Mprempren, sɛ nnipa pii susuw wɔn akwahosan ho a, ɛbɛyɛ sɛ woate sɛ wɔreka "Green Tea" ho asɛm. Nnipa pii susuw sɛ eyi ye ma wɔn mu duru a wɔtew, honam ani hyerɛn, na wonya ahoɔden da mũ no nyinaa. Wɔ tii a ɛyɛ ahabammono a wɔnom sɛ anonne akyi no, mprempren wobetumi anya wɔ gua so sɛ tablet ne capsules. Nanso ansa na yɛde aduannuru a ɛte saa bedi dwuma no, nneɛma kakraa bi wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ yehu. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka saa green tea supplement yi ho asɛm.
Dɛn ne tii a ɛyɛ ahabammono? Dɛn na ɛyɛ ankasa?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, tii a ɛyɛ ahabammono yɛ biribi a ebetumi aboa wo ma w’ahoɔden ne w’adwene atu mpɔn. Ebetumi nso ayɛ nea mfaso wɔ so ama koma ne mogya ntini no akwahosan akodu baabi. Nneɛma atitiriw abien na ɛwɔ mu. Biako ne caffeine . Eyi ma wunya nkate pa sɛ wo ho yɛ foforo na w’ani da hɔ. Ɔfoforo no ne nnuru a ɛko tia ɔyare mmoawa . Eyinom bɔ nkwammoaa a ɛwɔ yɛn nipadua mu no ho ban na ansɛe.
Nanso ade a ɛho hia wɔ ha ne sɛ wɔanhyɛ tii a ɛyɛ ahabammono a wɔde ka aduan ho ho mmara te sɛ nnuru a wɔkyerɛw ma nkurɔfo. Wɔfrɛ wɔn "aduan a wɔde ka aduan ho." Enti, biribiara nni hɔ a ɛkyerɛ sɛ ɛyɛ papa, ɛho tew, anaasɛ etu mpɔn ankasa.
Nneɛma a ɛsɛ sɛ woka kyerɛ wo duruyɛfo ansa na wode eyi adi dwuma
Sɛ woresusuw ho sɛ wubefi ase anom tii a ɛyɛ ahabammono a, ɛho hia sɛ wobɔ wo duruyɛfo amanneɛ sɛ wowɔ ayaresa tebea horow a edidi so yi mu biara a, efisɛ ebia caffeine ne nneɛma afoforo a ɛwɔ saa nnuru yi mu no ne ayaresa tebea horow bi bedi nkitaho.
| So wowɔ saa tebea horow yi? | Dɛn nti na ɛsɛ sɛ wodwene ho? (Nea ɛte saa ara) . |
|---|---|
| Mogya a ɛtɔ kɔ nipadua mu | Green tea betumi atew dade a nipadua no twetwe no so. |
| Mogya a ɛtɔ ho haw anaa nnuru a ɛma mogya yɛ mmerɛw a wɔnom | Eyi betumi atew mogya a ɛbɛtɔ so na ama mogya a ɛbɛtɔ no ayɛ kɛse. |
| Asikreyare anaa asikre dodow a ɛba fam wɔ mogya mu | Ebetumi aka asikre dodow a ɛwɔ mogya mu. |
| Koma mu yare anaa koma a ɛnyɛ adwuma yiye | Caffeine tumi ma koma bɔ ne mogya mmoroso. |
| Mogya mmoroso | Caffeine betumi ama mogya mmoroso akɔ soro bere tiaa bi. |
| Mmɛn mu yare | Ɛwom sɛ ɛntaa nsi koraa de, nanso wɔabɔ amanneɛ sɛ tii ahabammono a wɔnom no dodow a ɛdɔɔso betumi asɛe mmerɛbo. |
| Asaabo mu yare | Fa di dwuma sɛnea oduruyɛfo kyerɛ no nkutoo. |
| Tebea horow te sɛ yafunu mu yare ne yafunu mu yare | Sɛ obi nom bere a yafunu da mpan a, ebetumi ama yafunu no ayɛ hyew kɛse. |
| Nna a wontumi nna ho haw ahorow | Caffeine wɔ mu na ebetumi asiw nna kwan. |
| Nyinsɛn a obi benyin anaasɛ ɔrebɔ mmɔden sɛ obenyinsɛn | Wɔnnya nsii ahobammɔ a ɛwɔ nnuru a ɛtete saa a wɔde ma bere a wɔyem no so dua. |
| Ɛna a ɔma nufu a ɔbɛyɛ | Caffeine tumi fa nufusu mu kɔ akokoaa no nkyɛn. |
Ɔkwan bɛn so na ɛsɛ sɛ mede green tea supplement no di dwuma?
Wɔtaa fa saa aduan a wɔde ka ho yi fa ano sɛ aduru, aduru a wɔde hyɛ nipadua mu, anaa anonne. Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wubedi akwankyerɛ a ɛwɔ ade a wɔde ahyɛ mu no so anaasɛ sɛnea wo duruyɛfo bɛkyerɛ wo no akyi. Sɛ wo yafunu yɛ wo yaw bere a woanom eyi akyi a, fa ka aduan ho. Ɛtɔ da nso a, wubetumi de tii no afra nufusu mu. Mfa nea ɛboro dodow a wɔakyerɛw ama wo no da.
Sɛ dodow a wɔde ma no kɔ soro a, dɛn na ɛsɛ sɛ woyɛ?
Sɛ wususuw sɛ woanom pii asen sɛnea wususuw a, frɛ Ɔman Awuduru Ho Amanneɛbɔbea a ɛwɔ Colombo Ɔman Ayaresabea no ntɛm ara . Anaasɛ kɔ ayaresabea a ɛbɛn wo no Emergency Treatment Unit (ETU) .
Saa aduru yi yɛ wo nkutoo dea. Mfa mma afoforo esiane biribiara nti.
Na sɛ mepa dose bi nso ɛ?
Sɛ wopa dose bi a, fa no bere a woakae ara pɛ. Nanso, sɛ ɛkame ayɛ sɛ bere aso sɛ wobɛma wo dodow a edi hɔ no a, twa dodow a woayera no so na fa wo dodow a edi hɔ no wɔ bere a woahyɛ da ayɛ no mu. Mfa nnuru abien bere koro mu da.
Nnuru afoforo a ebia ɛne eyi bedi nkitaho
Ɛwom sɛ tii a ɛyɛ ahabammono yɛ adebɔ mu de, nanso ebetumi ne nnuru a worenom no bi adi nkitaho. Enti, sɛ worenom nnuru a edidi so yi mu biara a, ɛsɛ sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa ansa na woanom tii a ɛyɛ ahabammono.
- Aspirin ne nnuru a ɛtete saa
- Nnuru a ɛmma mogya ntumi nkɔ anaasɛ ɛyɛ mmerɛw (e.g. warfarin, clopidogrel) .
- Nnuru bi a wɔde sa atiridii ne anom a ɛyɛ den
- Nnuru bi a na wɔde ma obi mu duru so tew
- Nnuru bi a ekum adwenemhaw (MAOI) .
- Iron a wɔde ma
- Nneɛma Ahorow a Ɛkanyan Nnipa
- Nnuru bi te sɛ Theophylline ne Lithium
- Nnuru afoforo a wɔde ma te sɛ ephedra, garlic, ne ginkgo
Saa nsɛm a wɔahyehyɛ yi nyɛ nea edi mũ, enti ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛma wo duruyɛfo no nkyerɛkyerɛmu a edi mũ wɔ nnuru a wonom nyinaa ho (wɔakyerɛw ama wo, a wɔtɔn no nnuruyɛ mu, nhabannuru, vitamin ahorow) .
Nneɛma a ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye wɔ ho bere a wode redi dwuma no
- "Abɔde mu" nkyerɛ "ahobammɔ": Eyi ne ade a ɛho hia sen biara. Esiane sɛ biribi fi afifide bi mu nti, ɛnkyerɛ sɛ asiane biara nni ho ma obiara, bere nyinaa. Ebetumi nso anya nsunsuanso bɔne, nsunsuanso bɔne.
- Ansa na wɔbɛyɛ oprehyɛn no:Sɛ woreyɛ oprehyɛn anaa wo sẽ ayaresa biara a, ka kyerɛ w’aduruyɛfo kuw no sɛ worenom saa aduru yi. Ebia wobetu wo fo sɛ gyae nom nna kakraa bi ansa na wɔayɛ oprehyɛn no.
- Mma nnbɛn ansa na woada: Esiane sɛ caffeine wɔ mu nti, sɛ wonom anadwo a, ebetumi asɛe wo nna.
Dɛn ne nsunsuanso bɔne a ebetumi afi mu aba?
Bere a nnipa dodow no ara nni ɔhaw biara no, ebia nnipa binom benya ɔhaw ahorow. Hwɛ yiye wɔ sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi ho.
| Nsunsuanso bɔne no su | Mpopoeɛ |
|---|---|
| Nneɛma bɔne a anibere wom a ɛsɛ sɛ wɔbɔ ho amanneɛ kyerɛ oduruyɛfo no ntɛm ara | |
| Nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew | Honam ani akisikuru, ɛyaw, anim, anofafa, tɛkrɛma anaa menewa a ɛho ahonhon. |
| Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ mmerɛbo apira | Ɛyaw a ɛba yafunu nifa so atifi, aduan ho akɔnnɔ a ɛyera, akisikuru, nsu a ɛyɛ kɔla a ɛyɛ hann, nsu a ɛyɛ kɔkɔɔ anaa bruu tuntum, aniwa anaa honam ani yɛ kɔkɔɔ, ɔbrɛ a ɛyɛ soronko. |
| Nsunsuansoɔ bɔne a mpɛn pii no ɛnyɛ asiane, nanso sɛ ɛkɔ so a, ɛsɛ sɛ wɔbɔ ho amanneɛ kyerɛ oduruyɛfoɔ | |
| Adwene mu nsɛnnennen | Ahomegye a enni hɔ, ahomegye a enni hɔ. |
| Tipaeɛ | Ti a ɛtaa yɛ no yaw. |
| Hwe | Wosow a ɛwosow. |
Wobɛyɛ dɛn akora eyinom so yiye?
Fa eyinom sie baabi a mmofra ne afieboa ntumi nkɔ hɔ. Fa sie wɔ dan mu hyew mu, baabi a nsu ntumi nkɔ mu, sɛnea wɔakyerɛ wɔ ade a wɔde ahyɛ mu no so. Tow gu bere a ne bere atwam akyi.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Wommu green tea a wɔde ka aduan ho sɛ aduru, na mmom "aduan a wɔde ka ho." Enti, mmara a emu yɛ den biara nni hɔ a ɛfa wɔn su ne ahobammɔ ho.
- Esiane sɛ biribi yɛ "abɔde mu" nti, ɛnkyerɛ sɛ ɛyɛ ahobammɔ ma obiara.
- Sɛ worenom nnuru a wɔde sa ayaresa tebea afoforo, woanyinsɛn, anaasɛ woyɛ ɛna a ɔma nufu a, hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa ansa na woafi biribi a ɛte sɛɛ ase.
- Ka nnuru, vitamin, ne nhabannuru a wonom nyinaa ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo.
- Sɛ wunya ɔhaw bi a emu yɛ den, te sɛ mmerɛbo a asɛe ho sɛnkyerɛnne (yafunu mu yaw, aniwa a ɛyɛ kɔkɔɔ) a, hwehwɛ ayaresa ntɛm ara.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho