Atiridii yɛ yare a ɛtaa nya a yɛtaa nya. Mpɛn pii no, atiridii yɛ yiye wɔ nnafua 7 kosi 10 mu. Nanso ɛtɔ mmere bi a ɛtra hɔ adapɛn pii. Sɛ hwene a ɛretu, ahurututu, ne ti a ɛyɛ wo yaw no nkɔ a, ebia woresusuw ho sɛ, "Dɛn nti na m'atiridii no ntumi nyɛ yiye?" Nokwarem no, nneɛma pii nti na eyi ba. Ɛnnɛ, momma yɛnka nneɛma atitiriw a ɛma wo atiridii kyɛ no ho asɛm.
Nneɛma atitiriw a ɛma wo atiridii kyɛ
1. Wonnya ahomegye a ɛdɔɔso.
Esiane nnɛyi asetra a adagyew nnim nti, abɛyɛ yɛn su sɛ yebebu yɛn ani agu atiridii ketewaa bi so na yɛayɛ ho adwuma. Nanso ɛno ma yare no mu yɛ den kɛse.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no te sɛ asraafo dɔm a wɔko tia nyarewa. Sɛ woda yiye a, asraafo dɔm yi nya wɔn ahoɔden na wɔasiesie wɔn ho sɛ wɔbɛko bio. Sɛ woanna sɛnea ɛsɛ, kyerɛ sɛ, anyɛ yiye koraa no, nnɔnhwerew 8 da biara a, wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no yɛ mmerɛw. Afei saa asraafo dɔm yi ntumi nko ntia mmoawa a wɔde atiridiinini ba no. Enti, egye bere tenten ansa na yare no ho atɔ no.
Kae sɛ ahomegye nyɛ nna kɛkɛ. Ɛho hia sɛ wokwati apɔw-mu-teɛteɛ a emu yɛ den, mmirikatu, anaa ahuruhuruw kakra wɔ nna kakraa a edi kan a atiridii bɛba no mu.
2. Wonnom nsu a ɛdɔɔso.
Sɛ wunya atiridii a, wo nipadua no hwere nsu pii. Eyi betumi afi fifiri, fifiri a ɛba sɛ wowɔ atiridiinini a , anaa nnuru a wɔde tew hwene mu a wubetumi atɔ wɔ nnurutɔnbea de ayi hwene mu akisikuru no bi mpo aba. Sɛ nsu nni wo nipadua mu, kyerɛ sɛ, nsu nni wo nipadua mu a , nsu a ɛyɛ nwini no yɛ den na ɛkyere wo moma so, na ɛma wo hwene ne wo menewa mu yɛ kusuu.
Enti, nom nsu pii wɔ nna a wowɔ atiridii no mu.Aane. Afei nso, nneɛma te sɛ soup a ɛyɛ hyew, akutu, ne nnuaba mu nsu a wɔayɛ no foforo a wobɛnom no betumi aboa ma wo menewa adwo na aboa ma nsu a ɛyɛ den no ayɛ mmerɛw. Nanso kwati sɛ wobɛnom kɔfe, tii (a caffeine wom), ne nsa wɔ saa bere yi mu, efisɛ eyinom betumi ama wo nipadua mu nsu agyae bio.
3. Wowɔ adwennwen pii mu.
Sɛ wowɔ adwennwen kɛse mu esiane nneɛma te sɛ ɔfese adwuma, sɔhwɛ, anaa abusua mu haw nti a, ɛka wo nipadua mu ahoɔden a ɛko tia nyarewa no tẽẽ. Sɛ adwennwen kɔ soro a, cortisol a ɛyɛ adwennwen hormone a ɛwɔ yɛn nipadua mu no kɔ soro. Bere koro no ara mu no, lymphocytes, mogya mu nkwammoaa fitaa bi a ɛko tia nyarewa no dodow so tew.
Esiane saa nneɛma yi nti, wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no nyɛ adwuma yiye na ɛhwere tumi a ɛko tia mmoawa. Enti, awɔw no nsa ntɛm.
So eyi yɛ atiridii ankasa? Anaasɛ ɛyɛ yare foforo bi?
Ɛtɔ mmere bi a, ebia wubesusuw sɛ wowɔ atiridiinini na woasa, nanso ebetumi ayɛ biribi foforo ankasa. Allergies ne sinus infections yɛ tebea abien a ɛwɔ sɛnkyerɛnne ahorow a ɛte sɛ atiridiinini koraa.
Ma yɛnhwɛ sɛnea yebehu eyinom mu nsonsonoe na yɛahu.
| Nsɛnkyerɛnne / Nsɛm | Atiridiinini a Ɛtaa Ba | Allergy a ɛma obi ho yɛ no hyew | Sinus Nyarewa a Ɛba |
|---|---|---|---|
| Sɛnea efi ase | Egye nna pii ansa na sɛnkyerɛnne ahorow no ada adi. | Ɛba bere a wɔde wɔn ho ahyɛ aduru a ɛma obi ho yɛ no yaw no mu akyi pɛɛ. | Mpɛn pii no, efi ase bere a atiridii aba awiei no. |
| Berɛ | Bɛyɛ nnafua 7-10. | Allergy no kyɛ bere tenten a wowɔ allergen no mu no. | Ebetumi atra hɔ adapɛn pii. |
| Atiridii ne nipadua mu yaw | Ɛtaa ba. | Ɛnkɔ so. | Ebia ebetumi aba. |
| Aniwa, hwene, menewa a ɛyɛ yaw | Mpɛn pii no, ɛnte saa. | Wɔtaa hu. | Daabi. |
| Ɛyaw a ɛba anim ne aniwa ho | Ebia kakra. | Daabi. | Ade titiriw bi a wɔtaa hu. |
Sɛ w’adwene mu yɛ wo naa wɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi ho a, ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛkɔ w’abusua oduruyɛfo nkyɛn akɔhwehwɛ afotu.
So wode ayaresa a ɛnteɛ redi dwuma?
Ebia woate nnuru ahorow nyinaa a wɔkyerɛ sɛ ɛsa atiridii anadwo biako ho asɛm, nanso eyinom mu dodow no ara nni adanse wɔ nyansahu mu.
- Vitamin C: Nnipa pii susuw sɛ sɛ wɔnom vitamin C a, ɛbɛboa wɔn ma wɔn ho atɔ wɔn ntɛm bere a wɔanya atiridii akyi. Nanso, adanse kakraa bi pɛ na ɛwɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛ vitamin C a wɔnom bere a obi anya atiridii akyi no so wɔ mfaso kɛse biara.
- Zinc : 1 .Ɛwom sɛ gyidi bi wɔ hɔ sɛ zinc a wɔde di dwuma no betumi aboa ma wɔasa atiridii ntɛmntɛm de, nanso adanse a ɛdɔɔso nni hɔ a ɛfoa eyi so. Wɔabɔ amanneɛ nso sɛ nkurɔfo hwere wɔn hua bere a wɔde zinc aduru a wɔde petepete hwene mu adi dwuma akyi.
- Nnuru a ekum ɔyare mmoawa: Eyi ne mfomso kɛse a nnipa pii di. Atiridii yɛ yare a mmoawa bi de ba. Nnuru a ekum ɔyare mmoawa ko tia mmoawa a wɔde nyarewa ba. Enti, nnuru a ekum ɔyare mmoawa a wɔnom ma atiridiinini no remmoa. Sɛ wɔde nnuru a ekum ɔyare mmoawa di dwuma a ɛho nhia a, ɛde nkɛntɛnso bɔne nkutoo bɛba nipadua no so.
Nea ɛho hia ne sɛ “aduru” biara nni hɔ a edi mũ a wɔde sa atiridiinini. Nea eye sen biara a yebetumi ayɛ ne sɛ yɛbɛboa nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no ako atia yare no bere a yɛredi sɛnkyerɛnne ahorow no ho dwuma no.
Bere a ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn
Ɛwom sɛ atiridii taa fi hɔ nna kakraa bi de, nanso akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn sɛ sɛnkyerɛnne ahorow bi kɔ so a.
- Sɛ wo atiridiinini boro 100 Fahrenheit (37.8 Celsius) bɛboro nnafua 3 a.
- Sɛ atiridiinini no kɔ fam a, ɛnde ɛsan ba wɔ nna kakraa bi mu.
- Sɛ wo koko yɛ wo yaw kɛse anaasɛ ɛyɛ den sɛ wobɛhome a . (Wɔ tebea a ɛte saa mu no, ɛho hia yiye sɛ wokɔ ayaresabea a ɛbɛn wo no Dwumadibea a Ɛhwɛ Ntɛmntɛm (ETU) ntɛm ara).
- Sɛ wofefe a ɛyɛ ahabammono anaa kɔkɔɔ, w’anim yɛ wo yaw, anaasɛ wowɔ atiridii kɛse (eyinom betumi ayɛ sɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ wowɔ sinus yare).
- Sɛ awɔw no akɔ so nnafua 10 na ɛreyɛ kɛse a ennya nkɔso biara a.
Wɔ nsɛm a ɛte sɛɛ mu no, ɛho hia sɛ wohwehwɛ aduruyɛfo afotu, efisɛ ebia ɛnyɛ atiridiinini na mmom ɛyɛ ɔhaw.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Atiridiinini a ɛtaa ba no taa fi hɔ wɔ nnafua 7-10 mu. Ebia ɔfe bɛtra hɔ nna kakraa bi akyɛ.
- Atiridii betumi atra hɔ akyɛ sɛ wunnya ahomegye, nna, ne nsu a ɛdɔɔso a. Adwennwen nso yɛ ade titiriw a ɛde ba.
- Sɛ wo yare no ho sɛnkyerɛnne no kɔ so adapɛn pii a, ebetumi ayɛ akisikuru anaasɛ sinus infection. Sɛ w’adwene mu yɛ wo naa a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
- Esiane sɛ mmoawa bi na ɛde atiridiinini no ba nti, sɛ obi nom nnuru a ekum ɔyare mmoawa a, ɛrensa.
- Sɛ yare no ho sɛnkyerɛnne te sɛ atiridiinini kɛse, koko mu yaw, anaa ɛyɛ den sɛ wobɛhome a, hwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara.
- Aduru a eye sen biara a wɔde sa atiridii ne ahomegye ne nsu pii a wɔnom .
Atiridii, atiridii a ɛtra hɔ kyɛ , atiridii a ɛtaa ba, atiridii a ɛkɔ so tra hɔ, nipadua mu ahoɔden a ɛko tia nyarewa, mmoawa
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho