Yɛn nkurɔfo mene nnuru sen aburow.

"'Saa oduruyɛfo no aduru no nyɛ papa... Oduruyɛfo ONE SHOT yi na oye sen biara, ɔma wo nnuru bag mũ nyinaa!' - Ebia wo nso wunim saa asɛm yi, ɛnte saa?Ɛyɛ nokware sɛ, sɛ woyare a, wopɛ sɛ wonya ayaresa ntɛm.

Dɛn nti na oduruyɛfo kyerɛw nnuru ma obi? ‘Akode’ a wɔfrɛ no aduruyɛ no a wɔde di dwuma mprɛnsa!

Nnuruyɛfo de adwinnade a tumi wom a wɔfrɛ no aduruyɛ yi di dwuma wɔ akwan pii so. Ɛwɔ atirimpɔw atitiriw abiɛsa:

Te sɛ ɔtamfo a wɔboro no na wɔpam no (Cure): Fa no sɛ ɔtamfo bi, te sɛ ɔyare mmoawa, ahyɛn nipadua no mu. Nnuru bi (sɛ nhwɛso no, nnuru a ekum ɔyare mmoawa ) te sɛ asraafo a wɔboro ɔtamfo, pam no fi nipadua no mu, na wɔsa yare no koraa.

Te sɛ aboa a ɔrepere a wobedi so (Manage): Nyarewa bi wɔ hɔ (te sɛ asikreyare , mogya mmoroso, akisikuru , ne ntini mu yare ) a ɛte sɛ aboa a ɛyɛ den sɛ wɔbɛhyɛ no so. Ɛwom sɛ nnuru ntumi nyi saa ‘aboa’ no mfi hɔ koraa de, nanso wobetumi asiw no so, asiw aperepere ano, na wɔagyae sɛ ɛnsɛe ade kɛse (nsɛnnennen). Ɛno nti na wubetumi anom saa aduru yi wo nkwa nna nyinaa na wode yare no abɔ wo bra a ɛfata.

Te sɛ ban a wosi ( Prevent ): Eyi ne ade a nyansa wom sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ. Ɔkwan a wɔbɛsiw ansa na yareɛ no aba. Nnuru a wɔde bɔ nkurɔfo ho ban a wɔde ma wɔ mmofraase no bɔ wɔn ho ban fi nyarewa a asiane wom a ebia ɛbɛba daakye ho. Saa ara na nnuru a wɔde ma ansa na wɔatu kwan akɔ baabi a asramma wɔ no mma yare no nnya bere a woadu hɔ pɛ no. Ɛte sɛ nea yɛasi ɔfasu a ɛbɔ ho ban a yɛmma yare no ntrɛw.

Nanso... ɛsɛ sɛ wohwɛ sika no fã foforo nso! (Asiane ne nea efi mu ba) .

Ɛwom mpo sɛ nnuru betumi de mmoa kɛse a ɛte saa ama de, nanso ɛsɛ sɛ yehu ɔfã foforo nso.

Nsunsuanso bɔne : Te sɛ nnuru nyinaa no, ebia nsunsuanso nketenkete bi bɛba. Nea ɛtaa ba ne adwenemhaw, akisikuru, ne nipadua mu yaw .

Awudisɛm: Sɛ wɔma aduru bi dodow kɔ soro a, ebetumi ayɛ awuduru ama nipadua no. Sɛ nhwɛso no, sɛ obi nom paracetamol pii a, ebetumi asɛe mmerɛbo no.

Nea ɛto yɛn nnamfo a wɔwɔ nipadua no mu: Sɛ yɛtaa nom nnuru a ekum ɔyare mmoawa a, ɛnyɛ sɛ ekum mmoawa a wɔde yare ba no nko, na mmom ekum mmoawa pa a ɛwɔ yɛn dwensɔtwaa mu a ɛboa yɛn ma yɛyam aduan no nso.

Allergies ne Intolerance: Nnipa binom yɛ wɔn ade denneennen wɔ nnuru bi a wɔde di dwuma kakraa bi mpo ho. Wɔn ho yɛ wɔn yaw, wɔn ho yɛ kɔkɔɔ, wɔn anofafa/aniwa hohoro, na nea enye koraa no, ɛyɛ den ma wɔn sɛ wɔbɛhome, na wobetumi awuwu mpo esiane anaphylactic shock nti! Sɛ ɔhaw no afi hɔ pɛn mpo a, akisikuru foforo betumi aba bere biara. Nsakrae a ɛba awosu mu nkwaadɔm mu nso sesa sɛnea wɔyɛ wɔn ade.

Asiane a ɛwɔ bere tenten a wode bedi dwuma mu: Sɛ wonom nnuru mfe pii a, wo nipadua no de yɛ ne su, na wo hormone nhyehyɛe nso sesa. Sɛ wugyae aduru no mpofirim a, ebetumi ayɛ asiane. Afei nso, sɛ wɔkɔ so nom nnuru bi a, ebetumi ama wɔanya nyarewa foforo te sɛ asikreyare, nkwaa mu yaw, ne ntini mu nkwammoaa ne asaabo mu nkwammoaa a ɛsɛe.

Nnuru Nkitahodi: Sɛ wɔnom nnuru pii bom a, ebetumi ne wɔn ho wɔn ho adi nkitaho, ama nea efi mu ba no ayɛ kɛse anaasɛ ɛbɛma aduru biako a ɛyɛ adwuma no akɔ soro/atew. Nnuru a wɔde ka nsa ho nso yɛ nea asiane wom kɛse.

Enti, ɔkwan bɛn so na wode nnuru di dwuma nyansam?

Bisa Oduruyɛfo no!: Nsuro sɛ wubebisa nsɛm - "Dɛn na eyi yɛ?", "Mɛfa no dɛn?", "Dɛn ne nea efi mu ba?", "Ɛtra hɔ bere tenten ahe?".

Te nea oduruyɛfo no resusuw ho ase: Ɔrekyerɛw aduru bi esiane sɛ ɔyarefo no hia nti, ne bere a wasusuw ho sɛ ebia dodow a wɔde ma no teɛ na ɔkwan a wɔfa so de ma no teɛ awie no.

Ɛnyɛ nnuru pii, na mmom aduru a ɛfata: Mfaso nni so sɛ wobɛnom nnuru pii, wobɛnom nea ɛho hia. Nnuru pii a wobɛsrɛ kɛkɛ no bɛma adesoa a ɛho nhia bɛka nipadua no ho.

Mma wo ho nnpopo na nsrɛ aduru ansa na woayare: Ɛtɔ da bi a yehu awofo a sɛ abofra panyin a ɔwɔ fie no nya atiridii a, wosuro sɛ kumaa no nso benya yare koro no ara, srɛ aduru ma no. Nanso oduruyɛfo ma nnuru a wɔde sa yare no bere a aba no. Nnuru a wɔde ma ara kwa no ma wɔde nnuru a ɛho nhia kɔ nipadua no mu nkutoo. Nyansa nnim sɛ wobɛbɔ hu na woabisa aduru wɔ biribiara ho.

Mma afoforo nnom nnuru!: Ebia nnuru a wɔde ma w’adamfo anaa wo busuani bi renyɛ adwuma mma wo.

Yɛ sɛnea oduruyɛfo no ka no:Bere nyinaa, dodow pɔtee a wɔde ma. Mma nnnyae kwa.

W’asɛyɛde: Ka akisikuru biara a wowɔ ne nnuru foforo biara a wonom ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo. Wo ne wo duruyɛfo nyɛ adwuma na ama w’akwahosan atu mpɔn.

Aduru nko ara nnɔɔso - akwahosan fapem ankasa!

Ebia yebesusuw sɛ aduruyɛ nti na yɛwɔ apɔwmuden na yɛnyare pii, nanso nokware no sõ sen saa koraa. Nkɔso a aba wɔ yɛn asetra mu gyinapɛn, nhomasua, aduan, ne ahotew mu nso yɛ ade kɛse a ɛma yɛn apɔwmuden ba.

Enti, ansa na yɛbɛdwene aduru a wɔde sa yareɛ bi ho no, ɛsɛ sɛ yɛdwene sɛ yɛbɛsi yareɛ no ano. Ɛno ne anammɔn a edi kan. Sɛ yare bi ba nkutoo a, nnuru a ehia. Sɛ wobetumi asiw ano a, ɛho hia dɛn?

Na sɛ wode sigaret to nkyɛn nso ɛ?: Ɛte sɛ nea woato ɔpon mu ama ɔtamfo a wɔfrɛ no kokoram no.

Apɔw-mu-teɛteɛ kakra a wobɛma da biara? (Apɔw-mu-teɛteɛ): Ɛyɛ akyɛde a ɛsen biara a wubetumi de ama wo koma. Ɛte sɛ nea woresi ban a wɔde ko tia komayare.

Nsu pii a wɔnom, nhaban momono a wodi, ne nnuan a ahoɔdennuru pii wom (aburow a wɔayam, nhabannuru, ne nnuaba) a wobedi ne nneɛma a eye sen biara a wɔde bɔ wɔn ho ban fi nyarewa te sɛ kokoram a ɛwɔ akyi berɛmo mu ho.

Aduruyɛ a wontua hwee ne yɛn asɛyɛde

Ɛyɛ ade kɛse ne ahotɔ kɛse sɛ aban a ɛwɔ yɛn man yi mu no de nnuru pii ma kwa. Nanso ɛtɔ da bi a yehu, na ɛno nti na, nnipa a wɔba ayaresabea ne ayaresabea kɔpɛ nneɛma nketenkete mpo. Ɛwom sɛ aduruyɛ yɛ ade a ɛho hia de, nanso ɛnyɛ biribi a ehia bere nyinaa. Ɛsɛ sɛ yɛn nyinaa sua sɛ yɛde aban ahode ne yɛn akwahosan bedi dwuma nyansam, ɛnte saa?

Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie:

Aduruyɛ yɛ ade a ɛsom bo a egye nnipa nkwa na ɛma wɔsa yare. Nanso ɛnyɛ agode. Bere foforo a wobɛfa aduru bi no, susuw ho mprenu, bisa oduruyɛfo, hu nea worenom no pɛpɛɛpɛ, na fa di dwuma sɛnea wɔakyerɛ wo. W’akwahosan wɔ wo nsam!