Menopause nyɛ yare! Momma yɛnhwehwɛ nea ɛyɛ pɛpɛɛpɛ.

So wo nso woadi boro mfe 40 kakra? So wo nna abɛyɛ nea ɛnkɔ so daa? So wote nka mpofirim sɛ wo ho yɛ hyew? So wo bo fuw wɔ nneɛma nketenkete mpo ho? Mmea pii hyia nneɛma a ɛte sɛɛ wɔ saa bere yi mu. Yɛfrɛ eyinom sɛ sɛnkyerɛnne ahorow a ɛba ansa na obi agyae brayɛ. Mma ɛnhaw wo, eyi nyɛ yare. Ɛyɛ adebɔ mu adeyɛ wɔ ɔbea biara asetra mu. Ɛnnɛ, yɛbɛka eyi ho asɛm tiawa, wɔ ɔkwan a wubetumi ate ase so.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne bratwa?

Menopause yɛ wo bra a wugyae ɔsram biara daa. Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, sɛ woankɔ nna asram 12 a ɛtoatoa so a , nnuruyɛfo bu wo sɛ woadu baabi a wɔfrɛ no bratwa. Saa tebea yi taa ba Sri Lanka mmea a wɔadi fi mfe 48-52 mu. Eyi yɛ adebɔ mu adeyɛ. Eyi ba bere a wo mmadwoa gyae nkwaadɔm a ɛfa awo ho no.

Ɛtɔ da bi a, oprehyɛn (sɛ nhwɛso no, awotwaa ne awotwaa a woyi fi hɔ) anaa aduruyɛ foforo betumi ama obi agyae brayɛ. Yɛfrɛ eyi ``Induced Menopause''. Nsakrae a ɛba nkwaadɔm mu yi betumi ama nipadua ne nkate mu ayɛ basaa. Nanso ayaresa ahorow bi wɔ hɔ a ebetumi aboa, sɛ nhwɛso no, hormone ayaresa, nnuru afoforo, ne asetra mu nsakrae.

Dɛn ne nneɛma atitiriw abiɛsa a ɛma obi gyae brayɛ?

Brayɛ a obi gyae no nyɛ biribi a ɛba mpofirim. Ɛyɛ adeyɛ a ɛkɔ so nkakrankakra. Ɛwɔ afã atitiriw abiɛsa. Ɛho hia paa sɛ wubehu eyi.

Momma yensua brayɛ a ɛba ntɛm nso ho ade.

Wobu brayɛ a ɛtaa ba bere a wɔadi mfe 45 kosi 55 no sɛ “abɔde mu ade.” Nanso, sɛ ɛba ansa na wɔadi mfeɛ 45 a, wɔfrɛ no ``Early Menopause.'' Sɛ ɛba ansa na wɔadi mfeɛ 40 a, wɔfrɛ no ``Premature Menopause.'' Sɛ ɛba a ɛnyɛ aduruyɛ anaa oprehyɛn biara a, wɔsan frɛ tebea no ``Primary Ovarian Insufficiency.''

Dɛn ne brayɛ ho sɛnkyerɛnne ahorow?

Ebia wubenya saa sɛnkyerɛnne ahorow yi mu biako anaa nea ɛboro saa bere a wodan kɔ brayɛ mu no. Ɛnyɛ obiara na obenya ne nyinaa mu osuahu. Nnipa binom nya wɔn mu osuahu denneennen, bere a ebia afoforo nso rennya bi koraa.

Dɛn ne ayaresa ahorow ne ɔkwan a wɔfa so di sɛnkyerɛnne ahorow no so?

Brayɛyɛ yɛ adebɔ mu adeyɛ, enti ɛnyɛ obiara na ohia ayaresa. Ayaresa fa sɛnkyerɛnne ahorow a ɛrehaw w’asetra mu a wubedi ho dwuma ho. Ɛyɛ papa sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa na wapaw ayaresa a ɛfata wo.

1. Hormone Ayaresa

Eyi ne ayaresa titiriw a ɛyɛ adwuma ma nnipa dodow no ara. Nea ɛka ho ne sɛ wɔde nipadua no mu nkwaadɔm a ɛrekɔ fam (estrogen ne progesterone) besi ananmu wɔ akyi. Eyi betumi ama ahotɔ kɛse afi sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ ɔhyew a ɛba ne ɔbea awotwaa mu a ɛyɛ kusuu mu. Ebetumi aboa nso ma wɔasiw nnompe mu yare ano.

• Estrogen Ayaresa (ET): Wɔde estrogen hormone nkutoo ma. Eyinom wɔ ahorow ahorow, te sɛ nnuru a wɔde hyɛ nipadua mu, nnuru a wɔde hyɛ nipadua mu, nnuru a wɔde yɛ aduru, ne gel. Wɔtaa de saa kwan yi ma mmea a wɔayi wɔn awotwaa.
• Estrogen ne progestogen combination therapy (EPT): Wɔ mmea a wɔannyi wɔn awotwaa no mu no, wɔde hormone bi a ɛte sɛ progesterone ka estrogen ho.

Ade a ɛho hia sen biara:Hormone ayaresa betumi de asiane ahorow bi aba, enti wo duruyɛfo nkutoo na obetumi agyina w’akwahosan ho abakɔsɛm so ahu sɛ eyi fata wo anaa.

2. Ayaresa a Ɛnyɛ Hormone

Hormone ayaresa mfata obiara (sɛ nhwɛso no, wɔn a wɔanya nufu mu kokoram abakɔsɛm). Wɔ saa nkurɔfo no ne wɔn a wɔn ani nnye hormone ho fam no, akwan foforo wɔ hɔ a wobetumi afa so.

• Nsakrae a ɛba asetra mu:
• Aduane: Sɛ wotew nnuan a ɛyɛ nnuhwam ne kɔfe so a, ebetumi aboa ma woasiw ɔhyew a ɛba wo so no ano. Fa nnuan a phytoestrogens wom te sɛ soya, chickpeas, lentils, ne flaxseed ka ho.
• Apɔw-mu-teɛteɛ: Ɛnyɛ sɛ da biara da apɔw-mu-teɛteɛ boa ma wonya adwenemyare nko, na mmom ɛhyɛ nnompe nso den. Apɔw-mu-teɛteɛ te sɛ yoga betumi aboa ma adwene mu dwoodwoo.
• Kwati nneɛma a ɛde ɔhyew ba: Ma wo mpa mu nnwo anadwo. Kwati sigaretnom.
• Nnuru a oduruyɛfo no akyerɛw ama no:
• Nnuru bi a wɔde kum adwenemhaw (e.g. SSRIs, SNRIs) dodow a ɛba fam betumi aboa ma wɔadi ɔhyew a ɛba ne adwene mu nsakrae so.
• Wobetumi de nnuru a wɔde yɛ ɔbea awotwaa mu aduru ne srade a wɔde sa ɔbea no awotwaa mu a ɛyɛ kusuu.

Ɛsɛ sɛ wɔnom nnuru yi mu biara wɔ oduruyɛfo afotu ase nkutoo .

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Ɛwom sɛ nna a ɛnkɔ so daa abu so wɔ saa bere yi mu de, nanso sɛnkyerɛnne ahorow bi betumi ayɛ akwahosan ho haw foforo ho sɛnkyerɛnne. Enti sɛ wowɔ nea edidi so yi bi a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn akɔhwehwɛ afotu.

Nsɛmmisa afoforo bi a ebia wowɔ

So ebetumi aba sɛ wubenyinsɛn wɔ saa bere yi mu?

Aane. Hokwan ketewaa bi wɔ hɔ sɛ wubenyinsɛn akosi asram 12 bere a wo nna agyae koraa no. Enti, sɛ wompɛ mma a, ɛho hia sɛ wode awo ano aduru di dwuma kosi sɛ wo duruyɛfo besi so dua sɛ woagyae brayɛ koraa.

So ɛka nna mu asetra?

Yiw, ebetumi aka. Esiane sɛ hormone dodow so tew nti, ɔbea no awotwaa no betumi ayow na nna mu ayɔnkofa betumi ayɛ yaw. Ebia nnipa binom nso nya nna ho akɔnnɔ so tew. Nanso, nnipa binom nsuro nyinsɛn pii na wotumi nya nna mu anigye kɛse wɔ saa bere yi mu. Wo ne wo duruyɛfo nka eyi ho asɛm. Akwan bi wɔ hɔ a yebetumi afa so aboa wɔ eyi mu.

So mmarima nso gyae brayɛ?

Eyi yɛ asɛm a nnipa pii bisa. Mmarima testosterone dodow so tew nkakrankakra bere a wɔrenyin no. Wɔfrɛ eyi Andropause. Nanso, nea ɛnte sɛ mmea estrogen dodow no, eyi nyɛ nsakrae a ɛba mpofirim. Ɛba nkakrankakra araa ma mmarima binom mpo nhu. Enti, wontumi mfa ntoto mmea a wɔagyae brayɛ ho.

Brayɛso yɛ onyin fã a efi awosu mu na ɛyɛ nea ɛfata. Ɛwom mpo sɛ wunim sɛ ɛreba de, nanso ɛtɔ mmere bi a ne yare no ho sɛnkyerɛnne a wobɛtra ase no betumi ayɛ asɛnnennen. Nanso ɛnsɛ sɛ wo nkutoo fa mu. Wo ne wo duruyɛfo nka wo yare no ho sɛnkyerɛnne ne sɛnea ɛreka w’asetra ho asɛm. Ayaresa ahorow bi wɔ hɔ a ebetumi aboa wo ma wo ho atɔ wo.