Sɛ wo duruyɛfo ka kyerɛ wo sɛ wowɔ PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) a, ebia nsɛmmisa pii bɛba w’adwene mu. Ebia worepere dedaw wɔ nneɛma te sɛ nna a ɛnkɔ so daa, wo mu duru a ɛkɔ soro, ne ebia nyinsɛn a ɛyɛ den mpo ho. Eyi nyinaa akyi no, ɛho hia sɛ wuhu akwahosan ho asiane kɛse foforo a ɛde PCOS ba. Ɛno ne asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya asikreyare. Mma ɛnhaw wo, momma yɛnka eyi ho asɛm tiawa.
Abusuabɔ bɛn na ɛda PCOS ne asikreyare ntam?
PCOS ne Asikreyare a Ɛto so 2 nyinaa wɔ abusuabɔ. Ɛwom sɛ nhwehwɛmufo nnim sɛnea saa abusuabɔ yi ba 100% de, nanso wɔahu nneɛma atitiriw pii a ɛde eyi ba.
Nyansahufo gye di sɛ nneɛma pii, a awosu mu nneɛma ka ho, betumi aka eyi. Nneɛma a ɛma PCOS nya no bi nso boa ma asikreyare ba. Susuw ho sɛ saa baanu yi te sɛ abusuafo a wɔwɔ abusua koro mu.
| Nneɛma atitiriw a ɛde asiane ba | Nkyerɛkyerɛmu a ɛnyɛ den |
|---|---|
| Mu duru a ɛkɔ soro | Ɛnnya mmaa pefee sɛ ebia PCOS ma obi mu duru yɛ kɛse, anaasɛ mu duru a ɛkɔ soro no ma obi mu duru yɛ kɛse. Nanso abusuabɔ a emu yɛ den da abien no ntam. Bere a obi mu duru kɔ soro no, asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya asikreyare nso kɔ soro. |
| Abusua aduruyɛ ho abakɔsɛm | Sɛ wo maame anaa wo nuabea wɔ PCOS anaa asikreyare a ɛto so abien a, ɛda adi sɛ wubenya PCOS. Ebia eyi fi awosu mu. |
| Insulin a Ɛko Tia | Eyi ne ade a ɛho hia sen biara. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, wo nipadua mu nkwammoaa ntumi nyɛ hormone insulin no ho dwuma yiye. Eyi ma ɛyɛ den ma wo nipadua sɛ ɛbɛhwɛ asikre dodow a ɛwɔ mogya mu no so. Mmea pii a wɔwɔ PCOS wɔ saa tebea yi. |
Nea ɛho hia sen biara no, mmea a wɔwɔ PCOSƐkame ayɛ sɛ mmea mu fã wɔ asiane mu sɛ wobenya asikreyare a ɛto so abien bere a wɔadi mfe 40. Wɔtaa nya asikreyare nso bere a wonnyinii sen mmea afoforo.
So metumi atew asikreyare ho asiane yi so?
Yiw, akyinnye biara nni ho sɛ wubetumi! Eyi ne asɛmpa a eye sen biara ma wo. Sɛ wowɔ PCOS a, ɛnkyerɛ sɛ akyinnye biara nni ho sɛ wubenya asikreyare. Nneɛma pii wɔ hɔ a wubetumi ayɛ na ama asiane a ɛwɔ hɔ no so atew.
Nhwehwɛmu ada no adi sɛ ade a emu yɛ den sen biara a ɛkyerɛ sɛ ebia ɔbea a ɔwɔ PCOS benya asikreyare ne ne nipadua mu duru, anaa BMI .
- Wo mu duru a wobɛhwɛ so: Sɛ wo mu duru nyinaa so tew te sɛ 5% a, ebetumi ama nsakrae kɛse, pa aba w’akwahosan mu. Ebetumi atew insulin a ɛko tia no so na ama asikreyare ho asiane a ɛwɔ hɔ no so atew kɛse.
- Apɔw-mu-teɛteɛ: Apɔw-mu-teɛteɛ yɛ akode foforo a tumi wom a wowɔ de ko tia asikreyare. Fa nyɛ wo su sɛ wobɛnantew, wobɛtu mmirika, anaa wobɛka sakre da biara da. Ɛnyɛ sɛ eyi boa ma wohwɛ wo mu duru so nko, na mmom ɛma wo nipadua no te nka wɔ insulin ho nso.
So ɛsɛ sɛ meyɛ asikreyare ho nhwehwɛmu anaa?
Aane. Sɛ wowɔ PCOS a, wo duruyɛfo bɛhwɛ wo so ahu asikreyare ho sɛnkyerɛnne a edi kan anaa. Ɛho hia sɛ wohwɛ wo mu duru ne asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu daa.
Ɛho hia nso sɛ wuhu asikreyare ho sɛnkyerɛnne a ɛtaa ba. Hwɛ sɛ wo nso wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi anaa.
| Asikreyare ho sɛnkyerɛnne a ɛtaa ba | |
|---|---|
| Sukɔm a wɔte nka kɛse sen sɛnea ɔtaa yɛ | Ɔbrɛ a ɛtra so a wobɛte nka ɛmfa ho sɛ woanyɛ adwuma pii de |
| Anisoadehu a ɛyɛ kusuu | Ɛho hia sɛ wɔtaa tow nsu |
| Ɔkɔm a wɔte nka kɛse sen sɛnea ɔtaa yɛ | Nsa ne anan a ɛyɛ mmerɛw anaa ɛyaw |
| Bere tenten a wɔde sa nipadua mu opira | |
Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne yi bi a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn ntɛm ara na ka ho asɛm.
So nnuru betumi aboa?
Aane. Wɔ tebea horow bi mu no, wo duruyɛfo betumi akyerɛw wo aduru bi a wɔfrɛ no metformin . Eyi yɛ asikreyare aduru a wɔtaa de di dwuma ankasa. Nanso nnuruyɛfo binom nso de sa PCOS.
Metformin de:
- Wo nipadua a wobɛboa ma ɛde insulin adi dwuma yiye.
- Asikre dodow a ɛwɔ mogya mu a wɔbɛtew so.
- Ɛboa ma wo mu duru so tew.
- Ɛboa nso ma wodi PCOS sɛnkyerɛnne te sɛ ovulation a ɛnkɔ so daa so.
Nanso eyi ho hia paa: Wo duruyɛfo nkutoo na obetumi asi gyinae sɛ ebia aduru yi fata wo ne dodow a ɛsɛ sɛ wonom. Mma w’ankasa wo nkate anaa nea obi foforo ka kyerɛ wo so nnom nnuru da.
Momma yensua asikreyare ahorow afoforo ho ade
Wɔ asikreyare ahorow abien a yɛaka ho asɛm de besi nnɛ (Type 2 Diabetes) akyi no, asikreyare ahorow afoforo wɔ hɔ.
Asikreyare a Ɛto so 1
Eyi ne bere a nipadua no gyae insulin a ɛyɛ no. Wɔtaa hu saa tebea yi wɔ wɔn mmofraase, kyerɛ sɛ, wɔ mmofraase anaa mmerantebere ne mmabaabere mu. Ɛha yi, abusuabɔ a ɛda PCOS ntam no yɛ soronko kakra. Ɛne sɛ, ɔbea a ɔwɔ asikreyare a ɛto so 1 no wɔ asiane kɛse mu sɛ obenya PCOS. Enti, sɛ wowɔ asikreyare a ɛto so 1 a, ɛbɛyɛ papa sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa PCOS ho sɛnkyerɛnne ahorow ho na woahu.
Asikreyare a Ɛwɔ Nyinsɛn Mu
Eyi yɛ asikreyare a ɛba bere tiaa mu a ɛba bere a wɔyem nkutoo. Mmea a wɔwɔ PCOS no wɔ asiane kɛse mu. Eyi betumi anya w’akwahosan ne wo ba no akwahosan so nkɛntɛnso bi. Afei nso, tebea yi ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wo ne wo ba no benya asikreyare a ɛto so abien akyiri yi no yɛ kɛse. Nanso mma ɛnhaw wo, sɛ wowɔ PCOS a, wo duruyɛfoɔ bɛhwɛ yie paa wɔ yei ho berɛ a woanyinsɛn, na ɔbɛhwɛ wo daa na wama wo afotuo a ɛhia.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Sɛ obi nya PCOS a, ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obenya Asikreyare a Ɛto so Abien no yɛ kɛse. Nea ɛde eyi ba titiriw ne insulin a ɛko tia.
- Asetra mu nsakrae betumi atew asiane yi so kɛse. NkankaNipadua mu duru a wobɛhwɛ so ne apɔw-mu-teɛteɛ daa ho hia yiye.
- Sɛ wowɔ PCOS a, kɔ aduruyɛ mu nhwehwɛmu daa sɛ wowɔ asikreyare anaa. Afei nso, hu asikreyare ho sɛnkyerɛnne ahorow.
- Ɛsɛ sɛ wo duruyɛfo nkutoo na osi gyinae sɛ ebia ɔde nnuru te sɛ Metformin bedi dwuma anaasɛ ɔremfa nni dwuma.
- Hwɛ yiye wɔ nyinsɛn mu asikreyare a ebetumi aba bere a wonyinsɛn no ho. Wo ne wo duruyɛfo nka eyinom nyinaa ho asɛm pefee.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho