Menopause yɛ awosu mu nsakrae a ɛba ɔbea asetra mu. Nanso, saa bere yi mu no, mmea binom betumi anya ɔhyew ne fifiri anadwo, na ebetumi ama wɔn da biara da asetra ayɛ den kakra. Ɛnnɛ, yɛrebɛka hormone aduru titiriw bi a nnuruyɛfo kyerɛw ma de sa ɔhaw ahorow yi na wɔasiw nnompe a ɛyera ano ho asɛm.
Aduru bɛn na eyi yɛ?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyi yɛ hormone ahorow abien a wɔaka abom. Ɛne sɛ, Estrogens a Wɔaka abom ne Medroxyprogesterone . Eyi atirimpɔw titiriw ne sɛ ɛbɛma estrogen hormone a efi awosu mu so tew wɔ nipadua no mu bere a obi agyae brayɛ akyi no asan aba. Wɔde hormone Medroxyprogesterone ka ho de siw ɔhaw ahorow bi a ebetumi aba awotwaa no mu ano.
Wɔde saa aduru yi di dwuma titiriw ma:
- Di brayɛ ho sɛnkyerɛnne te sɛ ɔhyew a ɛba nipadua mu, ɔhyew a ɛba nipadua mu, ne fifiri a ɛba no so.
- Siw nnompe mu yare, tebea a ɛma nnompe yɛ teateaa na ɛnyɛ den sɛ ebebubu no ano.
Nea ɛho hia sen biara no, wɔtaa kyerɛw saa aduru yi ma mmea a wɔantwa wɔn awotwaa no . Wubetumi anya saa aduru yi wɔ Sri Lanka wɔ edin ahorow te sɛ Prempro anaa Premphase ase.
Nneɛma a ɛsɛ sɛ woka kyerɛ wo duruyɛfo ansa na woafi ase anom nnuru
Saa aduru yi mfata obiara. Enti, sɛ wowɔ tebea horow a edidi so yi mu biara a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ woka kyerɛ wo duruyɛfo ansa na woafi aduru no ase. Oduruyɛfo no begyina saa nsɛm yi so asi gyinae sɛ saa aduru yi fata wo anaasɛ ɛnfata.
| Yare anaa tebea foforo bi | Dɛn nti na ɛno ho hia? |
|---|---|
| Sɛ́ obi anya kokoram wɔ nufu, awotwaa mu, awotwaa no fasu, anaa awotwaa mu anaasɛ wanya bi. | Saa nkwaadɔm yi betumi aka kokoram ahorow bi nyin. |
| Mogya a ɛba ɔbea no awotwaa mu esiane biribi a wonnim nti. | Nea edi kan no, ɛsɛ sɛ wuhu nea ɛde ba. |
| Esiane sɛ mogya atɔ mogya ntini mu, komayare, anaasɛ akisikuru nnansa yi nti. | Saa aduru yi betumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ mogya bɛtɔ no ayɛ kɛse kakra. |
| mmerɛbo mu yare anaa akisikuru mu yare. | Saa aduru yi na mmerɛbo no yi fi nipadua no mu. |
| Asikreyare, mogya mmoroso, srade a ɛkɔ soro. | Ɛsɛ sɛ wɔde adwene si tebea horow yi so titiriw. |
| Atiridiinini, Endometriosis, Fibroids. | Saa tebea horow yi betumi asesa esiane hormone nkɛntɛnso nti. |
| Sigaretnom. | Asiane no dɔɔso kɛse, titiriw sɛ woadi boro mfe 35 a. |
| Sɛ obi nyinsɛn, ɔbɔ mmɔden sɛ obenyinsɛn, anaasɛ ɔbɛma nufu. | Saa aduru yi mfata sɛ wɔde di dwuma wɔ nsɛm yi mu. |
Ɔkwan bɛn so na ɛsɛ sɛ mede aduru no di dwuma?
Eyi yɛ mmerɛw yiye.
- Ɛsɛ sɛ wɔnom saa aduru yi wɔ anom. Fa nsu kuruwa mene ne nyinaa prɛko pɛ.
- Wubetumi de eyi aka aduan ho anaasɛ wunhia.
- Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛnom saa aduru yi bere koro mu da biara, sɛnea wubetumi biara. Sɛ wode yɛ wo su wie a, ɛnyɛ den koraa sɛ wo werɛ befi.
- Fa di dwuma sɛnea wo duruyɛfo kyerɛ no nkutoo, bere tenten a wɔakyerɛw ama wo no. Mfa nea ɛboro nea wɔakyerɛ no so.
Sɛ wopa nnuru dodow bi a, dɛn na ɛsɛ sɛ woyɛ?
Sɛ wo werɛ fi sɛ wobɛnom dose bi a, fa no bere a woakae ara pɛ. Nanso, sɛ ɛkame ayɛ sɛ bere aso sɛ wobɛma wo dodow a edi hɔ no a, twa dodow a woayera no so na fa dodow a edi hɔ no wɔ bere a woahyɛ da ayɛ no mu.Mma wo werɛ mmfi da sɛ wobɛnom nnuru abien prɛko pɛ.
Na sɛ menom nnuru pii nso ɛ?
Sɛ wususuw sɛ woanom nnuru pii a, mma wo ho nnyɛ wo hu. Frɛ Ɔman Awuduru Ho Amanneɛbɔbea a ɛwɔ Colombo Ɔman Ayaresabea hɔ ntɛm ara . Anaasɛ kɔ ayaresabea a ɛbɛn wo no Emergency Treatment Unit (ETU) .
Nneɛma a ɛsɛ sɛ ɛtra w’adwenem bere a worenom nnuru no
- Aduruyɛ mu nhwehwɛmu a wɔyɛ no daa: Ɛho hia sɛ wokɔ wo duruyɛfo nkyɛn bere ne bere mu bere a worenom aduru yi no. Ɛsɛ sɛ woyɛ wo nufu mu nhwehwɛmu ne wo akyi berɛmo mu nhwehwɛmu daa . Afei nso, wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa nkyerɛ sɛ ebia ɛsɛ sɛ woyɛ wo nufu mu nhwehwɛmu ne mpɛn dodow a ɛsɛ sɛ woyɛ no.
- Kwati sigaretnom: Eyi ho hia paa. Sɛ obi a wadi boro mfe 35 nom sigaret bere a ɔnom aduru yi a, asiane a ɛwɔ hɔ sɛ mogya bɛtɔ ne akisikuru no yɛ kɛse koraa. Enti, yɛtu fo denneennen sɛ ɛnsɛ sɛ wɔnom sigaret koraa.
- Sɛ wususuw sɛ woanyinsɛn a: Sɛ wususuw sɛ woanyinsɛn a, gyae aduru no nom ntɛm ara na kɔ wo duruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.
- Ansa na wɔbɛyɛ wo oprehyɛn: Sɛ woyɛ oprehyɛn a wopaw a, ebia ebehia sɛ wugyae aduru yi nom nna kakraa bi ansa na wɔayɛ oprehyɛn no. Wo ne wo duruyɛfo nka eyi ho asɛm.
Nsunsuanso bɔne a ebetumi aba esiane nnuru nti
Te sɛ aduru biara no, eyi betumi de ɔhaw ahorow aba nnipa binom so. Hwɛ yare no ho sɛnkyerɛnne a ɛwɔ ase ha no yiye.
| Nsunsuanso bɔne | Nkyerɛmu |
|---|---|
| Nneɛma bɔne a anibere wom a ɛsɛ sɛ wɔbɔ ho amanneɛ kyerɛ oduruyɛfo no ntɛm ara | |
| Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ obi ho yɛ no yaw | Wora mu akisikuru, ɛyaw a emu yɛ den, anofafa/tɛkrɛma/anim a ɛho ahonhon, ɛyɛ den sɛ wobɛhome. |
| Koko mu yaw | Koko mu yaw a emu yɛ den mpofirim. |
| Ntini a ɛma nipadua no yɛ adwuma no su ahorow | Tiyɛ a emu yɛ den, anim, abasa anaa nan a ɛyɛ den mpofirim anaa ɛyɛ mmerɛw, kasa anaa ntease a ɛyɛ den, nantew a ɛyɛ den, adwenemhaw. |
| Mogya a ɛretu ho sɛnkyerɛnne | Ɛyaw, ɔfe, ne ɔhyew a ɛba nan bi mu (titiriw akyi berɛmo). |
| mmerɛbo mu haw ahorow | Aniwa anaa honam ani yɛ kɔkɔɔ, nsu a ɛyɛ tuntum, ɛyaw wɔ yafunu no atifi nifa so, akisikuru. |
| Nsɛnkyerɛnne afoforo a anibere wom | Mogya a ɛba ɔbea no awotwaa mu a ɛyɛ soronko, akisikuru anaa nsakrae a ɛba nufu mu, nsakrae a ɛba wɔ anisoadehu mu. |
| Nneɛma bɔne a ɛsɛ sɛ wɔbɔ ho amanneɛ kyerɛ oduruyɛfo sɛ ɛkɔ so anaasɛ ɛhaw adwene a | |
| Nneɛma bɔne a ɛtaa ba | Nwi a ɛtɔ, ɔbrɛ a ɛyɛ soronko, ɔkɔm anaa sukɔm a ɛkɔ soro, ɔbea awotwaa mu a ɛyɛ yaw anaasɛ nsu a ɛyɛ soronko. |
Ɔkwan bɛn so na ɛsɛ sɛ wode w’aduru sie?
Susuw saa nneɛma yi ho bere a wode w’aduru sie no.
- Fa sie dwoodwoo, baabi a mmofra ntumi nkɔ hɔ .
- Fa sie wɔ dan mu hyew (a ɛwɔ digrii Celsius 15 kosi 30 ntam). Twe wo ho fi ɔhyew ne nsu a ɛboro so ho.
- Mfa nnuru a ne bere atwam nni dwuma. Tow gu sɛnea ɛsɛ.
Saa aduru yi yɛ wo nkutoo dea. Mfa mma obi foforo a ɔwɔ yare no ho sɛnkyerɛnne te sɛ wo. Ebia ɛremfata wɔn. Sɛ wowɔ ɔhaw bi a, wo ne wo duruyɛfo nkasa.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Eyi yɛ hormone ayaresa a wɔde ma mmea a wɔannyi wɔn awotwaa no sɛnea ɛbɛyɛ a wobenya sɛnkyerɛnne ahorow a ɛba bere a wɔagyae brayɛ akyi.
- Ansa na wubefi ase anom aduru no, ka w’ayaresa tebea ne nnuru afoforo a wonom nyinaa ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo .
- Nom aduru no bere koro mu da biara. Sɛ wopa dodow bi a, nnom nnuru abien bere koro mu da.
- Sigaretnom bere a worenom aduru yi yɛ asiane kɛse, titiriw sɛ woadi boro mfe 35 a.
- Hwɛ wo duruyɛfo wɔ bere a wɔahyɛ no mu na yɛ wo nufu ne wo awotwaa mu nhwehwɛmu.
- Sɛ wo koko yɛ wo yaw mpofirim, ɛyɛ den sɛ wobɛkasa, wo nan ho ahonhon, anaasɛ mogya tu wo soronko a, hwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho