
- Kwati sɛ wobɛnom nsa koraa bere a worenom aduru yi.
- Esiane sɛ acetaminophen wɔ mu nti, mfa nka nnuru afoforo a acetaminophen wom te sɛ Panadol ho. Ebetumi ama mmerɛbo asɛe.
- Ka ayaresa tebea biara a wowɔ ne nnuru foforo biara a wonom kyerɛ wo duruyɛfo.
- Sɛ wowɔ adwenem naayɛ anaa nsɛm bi a ɛhaw wo a, wo ne wo duruyɛfo nkasa.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho