So wo nsa ne wo nan nso honam ani yɛ mmerɛw? Momma yɛnka atoko ne callus ho asɛm!

So ɛtɔ mmere bi a wote nka sɛ wo nsa, anaa titiriw wo nan, wo nsateaa anaa wo nan ase, honam ani ayɛ den na apaapae? Ɛtɔ mmere bi mpo a, eyinom tumi ma wote yaw kakra bere a wonam no. Nnipa pii wɔ saa osuahu yi. Ɛnnɛ yɛbɛka honam ani a ɛyɛ den yi ho asɛm, a wɔfrɛ no atoko ne akisikuru . Biribiara nni hɔ a ɛsɛ sɛ wohaw wo ho, eyinom taa nyɛ nyarewa a emu yɛ den, nanso sɛ wɔansa no yiye a, ebetumi ayɛ ahometew kakra.

Dɛn ne atoko ne atoko? Sɛ yɛbɛka no tiawa a...

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, atoko ne akisikuru yɛ akuru nketenkete a ɛyɛ den na ɛkɔ soro wɔ wo honam ani. Wo nipadua no ankasa na ɛyɛ wɔn ankasa, a ɛkyerɛ sɛ sɛ nhyɛso, wopetepete wo honam ani fã bi so bere nyinaa a, wo honam ani hwɛbea no yɛ den de bɔ saa beae no ho ban. Bere a wotumi nyin wɔ wo nipadua no baabiara no, wɔtaa hu wɔ wo nsa, wo nsateaa, ne titiriw no wo nan so.

Enti nsonsonoe bɛn na ɛda atoko ne callus ntam?

Wɔde honam ani hwɛbea a ɛyɛ den na ɛyɛ abien no nyinaa ankasa, nanso nsonsonoe nketenkete bi wɔ mu:

• Atoko: Eyinom taa yɛ abon nketenkete a ɛyɛ kurukuruwa. Ɛda adi kɛse sɛ wubehu atoko wɔ wo nansoaa atifi anaa wo nan nkyɛnkyɛn.
• Calluses: Calluses yɛ mmeae akɛse a ɛyɛ tratraa na ɛnyɛ pɛpɛɛpɛ a ɛwɔ honam ani a ɛyɛ den . Calluses yɛ akɛse sen atoko. Wɔtaa hu wɔ wo nan ase, baabi a wosoa wo mu duru bere a wonam no – wo nan ase, wo nansoaa kɛse no ase, wo nan no anim, ne nan no nkyɛnkyɛn. Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wubenya ntini bi wɔ wo nan ase.

Wubetumi nso ahu calluses wɔ wo nsa so. Sɛ nhwɛso no, calluses nyin wɔ obi a ɔbɔ sanku nsateaa ano, obi a ɔyɛ apɔw-mu-teɛteɛ nsa, obi a ɔma nneɛma a emu yɛ duru so, anaa obi a ɔyɛ duadwumfo nsa so esiane sɛ wɔde wɔn nsa petepete wɔn nsa bere nyinaa nti.

Cone ahorow bɛn na ɛwɔ hɔ?

Cone ahorow nso wɔ hɔ:

• Atoko a ɛyɛ den: Eyinom yɛ abon nketenkete a ɛyɛ den na ɛyɛ den. Mpɛn pii no, wɔde nneɛma a ɛyɛ den kakra atwa wɔn ho ahyia. Wɔtaa ba nansoaa so, baabi a honam ani hwɛbea no mia dompe no so.
• Atoko a ɛyɛ mmerɛw: Eyinom kɔla yɛ fitaa-akuturuku na ɛte sɛ rɔba kakra wɔ wɔn ho. Wohu wɔn nansoaa ntam.
• Aba atoko: Eyinom sua koraa na ɛtaa nyin wɔ nan ase.

Cone ne callus te dɛn?

Eyinom abien nyinaa wɔ nneɛma titiriw bi wɔ wɔn honam ani hwɛbea mu.

Sɛnea cone ahorow no te:

• Nsõ nketewa, kurukuruwa, ɛkɔ soro, a ɛyɛ den. Ebia honam ani a atwa saa akuru yi ho ahyia no ayɛ kɔkɔɔ kakra na ayɛ kuru.
• Saa akuturuku a ɛkɔ soro yi betumi ayɛ yaw bere a wɔde wɔn nsa aka anaa wɔamia no.

Sɛnea callas te:

• Honam ani mmeae a ɛyɛ den, ɛyɛ den, akɛse, na ɛtaa yɛ tratraa .
• Saa ntini ahorow yi nyɛ nea ɛyɛ mmerɛw kɛse te sɛ honam ani hwɛbea a atwa ho ahyia a ɛteɛ no.

Nneɛma a ɛtaa ba a ebia abien no nyinaa wɔ:

• Wora a ɛyɛ den wɔ baabi a ɛtaa yɛ apereperedi anaa nhyɛso.
• Ɛtɔ mmere bi a, ɛyaw, kɔkɔɔ, ne akisikuru betumi aba.

So atoko ne atoko yɛ yaw?

Ebia wɔbɛyɛ yaw anaasɛ wɔrenyɛ yaw. Atoko ne akisikuru binom nyɛ yaw bere a edi kan a ɛba no, nanso ebetumi ayɛ yaw bere a ɛyɛ den no. Atoko, titiriw sɛ wɔama so a, ebetumi ayɛ yaw anaasɛ ɛyɛ mmerɛw sɛ woka anaa bere a womia so a. Mpɛn pii no, calluses nyɛ nea ɛyɛ mmerɛw kɛse te sɛ honam ani hwɛbea a atwa ho ahyia no. Nanso ɛtɔ mmere bi a, callus bi betumi ayɛ mpaapaemu . Saa mpaapaemu yi betumi ayɛ yaw. Sɛ wo atoko anaa wo calluses no biako nya ɔyare mmoawa a, akyinnye biara nni ho sɛ wobɛte ɛyaw nka anaasɛ anyɛ yiye koraa no wo ho bɛtɔ wo.

Dɛn na ɛde atoko ne akisikuru ba?

Nea ɛde abien no nyinaa ba no di nsɛ kɛse. Wɔne:

• Mpaboa a ɛnyɛ papa a wɔhyɛ: Eyi ne ade titiriw nti a atoko yɛ wɔ nansoaa so. Sɛ mpaboa no mu yɛ den dodo, anaasɛ mpaboa no afã horow bi petepete honam ani a, eyi de apereperedi ne nhyɛso ba. Nnipa a wɔhyɛ mpaboa atenten daa nso nya ntini a ɛyɛ mmerɛw wɔ wɔn nan ase anim, efisɛ nhyɛso kɛse wɔ hɔ bere a wɔnantew no.
• Gyinabea bere tenten, nantew, mmirikatu.
• Anigyede, agumadi, anaa nnwuma bi a ɛma nsa, nsateaa, anaa nan honam ani nhyɛso anaa apereperedi bere nyinaa. (e.g., akuafo, wɔn a wɔma nneɛma a emu yɛ duru so) .
• Nantew a wɔmfa mpaboa nka ho.
• Sɔks a wɔnhyɛ bere a worehyɛ mpaboa no.
• Wɔbobɔw nneɛma a ɛwɔ sɔks anaa mpaboa no mu no na wɔboaboa ano wɔ mpaboa no mu.
• Nantew a ɛnteɛ - Wei kyerɛ sɛ wobɛnantew a wo mu duru wɔ wo nan mu anaa akyi.
• Nsakrae a ɛba anan no nhyehyɛe mu anaa ɔhaw ahorow: Sɛ nhwɛso no, tebea horow te sɛ hama nansoaa (nansoaa a wɔakotow), tailor’s bunions , bunions (nsateaa kɛse a ɛho ahonhon), anaa awo mu dɛmdi.

Ɔkwan bɛn so na wɔhyehyɛ cone ne callus?

Atoko ne calluses ba bere a wo honam ani yɛ akasakasa, wo ho twitwiw, nhyɛso, anaasɛ ɛyɛ wo yaw bere nyinaa no. Wɔtaa nyin wɔ nan no so, baabi a nnompe te sɛ anan ase. Wɔ nsa so (dodow no ara yɛ calluses) no, ɛba baabi a honam ani hwɛbea no repetepete bere nyinaa.

Nokwarem no, saa honam ani a ɛyɛ den a wɔfrɛ no atoko ne akisikuru yi te sɛ kyɛm a ɛbɔ wo ho ban a wo nipadua yɛ de bɔ honam ani hwɛbea a ɛwɔ ase no ho ban fi nhyɛso ne abufuw ho.

Hena na ɛda adi sɛ obenya eyinom?

Ɛda adi sɛ wubenya atoko ne akisikuru sɛ:

• Sɛ wowɔ tebea horow bi dedaw a ɛsakra nnompe a ɛwɔ wo nan mu no gyinabea a ɛfata a. Sɛ nhwɛso no, tebea horow te sɛ ntini mu yare, bunions, nnompe mu ntini, anaa hama.
• Sɛ woyɛ obi a wohyɛ mpaboa a onni sɔks a.
• Sɛ wohyɛ mpaboa a ɛyɛ teateaa dodo ma wo nan a.
• Sɛ abɔde mu cushioning/padding a ɛwɔ wo nan mu no so atew anaasɛ asɛe a.

Nsɛnnennen bɛn na ebetumi aba esiane atoko ne akisikuru nti?

Sɛ woanhu nea ɛde wɔn bae, woanhwɛ no yiye, na woayɛ no yiye a, atoko ne akisikuru betumi ayɛ kɛse.

Ɛtɔ mmere bi a, atoko anaa akisikuru betumi anya ɔyare mmoawa. Sɛ eyi ba a, ɛyaw no betumi ayɛ kɛse na nantew betumi ayɛ den. Wɔ tebea horow a ɛtete saa mu no, ebia ebehia sɛ wonom nnuru a ekum ɔyare mmoawa , na ɛtɔ mmere bi mpo a wɔyɛ wo oprehyɛn.

Ɔkwan bɛn so na wobetumi ahu atoko ne atoko a wɔfrɛ no calluses?

Oduruyɛfo betumi ahu sɛ wo atoko anaa wo callus no yɛ atoko denam wo honam ani hwɛbea a ɔbɛhwɛ so. Sɔhwɛ titiriw biara ho nhia. Mpɛn pii no, oduruyɛfo no betumi ahu denam wo honam ani hwɛbea a ɔhwɛ ara kwa so. Ebia oduruyɛfo no bebisa wo nsɛm afa w’adwuma, bere dodow a wode gyina hɔ na wonantew, ne dwumadi ahorow a woyɛ ho. Sɛ wo corns anaa calluses wɔ wo nan so a, oduruyɛfo no bɛka akyerɛ wo sɛ nantew, hwɛ sɛnea wogyina hɔ ne ɔkwan a wofa so nantew. Wobebisa wo mpaboa ne sɛnea wohwɛ wo nan ho nso.

Ɔkwan bɛn so na woyi atoko ne akisikuru fi hɔ? Nneɛma a wubetumi ayɛ wɔ fie

Ayaresa no gyina wo sɛnkyerɛnne ne nea ɛde tebea no ba so. Nanso, sɛ ɛyɛ atoko anaa callus a ɛnyɛ den a, ayaresa a eye sen biara ne sɛ wobeyi were a ayɛ den no afi hɔ. Di anammɔn yi akyi:

Anamɔn a wɔfa so yi fi hɔ:

1. Fa baabi a atoko anaa callus no wɔ (sɛ nhwɛso no, wo nan) no gu nsu a ɛyɛ hyew mu bɛyɛ simma 5 kosi 10. Eyi bɛma honam ani ayɛ mmerɛw.

2. Fa pumice ɔbo anaa emery board bi gu nsu mu.

3. Bere a wo nan ho were da so ara yɛ mmerɛw no, fa pumice stone anaa emery board na fa brɛoo twitwiw were a awu no fi atoko anaa callus no so. Scrape kɔ ɔkwan biako so nkutoo.

4. Hwɛ yiye! Mma wo honam ani hwɛbea pii mfi hɔ. Sɛ woyɛ saa a, ebetumi ama mogya atu no na wanya ɔyare mmoawa.

5. Afei, fa aduru a ɛma nsu yɛ hyew anaa aduru a wɔde hyɛ atoko/callus ne honam ani a awu a atwa ho ahyia no so da biara. Hwehwɛ nneɛma a urea anaa ammonium lactate wom . Saa nneɛma yi bɛma honam ani ayɛ mmerɛw bere a bere kɔ so no.

Akwan afoforo a wɔfa so hwɛ obi:

• Fa donut-style adhesive pads anaa moleskin pads twa wo atoko anaa callus ho hyia.Yɛ w’ankasa donut pad (ɛsɛ sɛ cone no wɔ tokuru a ɛwɔ donut no mu no mfinimfini). Eyinom wɔ nnurutɔnbea ahorow. Saa padding yi bɛbɔ atoko/callus no ho ban afi rubbing ho, atew ɛyaw ne nhyɛso so.
• Hyɛ mpaboa a ɛfata yiye na ne kɛse fata. Paw mpaboa a ɛtrɛw na ɛware wɔ nansoaa so. Ɛyɛ papa sɛ wobɛhyɛ mpaboa anwummere bere a wo nan ho ahonhon kakra no.
• Ma wo nnadewa nyɛ tiaa. Nnadewa atenten betumi ama wo nansoaa abɔ wo mpaboa mu, na ama wo ho atɔ wo na woahyɛ wo so kɛse. Twitwa wo nnadewa no tẽẽ, ntwa ntwea so.
• Sɛ wo corns anaa calluses yɛ yaw a, fa ice pack gu so simma 10-20 na ama ɛyaw ne ɔfe no so atew.

Nea ɛho hia: Nnyɛ saa nneɛma yi!

Mmɔ mmɔden da sɛ wode adwinnade a ano yɛ nnam (sɛ nhwɛso no, akuturuku, nkankyee) betwitwa, atwitwiw, anaa ayi atoko anaa ntini a ɛyɛ mmerɛw no afi hɔ.

Sɛ wowɔ asikreyare , mogya ntumi nkɔ yiye, wotaa nya nyarewa, anaasɛ wo honam ani yɛ mmerɛw yiye a, mmɔ mmɔden sɛ wobɛsa eyi wɔ fie. Hwɛ oduruyɛfo.

So eye sɛ wode nnuru a wɔtɔn a wɔmfa nnuru nhyɛ mu bedi dwuma?

Nnuru a ano yɛ den wɔ nnuru a wɔde sare ne plaster a ɛwɔ nnurutɔnbea ahorow a wɔde bɛpete atoko ne atoko mu no bi. Sɛ woamfa anhyɛ baabi a ɛfata a, ebetumi asɛe honam ani a ɛte apɔw a atwa ho ahyia no. Sɛ wowɔ asikreyare a, mfa saa nnuru yi nni dwuma koraa. Asikreyare betumi de nan ase nsɛnnennen aba, enti hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn.

So ebetumi ahia sɛ wɔyɛ oprehyɛn?

Mpɛn pii no, wobetumi adi atoko ne atoko a ɛyɛ mmerɛw so denam akwan a ɛnyɛ den a wɔaka ho asɛm wɔ asɛm yi mu a wobedi so, a nea ɛka ho ne sɛ wɔde bɛhyɛ nsu a ɛyɛ hyew mu na wɔde pumice ɔbo ayi afi hɔ no so.

Nanso, sɛ wowɔ atoko anaa akisikuru a ɛkɔ so tra hɔ esiane sɛnea wo nan anaa wo nansoaa asɛe nti a, wo duruyɛfo betumi asusuw ho sɛ wɔbɛyɛ wo oprehyɛn. Wɔ tebea horow a ɛtete saa mu no, ebia ebehia sɛ oduruyɛfo a ɔyɛ oprehyɛn yi dompe no fã bi anaasɛ ɔsan hyehyɛ no bio. Nneɛma afoforo nti a ebia ɛho behia sɛ wɔyɛ oprehyɛn ne sɛ atoko/calluses no yɛ yaw kɛse, ɛma ɛyɛ den sɛ wobɛnantew sɛnea ɛsɛ, anaasɛ ɛde ɔyare mmoawa a ɛkɔ so, opira, anaasɛ ntini a ɛpaapae reba.

So wobetumi asiw atoko ne callus ano?

Yɛn nan yɛ yɛn nipadua no fã bi a yɛtaa bu yɛn ani gu so kosi sɛ ɔhaw bi bɛsɔre. Sɛ wode w’adwene si so na wohwɛ yiye kakra a, mpɛn pii no wubetumi asiw atoko ne akisikuru ano. Ma afotu yi ntra w’adwenem:

• Hyɛ mpaboa a ɛyɛ fɛ na ɛfata yiye.Ɛsɛ sɛ mpaboa ma wo nan gyina yiye, ɛyɛ nea wɔde ntama ahyɛ mu yiye, na ɛwɔ nan ase a ɛma wo ho popo. Ɛsɛ sɛ mpaboa tenten na ɛtrɛw sɛnea ɛbɛyɛ a wo nansoaa betumi afa mu sɛnea ɛbɛyɛ a ɛremfa mpaboa anaa nansoaa afoforo nkɔ. Eyi kyerɛ sɛ wobɛkwati mpaboa a ɛwɔ mpaboa a ɛkorɔn anaa nansoaa teateaa (a ebetumi apia wo nansoaa akɔ w’anim na apete mpaboa no anaa ne ho so). Sɛ wohyɛ mpaboa a ne nan ase yɛ den anaasɛ ne nan ase yɛ aboa nhoma a, hwehwɛ padding (anaasɛ fa w’ankasa de ka ho).
• Hyɛ sɔks bere a worehyɛ mpaboa no. Hwɛ hu sɛ wɔde ahyɛ mu sɛnea ɛbɛyɛ a wɔrenhuruhuruw mu.
• Fa insoles a cushioned anaasɛ padded di dwuma. Sɛ wowɔ abakɔsɛm a ɛkyerɛ sɛ wowɔ atoko anaa akisikuru a, bisa wo duruyɛfo fa insoles a wɔayɛ no sɛnea wɔpɛ ho. Eyinom betumi aboa ma sɛnea wo nan soa mu duru no kari pɛ na asiw calluses ano. Afei nso, fa oguammaa aboa nhoma (ɛnyɛ kotoku) di dwuma na ama wo nansoaa ntam akasakasa so atew na woasa atoko a ɛyɛ mmerɛw no yare.
• Hyɛ nsateaa bere a wode nneɛma a emu yɛ duru anaa nea ɛyɛ mmerɛw a ebetumi asɛe wo nsa ho were reyɛ adwuma no.
• Hwɛ wo nan mu da biara na ma ɛho tew. Fa samina nsu a ɛyɛ hyew hohoro wo nan ho, ma ɛyow, na fa aduru a ɛma wo ho yɛ hyew gu so. Eyi bɛma wo honam ani ayɛ mmerɛw na ayɛ mmerɛw.

Nea ɛka ho no, ma wo nnadewa nyɛ tiaa, nnantew mpaboa, na sɛ wo nan ho fifiri ayɛ wo a, fa powder gu wo nan so da biara na ama ayɛ nwunu.

So metumi asan aba bere a me ho atɔ me no?

Atoko ne calluses fi akasakasa, abufuw, anaa nhyɛso a ɛba wo honam ani, na sɛ woanni nea ɛde ba no ho dwuma a , ebetumi asan aba bere biara. Ɔkwan foforo so no, ebia mpaboa a ɛnyɛ papa na ɛde bae, na sɛ wokɔ so hyɛ mpaboa koro no ara a, hokwan kɛse wɔ hɔ sɛ atoko ne akisikuru bɛsan anyin.

Nea eye ne sɛ, wobetumi ayɛ atoko ne akisikuru dodow no ara ho adwuma yiye wɔ fie denam ahwɛyiye ne ahwɛyiye kakra so. Sɛ wowɔ nneɛma bi a ɛhaw wo wɔ wo nan a ɛbɛbɔ ho a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn. Wotumi hwehwɛ wo nan mu yiye, bisa ayaresa tebea afoforo a ebia wowɔ ho asɛm, sɛ ɛho hia a, wɔyɛ nhwehwɛmu, sa wo nan, na wɔma wo afotu wɔ sɛnea wobɛhwɛ so.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn wɔ nsɛm te sɛ eyinom mu:

• Sɛ wowɔ asikreyare a. Ebia nnipa a wɔwɔ asikreyare no ate nka wɔ wɔn nan mu, a ɛyɛ tebea bi a wɔfrɛ no peripheral neuropathy, a ɛkyerɛ sɛ ebia wɔrente ɛyaw nka yiye. Nnipa a wɔwɔ asikreyare nso mogya ntumi nkɔ wɔn nan mu yiye, na ɛno betumi ama ayaresa akyɛ. Atoko ne calluses nso betumi anya ɔyare no.
• Sɛ wowɔ nyarewa anaa tebea afoforo a ɛhyɛ wo ase a ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya nyarewa no yɛ kɛse, anaasɛ wo honam ani yɛ mmerɛw kɛse a.
• Na ofie ayaresa ahorow na ɛyɛSɛ wo corns anaa calluses no nsa a.
• So wususuw sɛ atoko ne nnompe no reyɛ bere nyinaa esiane nnompe no nhyehyɛe anaa gyinabea a ɛnteɛ nti ?
• Sɛ wo corns anaa calluses yɛ yaw a, ɛyaw no reyɛ kɛse, anaasɛ wususuw sɛ wɔanya ɔyare mmoawa. Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ obi anya ɔyare no bi ne kɔkɔɔ, ɛyaw, ɔfe, ne nsu a ɛte sɛ akisikuru a efi atoko/callus no mu.
• Sɛ wo nan mu yaw no mu yɛ den, anaasɛ wote nka sɛ wo ho nyɛ wo dɛ sɛ wobɛnantew, na wunnim nea ɛde ba a.

Nsɛm bɛn na ɛsɛ sɛ wubisa oduruyɛfo no?

Wubetumi abisa oduruyɛfo no nsɛm te sɛ:

• So mewɔ atoko anaasɛ callus?
• Oduruyɛfo, wususuw sɛ ɛyɛɛ dɛn na minyaa eyi?
• Dɛn na metumi ayɛ wɔ fie ama eyi? So oduruyɛfo no kamfo kyerɛ?
• Dɛn na ɛsɛ sɛ meyɛ na amma nneɛma a ɛte sɛɛ ansi daakye?

Nsonsonoe bɛn na ɛda akisikuru ne akisikuru ntam?

Nwansena bi wɔ hɔ a wɔfrɛ no plantar wart , a etumi nyin wɔ nan ase. Saa akisikuru yi te sɛ calluses, nanso ɛwɔ nsensanee tuntum nketenkete wɔ mfinimfini. Nanso, Human Papillomavirus (HPV) a ɛnam nea wɔatwa anaa nea wɔabɔ so hyɛn wo honam ani na ɛde ɔyare mmoawa ba no na ɛde akisikuru ba. Ɛnyɛ mmoawa bi na ɛde calluses ba, na mmom ɛnam akasakasa a ɛda honam ani ne honam ani.

Awiei koraa no (Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie) .

Sɛ mpo wo mpaboa yɛ fɛ a, sɛ ɛyɛ den a, nhyɛ – wubetumi anya atoko anaa callus. Sɛ aka akyi dodo, a ɛkyerɛ sɛ woayɛ bi dedaw a, asɛmpa no ne sɛ atoko ne akisikuru dodow no ara nyɛ aniberesɛm. Mpɛn pii no, wubetumi asa wɔn yare wɔ fie.

Nanso kae sɛ, sɛ wowɔ asikreyare anaa tebea foforo biara a ɛhyɛ wo ase a ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya ɔyare no yɛ kɛse a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn kɔhwɛ wo. Mma biribi ketewaa bi, sɛ wɔanhwɛ so a, anyɛ ɔhaw kɛse. Hwɛ wo nan so yiye!

` Atoko, calluses, honam ani mpaapaemu, nan mu yaw, mpaboa, honam ani nyarewa, honam ani a ɛyɛ den