So woatɔ loto tekiti de agye w’ani kakra pɛn? Anaasɛ wo ne wo nnamfo abɔ kyakya ketewaa bi bere a worehwɛ kriket akansi bi pɛn? Nnipa pii yɛ saa nneɛma yi. Nanso ɛtɔ mmere bi a, anigye ketewaa yi betumi adan ade a ɛyɛ hu a ɛka w’asetra na ɛsɛe w’abusua. Ɛno ne nea yɛfrɛ no wɔ aduruyɛ mu sɛ kyakyatow a ɛka obi hɔ, anaa `(Kyakyatow mu haw)`.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne kyakyatow a ɛka obi hɔ?
Kyakyatow a ɛka obi hɔ ne bere a wokɔ so to kyakya wɔ ɔhaw ahorow a ɛwɔ w’asetra mu nyinaa akyi, na wuntumi nnyae. Ɛyɛ adwenemyare, te sɛ nnubɔne a wɔde di dwuma no ara pɛ. Ebetumi asɛe w’abusua mu abusuabɔ, adwuma, adesua, ne titiriw no wo sikasɛm tebea koraa.
Kyakyatow ahorow a abu so wɔ yɛn mu wɔ Sri Lanka no bi ne:
- Loto tekiti a wɔbɛtɔ
- Casino agodie ahorow
- Mfiri a wɔde bɔ bɔɔl
- Agumadi mu kyakyatow - titiriw wɔ intanɛt so
Nea ɛho hia ne sɛ ɛnyɛ obiara a ɔto kyakya na onya saa ade a ɛka ne ho yi. Nanso sɛ su no bɛyɛ nea wontumi nni so a, ebetumi abɛyɛ adwenemhaw a emu yɛ den.
So wo nso wowɔ saa ɔhaw yi? Hwɛ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi yiye
Sɛ kyakyatow afi ase resɛe w’asetra mu nneɛma a ɛho hia a, ɛyɛ kɔkɔbɔ sɛnkyerɛnne. Hwɛ sɛ wo anaa obi a wunim no wɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi anaa. Mebɛkyerɛkyerɛ eyi mu wɔ nhyehyɛe bi mu na ama ayɛ mmerɛw sɛ mɛte ase.
| Su (sɛnkyerɛnne) . | Nea ɛkyerɛ ara kwa |
|---|---|
| Kyakyatow ho a wosusuw bere nyinaa | Da mũ nyinaa a wosusuw sɛnea wobedi agoru akyi ne sɛnea wobenya sika ho. |
| Fa sika pii to kyakya na ama woanya anigye koro no ara | Sɛ wode sika ketewaa bi na efi ase mpo a, bere kɔ so no saa anigye ketewaa no nnɔɔso na wote nka sɛ wopɛ sɛ wobɔ kyakyatow akɛse. |
| Ɔrebɔ mmɔden sɛ obegyae, nanso ontumi. | Ɛwom sɛ na misusuw sɛ "Merenbɔ bio" mpɛn pii de, nanso mantumi anhyɛ me ho so na mesan dii agoru bio. |
| Abufuw anaa ahomegye a wobɛma bere a wunnni agoru no | Dadwen, abufuw, ne ahomegye a wobɛte nka bere a worebɔ mmɔden sɛ wubegyae kyakyatow no. |
| Kyakyatow de guan ɔhaw ahorow | Sɛ wote awerɛhow, adwennwen, anaa dadwen nka a, wobɔ kyakya na ama wo werɛ afi ne nyinaa. |
| Mmɔden a wɔbɔ sɛ wɔbɛsan anya sika a wɔahwere ("Chasing losses") . | Sɛ wohwere sika a, wokɔ so di agorɔ, ka sɛ, "Oo, me sika," na wobɔ mmɔden sɛ wobɛsan anya bio. Eyi de ɛka pii ba nkutoo. |
| Kyakyatow ne sika dodow a wɔde di dwuma ho atoro | Wɔn abusuafo ne wɔn nnamfonom a wɔde wɔn ho sie anaa wɔdi atoro kyerɛ sɛnea wɔtow kyakya ne sika dodow a wɔhwere. |
| Nneɛma a ɛho hia a wɔhwere esiane kyakyatow nti | Kyakyatow betumi ama obi ahwere adwuma pa, abusua mu abusuabɔ, ne nnamfo. |
| Afoforo a wɔde wɔn ho bɛto so de atua ɛka | Maame, papa, ne nnamfonom a wɔbɛsrɛ sika de atua kyakyatow ho ka na wɔafi ase adi agoru bio. |
Dɛn nti na kyakyatow de obi ka ne ho wɔ saa kwan yi so?
Biribiara nni hɔ a ɛde eyi ba. Ɛyɛ tebea a emu yɛ den a awosu ne nneɛma a atwa yɛn ho ahyia nyinaa bom ka amemene no dwumadi.
Susuw ho kɛkɛ wɔ saa kwan yi so: Dopamine a ɛwɔ yɛn amemene mu"Anigye hormone" bi wɔ hɔ a wɔfrɛ no dopamine. Sɛ yedi aduan a ɛyɛ dɛ anaa yɛne obi a yɛdɔ no nya bere a, saa hormone yi fi adi na yɛte anigye nka. Sɛ yɛtow kyakya, titiriw bere a yedi nkonim a, saa dopamine yi fi adi kɛse sen sɛnea ɛte daa. Ɛma yɛte anigye ne anigye a ɛyɛ nwonwa nka.
Nanso, bere a wokɔ so yɛ eyi no, w’amemene no yɛ ne su. Sɛ wobɛte anigye dedaw no nka a, w’amemene bɛhyɛ wo nkuran sɛ wobɛtow kyakya kɛse, na woabɔ pii . Ɛhɔ na nneɛma a ɛma obi yɛ ade tra so fi ase.
Hena na ɔwɔ asiane mu kɛse?
- Nnipa a wɔpɛ sɛ wosi gyinae ntɛm ara na wɔde wɔn ho to asiane mu.
- Nnipa a sikasɛm mu haw ne adwuma a wonnya nyɛ.
- Nnipa a ɛyɛ den ma wɔn sɛ wobesi gyinae na wɔadi wɔn nkate so.
- Wɔn a wohyiaa osuahu ahorow a ɛyɛ awerɛhow wɔ wɔn mmofraase.
- Sɛ obi a ɔwɔ abusua no mu wɔ saa ade a ɛma ɔyɛ ade tra so yi a.
- Afei nso, asiane yi dɔɔso ma nnipa a wɔwɔ adwenemyare afoforo te sɛ adwenemhaw ne dadwen.
Nea efi kyakyatow a ɛka obi hɔ mu ba a anibere wom
Saa su yi betumi aka w’asetra fã biara.
- Sikasɛm mu nsɛnnennen: Eyi betumi ama wɔabɔ bosea, atɔn agyapade, na awiei koraa no, obi adi hia.
- Abusua ne ayɔnkofa a asɛe: Atoro ne korɔnbɔ betumi ama abusuafo ne nnamfo apo wo.
- Adwene mu akwahosan ho haw ahorow: Adwenemhaw a emu yɛ den, dadwen, ne ɛtɔ mmere bi mpo a wubesusuw sɛ wubepira wo ho betumi aba.
- Adwuma anaa adesua a wɔsɛe no.
- Mmara mu nsɛm: Esiane sɛ obi ntumi ntua ɛka nti, obetumi de ne ho akɔto nneɛma a mmara mma ho kwan so de anya sika.
Sɛ worenya adwene sɛ wobɛpira wo ho a, yɛsrɛ wo, mma wo nkutoo nhu amane. Hwɛ wo duruyɛfo ntɛm ara anaa wo ne obi a wowɔ ne mu ahotoso nka eyi ho asɛm. Mmoa a wubenya no nyɛ mmerɛwyɛ ho sɛnkyerɛnne.
So ayaresa bi wɔ hɔ a wɔde sa yare yi?
Yiw, akyinnye biara nni ho sɛ ɛwɔ hɔ! Wubetumi adi eyi so. Ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wo ne obi bɛkasa afa ho.
Ɔkwan titiriw a wɔfa so sa yare ne afotu (Therapy / Psychotherapy) . Adwene ne nneyɛe ho oduruyɛfo, adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo, anaa ɔfotufo a wɔatete no betumi aboa wo wɔ eyi mu.
- Ɛboa wo ma wudi wo kyakyatow su ne w’akɔnnɔ so.
- Ɛkyerɛ wo sɛnea wubegyina adwennwen ano wɔ ɔkwan a ɛfata so.
- Ɛkyerɛ wo kwan ma wosan kyekye abusuabɔ a asɛe.
- Ɔkyerɛkyerɛ sɛnea wɔde sika di dwuma.
Akwan a wɔtaa fa so de afotu ma wɔ eyi ho no biako ne Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛboa wo ma wuhu nsusuwii ne suban bɔne a ɛkanyan wo kyakyatow no na wosakra.
Wɔ tebea horow bi mu no, nnuruyɛfo betumi akyerɛw nnuru a wɔde bɛsa tebea horow a ɛfa ho, te sɛ adwenemhaw anaa dadwen. Nanso, mprempren aduru biara nni hɔ a wɔapene so pɔtee ama kyakyatow a ɛka obi hɔ.
Akwantu a ɛkɔ ahotɔ mu fi eyi mu no nyɛ biribi a wubetumi ayɛ anadwo biako. Egye bere. Ɛtɔ da bi a, wobɛtumi asan ahwe ase akɔ suban dedaw mu (san a wobɛsan anya bio). Ɛno yɛ ade a ɛfata. Sɛ ɛba saa a, mma w’abam mmu. Nya mmoa na fi akwantu no ase bio.
Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?
Kyakyatow nyɛ agodie ara kwa, na sɛ wote nka sɛ abɛyɛ biribi a ɛhyɛ w’asetra so a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.
Mma w’ani nnwu anaa nsuro sɛ wobɛka eyi ho asɛm. Oduruyɛfo no wɔ hɔ sɛ ɔbɛboa wo, na ɛnyɛ sɛ obebu wo atɛn. Wɔbɛkyerɛ wo ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so afi tebea yi mu.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Kyakyatow nyɛ mmerɛwyɛ, ɛyɛ adwenemyare a wotumi sa.
- Eyi sesa ɔkwan a w’amemene no fa so yɛ adwuma, enti ɛyɛ den sɛ wubedi w’akɔnnɔ so.
- Ɛnyɛ wo nko ara. Nnuruyɛfo ne afotufo wɔ hɔ a wobetumi aboa wo ma woafa eyi mu. Mfɛre na srɛ mmoa.
- Ayaresa yɛ akwantu. Egye bere, boasetɔ, ne ahofama. Sɛ wohwe ase wɔ kwan so mpo a, san sɔre.
- Mmoa a w’abusua ne wo nnamfo de bɛma wo no bɛyɛ ahoɔden kɛse ama wo wɔ akwantu yi mu.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho