So wo ba no nte sɛ kan no? So odi awerɛhow na ne ho yɛ no yaw bere nyinaa? Anaasɛ ne bo fuw wɔ nneɛma nketenkete ho? So agodie ne nneɛma a ɔde gye n’ani a na n’ani gye ho no so nni mfaso biara mma no bio? Sɛ́ awofo no, sɛ yehu nsakrae a ɛte saa a, ɛyɛ ade a ɛfata sɛ yesuro na yɛhaw kɛse. Ɛtɔ da bi a yɛdwene sɛ, "Eyi yɛ biribi a ɛba bere a woanyin no ara kwa." Nanso ɛnyɛ bere nyinaa na ɛte saa. Saa tebea yi betumi ayɛ adwenemyare bi a wɔfrɛ no adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne wɔ mmofra mu.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne adwenemhaw wɔ mmofra yi mu?
Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ mmofra te awerɛhow nka na wɔn adwene sakra. Susuw ho hwɛ, sɛ wonya abasobɔde bɔne wɔ sɔhwɛ bi mu anaasɛ wɔne wɔn adamfo bi ko a, wodi awerɛhow. Ɛno yɛ ade a ɛfata. Nanso nna kakraa bi akyi no, saa awerɛhow no fi hɔ, na wofi ase nya anigye bio.
Nanso adwenemhaw yɛ biribi soronko. Ɛnyɛ awerɛhow nko, ɛyɛ aduruyɛ mu tebea. Abofra a ɔwɔ adwenemhaw te awerɛhow nka, ne bo fuw, na n’ani nnye biribiara ho bɛboro adapɛn abien. Eyi betumi aka wɔn nna, aduan ho akɔnnɔ, ne wɔne nnamfo ne abusuafo ntam abusuabɔ. Ebia wɔn ani nnye nneɛma a na wɔn ani gye ho te sɛ agumadi anaa mfoniniyɛ ho bio. Wɔ tebea horow a emu yɛ den mu no, ebia wobenya adwene mpo sɛ wobepira wɔn ho.
Sɛ wuhu sɛ wo ba no anya saa sɛnkyerɛnne ahorow yi bɛboro adapɛn abien a, hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa ho. Ɛwom sɛ adwenemhaw yɛ tebea a emu yɛ den de, nanso ayaresa a etu mpɔn wɔ hɔ ma no.
Adwenemhaw ahorow bɛn na mmofra betumi anya?
Adwenemhaw mma ɔkwan bi so anaa ɔkwan foforo so. Ɛwɔ akwan horow pii so. Momma yɛnhwɛ ahorow kakraa bi a abu so wɔ mmofra mu.
| Adwenemhaw ko bi | Nkyerɛkyerɛmu a ɛnyɛ den |
|---|---|
| Adwenemhaw Kɛse | Eyi ne tebea a yɛn nyinaa nim sɛ "adwenemhaw". Abofra no di awerɛhow bere nyinaa na onni anidaso biara. Ne bo fuw wɔ nneɛma nketenkete mpo ho. Ne nna ho nhyehyɛe sesa (ɔnyɛ nna anaasɛ ɔda dodo). Ɔpɛ sɛ ɔno nkutoo na ɔtra hɔ, na ɔne ne nnamfo ne n’abusuafo ntam kwan ware. |
| Ɔyare a Ɛma Nnya Nsa Nsa (PMDD) . | Saa tebea yi ba mmeawa so, titiriw wɔ wɔn nna a edi kan akyi. Bɛyɛ dapɛn biako ansa na wɔn nna aba no, wohu adwenemhaw ne dadwen ho sɛnkyerɛnne. Wosu a ntease biara nnim, wɔn bo fuw ntɛm, na ɛyɛ den ma wɔn sɛ wɔde wɔn adwene besi biribi so. Nipadua mu sɛnkyerɛnne betumi ayɛ yafunu mu yaw, nipadua mu yaw, nufu a ɛyɛ mmerɛw, ne ɔbrɛ. |
| Bere Mu Nkate mu Nyarewa (SAD) . | Nsɛnkyerɛnne no te sɛ adwenemhaw kɛse de, nanso bere kɔ so no, ɛba na ɛkɔ. Wɔtaa pue bere a osu tɔ, mununkum, anaa esum bere. Nanso, ebetumi aba bere biara. |
| Disruptive Mood Dysregulation Ɔhaw a Ɛmma Nnipa Ntumi Nsiesie | Mmofra yi taa yɛ basabasa na wɔyɛ wɔn ade wɔ akwan a ɛmfata wɔn mfe so. Ebia wɔde ano anaa honam fam bɛtow ahyɛ afoforo so. Sɛ wo ba no reyɛ abufuw a, ebia worensusuw sɛ wɔn werɛ ahow. Nanso ɛho hia sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa fa saa suban yi ho. Wɔtaa hu saa tebea yi wɔ mmofra a wɔadi boro mfe 6 mu. |
| Dysthymia a ɛma obi yɛ ade tra so | Eyi yɛ tebea a emu nyɛ den kakra sɛ adwenemhaw kɛse, nanso ɛtra hɔ kyɛ. Nsɛnkyerɛnne no betumi aba na akɔ so wɔ mfe pii mu. Bere kɔ so no, ebia wubesusuw sɛ, "Sɛnea ɛte wɔ mmofra fam no ara pɛ." Nanso ayaresa ahorow wɔ hɔ a wɔde sa eyi nso. |
Dɛn nti na mmofra nya adwenemhaw?
Biribiara nni hɔ a ɛde adwenemhaw ba mmofra so, nanso abenfo gye di sɛ awosu ne nneɛma a atwa yɛn ho ahyia a wɔaka abom na ɛde tebea no ba.
Nneɛma atitiriw a ɛde ba ne asiane ahorow bi ni:
- Abusua abakɔsɛm: Sɛ abusua muni bi a ɔbɛn no (ɛna, agya, anuanom) nya adwenemhaw a, asiane kɛse wom sɛ abofra no nso benya bi.
- Asetra mu nsɛm a ɛyɛ hu: awofo ntetewmu, abusua muni bi wu, ofie a wotu kɔtra baabi foforo, sukuu a wɔsakra, ne nea ɛkeka ho.
- Asisifo wɔ sukuu mu: Honam fam anaa adwene mu ayayade a mmofra afoforo de ba no betumi anya abofra adwene so nkɛntɛnso kɛse.
- Ayaresa mu tebea afoforo: Mmofra a wɔtra ase wɔ ayaresa tebea horow a ɛtra hɔ kyɛ te sɛ asikreyare, akisikuru, ne ayamtu mu no wɔ asiane kɛse mu sɛ wobenya adwenemhaw.
- Nnuru mu nsakrae a ɛba amemene no mu: Nnuru (neurotransmitters) a ɛwɔ yɛn amemene mu a ɛhwɛ nkate te sɛ anigye ne awerɛhow so no a ɛnkari pɛ nso betumi de adwenemhaw aba.
- Mmabunbere: Mmofra adwene mu tebea betumi asesa bere a hormone mu nsakrae a ɛba saa bere yi mu no.
Wobɛyɛ dɛn ahu sɛ abofra bi wɔ adwenemhaw?
Sɛ wowɔ wo ba no ho dadwen bi a, ade a edi kan a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛkɔ wo ba no mmofra oduruyɛfo nkyɛn. Oduruyɛfo no bedi kan ahwɛ sɛ ebia honam fam biribi a ɛde wo ba no adwene mu nsakrae ba anaa.
Efisɛ nyarewa bi ho sɛnkyerɛnne betumi ayɛ te sɛ adwenemhaw. Nhwɛsoɔ:
- Mogya a ɛtɔ kɔ nipadua mu
- Ntini a ɛma mogya tu (Hypothyroidism) .
- Vitamin D a enni nipadua mu
- Asikyireyareɛ
Sɛ wosi so dua sɛ honam fam ade biara nni hɔ a, oduruyɛfo no de wo ne wo ba no bɛkɔ adwenemyare ho ɔbenfo te sɛ mmofra adwenemyare ho ɔbenfo anaa adwene ho ɔbenfo nkyɛn.
Ɛhɔ no, oduruyɛfo titiriw no bebisa wo ne wo ba no nsɛm, na wanya wo ba no nneyɛe ne ne nkate ho nsɛm. Wobetumi nso anya nsɛm afi wo ba no akyerɛkyerɛfo hɔ. Eyi nyinaa bɛboa ma woahu sɛ ebia wo ba no wɔ adwenemhaw anaasɛ onni bi.
Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa adwenemhaw?
Ayaresa atitiriw abien na ɛwɔ hɔ a wɔde sa mmofra adwenemhaw: kasa mu ayaresa ne nnuru. Mpɛn pii no, nea eye sen biara fi mu ba bere a wɔde ayaresa abien no nyinaa bom di dwuma no.
1. Ɔkasa mu Ayaresa
Eyi de ɔkwan bi a wɔfrɛ no Cognitive Behavioral Therapy (CBT) di dwuma titiriw . Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛboa abofra no ma ohu nsusuwii a ɛnteɛ na ɔsakra no ma ɛyɛ nea eye. Ɛkyerɛ abofra no akwan a ɔbɛfa so adi ne nkate so, agyina ɔhaw ahorow ano, na ne bo atɔ ne yam.
2. Nnuru a wɔde ma
Sɛ oduruyɛfo no si gyinae sɛ ɛho hia a, wɔbɛkyerɛw nnuru a wɔde bɛsa adwenemhaw. Aduru a wɔtaa de ma mmofra ne SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors). Saa nnuru yi yɛ adwuma denam serotonin, nnuru bi a ɛwɔ amemene no mu a ɛka yɛn anigye no dodow a ɛkɔ soro no so. Nnuru ahorow a wɔtaa de ma mmofra no bi ne:
- Fluoxetine (Prozac®) a ɛwɔ nipadua no mu.
- Sertraline (Zoloft®) a wɔde yɛ aduru a wɔfrɛ no Sertraline (Zoloft®) .
- Paroxetine (Paxil®) a wɔde yɛ aduru a wɔfrɛ no paroxetine (Paxil®) .
Te sɛ nnuru nyinaa no, eyi betumi anya ɔhaw ahorow. Nnyae nnuru a wode ma wo ba mpofirim da a wonkɔ wo duruyɛfo nkyɛn. Saa a wobɛyɛ no betumi ama wo ba no tebea asɛe.
| Nnuru a ɛde ba ne nea ɛsɛ sɛ wɔyɛ | |
|---|---|
| Sɛ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi ba a, frɛ wo duruyɛfo ntɛm ara. | |
| - a ɛma obi ho yɛ no yaw | - a ɛyɛ atiridiinini a ɛkorɔn |
| - mogya a ewo nsuo mu | - koko mu yaw, ahomegye a eye den |
| - a ewo akoma a ewo ntɛmntɛm anaase ennye daa | - a ɛyɛ yaw, nea ɛyɛ hare |
| - nsakraee a ɛba mpofirim wɔ anisoadehunu mu, aniwa mu yaw | - adwene a wode bepira wo ho anaase wo adwene mu tebea a ebeye |
| Mpɛn pii no, eyinom brɛ ase wɔ adapɛn kakraa bi mu (nanso ka kyerɛ wo duruyɛfo). | |
| - a esesa wo aduane ho akɔnnɔ mu | - a wontumi nna anaase nna dodo |
| - a ewo ano | - Tipaeɛ |
| - yafunu mu yare, akisikuru, akisikuru | - a ewosow |
Mɛyɛ dɛn, sɛ ɔwofo, atumi aboa me ba?
Wo ba no mmoa ne ne dɔ som bo kɛse wɔ saa bere a emu yɛ den yi mu. Nneɛma a ɛho hia pii wɔ hɔ a wubetumi ayɛ.
- Tie wo ba no: Tie nea ɔka no yiye. Bu ne nkate. Mma nnye ne nsɛmmisa no ngu denam bisa a wubebisa sɛ "Dɛn ne ɛno?"
- Nya abotare: Ayaresa ahorow gye bere ansa na wɔada nea efi mu ba adi. Enti nya abotare. Mma nhyɛ wo ba.
- Yɛ wo ba no nsakrae ho kyerɛwtohɔ: Yɛ wo ba no nna, sɛnea odi, ne nneyɛe, ne nnuru a ɔde di dwuma ho nsunsuanso bɔne ho kyerɛwtohɔ. Eyi bɛboa kɛse bere a wokɔ oduruyɛfo nkyɛn no.
- Yɛ tebea pa: Ma ofie tebea nyɛ beae a ahobammɔ wɔ na ɛboa abofra no. Mfa abusua mu ntawntawdi mma abofra no anim.
- Fa suban pa dua ne mu: Fa apɔw-mu-teɛteɛ yɛ wo ba no da biara, ma no aduan a ɛkari pɛ, na boa no ma ontumi nna sɛnea ɛsɛ.
- Hwɛ wo ho so: Eyi betumi ayɛ bere a adwennwen wom ama wo nso. Enti susuw w’adwene mu akwahosan nso ho. Hwehwɛ afotu sɛ ɛho hia a.
Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ ayaresabea ntɛm ara?
Mpɛn pii no, sɛ abofra bi adwene mu nsakrae kyɛ bɛboro adapɛn abien, sɛ ɔwɔ nna ho haw a emu yɛ den, anaasɛ ɔpow sɛ ɔbɛkɔ sukuu bɛboro nnanu a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn.
Afei nso, ntwentwɛn wo nan ase da wɔ nsɛm a emu yɛ den a edidi so yi mu:
Sɛ wo ba no ka nneyɛe a ɛtete saa ho asɛm, kyerɛw ho asɛm, anaa ɔda no adi a, hwehwɛ ayaresa ntɛm ara. Wubetumi de wo ba akɔ ayaresabea Emergency Department (ETU) a ɛbɛn wo . Anaasɛ frɛ National Institute of Mental Health no telefon a wɔde frɛ nkurɔfo wɔ 1926 no na woanya afotu.
Saa tebea yi nyɛ wo mfomso anaa wo ba no mfomso. Ɛyɛ yare a ebetumi aka obiara. Sɛ wonya ayaresa a ɛfata ne wo dɔ ne mmoa a, wo ba no betumi asan atra ase a ahoɔden wom na anigye wom bio.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Mmofra adwenemhaw nyɛ awerɛhow ara kwa, ɛyɛ aduruyɛ mu tebea a ehia sɛ wɔsa.
- Hu nsakrae a ɛba wo ba no nneyɛe ne ne nkate mu a ɛtra hɔ bɛboro adapɛn abien.
- Eyi nyɛ abofra no mfomso anaa wo de. Enti mfa asodi nto wo ho so.
- Sɛ w’adwene mu yɛ wo naa a, ntwentwɛn wo nan ase na kɔ wo ba no duruyɛfo nkyɛn. Ayaresa ahorow a etu mpɔn wɔ hɔ.
- Wo dɔ, wo boasetɔ, ne mmoa a wode bɛma bere a woreyɛ ayaresa no ho hia na ama wo ba no ho atɔ no ntɛm.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho