So wunim asikreyare a edi kan ho asɛm? Momma yɛnka ho asɛm tiawa.

So wo mogya mu nhwehwɛmu nnansa yi kyerɛ sɛ asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no dɔɔso kakra? Nanso so oduruyɛfo no kae sɛ wunnya nnyaa asikreyare, nanso bere aso sɛ wohwɛ yiye paa? Sɛ woanya osuahu a ɛte saa ara a, ɛnnɛ yɛrebɛka asɛmti bi a ɛho hia wo paa ho asɛm. Ɛno ne bere a edi asikreyare anim, anaasɛ wɔ aduruyɛ mu no, Prediabetes . Eyi te sɛ kɔkɔbɔ, te sɛ kanea kɔkɔɔ a ɛwɔ kar kanea so. Ɛyɛ hokwan a yɛde bɛbɔ yɛn kɔkɔ ansa na akwanhyia bi asi.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne asikreyare a edi kan?

Ɛyɛ mmerɛw. Asikreyare a edi kan yɛ mfinimfini fã a asikre (glucose) dodow a ɛwɔ wo mogya mu no dɔɔso sen sɛnea ɛte daa, nanso ɛnkɔ soro sɛnea ɛbɛyɛ a wɔbɛfrɛ no asikreyare (Asikreyare a Ɛto so 2). Ɛnyɛ yare ankasa, na mmom kɔkɔbɔ sɛnkyerɛnne a tumi wom a efi wo nipadua mu. Sɛ wofa anammɔn a ɛfata wɔ saa bere yi mu a, wubetumi asiw asikreyare a emu yɛ den a ɛbɛba no ano anaasɛ wobɛtwentwɛn so. Ɛno ne asɛmpa a ɛwɔ ha.

Mpɛn pii no, ɛsɛ sɛ obi a ɔwɔ apɔwmuden mogya mu asikre dodow yɛ 70 kosi 99 (mg/dL). Nanso, obi a ɔwɔ asikreyare a edi kan no betumi anya saa dodow yi fi 100 kosi 125 (mg/dL). Sɛ wɔanni tebea yi ho dwuma a, hokwan a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya asikreyare a edi mũ wɔ mfe 10 mu no yɛ kɛse yiye.

Dɛn ne asikreyare a edi kan ho sɛnkyerɛnne ahorow? Ɛtaa ba dɛn?

Eyi ne ade a ɛma nnipa pii adwene tu fra. Nnipa pii nkyerɛ sɛnkyerɛnne biara bere a wɔwɔ prediabetes no. Yiw, ebia worente ahometew anaa ɛyaw biara nka. Esiane saa kommyɛ yi nti, nnipa bɛboro 80% wɔ wiase a wɔwɔ prediabetes nnim.

Ɛno nti na ɛho hia paa sɛ wobɛkɔ w’abusua oduruyɛfo nkyɛn daa na woayɛ mogya mu nhwehwɛmu a ɛfata wo mfe a woadi no. Ɛno ansa na wubetumi ahu tebea horow yi ntɛm.

Nanso, ɛntaa mma koraa sɛ nnipa binom benya sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi bi:

• Wora a ɛwɔ mmeae te sɛ abasa, kɔn akyi, ne nipadua no afã horow no yɛ tuntum na ɛyɛ den te sɛ velvet. Eyi yɛ nea wonim no wɔ aduruyɛ mu sɛ `(acanthosis nigricans)`.
• Nkuruwankuruwa nketenkete (skin tags) a ɛda adi wɔ honam ani.
• Bere kɔ so no, nsakrae ba anisoadehu mu. Akyiri yi eyi betumi ama obi anya retinopathy a ɛde asikreyare ba, tebea a ɛsɛe aniwa no.

Dɛn nti na yenya asikreyare a edi kan? Dɛn ne nneɛma a ɛde asiane ba?

Nea ɛde asikreyare a edi kan ba titiriw neInsulin a ɛko tia. Ebia eyi bɛyɛ te sɛ nea ɛyɛ den kakra, nanso mɛkyerɛkyerɛ mu akyerɛ wo tiawa.

Susuw ho saa kwan yi so: nkwammoaa a ɛwɔ yɛn nipadua mu no te sɛ afie. Asikre (glucose) a yedi no ma afie yi nya ahoɔden. Hormone insulin ne safe a ebue afie yi apon na ɛma asikre no kɔ mu.

Sɛ insulin a ɛko tia no ba a, ɛte sɛ nea nkannare ayɛ saa afie no apon mu safe mu ntokuru. Enti, safe a wɔfrɛ no insulin no ntumi mmue ɔpon no yiye. Afei asikre ntumi nkɔ nkwammoaa no mu na efi ase boaboa ano wɔ mogya no mu. Eyi ne ɔkwan a asikre dodow kɔ soro wɔ mogya mu.

Nneɛma pii wɔ hɔ a ɛma insulin tumi ko tia na ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya asikreyare a edi kan no yɛ kɛse:

• Awosu mu nneɛma: Sɛ wo maame, wo papa, anaa wo nuanom wɔ asikreyare a, wo nso wowɔ asiane mu sɛ wubenya asikreyare a edi kan.
• Nipadua mu duru a ɛboro so: Srade a ɛtɔ, titiriw wɔ yafunu no ho (yafunu a ɛpuepue) no ne ade titiriw a ɛde ba.
• Apɔw-mu-teɛteɛ a wonnya: Nipadua no a wɔremma ɛnyɛ adwuma, sɛ wobɛtra baabi biako akyɛ dodo.
• Adidi a ɛmfata: Nnuan a ɛyɛ dɛ, esiam, srade, ne nea wɔayɛ ho adwuma a wɔtaa di.
• Mfe a obi adi: Asiane no kɔ soro wɔ mfe 45 akyi.
• Sigaretnom.
• Ayaresa mu tebea afoforo:
• Asikreyare a obi nya wɔ nyinsɛn mu (nyinsɛn mu asikreyare).
• Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) a ɛma obi nya awotwaa mu ntini pii.
• Obstructive sleep apnea yɛ tebea a ɛne ahurututu mu akisikuru wɔ abusuabɔ.
• Nkwammoaa mu nyarewa bi.
• Nnuru bi te sɛ steroid a wɔde di dwuma bere tenten.
• Adwennwen ne nna a ɛnnɔɔso.

Saa nneɛma a ɛde asiane ba yi bi (te sɛ mfe a obi adi ne awosu) yɛ nea yentumi nyɛ ho hwee. Nanso afoforo pii (te sɛ aduan, apɔw-mu-teɛteɛ, ne sigaretnom) wɔ yɛn tumi mu. Sɛ wowɔ asiane ahorow yi mu bi a, ɛho hia sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa fa nhwehwɛmu a wobɛyɛ ansa na asikreyare aba no ho.

Sɛ wɔanhwɛ asikreyare a edi kan no so a, dɛn na ebetumi asi?

Ɔhaw kɛse a ɛho hia sen biara a ɛwɔ asikreyare a edi kan mu ne sɛ ebetumi abɛyɛ Asikreyare a Ɛto so Abien . Asikreyare yɛ yare a sɛ wɔanhyɛ no yiye a, ebetumi asɛe yɛn nipadua mu akwaa pii.

Asikreyare ho nsɛnnennen a ɛtra hɔ kyɛ no bi ne:

• Asiane a ɛkɔ soro sɛ obi benya komayare ne akisikuru .
• Aniwa a ɛsɛe (asikreyare a ɛma obi ani so yɛ adwuma): Bere kɔ so no, aniwa a yehu ade yiye na ebetumi ama obi ani afura mpo.
• Asaabo a ɛsɛe (asikreyare a ɛma obi nya asaabo mu yare): Ebetumi mpo ama asaabo no ayɛ adwuma yiye.
• Ntini a ɛsɛe (ntini mu yare a asikreyare de ba):Akwaa a ɛyɛ mmerɛw, ɔhyew, ne ɛyaw betumi aba, na opira betumi akɔ a obiara nhu.

Kae sɛ wobetumi asan asikreyare a edi kan no. Nanso mpɛn pii no ɛrentumi nyɛ yiye sɛ wɔbɛdan asikreyare ho nsɛnnennen no. Ɛno nti na ɛho hia sɛ wuhu eyi ntɛm na wotu anammɔn a ɛho hia wɔ w’asetra nyinaa mu no.

Wobɛyɛ dɛn ahu sɛ wowɔ asikreyare a edi kan anaa?

Ɔkwan biako pɛ a wobɛfa so ahu no yiye ne sɛ wobɛyɛ mogya mu nhwehwɛmu. Mpɛn pii no, wo duruyɛfo bɛkamfo nhwehwɛmu ahorow yi akyerɛ. Sɔhwɛ ahorow atitiriw abien na ɛwɔ hɔ.

1. Mmuadadi Plasma Glucose (FPG) Sɔhwɛ: Eyi ne sɔhwɛ a yɛtaa yɛ anɔpa, bere a yɛanni biribiara (bere a yɛadi mmuada bɛyɛ nnɔnhwerew 8 akyi) de ahwɛ asikre dodow a ɛwɔ mogya mu.

2. A1C Sɔhwɛ: Saa nhwehwɛmu yi betumi ahu asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu wɔ asram abien kosi abiɛsa a atwam no mu.

Oduruyɛfo no begyina nea efi nhwehwɛmu ahorow yi mu aba so asi baabi a wowɔ.

Asɛmpa a eye sen biara! Wobetumi asan asikreyare a edi kan no. Sɛn?

Yiw, eyi ne asɛm a eye sen biara a wobɛte. Asikreyare a edi kan nyɛ atemmu a etwa to a ɛkyerɛ sɛ wubenya asikreyare. Ɛdenam asetra a ahoɔden wom a wubenya so no, ɛkame ayɛ sɛ wubetumi adan tebea yi koraa na asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no asan aba sɛnea na ɛte kan no.

Ɛho nhia sɛ eyi yɛ asɛm kɛse. Wubetumi de nsakrae nketenkete afi ase. Nneɛma atitiriw abiɛsa na ɛsɛ sɛ yɛde yɛn adwene si so.

Wɔ saa nneɛma yi akyi no, nneɛma afoforo a wubetumi ayɛ:

• Sɛ woyɛ obi a ɔnom sigaret a, bɔ mmɔden sɛ wubegyae sigaretnom .
• Hwehwɛ akwan a wobɛfa so atew adwennwen so . Nneɛma te sɛ adwennwen ne nnwom a wotie betumi aboa.
• Da sɛnea ɛsɛ . Wohia nnɔnhwerew 7-8 nna pa da biara.
• Sɛ wowɔ ayaresa tebea afoforo te sɛ mogya mmoroso anaa srade a, di so yiye sɛnea wo duruyɛfo akwankyerɛ kyerɛ.

So aduru bi wɔ hɔ a wɔde sa asikreyare a edi kan?

Mpɛn pii no, ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so adi asikreyare a edi kan ho dwuma ne sɛ yɛbɛyɛ asetra mu nsakrae a yɛadi kan aka ho asɛm no. Nanso, wɔ tebea horow bi mu, te sɛ bere a asiane kɛse wom sɛ wubenya asikreyare na ɛyɛ den sɛ wode asetra mu nsakrae nkutoo bedi asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no so no, ebia wo duruyɛfo bɛkamfo akyerɛ sɛ wubefi ase nom nnuru.

Nnuru a wɔtaa de di dwuma ma eyi ne `(metformin)` ne `(acarbose)`. Nanso, oduruyɛfo a ɔhwɛ wo mu no nkutoo na ɛkyerɛ eyi.

Woyɛ dɛn hwɛ wo ho bere a wo ne asikreyare a edi kan te ase no?

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte ehu ne ehu nka kakra bere a wuhu sɛ wowɔ asikreyare a edi kan no. Nanso kae sɛ, eyi yɛ hokwan a wode bɛsakra w’asetra ma ayɛ papa.

• Kyerɛkyerɛ wo ho: Kenkan asikreyare a edi kan ne adidi pa ho asɛm fi mmeae a wugye di. Nsuro sɛ wubebisa wo duruyɛfo nsɛm.
• Ka eyi ho asɛm kyerɛ w’abusuafo ne wo nnamfo: Ka nsakrae a woreyɛ no ho asɛm kyerɛ wɔn. Afei wobetumi aboa wo.
• Susuw w’adwene mu akwahosan nso ho: Ɛtɔ mmere bi a, nsakrae yi a wobɛyɛ no betumi ayɛ den. Sɛ wote nka sɛ woayɛ basaa a, ka ho asɛm.
• Suban a wobɛsakra no yɛ den: Worentumi nsakra biribiara da koro. Fi ase ketewaa bi. Fa botae biako sisi w’ani so bere koro mu.
• Worennyɛ 100% pɛ da biara: Nna bi wɔ hɔ a worentumi nteɛteɛ w’apɔw mu, nna bi nso worentumi nni w’adidi so. Ɛno yɛ ade a ɛfata. Mma ɛnhaw wo, bɔ mmɔden bio da a edi hɔ no. Ɛnyɛ nea ɛho hia ne sɛ wobɛyɛ pɛ, na mmom sɛ wobɛbɔ mmɔden.
• Da ayamye adi kyerɛ wo ho: Sɛ woda so ara rehyia ɔhaw sɛ wobɛhwɛ asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu bere a woayɛ eyinom nyinaa akyi a, nte nka sɛ ɛyɛ wo mfomso. Asikreyare yɛ tebea a emu yɛ den. Wo ne wo duruyɛfo nkasa na si nea wobɛyɛ akyi.

Wo ne wo duruyɛfo nkasa.

Sɛ wowɔ asikreyare a edi kan anaasɛ wowɔ asiane mu sɛ wubenya bi a, ɛho hia sɛ wokɔ wo duruyɛfo nkyɛn daa kɔhwehwɛ afotu. Ebia wubehu sɛ ɛbɛyɛ nea mfaso wɔ so sɛ wubebisa wo duruyɛfo nsɛm te sɛ eyinom:

1. Mɛyɛ dɛn atumi atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ menya asikreyare ne asikreyare a edi kan no so?

2. Asikreyare ho sɛnkyerɛnne bɛn na ɛwɔ hɔ?

3. Dɛn ne mu duru a ɛfata ma me tenten?

4. Akwan bɛn na eye sen biara a wobɛfa so atew wo mu duru so?

5. Apɔw-mu-teɛteɛ dodow ahe na ɛsɛ sɛ meyɛ? Apɔw-mu-teɛteɛ bɛn na eye ma me?

6. Nsakrae bɛn na ɛsɛ sɛ meyɛ wɔ m’aduan mu?

7. So ɛsɛ sɛ mekɔ obi a onim aduannuru ho ɔbenfo nkyɛn?

8. So akuw anaa nhyehyɛe bi wɔ hɔ a metumi akɔ mu akɔhwehwɛ mmoa?

Sɛ ɛba asikreyare a edi kan ho a, nimdeɛ yɛ tumi . Nim a wubehu sɛ wowɔ saa tebea yi ne nea wubetumi ayɛ de asesa no yɛ saa tumi no fã. Ɛnsɛ sɛ wo nkutoo fa akwantu yi mu. Wo duruyɛfo ne w’akwahosan kuw no wɔ hɔ bere nyinaa sɛ wɔbɛboa wo.