So wo nso wote nka sɛ woyare? Momma yensua akisikuru ho ade.

Oh my, na ɛsɛ sɛ mekɔ tiafi bio! Ɛnyɛ papa sɛ wobɛma wo dwensɔtwaa a nsu wom mpɛn pii da biara, ɛnte saa? Nnipa binom yɛ wɔn abofono wɔ asɛmfua "atiridiinini" ho. Nanso eyi betumi ato yɛn mu biara, na ɛtaa ba paa. Nanso sɛ wususuw nea enti a eyi rekɔ so ne bere tenten a ɛbɛkyɛ ho a, ɛhaw wo kɛse mpo.

Dɛn ne akisikuru? Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a...

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, akisikuru yɛ bere a wo nsu mu ayɛ mmerɛw, a ɛkyerɛ sɛ nsu wom. Ebetumi asi mpɛn pii da biara, ɛnyɛ sɛnea ɛte daa. Mpɛn pii no, ɛbɛkɔ wɔ nnansa anaa nnansa mu, enti ɛnyɛ biribiara a ɛsɛ sɛ wohaw wo ho. Nanso, ɛtɔ mmere bi a akisikuru betumi ayɛ biribi a anibere wom kɛse ho sɛnkyerɛnne. Ebetumi nso ama nsu ho atɔ no, anaasɛ aduannuru a enni nipadua no mu. Enti ɛho hia sɛ wuhu nea ɛyɛ sɛnkyerɛnne ahorow no, bere a ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn, ne bere a ɛsɛ sɛ wotra fie kɛkɛ.

Dɛn ne akisikuru ahorow?

Edin ahorow a wɔde frɛ akisikuru no gu ahorow kakra, egyina bere tenten a yare no di so. Ma yɛnhwɛ nea wɔyɛ.

Atiridiinini a Ɛyɛ Den

Eyi ne akisikuru a ɛtaa ba. Ɛtra hɔ da koro anaa nnanu na ɛtaa yɛ nsu. Mpɛn pii no, ɛkɔ a wɔmfa ayaresa titiriw biara nni dwuma. Ebia woama eyi ato wo, ɛnte saa? Ebia wudii biribi a wɔannye anaasɛ wo yafunu mu yɛɛ wo yaw ketewaa bi.

Atiridiinini a Ɛkɔ So

Saa akisikuru yi tumi di adapɛn abien kosi anan. Ebetumi ayɛ wo yaw kakra, efisɛ ebia wobɛte nka sɛ wo yafunu ayɛ wo yaw nna pii.

Atiridiinini a enni sabea

Eyi ne ɔkwan a ɛsɛ sɛ yɛhaw yɛn ho kɛse. Sɛ atiridiinini kyɛ bɛboro adapɛn anan, anaasɛ ɛyɛ den na ɛsan ba bio a, wobu no sɛ akisikuru a enni sabea . Eyi betumi ayɛ tebea bi a emu yɛ den kɛse a ɛhyɛ ase ho sɛnkyerɛnne. Enti, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn kɔhwehwɛ afotu.

Atiridiinini abu so dɛn?

Eyi abu so yiye ankasa. Ebetumi aka obiara, efi mmofra nkumaa so kosi mpanyimfo so. Susuw ho hwɛ, sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, anyɛ yiye koraa no, ɔpanyin bi nya akisikuru pɛnkoro afe biara. Ebia mmofra nkumaa benya bi bɛyɛ mprenu afe biara. Enti eyi nyɛ biribi a ɛto wo nkutoo.

Dɛn nti na yenya akisikuru? Nneɛma pii nti!

Nea ɛde dwensɔtwaa ba titiriw ne mmoawa bi a ɛkɔ dwensɔtwaa mu na ɛde ɔyare mmoawa ba. Nnipa binom nso frɛ eyi "yafunu mu atiridii" anaa "yafunu mu mmoawa." Nanso nneɛma afoforo pii wɔ hɔ a ɛde akisikuru ba. Momma yɛnhwɛ wɔn nso.

• Nyarewa : Nyarewa ahorow, a ɛne mmoawa , mmoawa, ne mmoawa a wɔsɛe nnɔbaeNyarewa betumi de akisikuru aba. Nea ɛtaa de akisikuru ba mpanyimfo so ne yafunu mu yare a Norovirus de ba no . Ade titiriw a ɛde akisikuru ba mpofirim wɔ mmofra nkumaa mu ne Rotavirus .

• Aduan mu Awuduru : Aduan a ahobammɔ nnim a asɛe betumi de awuduru ne ɔyare mmoawa a epira aba yɛn nipadua mu. Sɛ eyinom hyɛn dwensɔtwaa mu a, ɛde akisikuru ba. Ebia woate "akwantufo akisikuru" ho asɛm. Eyi yɛ akisikuru a ɛba bere a yetu kwan kɔ baabi a yennim, titiriw baabi a ahotew nyɛ papa . Mpɛn pii no, ɔyare mmoawa bi na ɛde eyi ba. Fa w’adwene bu bere bi a wokɔ akwamma na wodidi wɔ abɔnten na woyaree.

• Nnuru: Atiridiinini betumi ayɛ nnuru bi ho nsunsuanso bɔne. Sɛ nhwɛso no, nnuru a ekum ɔyare mmoawa kunkum mmoawa bɔne a ɛma yɛyare, nanso ebetumi akum mmoawa pa a wɔwɔ yɛn nipadua mu nso. Sɛ wɔtew mmoawa pa yi so a, akisikuru nso betumi aba. Afei nso, nnuru bi a ekum asikre a magnesium wom, kokoram nnuru bi, ne ayaresa ahorow betumi ama obi anya akisikuru. Nnuru a wɔde ma akisikuru a wɔde di dwuma boro so nso betumi ama obi anya akisikuru.

• Nnuan a ɛhaw wo aduan: Sɛ wo ntumi nnye lactose ano , a, ɛyɛ den ma wo nipadua sɛ ɛbɛyam lactose, asikre a ɛwɔ nufusu ne nufusu mu nneɛma mu. Eyi betumi ama obi anya akisikuru. Ɛyɛ den ma nnipa binom nso sɛ wɔbɛyam fructose, asikre bi a ɛwɔ nnuaba ne ɛwo mu, a wɔde ma nnuan dɛdɛ nso. Nnipa a wɔwɔ celiac yare no ntumi nwe gluten, protein a ɛwɔ awi esiam mu, na eyi betumi ama obi anya akisikuru.

• Nyarewa a ɛka wo dwensɔtwaa: Akisikuru yɛ nyarewa bi ho sɛnkyerɛnne a ɛtaa ba a ɛde ɔfe ne abufuw ba dwensɔtwaa mu. Tebea horow te sɛ Crohn yare , akisikuru a ɛyɛ kurukuruwa, ne dwensɔtwaa a ɛyɛ abufuw (IBS) betumi ama obi anya akisikuru. Sɛ wowɔ tebea bi te sɛ IBS a, adwennwen ne dadwen betumi ama wo sɛnkyerɛnne ahorow no asɛe kɛse.

• Bowel oprehyɛn (Akwan a wɔfa so yɛ wo dwensɔtwaa):Nnipa pii nya akisikuru bere a wɔayɛ wɔn dwensɔtwaa oprehyɛn akyi. Ebetumi agye bere kakra ansa na wo aduan mu nneɛma atumi atwe aduannuru afi aduan a wudi no mu na ayɛ nsu a ɛyɛ den afi nneɛma a wɔsɛe no mu.

Dɛn ne akisikuru ho sɛnkyerɛnne?

Nsɛnkyerɛnne titiriw a ɛkyerɛ sɛ obi anya akisikuru ne nsu a ɛho ayɛ hare na nsu wom. Nea ɛka ho no, sɛnkyerɛnne afoforo pii wɔ hɔ a ɛtaa ba:

• Yafunu a ɛyɛ wo yaw anaa yafunu a ɛyɛ wo yaw.
• Nkate a ɛne sɛ ɛsɛ sɛ wohohoro wo ho ntɛmntɛm na ntɛm ara.
• Nausea (te nka sɛ wo yafunu redannan).

Sɛ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi kɔ so nna kakraa bi pɛ a, mpɛn pii no ɛho nhia sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn.

Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ obi ayɛ akisikuru a emu yɛ den - Sɛ wowɔ eyinom a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara!

Ɛtɔ da bi a, akisikuru tumi yɛ den. Eyi kyerɛ sɛ ebetumi ayɛ ɔyare mmoawa a emu yɛ den a ɛwɔ ase ho sɛnkyerɛnne a sɛ wɔansa no yare a, ɛrenkɔ yiye. Sɛ wowɔ atiridiinini ka saa sɛnkyerɛnne ahorow yi ho a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn:

• Huraeɛ.
• Ɛyaw a emu yɛ den.
• Ɔfe a wɔfe.
• Mogya anaa nsuo a wɔde fa nsuo mu.
• Mu duru a ɛso tew (eyi kyerɛ sɛ wo nipadua no nnye aduannuru yiye).

Hwɛ yiye wɔ nsu a ɛho ayɛ fĩ ho!

Asiane kɛse a ɛwɔ atiridiinini mu ne nsu a ɛho nhia, a ɛyɛ nsu a ɛyera fi nipadua no mu. Eyi betumi ayɛ asiane titiriw ama mmofra nkumaa, nnipa a wɔadi boro mfe 65, ne wɔn a wɔn nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no ayɛ mmerɛw. Sɛ wɔansa a, nsu a ɛtɔ no betumi ama asaabo ayɛ adwuma yiye, akisikuru, komayare, anaa owu mpo.

Sɛ eyinom yɛ sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkyerɛ sɛ nsu ho atɔ wo a, hwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara:

* Tiyɛ (anaasɛ tiyɛ ).

* Honam ani yɛ kɔkɔɔ na ɛyɛ nwunu.

* Adwennwene ne adwene a ɛyɛ basaa.

* Akisikuru ne ɔfe a emu yɛ den.

* Adwene a ɛyɛ basaa.

* Ɔbrɛ a ɛtra so a ɛnbrɛ ase bere a wagye n’ahome mpo no.

* Nsu a ɛyɛ tuntum, nsu kakraa bi na ɛba anaasɛ enni bi koraa.

Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ nsu ho atɔ nkokoaa ne mmofra nkumaa:

• Nnappies a ɛyɛ nsu a ennu asia da biara (nkokoaa).
• Wɔmfa ntama a ɛyɛ nsu anaasɛ wɔmfa ntow nnɔbae nnɔnhwerew awotwe (mmofra nkumaa).
• Nusu biara nni hɔ bere a woresu (nkokoaa ne mmofra nkumaa).

Dɛn ne nsɛnnennen a ebetumi aba esiane akisikuru nti?

Sɛnea yɛadi kan aka ho asɛm no, nsu a ɛho ayɛ fĩ ne ɔhaw titiriw a ɛyɛ hu sen biara. Afei nso, sɛ akisikuru kɔ so a, ebetumi de tebea horow te sɛ aduan pa a wonnya nni aba efisɛ nipadua no ntumi nnye aduannuru a ehia no yiye.

Ɔkwan bɛn so na wobehu atiridiinini?

Mpɛn pii no, dwensɔtwaa a ɛfata no nhia sɛ wohu yare pɔtee biara anaasɛ wɔsa no yare. Nanso wɔ tebea horow a emu yɛ den mu no, wo duruyɛfo no bɛbɔ mmɔden ahu nea ɛde ba. Wobebisa w’ayaresa ho abakɔsɛm, abusua abakɔsɛm biara a ɛfa yare ho, akwantu ho abakɔsɛm biara a ɛbaa nnansa yi, ne nkitahodi biara a wo ne obiara a ɔyare. Wobetumi nso ayɛ sɔhwɛ ahorow te sɛ:

• Mogya mu nhwehwɛmu: Hwɛ sɛ ebia aduruyɛ mu tebea horow bi a ebia ɛde akisikuru reba anaa.
• Nsu mu nhwehwɛmu: Wɔhwɛ sɛ mogya, mmoawa a wɔde nyarewa ba, ne mmoawa a wɔsɛe nnɔbae wɔ nsu mu anaa.
• Hydrogen home sɔhwɛ: Hwɛ sɛ ebia lactose anaa fructose ho akisikuru, anaasɛ mmoawa anyin dodo.
• Endoscopy: Sɛnea ɛbɛyɛ a wɔbɛhwɛ sɛ ebia nhyehyɛe mu ɔhaw ahorow bi wɔ aduan mu ntini a ɛwɔ soro ne ase a ebetumi de akisikuru aba te sɛ akisikuru, akuru, anaa kokoram.

Ɔkwan bɛn so na wɔsa akisikuru?

Mpɛn pii no wubetumi asa akisikuru wɔ fie. Nnuru bi a wɔtɔn a wɔde sa akisikuru, te sɛ bismuth subsalicylate (a wotumi nya wɔ aman bi so wɔ din Pepto-Bismol® anaa Kaopectate® ase) betumi ama obi ho atɔ no ntɛm. Nanso, sɛ wo dwensɔtwaa no ankɔ yiye wɔ nna kakraa bi akyi, anaasɛ ɛde akisikuru a emu yɛ den ho sɛnkyerɛnne ka ho a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn. Ebia wo duruyɛfo bɛka ayaresa ahorow te sɛ:

• Nnuru a ekum ɔyare mmoawa anaa Nnuru a ekum ɔyare mmoawa: Saa nnuru yi kunkum ɔyare mmoawa a ɛde ɔyare mmoawa ba.
• Nnuru a wɔde sa tebea horow a enni sabea: Sɛ wɔsa tebea horow a ɛda adi a ɛde akisikuru ba, te sɛ dwensɔtwaa mu yare a ɛma obi ho hyehye no (IBD) ne IBS , a, ebetumi nso atew akisikuru so.
• Probiotics: Probiotics boa ma wɔko tia akisikuru denam mmoawa pa a ɛwɔ wo dwensɔtwaa mu a ɛsan hyɛ mu ma no so. Ebia wo duruyɛfo bɛkamfo akyerɛ sɛ sɔ eyinom nhwɛ. Nanso kae sɛ, nhyɛ probiotics anaa nnuru afoforo a wɔde ka aduan ho biara ase a wunni kan nkɔ wo duruyɛfo nkyɛn.

So wobetumi asa akisikuru a wɔmfa nnuru nni dwuma?

Yiw, mpɛn pii no, wobetumi de ofie nnuru a ɛnyɛ den asa akisikuru a emu yɛ den.

• Nom nsu ne nsu afoforo a electrolytes wom pii. Nea ɛka eyi ho ne nnuaba mu nsu a wɔayam a wɔanhyɛ mu dɛ, soup, agumadi mu anonne (te sɛ Gatorade®), ne anonne a ɛyɛ dɛ a caffeine nnim. Saa anonne yi boa ma wɔde si nsu ne anyinam ahoɔden a ɛyera esiane akisikuru mu no ananmu. Electrolytes yɛ nneɛma a ɛboa yɛn nipadua ma ɛkɔ so yɛ adwuma a ɛho hia, te sɛ nsu a ɛkari pɛ. Wɔ yɛn man mu no, "Jeevani" yɛ anonne kɛse ma mmere te sɛ eyinom.
• Paw nnuan a ebetumi ama wo nsu mu ayɛ den.Nnuan bi a ahoɔdennuru nnim no betumi ama nsu mu ayɛ den. Sɔ BRAT aduan no hwɛ : (B) Banana, (R) Aburow Fitaa, (A) Applesauce, ne (T) Abodoo. Nneɛma te sɛ ɛmo, noodles, nantwinam a ɛnyɛ den, mpataa, ne akokɔ anaa akokɔnam a ne were nnim nso ye. Sɛ wosakra nea wudi a, ebetumi aboa kɛse.
• Kwati caffeine ne nsa. Nnuan ne anonne a caffeine wom betumi anya akisikuru a ɛnyɛ den na ebetumi ama akisikuru no ayɛ kɛse. Enti twe wo ho fi nneɛma te sɛ kɔfe, tii, tii a ɛyɛ ahabammono, ne chocolate ho. Nsã a wɔnom nso betumi ama nsu atɔ nipadua no mu.
• Kwati nnuan a ɛma woyɛ gas. Sɛ wokwati nnuan te sɛ bankye, kabege, Brussels sprouts, beer, ne anonne a carbonated a, ebetumi aboa ma yafunu a ɛyɛ yaw no so atew. Ɛtɔ mmere bi a, akisikuru betumi ama woayɛ obi a wuntumi nnye lactose ano bere tiaa bi. Enti eye sɛ wobɛkwati nufusu kosi sɛ wo dwensɔtwaa no bɛyɛ yiye.

Ɔkwan bɛn so na wobɛtew ɔhaw a akisikuru de ba no so?

Akisikuru betumi ama woayɛ yaw, ayɛ wo yaw, na woahyew wo akyi. Ebia wobɛte ɛyaw nso bere a woakɔ wo dwensɔtwaa mu no. Nea ɛbɛyɛ na ɛyaw yi so atew no, wubetumi de nsu a ɛyɛ hyew bi agu ahina mu aguare sitz. Sɛ wufi nsu no mu wie a, fa brɛoo bɔ baabi a atwa wo hwene ho ahyia no ma ɛnyɛ nwunu, nanso nwene no denneennen. Petroleum jelly anaa hemorrhoid cream a wode bɛpete baabi a atwa wo hwene ho ahyia no nso betumi aboa ma wo ho atew.

Sɛ me ba anaa abofra ketewa no nya akisikuru a, dɛn na ɛsɛ sɛ meyɛ?

Sɛ wo ba no dwensɔtwaa a emu yɛ den a, frɛ wo mmofra oduruyɛfo ntɛm ara. Ɛsono sɛnea wɔsa mmofra akisikuru wɔ atiridiinini a wɔsa ma mpanyimfo no ho. Nnuru bi a wɔmfa nnuru nhyɛ mu betumi apira mmofra. Afei nso, mmofra wɔ asiane mu sɛ nsu bɛtɔ wɔn sen mpanyimfo. Wo duruyɛfo bɛkyerɛ wo ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so ama nsu akɔ wɔn mu. Nanso wubetumi ayɛ nneɛma te sɛ:

• Nufusu a wɔde ma.
• Nufusu a wɔde yɛ aduru.
• Wɔ mmofra a wɔanyinyin fam no, electrolyte anonne (e.g., Pedialyte®, wɔ yɛn man mu no, "Jeevani" fata) fata (wɔnkamfo kyerɛ sɛ wɔde eyinom bɛma nkokoaa a wonni aduruyɛ mu afotu).

Ebia akwan a eye sen biara a wobɛfa so ama wo ba no anya nsu pii no bɛsakra bere a ɔrenyin no. Bisa oduruyɛfo bere nyinaa ansa na wode nsu foforo anaa ayaresa biara ama wo ba.

So wobetumi asiw akisikuru ano?

Ɛwom sɛ ɛnyɛ bere nyinaa na wubetumi asiw akisikuru ano de, nanso wubetumi atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya akisikuru esiane ɔyare mmoawa anaa aduan a efĩ wom nti no so.

• Di ahotew ho nhyehyɛe pa akyi: Fa samina ne nsu hohoro wo nsa yiye bere a wode aguaree adi dwuma awie, ansa na woasiesie aduan, ne ansa na woadi. Anaasɛ fa aduru a wɔde tew nsa ho di dwuma.
• Nya vaccination: Rotavirus vaccine no siw akisikuru a rotavirus de ba no ano. COVID-19Vaccine no betumi atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya COVID ne asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obenya COVID sɛnkyerɛnne ahorow, a akisikuru ka ho.
• Fa aduan sie yiye: Fa aduan sie wɔ ɔhyew a ɛfata mu, na noa nnuan nyinaa ma ɛyɛ hyew a wɔkamfo kyerɛ no. Mfa wo ho nto asiane mu denam nnuan a ne bere atwam a wubedi so.
• Hwɛ yiye wɔ nea wonom bere a woretu kwan no ho: Nnom nsu a wɔanhoro ho bere a woretu kwan no. Kwati tap mu nsu, nsukyenee, anaa tap nsu a wode bɛhohoro wo sẽ. Twe wo ho fi nufusu anaa nnuaba mu nsu a wɔmfa pasteurized nka ho. Pasteurization yɛ adeyɛ a ekum mmoawa a ɛwɔ anonne bi mu. Sɛ w’adwene mu yɛ wo naa a, di kan nom nsu a wɔde ahyɛ toa mu anaa biribi a wɔanoa (kɔfe, tii).
• Hwɛ yiye wɔ nea wudi bere a woretu kwan no ho: Kwati nam a wɔannoa anaa wɔannoa yiye (a ɛpo mu nnuan ka ho), ne nnuaba ne nhabannuru a wɔannoa. Bere a mpɛn pii no nnuaba ne nhabannuru ma apɔwmuden no, efĩ a ɛwɔ wɔn honam ani no betumi ama woayare.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wo ne oduruyɛfo kasa fa akisikuru ho?

Sɛ wo dwensɔtwaa no ankɔ yiye wɔ nna kakraa bi akyi, anaasɛ ɛyɛ yiye na afei ɛsan ba a, wo ne wo duruyɛfo nkasa . Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ atiridiinini, ɛyaw a emu yɛ den, anaa mogya a ɛwɔ wo nsu mu ka wo dwensɔtwaa ho a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara. Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkyerɛ sɛ nsu mu nsu ayɛ wo hyew a, akyinnye biara nni ho sɛ kɔ oduruyɛfo nkyɛn, efisɛ sɛ wɔansa a, ebetumi ayɛ aniberesɛm.

Nneɛma bi a ɛho hia ma wo (Take-Home Message) .

Aguaree a yɛbɛkɔ, dwensɔtwaa a yɛbɛkɔ, kyerɛ sɛ, yɛtow yɛn ho gu no yɛ yɛn asetra fã a ɛfata. Ɛno nti na akisikuru betumi ayɛ nea ɛnyɛ dɛ saa no. Ɛhaw yɛn da biara da dwumadi a yɛtaa yɛ no. Mpɛn pii no, akisikuru yɛ bere tiaa mu tebea a ɛyɛ yiye wɔ nna kakraa bi mu. Nanso sɛ ɛnte saa, anaa sɛ wowɔ atiridiinini a emu yɛ den ho sɛnkyerɛnne a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn. Mma w’ani nnwu wɔ ho. Atiridii yɛ tebea a abu so yiye a wo duruyɛfo nim yiye. Ɔbɛtu wo fo wɔ akwan pa a wobɛfa so anya ahotɔ ntɛm ho. Kɔ so nya apɔwmuden!

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` Atiridiinini, atiridiinini, akisikuru, nsu a ɛtɔ, aduan mu awuduru, dwensɔtwaa mu nyarewa, akwahosan ho afotu