Nsa Hohoro: Dɛn nti na ɛho hia saa? Momma yenhu!

Mpɛn ahe na woate sɛ obi wɔ fie rebisa wo sɛ, ‘So woahohoro wo nsa nnɛ?’ Ebia mpɛn pii da biara, ɛnte saa? Ɛbɛyɛ sɛ woresusuw nea enti a mpanyimfo, kyerɛ sɛ, mo maame, mo agyanom, akyerɛkyerɛfo, nnuruyɛfo, ne nea ɛkeka ho, haw wɔn ho kɛse sɛ wɔbɛhohoro wɔn nsa, nea enti a wɔpɛ sɛ wɔde samina ne nsu bɛbɔ wɔn ho ban kɛse no ho. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ebia eyi bɛyɛ te sɛ ade ketewaa bi, nanso ɛyɛ ɔkwan pa a wobɛfa so abɔ wo ho, w’abusua, ne wo nnamfo ho ban na wɔannyare! Ɛnnɛ, momma yɛnka nea enti a nsa hohoro ho hia wo, me ne yɛn nyinaa, ne sɛnea wobɛhohoro wo nsa yiye ho asɛm.

Dɛn nti na nsa hohoro ho hia saa?

Susuw nneɛma dodow a wode wo nsa ka da mũ no nyinaa ho. Wɔ sukuu mu no, wo pon, wo nhoma, kyerɛwdua, agode, wo nnamfo nsa, dɔte, nhaban bere a woredi agoru wɔ abɔnten, ebia w’ayɛmmoa... Oh, na sɛ wokɔ tiafi a, woka ɔpon no, tap no. Wo werɛ rentumi mfi wo fon, wo tablɛt. Wɔ mmeae yi nyinaa no, ɛwom mpo sɛ yentumi nhu de, nanso abɔde nketenkete betumi aba, kyerɛ sɛ, mmoawa . Saa mmoawa yi yɛ abɔde a nkwa wom nketenkete paa. Ebi ne mmoawa ne mmoawa a wɔde nyarewa ba yɛn so.

Enti, sɛ woka saa nneɛma yi a, saa mmoawa no de nkakrankakra kɔ wo nsa so. Afei sɛ wode saa nsa no didi, wobɔ wo hwene, anaa wopetepete w’ani a, dɛn na ɛba? Ɛnyɛ den sɛ saa mmoawa no bɛfa w’ano, wo hwene, ne w’ani so akɔ wo nipadua mu. Ɛno na wufi ase yare atiridii, ɔfe, yafunu mu yaw, ne atiridiinini. Nsa a wɔhohoro te sɛ baabi a wɔhwɛ mmoawa yi kwan ma wɔntu kwan. Sɛ yɛhohoro yɛn nsa a, wɔde samina hohoro saa mmoawa yi. Afei wonni ɔkwan biara a wɔbɛfa so akɔ yɛn nipadua mu.

Fa no sɛ, ɛte sɛ nea wuyi wo mpaboa a ɛho agu fĩ wɔ ɔpon ano na wohyɛn fie hɔ, na afei wohohoro wo nsa de yi mmoawa na wodi aduan. Ofie no mu tew, na wo nipadua nso wɔ apɔwmuden!

Ɛnyɛ ɛno nko, sɛ woanhohoro wo nsa a, mmoawa a ɛwɔ wo nsa so no kɔ baabiara a wobɛka. Sɛ woka ɔpon no a, ɛkɔ ɔpon no ano, sɛ wode wo nsa to pon no so a, ɛkɔ pon no so. Afei wo nuabea, wo nuabarima, wo maame, ne wo papa a wɔde wɔn nsa ka saa mmeae no nso betumi anya saa mmoawa no. So woahu sɛnea biribi a ɛte sɛ ade ketewaa bi betumi anya nkɛntɛnso kɛse?

Bere bɛn ankasa na ɛsɛ sɛ yɛhohoro yɛn nsa?

Afei ebia wote sɛnea ɛho hia sɛ wohohoro wo nsa no ase. Nanso bere bɛn na ɛho hia ankasa sɛ wohohoro wo nsa? Saa mmere no bi ni:

• Bere biara a wo nsa bɛhwɛ sɛ ɛho agu fĩ: Ɛtɔ da bi a yehu efĩ ne paint wɔ yɛn nsa so. Afei akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ yɛhohoro wɔn.
• Ansa na wubedidi ne bere a woreboa ma wɔasiesie aduan no: Eyi ho hia yiye. Sɛ yɛmfa mmoawa fi yɛn nsam kɔ ​​yɛn yafunu mu a yennim a, yɛrentumi nsiw yare ano. Sɛ woboa wo maame wɔ adididan mu a, ɛsɛ sɛ wohohoro wo nsa ansa na woatwitwa nhabannuru anaa woayɛ salad.
• Bere a wode tiafi adi dwuma awie no:Eyi nyɛ nwonwa, ɛnte saa? Tiafi yɛ beae a mmoawa pii betumi aba. Enti hwɛ hu sɛ wode samina bɛhohoro wo nsa bere a woafi hɔ aba awie no.
• Sɛ wobɔ wo hwene, wofefe, anaa wofefe wie a: Sɛ yɛbɔ yɛn hwene, yɛfefe, anaa yɛfefe a, mmoawa kɔ yɛn nsa so. Sɛ yɛde saa nsa no ka biribi bio a, saa mmoawa no betumi akɔ afoforo nkyɛn. Enti, ɛyɛ su pa sɛ wode aduru bi bɛbɔ wo hwene, wode wo nsa akata w’ano bere a worefefe, na afei woahohoro wo nsa.
• Bere a woadi afieboa ho dwuma awie no: Ɛsɛ sɛ wohohoro wo nsa nso bere a wode ɔdɔ adi wo kraman, ɔkraman, anaa kraman ho dwuma awie no. Mmoa tumi de mmoawa a yentumi nhu.
• Bere a woadi agoru wɔ abɔnten akyi: Ade a edi kan a ɛsɛ sɛ woyɛ bere a wufi mmirikatu wɔ turo mu, woka efĩ, anaa woforo nnua ba fie ne sɛ wobɛhohoro wo nsa.
• Ansa na yɛakɔsra yɛn busuani anaa yɛn adamfo bi a ɔyare ne bere a yɛakɔ akyi: Sɛ yɛrekɔsra obi a ɔyare a, ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye na yɛamma no mmoawa pii. Afei nso, sɛ yɛhohoro yɛn nsa bere a yɛakɔ akyi a, ɛnyɛ den koraa sɛ yɛde mmoawa bɛsan aba.

Eyinom ne mmere a ɛho hia sen biara. Nanso kae sɛ, sɛ wususuw da bi sɛ, "Oh, me nsa te sɛ nea ɛho agu fĩ kakra" a, ɛda so ara yɛ papa sɛ wobɛhohoro wo nsa.

Dɛn ne Ɔkwan a Ɛyɛ Paara a Wobɛfa so Hohoro Nsa?

Okay, seesei yɛnim nea enti a ɛsɛ sɛ yɛhohoro yɛn nsa ne bere a ɛsɛ sɛ yɛhohoro. Nanso so wunim sɛ nnipa pii nnim sɛnea wɔhohoro wɔn nsa yiye? Nneɛma a ɛnyɛ den a ɛsɛ sɛ wokae bere foforo a wobɛkɔ akɔhohoro wo nsa no ni:

1. Nea edi kan no, fa nsu a ɛyɛ hyew (ɛnyɛ hyew dodo, ɛnyɛ nwini dodo) hyehyɛ wo nsa yiye. Wompɛ nsu a ɛyɛ hyew paa, efisɛ ɛtɔ mmere bi a ebetumi ama wo nsa ayow.

2. Afei nya samina. Wubetumi de samina biara a wopɛ adi dwuma. Samina binom wɔ kɔla ahorow a ɛyɛ fɛ na ɛyɛ huam. Samina biara a w’ani gye ho na ɛma wopɛ sɛ wohohoro wo nsa no ye. Samina ahorow titiriw bi wɔ hɔ a wɔfrɛ no samina a ekum ɔyare mmoawa, na ɛno nso ye, nanso samina a wɔde di dwuma daa no bɛyɛ adwuma no yiye. Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wode samina bedi dwuma.

3. Afei fa samina no gu wo nsa abien no nyinaa so na fa petepete so kosi sɛ ɛbɛyɛ ahuru. Nsa no atifi, nsa ase, nsateaa ntam, ne nsateaa nyinaa ye – wopɛ sɛ wobɔ samina no nyinaa. Mma wo werɛ mmfi sɛ wobɛhohoro wo nnadewa ase nso. Wo nnadewa ase yɛ baabi a mmoawa a wɔpɛ sɛ wɔde wɔn ho sie.

4. Fa petepete so yiye bɛyɛ sikɔne 20 (bɛyɛ bere a egye na woato Happy Birthday dwom no mprenu). Saa bere yi ho hia paa. Ɛsɛ sɛ woma samina ne scrub no bere kakra na ama wɔayi mmoawa no afi hɔ. Sɛ wode nsu kakra ka ho kɛkɛ a, ɛrenyi mmoawa no mfi hɔ.

5. Afei fa nsu hohoro mu yiye kosi sɛ samina no nyinaa befi hɔ.

6. Nea etwa to no, fa mpopaho anaa ntama a ɛho tew ma wo nsa nwosow yiye. Ɛnyɛ den sɛ mmoawa betumi abata nsa a ɛyɛ nsu ho.

Wokae saa dwom "Happy Birthday" no? Ɔkwan pa a wobɛfa so ahu bere ne sɛ wobɛhohoro wo nsa bere a woreto dwom mprenu nkakrankakra no. Sɛ woyɛ ɔkwasea dodo sɛ wobɛto dwom no a, wubetumi nso akan fi 1 kosi 20!

Sɛ Yɛanhohoro Nsa a, Dɛn na Ɛba?

Sɛ yɛanhohoro yɛn nsa sɛnea yɛadi kan aka no a, mmoawa befi yɛn nsa mu akɔ yɛn nipadua mu. Dɛn na ɛba saa bere no?

• Nyarewa a ɛtaa ba: Atiridiinini, atiridiinini, ɔfe, menewa mu yaw, yafunu mu yaw (te sɛ akisikuru), ne ɔfe betumi aba ntɛm. Eyinom betumi ama woantumi ankɔ sukuu, wuntumi nni agoru, na woate nka sɛ woabrɛ.
• Nyarewa bi a emu yɛ den: Mmoawa bi, sɛ nhwɛso no, mmoawa ahorow bi betumi de nyarewa a emu yɛ den te sɛ ahurututu mu yare aba. Nsa a wobɛhohoro betumi abɔ wo ho ban afi nyarewa a emu yɛ den yi mpo ho.
• Ɛka afoforo nso: Sɛ woanhohoro wo nsa a, wubetumi de mmoawa atrɛw akɔ w’abusua ne wo mfɛfo sukuufo mu. Saa mmoawa yi betumi apira mmofra nkumaa, wɔn a wɔn mfe akɔ anim, anaa wɔn a wɔyɛ mmerɛw esiane nyarewa afoforo nti titiriw. Sɛ wɔyare a, ebetumi agye bere tenten ansa na wɔn ho atɔ wɔn. Enti, ɛnyɛ sɛ wo nsa a wobɛhohoro no bɔ wo ho ban nko, na mmom obiara a watwa wo ho ahyia nso.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, wo nsa a worenhohoro no te sɛ nea woreto nsa afrɛ mmoawa sɛ "bra, mommra me so, ma meyare." Yɛn mu biara mpɛ sɛ ɔbɛyare, ɛnte saa?

Asɛm ketewaa bi a ɛfa samina ne nsa ho aduru ho

Ɔkwan bɛn so na samina yi mmoawa yi fi hɔ? Ɛyɛ mmerɛw yiye. Nnuru a ɛwɔ samina mu no tumi yi mmoawa ne efĩ fi yɛn nsam. Sɛ yɛde nsu hohoro a, saa mmoawa no hohoro. Ɛno nti na samina a wode bɛpetepete ne nsu a wode bɛhohoro nyinaa ho hia no.

Samina a wɔde di dwuma daa anaasɛ samina a ekum ɔyare mmoawa?

Mpɛn pii no, samina ne nsu a wɔde di dwuma daa no dɔɔso sɛ ebeyi mmoawa dodow no ara afi hɔ . Nnuru foforo a ekum mmoawa wɔ samina a ekum ɔyare mmoawa mu. Nanso, ɛtɔ mmere bi a, sɛ wɔde di dwuma boro so a, ebetumi akum mmoawa pa, na mmoawa bi betumi atumi agyina nnuru yi ano (tebea a wɔfrɛ no antibiotic resistance). Enti, mpɛn pii no, samina a wɔde di dwuma daa no dɔɔso ma wɔde di dwuma wɔ fie.

Na nsa ho aduru nso ɛ?

Nsa hohoro yɛ biribi a wubetumi de adi dwuma bere a samina ne nsu nni hɔ no. Sɛ nhwɛso no, bere a wowɔ bɔs mu anaa worekɔ sotɔɔ bi mu no. Nanso, nneɛma kakraa bi wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ yɛma ɛtra yɛn adwenem:

• Sɛ wowɔ efĩ anaa atɛkyɛ a wotumi hu wɔ wo nsa so a, nsa ho aduru rentumi nyi mfi hɔ yiye. Sɛ ɛba saa a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wode samina ne nsu hohoro wɔn.
• Sɛ worepaw nsa ho aduru a, hwɛ hu sɛ anyɛ yiye koraa no, nsa 60% na ɛwom. Eyi nkutoo ne ɔkwan a wɔfa so kum mmoawa yiye.
• Sɛ wode sanitizer redi dwuma mpo a, ɛsɛ sɛ wode gu wo nsa nyinaa so yiye na wode petepete so kosi sɛ ɛbɛyow.

Ɛno akyi no, bere a `Hand Sanitizer` yɛ ano aduru pa wɔ tebea a egye ntɛmpɛ mu no, biribiara nni hɔ a eye sen samina ne nsu! Ɛyɛ papa sɛ wode samina ne nsu bɛhohoro wo nsa bere biara a ɛbɛyɛ yiye.

Nneɛma a ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Enti, yɛaka nsa hohoro ho asɛm pii nnɛ, ɛnte saa? Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wode eyinom nyinaa bɛhyɛ wo tirim a, nneɛma kakraa bi a ɛsɛ sɛ wokae ni:

• Wo nsa a wobɛhohoro ne ɔkwan a ɛyɛ mmerɛw na eye sen biara a wobɛfa so asiw yare ano. Ɛbɔ wo ho ban te sɛ ɔbran kɛse!
• Mmoawa yɛ abɔde nketenkete a yentumi nhu, nanso wotumi wɔ baabiara. Yɛhohoro yɛn nsa sɛnea ɛbɛyɛ a ɛrenkɔ yɛn nipadua mu.
• Hwɛ hu sɛ wobɛhohoro wo nsa ansa na woadi, bere a wode aguaree adi dwuma awie, ne bere a woadi agoru awie no.
• Ɔkwan a ɛteɛ ne sɛ wode samina bɛpetepete so, apete so yiye bɛyɛ sikɔne 20, de nsu ahohoro mu, na wode mpopaho a ɛho tew ayow. Kae "Happy Birthday" dwom no!
• Ɛdenam wo nsa a wobɛhohoro so no, ɛnyɛ wo ho nko na worebɔ ho ban, na mmom w’abusua, wo nnamfo, ne obiara a ɔwɔ wo mpɔtam hɔ nso ho ban na wɔannyare. Ɛte sɛ nea woreyɛ adɔe kɛse bi.

Enti, efi seesei rekɔ no, sɛ obi bisa wo sɛ, "So wohohoro wo nsa?", mewɔ anidaso sɛ wubetumi aserew na waka sɛ, "Yiw, minim sɛnea ɛho hia!" Sɛ yɛbɛkɔ so anya apɔwmuden na yɛn ani agye a, momma yɛntoa saa su ketewa yi so!

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