Momma yensua biribiara fa wo bra a edi kan (Mearche) ho wɔ ɔkwan a ɛnyɛ den so.

Da a ɛho hia paa wɔ w’asetra mu ne da a wubedu wo mpanyin afe so, a ɛkyerɛ da a wubenya wo bra a edi kan. Esiane sɛ eyi yɛ osuahu foforo nti, ebia wubenya ho nsɛmmisa pii. Ebia ehu kakra mpo. Nanso mma ɛnhaw wo, eyi yɛ abeawa asetra fã a ɛyɛ daa na ɛyɛ awosu. Momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri nnɛ.

Dɛn ne Menarche? Momma yenhu mu nsɛm tiawa.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Menarche ne da a wunya wo bra a edi kan . Ɔkwan foforo so no, ɛyɛ da a wubefi ase de wo brayɛ aduru no adi dwuma nea edi kan. Eyi yɛ ade titiriw a ɛho hia paa wɔ w’asetra mu. Efisɛ eyi ne bere a w’awo a ɛyɛ bere a wubetumi awo mma no fi ase. Sɛ wohyɛ wo nna ase a, ɛkyerɛ sɛ, gye sɛ wowɔ akwahosan ho haw afoforo a, wutumi nyinsɛn wɔ nipadua mu na wowo akokoaa . Eyi yɛ adebɔ mu ade ankasa, enti biribiara nni hɔ a enti ɛsɛ sɛ wohaw wo ho.

Nsonsonoe bɛn na ɛda brayɛ ne brayɛ ntam?

Afei ebia woresusuw ho sɛ ebia ‘Menstruation’ yɛ ade biako na ‘Menarche’ yɛ ade foforo anaa. Nokwarem no, brayɛ yɛ wo brayɛ no fã biako pɛ . Ɛba ɔsram biara. Wo nipadua siesie ne ho ma nyinsɛn ɔsram biara. Sɛ nyinsɛn ansi a, wo awotwaa no mu nneɛma (yɛfrɛ no awotwaa no mu ntama) no fa wo awotwaa mu . Eyi ne nea yɛfrɛ no brayɛ, anaasɛ ‘wo nna a wobɛkɔ’.

Nanso brayɛ yɛ bere a wunya wo bra a edi kan . Ɛno na ɛma ɛyɛ soronko. Ɛnyɛ sɛ wo nna a edi kan no kyerɛ w’awo mfe no mfiase nko, na mmom ɛyɛ sɛnkyerɛnne a ɛho hia nso a ɛkyerɛ sɛ wo nipadua no resakra afi mmofraase akɔ mpanyin afe so, anaa mmerantebere ne mmabaabere mu . Ansa na wobɛkɔ wo nna a edi kan no, ebia woahyɛ nsakrae yi nsow wɔ wo nipadua mu:

• Nufu mu nkɔso. (Ebia wo nufu bɛte nka sɛ woayɛ kɛse kakra.)
• Asen a ɛtrɛw.
• Ɔsorokɔ a ɛkɔ soro mpofirim (onyin a ɛba ntɛmntɛm).
• Wora a srade wom ne akisikuru.
• Nwi a enyin wɔ abasa ase.
• Pubic hair nyin wɔ ɔbarima ne ɔbea nna mu.

Wo nipadua betumi akɔ so anyin bere a woanya wo bra a edi kan no. Nanso bere a wubenya wo bra a edi kan no, nsakrae a ɛba bere a woadu mpanyin afe so no pii aba wo nipadua mu dedaw.

Henanom na adeyɛ a wɔfrɛ no Menarche yi ka wɔn?

Wo nna a ɛba ɔsram biara no fi w'awo nhyehyɛe no afã horow ne hormone ahorow te sɛ estrogen ne progesterone .Enti, obiara a ɔwɔ ɔbea awo nhyehyɛe – kyerɛ sɛ, ɔbea awotwaa, awotwaa, fallopian tubes , ne ovaries – betumi anya ɔsram biara. Eyi yɛ abeawa asetra fã a efi awosu mu.

Mfe bɛn na brayɛ taa ba?

Mpɛn pii no, wubenya wo bra a edi kan bere a woadi mfe 11 kosi 14. Sɛnea amanneɛbɔ ahorow bi kyerɛ no, eyi to mmeawa dodow no ara a wɔwɔ Sri Lanka a wɔadi bɛyɛ mfe 12 anaa 13. Ɔkwan foforo a wobɛfa so asusuw bere a wobɛkɔ brayɛ ho ne sɛ wubesusuw bere a edi kan a wuhuu nsakrae wɔ wo nufu mu no ho. Mpɛn pii no, bratwa ba wɔ mfe 2 kosi 2 1/2 akyi bere a nufu afi ase nyin akyi.

Nanso nnipa binom tumi nya wɔn nna a edi kan wɔ mfe 9 pɛ, na afoforo nso tumi nya wɔn nna a edi kan wɔ mfe 15 akyi. Nneɛma pii wɔ hɔ a ɛka eyi. Nanso mpɛn pii no, wubenya wo bra a edi kan wɔ mfe a ɛbɛn mfe a wo maame nyaa ne bra a edi kan no mu . Enti ɛyɛ papa sɛ wubebisa wo maame anaa ɔpanyin bi a ɔwɔ fie eyi ho asɛm.

Ɔkwan bɛn so na Menarche ka wo nipadua?

Esiane sɛ woanya wo nna a edi kan nti kyerɛ sɛ sɛ wo ne obi da a , wubetumi anyinsɛn (nnipa binom frɛ eyi penis-in-the-vagina sex / intercourse ) gye sɛ wode awo ano aduru a wɔde siw ano di dwuma daa. Ɛho hia nso sɛ wokae sɛ sɛ woda bere a worekɔ nna mu a, wubetumi anyinsɛn.

Nanso wo nna a wobɛkɔ no nyɛ nyinsɛn kɛkɛ. Ɛsɛ sɛ wode nsakrae a wo nipadua fa mu ɔsram biara no yɛ wo su. Nsakrae ahorow yi ka ho no, ɛsɛ sɛ wudi nneɛma a wode di dwuma de siw wo mogya ano, ne ɛtɔ mmere bi a ɔhaw a ɛba bere a wo nna mu ba no ho dwuma.

Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow a ɛwɔ hɔ ansa na brayɛ aba ne bere a ɔrekɔ brayɛ mu?

Bere a wo nna a edi kan no rebɛn no, ebia wubehu sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ eyinom:

• Akisikuru: Ebia wobɛte ɛyaw anaa ɛyaw wɔ wo yafunu, w’akyi, anaa wo nan mu. Yɛsan frɛ eyi sɛ ‘cramping’.
• Ahohoro: Ebia yafunu no bɛte nka sɛ ahuru na emu yɛ duru.
• Nufu a ɛyɛ mmerɛw anaasɛ ɛyɛ yaw.
• Sɛ wowɔ acne/pimples pii.
• Adwene mu nsakrae: Awerɛhow anaa abufuw a wobɛte nka mpofirim.
• Ɔbrɛ: Ɔbrɛ a wobɛte nka ara kwa.

Wɔ wo nna mu no, ebia wubehu mogya kɔkɔɔ anaa bruu wɔ wo ntade ase anaa tiafi mu bere a woakɔ tiafi akyi no. Ebia mogya bɛtɔ wo kakra na afei wo nna agyae. Anaasɛ, ebia mogya bɛtɔ wo kakra mfiase no, afei pii, na afei mogya atɔ wo kakra na afei agyae.

Nea ɛho hia ne sɛ, ɛnyɛ obiara bra na ɛyɛ pɛ. Bere a edi kan no yɛ nea wontumi nhu titiriw. Sɛ wo yare no ho sɛnkyerɛnne ne wo nna yɛ soronko wɔ obi foforo de ho a, ɛnyɛ hwee. Mma ɛnhaw wo wɔ ho.

Dɛn nti na Menarche ba? Dɛn na ɛde ba?

Wonya wo bra a edi kan bere a wo nipadua no anyin araa ma wubetumi akɔ brayɛ mu. Susuw ho hwɛ, ɔsram biara wo mmadwoa no ma nkesua, na w’awotwaa no mu nneɛma yɛ den. Sɛ wo ne obi da a, wobetumi de saa ɛmo no ayɛ nyinsɛn. Afei nkesua a wɔahyɛ no ma no tu kwan kɔ awotwaa no mu, de hyɛ awotwaa no fasu mu, na enyin bɛyɛ awotwaa .

Nanso sɛ wɔantumi annye saa nkesua no a, saa nkesua no ne awotwaa no mu ntini a ayɛ den no fa wo awotwaa mu. Eyi ne nneɛma a efi awotwaa no mu ba ɔsram biara na ɛno ne nea yɛfrɛ no ‘bere mu mogya’ anaa brayɛ mu mogya.

Awosu ne nneɛma a atwa yɛn ho ahyia nyinaa nya brayɛ mfiase so nkɛntɛnso :

• Awosu: W’awosu mu nkwaadɔm nya bere a wunya wo bra a edi kan no. Mpɛn pii no, ɔbabea nya nna bɛyɛ bere koro no ara a ne maame nya.
• Nkwammoaa: Nkwammoaa a ɛwɔ w’amemene mu ne hormone a ɛwɔ w’awo akwaa mu no di wo brayɛ bere a wokɔ ɔsram biara no so. Eyinom nso ka brayɛ.
• Nipadua mu nneɛma: Nneɛma te sɛ wo tenten, wo mu duru, ne srade a wɔkyekyɛ no nya nkɛntɛnso bere a woanya wo bra a edi kan no.
• Akwahosan: Adwennwen, aduan pa a wonnya nni, ne akwahosan ho tebea horow bi betumi ama obi akɔ brayɛ akyi akyiri na wakɔ nna a ɛnkɔ so daa.
• Nneɛma a Atwa Yɛn Ho Ahyia: Wosusuw sɛ nneɛma a atwa yɛn ho ahyia, te sɛ nneɛma a wonya no ka brayɛ. Sɛ nhwɛso no, nnipa a wɔwɔ aman a wonnyaa nkɔso wɔ sikasɛm mu no taa nya wɔn nna ntɛm sen wɔn a wɔwɔ aman a wonnyaa nkɔso pii mu no.

Ɔkwan bɛn so na worehwɛ wo ho wɔ saa bere yi mu?

Ɛho nhia sɛ wugyae wo dwumadi ahorow a wotaa yɛ no esiane sɛ worekɔ nna mu nti. Na, sɛ wompɛ a, wompɛ sɛ obiara behu sɛ worekɔ nna mu. Wubetumi de saa nneɛma yi aboa ma woadi wo mogya a ɛretu no so:

• Pads or panty liners: Some people use pads on days when they bleed heavily and panty liners on days when they bleed less. Ɛsɛ sɛ wɔsesa eyinom nnɔnhwerew anan kosi awotwe biara .
• Tampons: Tampon yɛ biribi a wode hyɛ wo vagina mu. Ɛtwe mogya ansa na afi wo nipadua mu. Wubetumi akɔ asuguare bere a wohyɛ tampon, wɔ wo nna mu mpo. Ɛsɛ sɛ wosesa wo tampon no nnɔnhwerew anan kosi awotwe biara .
• Brayɛ nkuruwa: Wobetumi ahohoro brayɛ nkuruwa pii na wɔasan de adi dwuma bio. Wotumi kura mogya pii sen tampon a wɔde di dwuma daa. Ɛsɛ sɛ wosesa wo kuruwa nnɔnhwerew awotwe kosi dumien biara .
• Period underwear: Wobetumi ahoro eyinom nso na wɔasan de adi dwuma. Nnipa binom tumi de ntade ase yi nkutoo di mogya a ɛretu no so, bere a afoforo nso de ntama a wɔde kata wɔn ho, tampon, anaa nkuruwa a wɔde hyɛ wɔn brayɛ mu.

Ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wubefi ase ahyɛ nna a wo bra no agyirae wɔ kalenda anaa app bi so. Eyi bɛboa wo ma woate nea wo bere a wotaa yɛ ne sɛ biribi a ɛyɛ soronko rekɔ so no ase. Brayɛbea a ɛfata no ba nnafua 21 kosi 35 (sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, nnafua 28) na ɛtra hɔ nnansa kosi ason (sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, nnanu). Nanso ɛsono obiara brayɛ.

Ebia wo nna a wobɛkɔ no nyɛ nea ɛkɔ so daa wɔ afe biako anaa abien a edi kan no mu. Ebia wo bra bɛtwa asram bi mpo bere a wo nipadua reyɛ nsakrae wɔ brayɛ foforo yi mu no. Bere a nkakrankakra wo nna yɛ nea ɛkɔ so daa no, wubetumi ahu nea wo nna a wotaa kɔ no yɛ. Afei wubetumi ahu nsakrae biara a aba wɔ ɔkwan a wo mogya tu no mu, sɛ́ ɛyɛ da biara da. Sɛ mogya retu wo wɔ ɔkwan soronko so a, ɛyɛ sɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn.

Ɔkwan bɛn so na wobedi brayɛ mu haw ho dwuma?

Sɛ worehyia ɔhaw wɔ akisikuru ho a, nneɛma nketenkete kakraa bi wɔ hɔ a ebetumi aboa:

• Fa nsu a ɛyɛ hyew guare.
• Apɔw-mu-teɛteɛ, trɛw mu kakra.
• Fa nsu a ɛyɛ hyew toa (heating pad) anaa ntama a wɔde nsu a ɛyɛ hyew ahyɛ mu gu wo yafunu so.
• Fa nnuru a wɔde kum ɛyaw a ibuprofen (te sɛ Advil©, Motrin©) anaa naproxen (te sɛ Aleve©) wom.

Nanso, nnom aspirin a wonkɔ oduruyɛfo nkyɛn . Wɔahu sɛ aspirin a wɔde di dwuma wɔ nnipa a wonnii mfe 18 mu no betumi de tebea bi a wɔntaa nhu a wɔfrɛ no Reye yare aba .

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ́ ebia wubenya wo nna a edi kan no ntɛm anaasɛ akyiri yi no, ɛsɛ sɛ woka kyerɛ wo duruyɛfo. Sɛ wo nna fi ase ansa na woadi mfe akron a, wɔfrɛ no ‘precocious puberty’ . Sɛ wunnyaa wo bra bere a woadi mfe 15 (amenorrhea) , a, ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn kɔhwɛ nea ɛde ba. Ɛdenam nea ɛde wo nna a ɛkɔ akyiri ba so no, wo duruyɛfo betumi akyerɛw wo ayaresa a ɛho hia.

Afei nso, sɛ wo brayɛ mu akisikuru a emu yɛ den a , wo duruyɛfo betumi akyerɛw wo nnuru a ɛbɛboa wo.

Nsɛm bɛn na ɛsɛ sɛ wubisa oduruyɛfo no?

Menarche yɛ bere pa a ɛsɛ sɛ wofi ase ne mmea ho oduruyɛfo nya abusuabɔ pa. Obetumi abua nsɛmmisa biara a wowɔ wɔ nsakrae foforo yi ho. Wubetumi abisa nsɛm te sɛ:

• Mogya dodow ahe na ‘ɛyɛ nea ɛfata’ wɔ brayɛ mu?
• Bere tenten ahe na ebegye ansa na me brayɛ ayɛ daa?
• Nsɛnkyerɛnne bɛn na wobetumi adi ho dwuma wɔ fie?
• Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow a ɛhwehwɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Oduruyɛfo no nso betumi abua nsɛmmisa biara a wowɔ fa nyinsɛn, awo ano aduru, ne nna mu nyarewa (STI) ho .

Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie:

Enti, Menarche yɛ ade titiriw a ɛho hia yiye wɔ wo mmerantebere ne mmabaabere mu. Bere a woreyɛ osuahu foforo yi su no, hwɛ nsakrae a ɛba wo nipadua mu no yiye. Eyi akyi no, sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, wɔbɛtaa abisa wo nneɛma te sɛ bere a etwa to a wokɔɔ nna mu ne sɛnea wo nna te. Saa nsɛm yi bɛboa oduruyɛfo no ma wahwɛ w’akwahosan.

Kae sɛ eyi yɛ w’asetra fã a efi awosu mu. Biribiara nni hɔ a ɛsɛ sɛ yesuro anaa yɛn ani wu.

Wo ne wo duruyɛfo anaa ɔpanyin bi a wowɔ ne mu ahotoso (te sɛ maame, papa, onuawa panyin, maame nuabea) nkasa mfa nea brayɛ kyerɛ ma w’akwahosan, nyinsɛn, ne nna a ahobammɔ wom ho asɛm. Wobetumi aboa wo. Ɛnyɛ wo nko ara!

` Menarche, brayɛ a edi kan, ɔsram biara brayɛ, mmabunbere, mmeawa, hormone, mmabun akwahosan