Nea ɛsɛ sɛ wuhu fa ade fitaa a ɛwɔ amemene no mu no ho!

So woasusuw nea ɛyɛ akwaa a ɛyɛ nwonwa sen biara wɔ yɛn nipadua mu no ho pɛn? Ɛyɛ yɛn amemene. Ɛte sɛ yɛn nipadua nyinaa ‘Control Center’. Biribiara a yesusuw, yɛyɛ, na yɛte nka no, akwaa nwonwaso yi a ɛwɔ yɛn ti ketewa no mu no na edi so. Enti wunim nea wɔde yɛ amemene yi? Titiriw no, amemene no yɛ ntini ahorow abien titiriw. Biako ne ‘ grey matter ’ a yɛreka ho asɛm nnɛ no. Ɔfoforo no ne ' ade fitaa ' no. Eyinom abien nyinaa yɛ afã abien a ɛho hia na ama yɛn da biara da dwumadi ahorow ayɛ adwuma yiye.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne ade a ɛyɛ fitaa yi?

Okay, momma yɛnka eyi tiawa. Saa ade a ɛyɛ fitaa yi yɛ ntini bi a ɛho hia yiye wɔ yɛn Central Nervous System a ɛyɛ w’amemene ne w’akyi berɛmo mu. Ɛha na yɛn ntini ahorow no nkwammoaa nipadua dodow no ara wɔ.

Afei ebia worebisa wo ho sɛ, ‘Dɛn ne saa ntini mu nkwammoaa yi?’ Fa no sɛ anyinam ahoɔden nhama nketenkete a ɛde nsɛm kɔ yɛn nipadua nyinaa mu kɔ anim ne akyi. Ntini mu nkwammoaa yɛ afã atitiriw abiɛsa.

1. Ntini mu Nipadua: Eyi ne ntini mu nkwammoaa no fã titiriw. Ɛte sɛ dua ntini. Nkwammoaa no mu nucleus nso wɔ mu. Ɛyɛ saa nuklea yi na ɛhwɛ sɛnea nkwammoaa no nyinaa yɛ adwuma so.

2. Axon: Eyi yɛ ɔfã tenten bi a ɛte sɛ asaawa a ɛtrɛw fi nkwammoaa nipadua no mu, te sɛ dua dua. Ɛhɔ na wɔde anyinam ahoɔden nsɛnkyerɛnne fi nkwammoaa biako mu kɔ foforo mu.

3. Dendrites: Eyinom te sɛ dua nkorabata, nhama nketenkete a ɛtrɛw fi nkwammoaa nipadua no mu. Eyinom ne mmeae a wonya nsɛnkyerɛnne a efi ntini mu nkwammoaa afoforo mu.

Enti, saa ade fitaa yi fã kɛse no ara yɛ ntini mu nkwammoaa a ɛte sɛ ntini, ne nkorabata a ɛte sɛ nkorabata no nkwammoaa nipadua. Ɛne sɛ, adwuma titiriw a ɛne sɛ wɔbɛdi nsɛm ho dwuma no kɔ so wɔ saa ade a ɛyɛ fitaa yi mu.

Saa ade fitaa yi fi ase yɛ bere a yɛda so ara wɔ awotwaa no mu no. Sɛ wɔwo akokoaa wie a, saa ntini yi mu duru kɔ soro kosi sɛ obedi bɛyɛ mfe 8. Afei, ne duru kɔ soro kosi sɛ obedi bɛyɛ mfe 20. Saa density a ɛkɔ soro yi ne nea ɛma yɛn amemene no tumi di nsɛm ne adwene mu nkɔso ho dwuma no yɛ kɛse. Nanso ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ yɛkae ne sɛ saa ntini mu nkwammoaa yi nnyin foforo, na saa ara nso na sɛ ewu a, ɛnsan nwo bio. Ɛne sɛ, sɛ ntini mu nkwammoaa bi sɛe a, ɛnsan nwo bio.

Nsonsonoe bɛn na ɛda ade a ɛyɛ fitaa ne ade fitaa ntam?

Eyi yɛ asɛm a ɛma nnipa pii adwene tu fra. Yɛn amemene no bɛyɛ 40% yɛ ade a ɛyɛ fitaa, na 60% a aka no yɛ nneɛma fitaa. Ɛsono nea abien no yɛ. Ɛte sɛ processor ne ne nhama a ɛwɔ kɔmputa mu.

Momma yɛnte nsonsonoe a ɛda saa abien yi ntam no ase yiye mfi pon a ɛwɔ ase ha no so.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ade a ɛyɛ fitaa ne yɛn nsusuwii ne nsusuwii tumi no mfinimfini. Ɛha na biribiara si, efi yɛn nkate so kosi yɛn nkae, adesua, kasa, ne yɛn pɛ mu kankyee so tumi so. Adwuma a ade fitaa yɛ ne sɛ ɛde nkrasɛm bɛkɔ mmeae a wɔyɛ nsɛm ho adwuma yi ntam ntɛmntɛm.

Ɛhe na saa ntini a ɛyɛ fitaa yi wɔ wɔ yɛn nipadua mu?

Eyi wɔ yɛn amemene no ani titiriw ne amemene no mu mmeae bi a emu dɔ. Wohu no nso wɔ akyi berɛmo no mu.

Beae a ɛwɔ amemene no mu

Sɛ wohwɛ amemene no mfonini a, ɛte sɛ nea nwi wɔ n’anim, ɛnte saa? Wɔde nneɛma a ɛyɛ fitaa na ɛyɛ saa nwi ne nsensanee (Gyri ne Sulci) no. Wunim nea enti a wɔayɛ wɔn nwi saa? Afei wubetumi ahyɛ baabi a ɛwɔ soro pii ahyɛ baabi ketewaa bi (yɛn ti nhwi no mu). Ɛno nti na nnipa wɔ gray matter pii sen mmoa afoforo no. Ɛno nti na yetumi susuw nneɛma a ɛyɛ den ho na yesua.

Amemene no mmeae a nneɛma a ɛyɛ fitaa dɔɔso kɛse ne:

• Cerebellum: Eyi ne yɛn amemene no fã a ɛwɔ akyi, ase. Ntini mu nkwammoaa a ɛdɔɔso sen biara wɔ amemene no nyinaa mu. Ɛho hia yiye ma nipadua no kari pɛ ne ne kankyee a wobedi so.
• Amemene: Eyi ne amemene no fã kɛse. Ɛha na yɛn adwene mu dwumadi ahorow a ɛkorɔn te sɛ nsusuwii, nkae, ne kasa kɔ so.
• Amemene no dua: Eyi ne ɔfã a ɛka amemene ne akyi berɛmo bom. Ɛho hia na ama wɔatumi adi dwumadi ahorow a ɛho hia te sɛ ɔhome ne koma bɔ so.

Beae a ɛwɔ akyi berɛmo no mu

Sɛ wofa akyi berɛmo no a, ɛwɔ ntini fitaa wɔ akyi, na ntini a ɛyɛ fitaa wɔ mu. Wɔayɛ no sɛ ɔkɔre.

So nneɛma a ɛyɛ fitaa betumi asɛe anaasɛ ɛbɛtew so?

Yiw, awerɛhosɛm ne sɛ, ɛno betumi asi. Sɛ ntini mu nkwammoaa a ɛwɔ ade fitaa no mu no wuwu a, saa ntini yi sɛe. Nea enti titiriw a ɛte saa ne sɛ saa nkwammoaa no nnya mframa pa ne mogya a wohia. Susuw ho hwɛ, esiane sɛ saa nkwammoaa yi reyɛ adwuma bere nyinaa nti, wohia ahoɔden ne mframa pa pii na ama wɔatumi ayɛ adwuma yiye.

Bio nso, nkwammoaa bi a ɛyɛ fitaa fi awosu mu wuwu bere a yɛrenyin no, nanso eyinom ne nkwammoaa a ɛtra ase kyɛ sen biara wɔ yɛn nipadua mu.

Tebea afoforo pii wɔ hɔ a ɛsɛe ade a ɛyɛ fitaa:

• Alzheimer yare: Eyi fi protein (Amyloid ne Tau) a ɛwɔ amemene no mu wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so. Eyi ma ntini mu nkwammoaa a ɛwɔ ade fitaa no mu wuwu.
• Parkinson yareɛ: Eyi fi ntini mu nkwammoaa a ɛyera wɔ amemene no fã a wɔfrɛ no ‘Substantia Nigra’ a ɛyɛ ntini a ɛyɛ fitaa no.
• Multiple Sclerosis (MS): Wonim eyi sɛ yare a ɛka nneɛma fitaa titiriw. Nanso, nhwehwɛmu foforo ada no adi sɛ yare no sɛe nneɛma a ɛyɛ fitaa nso, titiriw wɔ amemene no afã horow a emu dɔ no.
• Ti a opira (Amemene mu opira a ɛyɛ hu - TBI):Sɛ wobɔ wo ti denneennen a, mogya betumi atu wɔ amemene no mu na asɛe nkwammoaa a ɛwɔ ade fitaa no mu no.

Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkyerɛ sɛ nneɛma a ɛyɛ fitaa sɛe ade?

Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ nneɛma a ɛyɛ fitaa sɛe no gyina amemene no fã a asɛe so. Nanso mpɛn pii no, ebia wubehu sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ eyinom:

• Nkae a ɛyera anaasɛ ɛkɔ fam: Ɛyɛ den sɛ ɔbɛkae nneɛma foforo, ne werɛ afi nneɛma dedaw.
• Nkate mu Nsɛnnennen: Eyi kyerɛ nsakrae a ɛba wɔ nsusuwii ne gyinaesi tumi mu. Nhwɛsoɔ:
• Kasa mu haw (kasa a ɛyɛ den, nsɛmfua a wobenya).
• Sɛ obi ntumi mfa n’adwene nsi biribi so.
• Ɛyɛ den sɛ wubesusuw nneɛma ho wɔ ɔkwan a ntease wom so na woasi gyinae ahorow a emu yɛ den.
• Motor Issues: Ɛyɛ den sɛ wobɛkanyan wo ho yiye, titiriw bere a wode wo nsa di dwuma de abɔ atade, akyerɛw, anaa wokura kuruwa mu no.

Sɛ wo anaa obi a ɔbɛn wo wɔ saa sɛnkyerɛnne yi a, ɛho hia paa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara na woahwehwɛ afotu a ɛnkyɛ.

Ɔkwan bɛn so na nnuruyɛfo hu saa tebea yi?

Nnuruyɛfo taa de MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan di dwuma de hwɛ sɛnea wo fitaa ne fitaa no akwahosan te. Saa nhwehwɛmu yi boa kɛse wɔ tebea horow te sɛ Parkinson yare ne MS a wohu mu. Bio nso, wobetumi de nhwehwɛmu ahorow te sɛ fMRI (Functional MRI) ne PET (Positron Emission Tomography) nso adi dwuma.

Sɛ asɛe a, so ayaresa wɔ hɔ?

Nea ɛyɛ awerɛhow no, mprempren ɔkwan biara nni hɔ a wɔbɛfa so asan anaasɛ wɔasa nneɛma a ɛyɛ fitaa a asɛe no koraa, efisɛ sɛnea yɛadi kan aka no, sɛ ntini mu nkwammoaa wuwu pɛ a, entumi nsan nyɛ foforo.

Enti, nea wubetumi ayɛ ara ne sɛ wobɛbɔ mmɔden sɛ wubedi yare no ho sɛnkyerɛnne no so na woasiw yare no ano. Sɛ wobɛyɛ eyi a, ɛho hia sɛ wudi ayaresa a wo duruyɛfo akyerɛ wo no akyi pɛpɛɛpɛ.

Yɛbɛyɛ dɛn ama yɛn grey matter no anya apɔwmuden?

Eyi ne ɔfã a ɛho hia sen biara. Ɛyɛ papa kɛse sɛ wobesiw ɔsɛe ano sen sɛ wɔbɛsa no yare bere a aba awie no. Mogya ne oxygen a ɛfata ho hia ma nneɛma a ɛyɛ fitaa akwahosan. Enti, ɛho hia yiye sɛ wɔtew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobenya amemene mu ntini mu yare no so.

Nneɛma bi a wubetumi ayɛ ni:

• Di mogya mmoroso (hypertension): Sɛ wowɔ mogya mmoroso a, nom nnuru a wo duruyɛfo akyerɛw ama wo no bere ano.
• Apɔw-mu-teɛteɛ daa: Ɛyɛ papa yiye sɛ anyɛ yiye koraa no, wode simma 30 teɛteɛ w’apɔw mu a ɛma fifiri ba da biara.
• To nsa a wobɛnom ano hye: Twe wo ho fi nsa ho sɛnea wubetumi biara.
• Kura mu duru a ɛfata mu: Ɛho hia yiye sɛ wobɛkɔ so akura wo mu duru a ɛfata wo tenten mu.
• Da pa: Nnɔnhwerew 7-8 nna pa da biara ho hia.
• Hwɛ asikre ne srade dodow a ɛwɔ wo mogya mu so: Sɛ wowɔ nyarewa te sɛ asikreyare ne srade a, di so yiye.
• Kwati sigaretnom anaa gyae.
• Tew adwennwen so: Nneɛma te sɛ adwennwen ne yoga betumi aboa ma adwennwen so atew.

Nhwehwɛmu ada no adi sɛ nnipa a wɔteɛteɛ wɔn apɔw mu daa mpo a wɔadi boro mfe 65 no, nneɛma a ɛyɛ fitaa dɔɔso sen wɔn a wɔnyɛ saa. Eyi kyerɛ sɛ, sɛ yɛkɔ so yɛ nnam wɔ yɛn nkwa nna nyinaa mu a, so wɔ mfaso kɛse ma yɛn amemene akwahosan.

Nea ɛka ho no, eye paa nso sɛ wubesua nneɛma foforo a ɛsɔ amemene no mpoa. Nneɛma te sɛ kasa foforo a wosua, sanku a wɔde bɔ nnwom, anaa nhoma a wɔkenkan no mma ntini mu nkwammoaa foforo mma, nanso ɛma nkitahodi foforo ba ntini mu nkwammoaa a ɛwɔ hɔ dedaw no ntam. Yɛfrɛ eyi amemene mu plasticity / neuroplasticity.