Dɛn na ɛba nipadua no mu wɔ aduan a yedi no ho? Momma yensua aduan mu nneɛma ho ade wɔ nsɛm a ɛnyɛ den mu!

So woasusuw nea ɛto aburow, nhabannuru, ne mpataa a yedi wɔ yɛn nipadua mu bere a yɛredi no ankasa ho pɛn? So ɛyera kɛkɛ? Dabi... Nokwarem no, ɛfa akwantu a ɛyɛ den yiye na ɛyɛ nwonwa mu. Ɛnnɛ yɛreka saa akwantuo no ho asɛm. Ɛne sɛ, yɛn aduan mu nneɛma a ɛyɛ adwuma te sɛ adwumayɛbea a ɛyɛ nwonwa wɔ yɛn nipadua mu.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne saa aduan mu nhyehyɛe yi?

Susuw wo aduan mu nhyehyɛe no ho sɛ akwaa ahorow a ɛka bom a wɔaboaboa ano. Ɛte sɛ tube tenten bi. Saa tube yi fi ase wɔ w’ano na ɛba awiei wɔ w’akyi. N’adwuma titiriw ne sɛ ɛbɛdan aduan a yedi no ayɛ no aduannuru a yɛn nipadua hia, na ɛboa ma enyin, ɛsa yare, na ɛma nyarewa fi hɔ. Ɛsan yi nneɛma fĩ fi nipadua no mu.

Wɔfrɛ saa afiri tenten yi yafunu mu (GI) kwan. Ɛwɔ akwaa afoforo pii a ɛboa no ma ɛkɔ. Yɛfrɛ wɔn akwaa a ɛka ho . Saa akwaa yi bi ne wo mmerɛbo, akisikuru, ne wo dwensɔtwaa. Eyinom na ɛma wonya nnuru a wɔfrɛ no enzymes a ɛboa ma wɔyam aduan no.

Momma yɛnhwɛ nea ɛkɔ so anammɔn biara fi bere a yɛde aduan kɔ yɛn anom no.

Eyi te sɛ asɛm bi. Ma yɛnhwɛ sɛnea aduan a wudi no fi w’anom.

1. Akwantuo no mfitiaseɛ: Ano

Adeyɛ a ɛma wotumi di aduan no fi ase ansa na wode aduan ahyɛ w’anom mpo. Fa no sɛ wote aduan a ɛyɛ dɛ hua. W’ano fi ase tew, ɛnte saa? Ɛhɔ na efi ase. Sɛ yɛde aduan gu yɛn anom na yɛwe a, yɛn nnompe no ma nnompe pii ba. Enzyme a ɛwɔ saa nnompe yi mu no fi ase bubu starch a ɛwɔ aduan no mu no. Ɔkwan foforo so no, aduan a wɔyam no fi ase wɔ anom.

2. Gyinabea a edi hɔ: Menewa (Pharynx/Throat) .

Sɛ yɛmene aduan a, ɛkɔ fam fa menewa mu. Biribi a ɛho hia paa si wɔ ha. Menewa no mu paapae yɛ trachea (nhama a yɛfa mu home) ne esophagus (nhama a yɛfa mu didi). Sɛ yɛmene aduan a, ahurututu no to mu ara kwa, na aduan no kɔ aduan no mu tẽẽ.

3. Ɔkwan a ɛkɔ fam: Esophagus

Ɛte sɛ afiri a wɔde ntini ayɛ. Etu fi menewa mu kɔ yafunu mu. Aduan ntumi nkɔ saa tube yi ase kɛkɛ. Ɛpia aduan kɔ fam wɔ nhyehyɛe soronko bi a ɛma ntini twetwe a wɔfrɛ no `peristalsis` , te sɛ asorɔkye. Baabi a esophagus no ne yafunu no di nkitaho no, ntini bi a ɛte sɛ ring wɔ hɔ. Wɔfrɛ no `Lower Esophageal Sphincter (LES) .` Ɛte sɛ ɔpon. Sɛ aduan kɔ yafunu mu a, ɔpon yi to mu. Sɛ saa ɔpon yi anto mu yiye a, acid a ɛwɔ yafunu mu `(acid)` no ba na ɛde tebea horow te sɛ komayare ne yafunu mu yare `(GERD)` ba.

4. Beae a eye sen biara a wobetumi ayam: Yafunu

Yafunu no te sɛ kotoku a ɛyɛ den. Ɛha na wɔde aduan a ɛhyɛn mu no fra yiye na wɔyam. Acid ne enzymes a ano yɛ den a yafunu no yi fi mu no bubu aduan no mu bio, na ɛdan nsu anaa nea ɛte sɛ nea wɔde afra.

5. Ɔpɔnkɔ a ɔyɛ adwuma ankasa: Dwonku ketewa no

Dwensɔtwaa ketewaa no ne aduan mu pɔnkɔ a ɛyɛ adwuma. Ɛhɔ na aduannuru dodow no ara a ɛwɔ aduan a yedi mu no kɔ nipadua no mu. Ɛyɛ afiri a ɛware paa. Sɛ wubue mu a, ne tenten boro anammɔn 20! Ɛyɛ afã abiɛsa: `Duodenum` , `Jejunum` , ne `Ileum` .

• Ɛyɛ duodenum no mu na enzyme ahorow a efi dwensɔtwaa ne mmerɛbo mu ka bom ma ɛpaapae aduan mu kɛse.
• Aduannuru a abubu a ɛkɔ mogya no mu no ba titiriw wɔ afã horow a wɔfrɛ no `Jejunum` ne `Ileum` .

6. Nneɛma a Wɔsɛe no: Dwensɔtwaa Kɛse/Akisikuru

Sɛ wɔtwe aduannuru no wie a, aduan no afã horow a wontumi nwe a wɔfrɛ no nwura no kɔ dwensɔtwaa kɛse no mu. Eyi yɛ afiri a ne tenten bɛyɛ anammɔn 5-7 na ɛtrɛw sen dwensɔtwaa ketewa no. Ade titiriw a ɛkɔ so wɔ ha ne sɛ nsu a ɛwɔ nwura no mu no san kɔ nipadua no mu. Afei nwura a aka no yɛ den. Yɛfrɛ no ``poop''. Saa adeyɛ yi taa gye bɛyɛ nnɔnhwerew 36.

7. Akwantuo no Awiei: Rectum ne Anus

Wɔde nsu a ayɛ den no sie bere tiaa bi wɔ akyi berɛmo, dwensɔtwaa kɛse no fã a etwa to no mu. Sɛ akyi berɛmo no yɛ ma a, n’afasu no trɛw, na ɛde sɛnkyerɛnne bi kɔ amemene no mu sɛ ɛsɛ sɛ ɛkɔ tiafi. Anus no ne ɔkwan a etwa to a wɔfa so kɔ aduan mu. Ntini a atwa ho ahyia no ma yetumi di sɛnea nsu no fa so no so.

Aboafo a ɛboa wɔ aduan a wɔyam no mu

Wɔ aduan kwan no akyi no, akwaa afoforo abiɛsa wɔ hɔ a ɛho hia ma saa adeyɛ yi. Momma yɛnhwɛ nea wɔyɛ ne nea wɔn dwumadi yɛ.

Nyarewa a ɛka aduan mu nneɛma

Esiane sɛ nhyehyɛe yi mu yɛ den nti, nyarewa ahorow betumi aba. Ebi yɛ nyarewa nketenkete, ɛkyɛ, na ebi nso yɛ nyarewa a ɛkyɛ.

Ɔhaw ahorow a ɛtaa ba a ebetumi asɔre:

• Akisikuru: Ɛyɛ den sɛ wobɛfa nsu mu.
• Atiridiinini: Nsu a ɛma nsu fa mu.
• Koma a ɛyɛ yaw: Ɔfe a efi yafunu mu acid a ɛba soro ba.
• Yafunu mu yare (Gastroenteritis): Ɔfe ne akisikuru a ɔyare mmoawa anaa ɔyare mmoawa de ba.
• Hemorrhoids: Mogya ntini a ɛwɔ akyi berɛmo mu a ɛho ahonhon.

Tebea horow a emu yɛ den a ɛsɛ sɛ wɔde kɔ ayaresabea:

Sɛ wo yafunu taa yɛ wo yaw anaasɛ wo dwensɔtwaa mu nsakrae ba a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn . Ebetumi ayɛ tebea bi a emu yɛ den ho sɛnkyerɛnne, te sɛ:

• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Tebea a ɛma obi ho popo, ɔte yaw, ne dwensɔtwaa, anaa ne dwensɔtwaa ba esiane ɔhaw bi a ɛwɔ dwensɔtwaa kɛse no dwumadi mu nti.
• Inflammatory Bowel Disease (IBD): Ɔyare a ɛma aduan mu yɛ hyew bere tenten. Nhwɛso ahorow bi ne Crohn Yare ne Ulcerative Colitis.
• GERD (Gastroesophageal Reflux Disease): Yafunu mu acid taa san kɔ aduan mu.
• Celiac Yareɛ: Allergy a nipadua no yɛ n'ade wɔ protein bi a wɔfrɛ no ``gluten'' a ɛwɔ aburow te sɛ awi ne atoko mu.
• Kokoram: Kokoram a ɛwɔ aduan mu akwaa te sɛ yafunu, akyi berɛmo, ne mmerɛbo mu.

Wobɛyɛ dɛn ama wo aduan a wodi no ayɛ yiye?

Sɛ nhyehyɛe a ɛyɛ nwonwa yi bɛyɛ adwuma yiye a, ɛsɛ sɛ yɛboa no ma ɛkɔ so. Afotu a ɛnyɛ den bi ni:

1. Aduan a ahoɔden wom: Tew ngo ne nnuan a wɔayɛ no foforo so na fa nhabannuru, nnuaba, atoko, ne aburow a ahoɔdennuru wom ka w’aduan ho. Fiber boa ma ɛyɛ mmerɛw sɛ wobɛtwetwe wo dwensɔtwaa.

2. Apɔw-mu-teɛteɛ: Da biara da apɔw-mu-teɛteɛ boa ma aduan mu ntini no yɛ adwuma yiye. Anyɛ yiye koraa no, fa yɛ wo su sɛ wobɛkɔ nantew bere tiaa bi bere a woadi anwummere aduan awie no.

3. Nom nsu: Nsu a wonnom no yɛ ade titiriw a ɛde akisikuru ba. Anyɛ yiye koraa no, nom nsu lita 2-3 da biara.

4. Chew w’aduan yiye: Sɛ wowe w’aduan yiye a, ɛboa ma wotumi di aduan mu na ɛma nnompe nso ba.

5. Twe wo ho fi subammɔne ho: Sigaretnom ne nsa a wɔnom boro so ma wonya nyarewa pii te sɛ yafunu mu yare ne akuru.