So wo nipadua te nka sɛ ɛyɛ mmerɛw na ɛyɛ den sɛ wobɛsan anya ahoɔden afi yare bi mu? Momma yɛnka ‘Frailty’ ho asɛm!

So woate nka pɛn sɛ woabrɛ dodo sɛ wobɛsɔre afi mpa so atiridii mpo? Anaasɛ sɛ wunni ahoɔden a wode bɛyɛ nneɛma a na woyɛ kan no ara kwa? Ebia eyi nyɛ onyin ara kwa. Ɛnnɛ yɛbɛka tebea bi a wɔfrɛ no 'Frailty' ho asɛm . Eyi yɛ biribi a nnipa pii nnim ho hwee ankasa, nanso ɛsɛ sɛ yɛn nyinaa hu.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne ‘Mfomso’?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, mmerɛwyɛ kyerɛ sɛ wo nipadua no ntumi nnya ahoɔden fi yare anaa opira mu. Ɛte sɛ nea wo nipadua no ‘tumi a ɛboa wo’ no so atew . Nneɛma nketenkete mpo betumi anya nkɛntɛnso kɛse. Ɛnyɛ wo nipadua mu ahoɔden nko na ɛfa ho. W’adwene mu akwahosan, w’amemene no dwumadi, ne sɛnea wubetumi agyina ano nyinaa ka ho. Mmerewa nsi da koro pɛ, ɛyɛ tebea a ɛkɔ so nkakrankakra. Ɛtɔ mmere bi a, wotumi dannan no, nanso ɛsono nnipa biara.

Fa w’akwahosan sɛ sikakorabea akontaabu. Biribiara a yɛyɛ – efi ahome so kosi nna so, efi aguare so kosi adidi so – ‘wotua’ fi saa akontaabu yi mu. Na sɛ yɛyare anaa yenya akwanhyia a, yehia ahoɔden fi akontaabu yi mu na ama yɛn ho atɔ yɛn. Dodow a wowɔ sika, kyerɛ sɛ, ahoɔden pii wɔ wo ‘akwahosan akontaabu’ mu no, dodow no ara na wo ne ‘mmerɛwyɛ’ ntam kwan ware. Nanso sɛ saa akontaabu yi sa, kyerɛ sɛ, sɛ wo nipadua nni ahoɔden a ɛdɔɔso a ɛbɛtumi ayɛ da biara da nnwuma mpo a, ɛnde ɛno na wobɛyɛ ‘mmerɛwfo’. Ɛte sɛ nea worekɔ ‘overdraft’ mu. Afei wo nipadua hia mmoa fi abɔnten.

Enti dɛn ne ‘Mfomso’ su ahorow?

Sɛ wowɔ ‘Frailty’ a, wobɛtumi anya saa nsɛnkyerɛnneɛ yi mu baako anaa nea ɛboro saa:

• Ɔbrɛ ne ɔbrɛ a wɔte nka bere nyinaa: ɔbrɛ a wɔte nka bere a woayɛ nnwuma nketenkete mpo akyi, da mũ nyinaa.
• Ntini mu mmerɛwyɛ ne ahoɔden a ɛyera: Ɛte sɛ nea ɛyɛ den sɛ wobɛma nneɛma a emu yɛ duru a kan no na wutumi ma so, anaasɛ wobɛsɔre afi akongua so mpo.
• Nantew brɛoo, nantew a ɛyɛ den: Nantew ahoɔhare so tew, ɛtɔ mmere bi a, ɛyɛ mmerɛw.
• Kari a wɔhwere: Mpɛn pii no, ɔhwe ase anaasɛ ɔhwe ase.
• Nsu a wontumi nhyɛ mu (incontinence) anaa wo dwensɔtwaa a wontumi nhyɛ mu (incontinence) bere a w’ani agye anaasɛ woreserew no.
• Ɔmpɛ sɛ wopue na wo ne nnamfo anaa abusuafo benya bere (social withdrawal).
• Awerɛhow atenka ne biribiara ho anigye a wonni (‘Adwenemhaw’) betumi aba.
• Mmoa a wohia fi afoforo hɔ na ama wɔatumi ayɛ da biara da nnwuma te sɛ adidi, ntadehyɛ, ne aguare a wo nkutoo.
• Mu duru a wɔtew so a wɔanhyɛ da:Sɛ wo mu duru so tew kilo kakraa bi wɔ asram kakraa bi mu a ntease biara nnim a, ɛno nso yɛ sɛnkyerɛnne.

Dɛn nti na ‘Mfomso’ yi ba?

Mmerewa ba bere a wo nipadua no hwere ahoɔden a ɛbɛma ne ho atɔ no afi yare anaa opira bi mu no. Eyi betumi aba nkakrankakra esiane tebea horow a enni sabea a woanya bere tenten, nnuru bi a wonom, aduan a ɛnyɛ papa , ne apɔw-mu-teɛteɛ a wonnyɛ nti .

Wokae saa ‘akwahosan akontaabu’ asɛm a mekaa ho asɛm kyerɛɛ wo kan no? Nneɛma a ɛboa yɛn ma yɛkɔ so nya akwahosan pa no te sɛ ‘sika a wɔde asie’ a wɔde ahyɛ saa akontaabu no mu. Wɔboa ma wosiw ‘mmerɛwyɛ’ ano.

• Wo awosu mu nkwaadɔm, abusua aduruyɛ ho abakɔsɛm, ne sɛnea wunyin fi wo mmofraase kosi wo mpanyin afe so. Eyinom yɛ den ma yɛn sɛ yebedi so, nanso ɛho hia sɛ yehu.
• Apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata a wɔbɛyɛ.
• Aduan pa a ahoɔden wom a wobedi.
• Adwennwen ano aduru.

Afei nso, nneɛma bi wɔ hɔ a ɛma ahoɔden fi yɛn akwahosan akontaabu mu, te sɛ ‘withdrawals’. Eyinom yɛ nneɛma a ebetumi aboa ma ‘Mfomso’ aba:

• Nyarewa a ɛtra hɔ bere tiaa bi te sɛ atiridiinini, atiridiinini, ne aduan mu awuduru.
• Opira nketenkete te sɛ ntini a ɛtwetwe ne nhyɛso ne adwennwen a ɛpaapae.
• Nyarewa a ɛtra hɔ kyɛ ne akwanhyia a emu yɛ den te sɛ asen a ɛpaapae.

Ɔkwan bɛn so na tebea horow a enni sabea ka?

Dodow a wowɔ tebea horow a enni sabea no, dodow no ara na ɛda adi sɛ wubenya mmerɛwyɛ. Ɔhaw ahorow te sɛ eyinom betumi ama obi ayɛ mmerɛw anaasɛ ama ayɛ kɛse:

• Nnompe mu haw: Tebea te sɛ ‘Osteopenia’ anaa ‘Osteoporosis’, a nnompe yɛ teateaa na ɛbubu ntɛmntɛm.
• Ɔhaw ahorow a ɛfa amemene ho: Kankyee mu haw , nyarewa te sɛ adwenemhaw a ɛka nkae ne nsusuwii.
• Koma ne mogya a ɛkɔ nipadua no mu nyarewa: Sɛ nhwɛso no , komayare.
• Ntini a ɛko tia nyarewa: Nyarewa a nipadua no tumi ko tia nyarewa te sɛ Multiple Sclerosis ne Rheumatoid Arthritis .
• Nkwaa ho haw: nneɛma te sɛ ntini mu yare , nkwaa a wɔde besi ananmu, ne nea ɛkeka ho.
• Nsakrae a ɛba nipadua no mu nneɛma a ɛsakra ne mu duru/ntini mu duru mu: Kɛse mmoroso, Mu duru a ɛba fam, Ntini a wɔsɛe no (Sarcopenia) anaa Asikreyare.
• Nyarewa a ɛwɔ nipadua no mu akwaa te sɛ mmerɛbo ne asaabo mu.
• Ɔhome nhyehyɛe mu nyarewa: Tebea horow te sɛ ayamtu ne ahurututu mu yare a enni sabea (COPD) .

Hena na ɔwɔ asiane kɛse mu sɛ obenya ‘mmerɛwyɛ’?

Nhwehwɛmu ada no adi sɛ nneɛma a edidi so yi ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya mmerɛwyɛ no yɛ kɛse:

• Age: About one in 10 people over the age of 65 may have frailty. Saa dodow yi kɔ soro kodu nnipa 4 biara mu biako a wɔadi boro mfe 85. Nanso ɛnyɛ mfe a wɔadi nkutoo, ebetumi aba wɔ mfe biara mu.
• Yare a emu yɛ den anaa opira: Dodow a tebea no mu yɛ den no, dodow no ara na asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya mmerɛwyɛ no yɛ kɛse. Sɛ nhwɛso no, sepsis (a ebetumi asɛe akwaa ahorow daa) ne asen mu a ɛpaapae.
• Nyarewa anaa opira a emu yɛ den ayaresa: Ayaresa ahorow bi betumi ama w’akwahosan ayɛ basaa, nanso nnuruyɛfo kamfo kyerɛ bere a wɔakari mfaso ne ɔhaw ahorow a ɛwom no awie no. Sɛ nhwɛso no, oprehyɛn a wɔyɛ ma kokoram, nnuru a wɔde sa yare anaa mframa a wɔde sa yare , anaa oprehyɛn a wɔde ma obi foforo bere a akwaa ahorow no di nkogu.
• Tebea horow a wonya fi awo mu: Mmofra binom betumi ayɛ mmerɛw esiane komayare a wonya fi awo mu nti . Saa tebea horow a wonya fi awo mu yi betumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bɛyɛ mmerɛw no ayɛ kɛse wɔ mmofraase mpo.
• Mmoa ntam nkitahodi: Sɛ nnuruyɛfo rehu sɛ wowɔ mmerɛwyɛ anaa a, wɔbɛhwɛ nso sɛ wowɔ abusuafo, nnamfo, ne amannifo a wobetumi aboa wo anaa. Mmoa yi a wonnya no betumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya mmerɛwyɛ no ayɛ kɛse, efisɛ ebetumi ama ayɛ den sɛ wubedidi, anom nnuru, wode wo ho ahyɛ ayɔnkofa dwumadi ahorow mu, na woateɛteɛ w’apɔw mu.

Nsɛnnennen bɛn na ebetumi aba esiane ‘Mfomso’ nti?

Mmerewa betumi de ɔhaw ahorow te sɛ:

• Ɛbrɛ wo nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no ase. Eyi kyerɛ sɛ nyarewa foforo betumi anya ntɛm na nyarewa a ɛwɔ hɔ dedaw no betumi agye bere tenten ansa na asa.
• Ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bepira no yɛ kɛse. Opira ketewaa bi mpo betumi ama obi apira kɛse, na ebetumi agye bere tenten ansa na asa.
• Ɛma aduruyɛ mu tebea afoforo mu yɛ den. Ɛtɔ mmere bi a, yare ketewaa bi mpo betumi adan tebea a asiane wom a ɛde ne nkwa to asiane mu.
• To ayaresa ahorow a wubetumi anya no ano hye. Ebia nnipa a wɔayɛ mmerɛw no rentumi nyɛ oprehyɛn bi anaa aduruyɛ mu akwan foforo dwoodwoo.
• Ebetumi ama obi adi dɛm.
• Wohwere w’ahofadi.Ebia nnipa a wɔyɛ mmerɛw no rentumi nko ara ntra wɔn ankasa afie mu.
• Ɛma nkwa nna yɛ tiaa. Sɛ akwahosan ho haw ahorow boaboa ano na ɛyɛ den a, ebetumi ayɛ nea ɛde nkwa to asiane mu esiane ‘mmerɛwyɛ’ nti.

Ɔkwan bɛn so na nnuruyɛfo hu mmerɛwyɛ?

Akwan pii wɔ hɔ a oduruyɛfo betumi afa so ahu mmerɛwyɛ. Nea ɛho hia titiriw ne nipadua mu nhwehwɛmu ne mmerɛwyɛ nsenia anaa nkontaahyɛde ahorow a wɔde di dwuma . Saa nsenia yi betumi aboa wo duruyɛfo ma wahu sɛ ebia wowɔ mmerɛwyɛ, na sɛ ɛte saa a, sɛnea emu yɛ den.

Nsusuwii ne nkontabuo nhyehyɛe a ɛte saa bɛboro du na wɔde di dwuma wɔ wiase nyinaa. Adwene biara nni hɔ a nnipa pii gye tom sɛ obiako ye sen ɔfoforo. Nanso, nneɛma atitiriw anum na ɛwɔ nhyehyɛe ahorow yi mu dodow no ara mu:

• Mu duru a wɔanhyɛ da (anyɛ yiye koraa no, nkaribo 10 anaa kilogram 4.5 wɔ afe a atwam no mu).
• Nsa a wode kura mu ahoɔden a ɛso tew ( sɛ wode toto afoforo a wɔn mfe akɔ anim ne wo nipadua su ho a).
• Ahoɔden anaa ahoɔden a wɔhwere, ɔbrɛ anaa ɔbrɛ a wɔte nka bere nyinaa.
• Nneɛma a wɔde keka wɔn ho brɛoo anaasɛ ahoɔhare a wɔde nantew a ɛso tew.
• Apɔw-mu-teɛteɛ dodow a ɛso tew.

Abenfo taa de nipadua mu ahoɔden a wɔde susuw nneɛma te sɛ ahoɔden a wode kura mu di dwuma de hwɛ sɛ ebia wowɔ ‘mmerɛwyɛ’ anaa. Eyi yɛ ade titiriw biako nti a nkurɔfo di mfomso gye di sɛ ‘mmerɛwyɛ’ yɛ honam fam mmerɛwyɛ ara kwa.

Saa nsenia yi ne ɔkwan a wɔfa so de saa nneɛma yi di dwuma no gu ahorow. Nkaribo binom nso susuw nneɛma afoforo ho, te sɛ w’adwene mu dwumadi, sɛnea wuntumi nhyɛ wo ho so, ne sɛ ebia wowɔ mmoa nhyehyɛe bi .

Wobetumi ayɛ sɔhwɛ afoforo a egyina w’ahiade so. Sɛ nhwɛso no, Body Mass Index (BMI) susuw a wɔde hwɛ sɛ ntini ahorow no ayera anaa, anaasɛ asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bɛhwe ase ho nhwehwɛmu . Wo duruyɛfo bɛka nhwehwɛmu ahorow a ebia wɔbɛkamfo akyerɛ wo no ho asɛm pii akyerɛ wo.

Ɔkwan bɛn so na wɔsa mmerɛwyɛ?

Wobetumi adi mmerɛwyɛ ho dwuma na ɛtɔ mmere bi a wɔde ayaresa ne mmoa a wɔde ma no asan. Akwan titiriw a wɔfa so yɛ saa no bi ni:

• Tebea horow a Ɛfa Mmerewa Ho a Wobedi Ho Adi: Sɛ wosa w’ayaresa mu tebea afoforo no yiye a, ebetumi aboa ma nhyɛso a ɛwɔ wo nipadua so no so atew na aboa ma wo ho atɔ wo.
• Apɔw-mu-teɛteɛ: Eyi betumi ama nipadua mu ahoɔden, boasetɔ, na ama obi akari pɛ.
• Nsiesiei titiriw a wɔde siesie nkurɔfo: Saa nhyehyɛe ahorow a wɔde siesie nkurɔfo yi boa ma wɔn ho tɔ wɔn fi nsɛm a emu yɛ den a ɛde mmerɛwyɛ aba no mu. Sɛ nhwɛso no, ahurututu mu ahosiesie ne koma a wɔde siesie .
• Aduan pa ho mmoa: Sɛ wo ne aduannuru ho ɔbenfo yɛ adwuma a, ebetumi aboa ma wɔasiw vitamin ne mineral a enni nipadua mu ano, anaasɛ wobedi nsɛm a ɛfa mu duru ho (mu duru a ɛboro so/kɛse mmoroso) a ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bɛyɛ mmerɛw no yɛ kɛse no ho dwuma.
• Apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe: Eyinom taa yɛ kuw dwumadi ahorow. Wɔboa wo ma wokɔ so yɛ nnam wɔ fekubɔ ne apɔw-mu-teɛteɛ mu. Eyi ye ma w’adwene mu akwahosan ne wo yiyedi nyinaa.
• Community supports: Because of frailty, you may need extra help with household chores and care. Ahyehyɛde ne nhyehyɛe ahorow bi wɔ mpɔtam hɔ a wɔde saa nnwuma yi ma. Eyi betumi ayɛ ɔkwan biako a wobɛfa so atra fie sɛ wowɔ mmerɛwyɛ mpo a.
• Bere tenten hwɛ: Sɛ wo mmerɛwyɛ no mu yɛ den na wuntumi ntra fie a, ebia atrae a wɔboa wo anaa kuw fie bɛyɛ ɔkwan a eye sen biara ma wo. Sɛ wo mmerɛwyɛ no mu yɛ den kɛse a, ebia baabi a wɔhwɛ ayarehwɛfo a wɔn ho akokwaw (wɔtaa frɛ no nkwakoraa ne mmerewa fie) bɛyɛ ɔkwan a eye sen biara. If you have severe, end-of-life frailty, you may need hospice care .

Ɛdenam wo tebea pɔtee ne w’ahiade ahorow so no, ebia ayaresa afoforo wɔ hɔ a wobetumi de adi dwuma. Wo duruyɛfo betumi aka wɔn ho asɛm akyerɛ wo.

Dɛn ne tebea a ɛne ‘Mmerewa’ no ho anidaso?

Adwene a ɛwɔ mmerɛwyɛ ho no gyina sɛnea emu yɛ den ne sɛ ebia wobetumi adan no so. Sɛ wotumi dan mmerɛwyɛ a, adwene a ɛwɔ hɔ no ye. Sɛ ɛnte saa a, ade a edi hɔ a eye sen biara ne sɛ wubedi mmerɛwyɛ a ɛresɛe no so, anaasɛ anyɛ yiye koraa no, wubesiw ano na ansɛe. Ɛsono mmerɛwyɛ ma obiara. Enti wo duruyɛfo betumi akyerɛkyerɛ wo tebea no mu yiye.

So wobetumi asiw mmerɛwyɛ ano?

Wɔrentumi nsiw mmerɛwyɛ ano 100% wɔ bere no mu. Nanso akwan bi wɔ hɔ a wobɛfa so atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya bi no so. Mpɛn pii no, eyi hwehwɛ sɛ wobɛma wo ho atɔ wo sɛnea wubetumi na woadi ɔhaw ahorow a ɛde mmerɛwyɛ ba no ho dwuma anaasɛ wobɛkwati. Nneɛma bi a wubetumi ayɛ ni:

• Kɔ so yɛ apɔw-mu-teɛteɛ bere nyinaa. Nneɛma te sɛ anyɛ yiye koraa no simma 30 a wobɛnantew da biara ne ofie nnwuma a wobɛyɛ.
• Mu duru a ɛfata a wobɛkɔ so akura mu.
• Fa w’adwene si aduan pa a wubenya so. Di nhabannuru, nhabannuru, nnuaba, ne nnuan a ahoɔdennuru pii wom pii.
• Aduruyɛ mu nhwehwɛmu a wɔyɛ (‘Ɔhwɛ a wɔde siw ano ne nhwehwɛmu’) bere ne bere mu.
• Di nsa hohoro su pa akyi na ama woabɔ wo ho ban afi nyarewa ho.
• Seat belt a wɔbɛhyɛ bere a wɔte kar mu ne nneɛma a wɔde bɔ wɔn ho ban a wɔde bedi dwuma de asiw ti a wopirapira ano.
• Akwanhyia a ebesiw ano wɔ fie, titiriw nea efi asehwe mu ba no. Nneɛma te sɛ nneɛma a ɛyɛ hwerɛma a wobeyi afi fie hɔ ne akanea a wɔde besisi hɔ sɛnea ɛbɛyɛ a hann bɛba anadwo.

Sɛ wo ne mmerɛwyɛ te dedaw a, anammɔn yi betumi aboa ma woadi tebea no so na ebia woadan. Ɛdenam w’asetra kwan, w’ahiade, ne nea wopɛ so no, ebia nneɛma foforo bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de asiw mmerɛwyɛ ano. Wo hwɛfo titiriw betumi ama wo akwankyerɛ ne afotu wɔ eyinom ho.

Nkrasɛm a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wode kɔ fie

Mmerewa nyɛ honam fam mmerɛwyɛ ara kwa. Ɛkyerɛ sɛ ɛyɛ den ma wo nipadua sɛ ebegyina da biara da asetra mu nhyɛso ahorow ano. Mmerewa taa ba nnipa a wɔadi boro mfe 65 so, nanso ɛnyɛ nea ɛba obiara so bere a onyin no. Ɛnyɛ ntɛm dodo da sɛ wobɛtu anammɔn de asiw ano anaasɛ wobɛtwentwɛn so. Sɛ wowɔ mmerɛwyɛ mprempren a, ɛnkyerɛ sɛ ɛsɛ sɛ wo ne no tra ase daa. Ayaresa a ɛboa ne ayaresa betumi aboa ma wɔadan mmerɛwyɛ anaasɛ wɔadi ne nkɔso so. Sɛ ɛno ntumi nyɛ yiye mpo a, akwan bi wɔ hɔ a wobɛfa so abɔ mmɔden sɛ wobɛkɔ so akura w’asetra mu bere tenten biara a wubetumi. Nea ɛho hia sen biara ne sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa ho, a wunsuro anaasɛ worenyɛ aniwu.

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