So wo maame, wo papa, anaa wo nanabea dɔfo no afi ase reka nsɛm a ɛyɛ nwonwa mpofirim, asuro obi, anaa ne bo afuw wo a ntease biara nnim? So wohu anaa wɔte nneɛma a enni hɔ? Ebia sɛ wuhu eyi a, wobɛte awerɛhow kɛse, ehu aka wo, na woahaw wo ho. Eyi ne nea yɛfrɛ no wɔ aduruyɛ mu sɛ adwenemhaw a ɛfa adwenemhaw ho, anaa adwene mu yare. Eyi yɛ adwenemhaw ankasa fã. Nanso kae sɛ, sɛ wɔansa a, ebetumi de ɔhaw a emu yɛ den paa aba.
Dɛn nti na ɛho hia saa sɛ wɔsa saa tebea yi?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, adwenemhaw yɛ yare a amemene no dwumadi sɛe nkakrankakra, titiriw nkae a ɛyera. Adwene mu yare yɛ sɛnkyerɛnne afoforo kuw bi a ebetumi aba wɔ yare yi ho. Eyi ne bere a wuntumi nhu nsonsonoe a ɛda nokwasɛm ne nsusuwii hunu ntam.
Obiara a ɔwɔ adwenemhaw no benya saa tebea yi wɔ n’asetra mu bere bi. Nea ɛsen sɛ obi bɛkae ade no, adwene mu basaayɛ yi ne ade a ɛhaw ɔyarefo no ne wo, nea ɔhwɛ no no sen biara. Ɛwom sɛ wonni eyi ano aduru biara de, nanso sɛ wɔde nnuru a ɛfata ne ayaresa afoforo di dwuma a, wobetumi adi saa nsusuwii ne nkate horow a ɛnyɛ dɛ yi so na wɔasiw ɔhaw akɛse ano. Afei momma yɛnhwɛ nea sɛ wɔansa a, ebetumi asi.
| Ɔhaw a ebetumi aba sɛ wɔansa a | Nea ebetumi afi mu aba ho nkyerɛkyerɛmu |
|---|---|
| Abusuabɔ a ɛpaapae | Ɔyarefo no yɛ basabasa, n’adwene mu yɛ no naa, na ɔteɛteɛm mpofirim. Sɛ nhwɛso no, ebia wɔbɛbɔ wɔn ankasa ba sobo sɛ "worewia me sika." Sɛ wohu sɛ eyinom yɛ nsɛm a yare no nti na wɔka ara kwa na ɛnyɛ nea ɛkyerɛ ankasa mpo a, saa nsɛm no betumi ama otiefo no adi yaw kɛse. |
| Aniwu ne ankonamyɛ | Ebia ɔyarefo no ani bewu sɛ ɔbɛka akyerɛ afoforo sɛ wɔrehu anaa wɔrete nneɛma a enni hɔ. Wɔde saa nneɛma yi sie wɔn ho esiane suro a wosuro sɛ "afoforo bɛpam me, aserew me." Ankonamyɛ a wɔte nka bere a wɔte nka sɛ obiara nte nea wɔrefa mu no ase no yɛ hu. |
| Dae ho haw ahorow | Anadwo sum yɛ bere a ɛyɛ hu yiye ma wɔn. Ebia wobehu sunsuma bi wɔ ɔfasu no so na wɔateɛm sɛ, "Owifo bi aba." Nnipa binom adwene tu fra sɛ ebia wɔn adaeso yɛ nokware anaa atoro. Eyi ma ɛyɛ den ma ɔyarefo no ne afoforo a wɔwɔ fie hɔ sɛ wɔbɛda yiye. |
| Ayaresabea a wɔde wɔn kɔ ne nkwakoraa ne mmerewa afie | Ɛtɔ mmere bi a, sɛ ɔyarefo bi nneyɛe yɛ nea wontumi nni so a, ɛsɛ sɛ wɔn a wɔhwɛ no de no kɔ ayaresabea hɔ Emergency Treatment Unit (ETU). Sɛ tebea yi kɔ so a, ebia ebinom mpo besi gyinae sɛ wɔde wɔn dɔfo no bɛkɔ baabi a wɔhwɛ nkwakoraa ne mmerewa. Eyi yɛ yaw na ɛho ka nso yɛ den. |
| Nipadua mu opira ne akwanhyia | Saa tebea yi betumi ama ɔyarefo no apira ne ho anaa afoforo. Sɛ nhwɛso no, ebia wobesusuw sɛ, "Me yere rebɔ mmɔden sɛ ɔde awuduru bɛhyɛ me mu," na wɔabɔ mmɔden sɛ wɔbɛtow ahyɛ no so. Anaasɛ ebia wobesusuw sɛ, "Obi retaa me," na wɔabɔ mmɔden sɛ wobehuruw afi abrannaa bi so anaasɛ wobetu mmirika akɔ abɔnten. |
| Yare a ɛreyɛ kɛse na nkwa nna so atew | Sɛ wɔannya adwenemhaw yi a, adwenemhaw betumi asɛe ntɛmntɛm. Nhwehwɛmu ahorow ada no adi mpo sɛ nnipa a wɔwɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi wuwu ntɛm sen wɔn a wonni bi no. |
Dɛn na ɛsɛ sɛ yɛyɛ?
Sɛ wo dɔfo no wɔ sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ eyinom a, ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ ɛnsɛ sɛ wusuro anaa w’ani wu, na mmom wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara na woaka ho asɛm.
Kae sɛ eyi nyɛ wo dɔfo no mfomso, na saa ara nso na ɛnyɛ biribi a wɔhyɛ da yɛ. Ɛyɛ yare no fã bi kɛkɛ. Ɛte sɛ kuru a ɛnsa ntɛm bere a obi a ɔwɔ asikreyare nya bi no.
Oduruyɛfo no bɛhwɛ ɔyarefo no tebea mu yiye na wakyerɛw nnuru a ɛho hia na ama wɔatumi asiw adwenemhaw yi ano. Saa nnuru yi yɛ adwuma denam nnuru bi (neurotransmitters) a ɛwɔ amemene no mu a ɛnkari pɛ a ɛhyɛ so, na ɛtew saa nsusuwii ne nkate horow a asiane wom no so.
Mfaso a ɛwɔ ayaresa so
- Ɔyarefo a ne bo dwo:Basabasayɛ, nteɛteɛm, ne adwenem naayɛ so tew, na ɔyarefo no bo dwo.
- Wɔhwɛ ma ahobammɔ: Asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bepira ne ho anaa afoforo no so tew kɛse.
- Awerɛkyekye ma abusua no: Sɛ ɔyarefo no dwo a, wo nso wote ahotɔ kɛse nka wɔ ne hwɛ mu. Ɛboa ma abusua mu abusuabɔ kɔ so tra hɔ.
- Asetra pa a ɛkɔ soro: Ɔyarefo no ne wo nyinaa betumi atra ase a asomdwoe wom na ɛyɛ papa.
Nneɛma a wubetumi ayɛ sɛ ɔhwɛfo
Wɔ ayaresa a wo duruyɛfo de ma akyi no, nneɛma pii wɔ hɔ a wubetumi ayɛ.
- Ma wo ho dwo: Nteɛteɛm anaa wo bo mfuw bere a ɔyarefo no bo afuw no. Sɛ wokasa brɛoo na wokasa brɛoo a, ɛda adi sɛ wɔn bo bɛdwo.
- Mma nnye akyinnye: Mmɔ mmɔden sɛ wobɛkyerɛ sɛ nea wɔreka no yɛ "atoro." Sɛ nhwɛso no, sɛ wɔka sɛ, "Obi wɔ dan no mu," sɛ́ anka wobegye akyinnye sɛ, "Obiara nni hɔ" a, ka biribi te sɛ, "Okay, ma yɛnhwɛ. Me ne wo wɔ hɔ, nsuro."
- Twe wɔn adwene: Sɛ wɔte adwennwen nka a, bɔ dwom dedaw bi a wɔn ani gye ho, ka sɛnea wobɛhwɛ mfonini dedaw bi ho asɛm, ne nea ɛkeka ho Saa kwan no so no, wubetumi atwetwe wɔn adwene.
- Yɛ baabi a ahobammɔ wɔ: Tew kanea a ano yɛ den a ɛwɔ mpa mu anadwo no so. Yi nneɛma a ɛma sunsuma a ɛyɛ hu ba no fi hɔ. Mma nnyaw nneɛma te sɛ akode a ano yɛ nnam wɔ baabi a wobetumi de wɔn nsa aka.
Saa akwantu yi yɛ den. Nanso kae sɛ ɛnyɛ wo nko ara. Sɛ wonya aduruyɛ mu afotu a ɛfata ne wo dɔ ne wo ayamye a, wubetumi ahyia saa asɛnnennen yi.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Adwene mu yare a ɛbata adwenemhaw ho no yɛ yare no ankasa fã, na ɛnyɛ ɔyarefo no mfomso.
- Sɛ wogyaw saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a wɔansa no a, ebetumi de ɔhaw a emu yɛ den aba, te sɛ abusua mu abusuabɔ a asɛe, akwanhyia, ne yare no a emu yɛ den.
- Sɛ wuhu sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ nneɛma a enni hɔ a wubehu anaa wote a, nfɛre anaasɛ nsuro na kɔ oduruyɛfo nkyɛn.
- Sɛ wɔde nnuru ne ayaresa a ɛfata di dwuma a, wobetumi adi tebea yi so yiye kɛse na wobetumi ama ɔyarefo no ne wo asetra atu mpɔn.
- Kwati sɛ wo ne ɔyarefo no begye akyinnye. Mmom, bɔ mmɔden sɛ wobɛdwo, ayamye mu, na woatwetwe wɔn adwene.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho