Wo gut akwahosan ne wo nipadua mu ahoɔden a ɛko tia nyarewa a wobɛboa? (Lactobacillus) Momma yensua probiotics ho ade pɛpɛɛpɛ!

So ɛtɔ mmere bi a wote nka sɛ wo yafunu mu haw anaasɛ wo ntumi nnya aduan yiye? Anaasɛ worehwehwɛ ɔkwan a wobɛfa so ama wo nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no ayɛ kɛse? Afei ebia woate eyi ( Lactobacillus ) ho asɛm pɛn. Eyi yɛ mmoawa bi a eye ma yɛn nipadua ankasa. Momma yɛnka ho asɛm nkɔ akyiri, ɛnte saa?

Dɛn ne (Lactobacillus)? Sɛ yɛbɛka no tiawa a...

Lactobacillus yɛ mmoawa pa bi a efi awosu mu te yɛn dwensɔtwaa mu na eye ma yɛn akwahosan. Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, wɔka kuw bi a wɔfrɛ no probiotics ho . Wɔhwɛ kwan titiriw sɛ ɛbɛboa yɛn aduan mu nhyehyɛe no ma ayɛ adwuma yiye na ɛtɔ mmere bi a ɛboa ma nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no mu yɛ den . Susuw ho hwɛ, mmoawa pa ne mmoawa bɔne nso wɔ yɛn yafunu mu. Ɛtɔ mmere bi a, sɛnea wɔn baanu no kari pɛ no yɛ basaa. Ɛno ne bere a probiotics te sɛ Lactobacillus ba bɛboa, de asan de saa kari pɛ yi aba.

Nanso biribi a ɛsɛ sɛ yɛma ɛtra yɛn adwenem ni. Wɔtaa tɔn lactobacillus sɛ aduan a wɔde ka aduan ho . Ɛnyɛ Aduan ne Nnuru Dwumadibea (FDA) apene so sɛ aduru a wɔde sa ne nyinaa. Ɛtɔ da bi a, ebetumi ayɛ nneɛma afoforo a wɔankyerɛw wɔ krataa no so. Enti, ɛho hia sɛ wo ne w’akwahosan kuw no kasa ansa na woanom aduan biara a wɔde ka ho. Ɛno ne bere a wubenya ahobammɔ ho nsɛm a ɛho hia.

Wobetumi de saa aduru a wɔde ka aduan ho (Lactobacillus) yi nso adi dwuma wɔ nneɛma afoforo mu. Sɛ wowɔ nsɛmmisa bi fa ho a, bisa wo duruyɛfo anaa nnuruyɛfo.

Ebia wubehu Lactobacillus nnuru a wɔde ka aduan ho a wɔde din te sɛ Acidophilus , Culturelle, ne Florajen ahyɛ mu. Eyinom yɛ brand din ahorow ara kwa.

Nneɛma bɛn na ɛsɛ sɛ woka kyerɛ wo duruyɛfo ansa na woanom saa (Lactobacillus) aduru yi?

Eyi yɛ asɛm a ɛho hia paa. Ansa na wubefi ase de Lactobacillus adi dwuma no, ɛsɛ sɛ woka kyerɛ w’aduruyɛfo kuw no ampa sɛ wowɔ tebea horow a edidi so yi mu biara a:

• Yare a enni sabea: Wowɔ asikreyare bere tenten.Sɛ wowɔ yare bi te sɛ mogya mmoroso a .
• Nkwammoaa a ɛko tia nyarewa ho haw: Sɛ wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no yɛ mmerɛw anaasɛ ɛwɔ ɔhaw bi a. Sɛ nhwɛso no, sɛ wowɔ HIV, anaasɛ wɔresa wo yare wɔ kokoram ho, anaa sɛ worenom nnuru a esiw wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa ano a.
• Koma a wɔde ayɛ adwuma anaa komayare a ɛwɔ ntini mu: Sɛ wowɔ koma a wɔde ayɛ adwuma anaasɛ wowɔ komayare a ɛwɔ ntini mu a.
• Ade a ɛyɛ soronko anaasɛ akisikuru: Sɛ woadi kan anya Lactobacillus, nnuru foforo biara a wɔde ka ho, lactose, nufusu, nnuan afoforo, nnuan a wɔde yɛ nneɛma, anaa nneɛma a wɔde sie.
• Nyinsɛn anaa mmɔden a worebɔ sɛ wubenyinsɛn: Sɛ wonyinsɛn mprempren, anaasɛ wowɔ anidaso sɛ wobɛwo akokoaa nnansa yi ara a.
• Nufu a wɔde ma: Sɛ woyɛ ɛna a ɔma nufu a.

Sɛ woka saa nneɛma yi kyerɛ wo duruyɛfo a, wubetumi anya afotu a edi mu wɔ sɛ ebia saa aduru yi fata wo anaasɛ ɛnte saa, ne sɛ ɛte saa a, sɛnea wode bedi dwuma dwoodwoo.

Ɔkwan bɛn so na ɛsɛ sɛ mede (Lactobacillus) di dwuma?

Okay, afei momma yɛnhwɛ sɛnea yɛbɛfa eyi.

• Ɛsɛ sɛ wɔnom saa aduan a wɔde ka ho yi wɔ ano . Wɔtaa de nufusu, nnuaba mu nsu, anaa nsu kakra ka ho.
• Di akwankyerɛ a ɛwɔ krataa a wɔde kyekyere nneɛma ho no akyi pɛpɛɛpɛ, anaasɛ fa di dwuma sɛnea wo duruyɛfo anaa ɔyarehwɛfo kyerɛ no.
• Ɛtɔ mmere bi a wobetumi adi eyi ne anɔpaduan mu aburow anaasɛ wɔde ka aduan foforo ho.
• Mma nnom nea ɛboro nea wo duruyɛfo bɛkyerɛ no so da.

Ɔhwɛ titiriw bere a wɔde rema mmofra no:

Wo ne w’akwahosan kuw no nkasa fa saa aduannuru yi a wode bɛma mmofra nkumaa ho. Ebia ɛho behia sɛ wɔhwɛ yiye titiriw wɔ nsɛm bi mu. Mpɛn pii no, wɔmfa nkamfo mma mmofra a wonnii mfe 3 gye sɛ kuw bi a wɔhwɛ mmofra na wɔkyerɛw ma wɔn.

Sɛ wonom pii a, dɛn na ɛsɛ sɛ woyɛ? (Nneɛma a wɔde ma boro so) .

Sɛ wususuw sɛ woanom eyi dodo a, frɛ beae a wɔhwɛ awuduru so anaa baabi a wɔhwɛ wɔn a wɔwɔ yare a egye ntɛmpɛ ntɛm ara. Ɛho hia paa.

Hyɛ no nsow a ɛho hia: Saa aduan a wɔde ka ho yi yɛ wo nkutoo dea. Wo nnuru, nnuru a wɔde ka hoMfa aduru yi nkyɛ afoforo.

Sɛ wopa dose bi a, dɛn na ɛsɛ sɛ woyɛ?

Sɛ wo werɛ fi sɛ wobɛnom saa aduru yi da koro a, fa saa dodow no bere a woakae ara pɛ. Nanso, sɛ ɛkame ayɛ sɛ bere aso sɛ wobɛma wo dodow a edi hɔ a, twa dodow a woayera no so na fa dodow a edi hɔ no wɔ bere a wotaa de di dwuma no mu. Mfa nnuru mmɔho abien anaa nea ɛboro so bere biara.

So eyi ne nnuru afoforo di nkitaho?

Mpɛn pii no, wɔnhwɛ kwan sɛ nsunsuanso atitiriw (nkitahodi) befi Lactobacillus a wɔde ma no mu.

Nanso, nka nneyɛe a ebetumi aba nyinaa nka saa din a wɔahyehyɛ yi ho. Enti, ma wo duruyɛfo no nkyerɛw nnuru, nhabannuru, nnuru a wɔmfa nkyerɛw mma wo, anaa aduannuru a wonom nyinaa. Afei nso, sɛ wonom sigaret, wonom nsa, anaa wode nnubɔne a mmara mma ho kwan di dwuma a, ka kyerɛ wo duruyɛfo . Nneɛma bi betumi ne w’aduru no adi nkitaho.

Nneɛma bɛn na ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye wɔ ho bere a wode (Lactobacillus) redi dwuma no?

Ma eyi ntra w’adwenem:

• Sɛ wo yare no ho sɛnkyerɛnne no ankɔ yiye, anaasɛ sɛ ɛyɛ kɛse a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ w’aduruyɛfo kuw no nkyɛn.
• Mfa saa aduan a wɔde ka ho yi ntra nna abien. Afei nso, sɛ wowɔ atiridiinini a wonkɔ oduruyɛfo nkyɛn a, nnom.
• Sɛ wo ho yɛ wo hyew wɔ nufusu ho, anaasɛ wo ho yɛ wo hyew wɔ lactose ho a, mfa saa aduannuru yi nni dwuma.

Nsunsuanso bɔne bɛn na ebetumi aba?

Te sɛ aduru biara no, Lactobacillus betumi de ɔhaw ahorow aba nnipa binom so.

Sɛ biribi te sɛ eyi si a, ka kyerɛ wo duruyɛfo ntɛm ara sɛ:

• Nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew:
• Wora a ɛyɛ mmerɛw
• Ɛyɛ akisikuru
• Hives a ɛyɛ hu
• Anim, ano, tɛkrɛma, anaa menewa a ɛho ahonhon

Sɛ wuhu saa sɛnkyerɛnne ahorow yi bi a, ɛsɛ sɛ wohwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara efisɛ ebetumi ayɛ aniberesɛm.

Nsunsuanso bɔne a mpɛn pii no ɛnyɛ aniberesɛm, nanso sɛ ɛkɔ so a, ɛsɛ sɛ wobɔ wo duruyɛfo amanneɛ:

• Nneɛma a ɛho ayɛ fĩ
• Flatulence/Gas a ɛma obi ho yɛ hyew
• Yafunu a ɛyɛ basaa

Saa nsɛm a wɔahyehyɛ yi nka nsunsuanso bɔne a ebetumi aba nyinaa ho. Sɛ wuhyia biribi a ɛyɛ soronko a, wo ne wo duruyɛfo nka ho asɛm.

Ɔkwan bɛn so na ɛsɛ sɛ mede saa aduan a wɔde ka ho yi sie? (Akoraeɛ)

• Fa sie baabi a mmofra ne afieboa ntumi nkɔ hɔ. Eyi ho hia paa.
• Ebinom (Lactobacillus) ahorowFa sie frigye mu. Wobetumi de ebinom asie wɔ dan mu hyew mu. Enti, fa sie sɛnea akwankyerɛ a ɛwɔ nneɛma a wɔde ahyɛ mu no so no kyerɛ pɛpɛɛpɛ. Mma nnyɛ nwini da.
• Tow nnuru a wɔde ka aduan ho a wɔmfa nni dwuma biara gu wɔ da a ne bere atwam no akyi.

Awiei koraa no, nea ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Lactobacillus yɛ probiotic bi. Ebetumi aboa wo dwensɔtwaa akwahosan na ebia wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no nso. Nanso, ɛnyɛ ano aduru biako a ɛfata obiara ma tebea biara.

Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa ansa na wode Lactobacillus anaa aduru foforo biara a wɔde ka aduan ho adi dwuma. Saa kwan no so no wubetumi anya awerɛhyem sɛ ɛfata wo, sɛnea wode bedi dwuma dwoodwoo, nea efi mu ba, ne sɛ ebia ɛbɛhaw nnuru afoforo a worenom anaa.

Mewɔ anidaso sɛ saa asɛm yi ama woanya Lactobacillus ho nhumu bi. Kae bere nyinaa sɛ, sɛ woresisi akwahosan ho gyinae a, hwehwɛ aduruyɛ mu afotu bere nyinaa. Akwahosan pa ma wo!

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