Yɛn nyinaa nim atiridiinini a ɛtaa ba. Titiriw wɔ ofie a mmofra nkumaa wɔ mu no, atiridiinini yɛ asɛmfua a yɛte bere nyinaa. Ɛtɔ da bi a, ebia wubesusuw sɛ, "Dɛn nti na me ba no nya atiridii pii saa?" Ɛnnɛ, momma yɛnka nea ɛyɛ atiridiinini ankasa, nea enti a ɛba, ne sɛnea wɔhwɛ so ho asɛm.

Dɛn ankasa ne atiridii?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, atiridii yɛ ɔyare mmoawa a ɛba yɛn ɔhome akwaa a ɛwɔ soro, kyerɛ sɛ, hwene ne yɛn menewa mu, a mmoawa bi na ɛde ba . Mpanyimfo tumi nya atiridii bere ne bere mu, na mmofra nkumaa tumi nya atiridii bɛyɛ mpɛn awotwe afe biara. Nokwarem no, atiridiinini ne ade titiriw a ɛma mmofra fi sukuu kɔ fie kɔ oduruyɛfo nkyɛn.

Dɛn nti na yenya awɔw yi?

Atiridii dodow no ara fi mmoawa a wɔfrɛ wɔn rhinoviruses . Eyinom yɛ mmoawa nketenkete paa a yentumi mfa yɛn ani nhu. Saa mmoawa yi fi mframa mu bere a obi a ɔwɔ atiridii kɔfe anaa ɔfefe no. Anaasɛ wobetumi akɔ yɛn nsa so bere a yɛde yɛn nsa ka biribi a mmoawa no wɔ so no. Afei, sɛ saa mmoawa yi du hwene anaa menewam a ɛyɛ mmerɛw no mu a, yɛn nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no fi ase yɛ adwuma. Saa adeyɛ yi na ɛma yɛn menewa mu yɛ yɛn yaw, yɛn ti yɛ yɛn yaw, na ɛyɛ den sɛ yɛbɛhome afa yɛn hwene mu.

Ade foforo ne sɛ, sɛ ɛyɛ kusuu – sɛ ɛyɛ dan mu anaa abɔnten – brɛ yɛn nipadua no ahoɔden a ɛko tia saa mmoawa yi ase. Eyi kyerɛ sɛ, sɛ wim yɛ kusuu a, ɛnyɛ den sɛ yebenya atiridii. Saa ara na sɛ wonom sigaret a, ɛda adi sɛ atiridii bɛtɔ wo. Nsɛnkyerɛnne no betumi ayɛ kɛse na akyɛ asen afoforo. Ɛtɔ mmere bi a ebetumi akɔ so ayɛ ahurututu mu yare anaa ahurututu mu yare . Enti sɛ obi ne nnipa a wɔnom sigaret bɔ a, ebetumi ama nkokoaa anya atiridiinini nso.

Nea ɛho hia sen biara ne sɛ worennya atiridii esiane sɛ woanhyɛ jacket anaa sweater nti, esiane sɛ na wowɔ baabi a mframa bɔ kɛse nti, anaasɛ esiane sɛ wupuei a wo ti nhwi ayɛ nsu nti. Eyinom yɛ nsɛm a atwam ara kwa.

Dɛn ne atiridii ho sɛnkyerɛnne?

Mpɛn pii no, sɛ atiridii fi ase a, ɛte sɛ nea ɛyɛ mmerɛw kakra wɔ menewam . Afei hwene no siw, anaasɛ nsu no fi ase tu mmirika, na akokoaa no fi ase su. Ebia mmofra nkumaa nso bɛte nka sɛ wɔabrɛ kɛse . Ebia wɔn menewam yɛ wɔn yaw, ɔfe, wɔn ti yɛ wɔn yaw, wɔn nipadua mu yaw, na wɔn kɔn dɔ nso. Mmofra binom nso betumi anya atiridiinini a emu nyɛ den . Ebia nsu a efi hwene mu ba no bɛyɛ nsu mfiase no, nanso akyiri yi ebetumi adan kɔkɔɔ anaa ahabammono . Eyi yɛ ade a ɛfata na ɛnyɛ biribiara a ɛsɛ sɛ ɛhaw yɛn ho.

So atiridiinini a wɔtaa nya no yɛ nea wɔde yare mmoawa ba?

Yiw, atiridiinini yɛ yare a ɛde ɔyare ba kɛse . Titiriw bere a yare no afi ase akyi.Bere a ɛde ɔyare no ba kɛse ne nna abien kosi anan a edi kan no. Nanso, ɛtɔ mmere bi a, wobetumi de mmoawa no akɔ afoforo mu akosi adapɛn abien bere a yare no ano abrɛ ase akyi.

Ɔkwan bɛn so na wɔde eyi kɔ nnipa mu?

• Ɛdenam onipa ne onipa ntam nkitahodi tẽẽ so.
• Sɛ yɛhome mmoawa nketenkete a ɛba mframa mu bere a obi a ɔwɔ ɔyare no kɔfe anaa ɔfefe , saa mmoawa nketenkete yi betumi atu kwan akodu anammɔn 12! Fa no sɛ...
• Sɛ wode wo nsa ka biribi a mmoawa no wɔ so, te sɛ ɔpon ano ano anaa agode, na afei wode saa nsa koro no ara ka w’ano anaa wo hwene a .

Atiridii bere tenten ahe?

Mpɛn pii no, sɛnkyerɛnne ahorow no da adi bere a mmoawa no ahyɛn nipadua no mu akyi nna abien kosi abiɛsa . Atiridii dodow no ara yɛ yiye wɔ dapɛn biako mu . Nanso, ebia nnipa binom benya nna kakraa bi bio. Ɛsono nnipa biara.

Oduruyɛfo, wobɛyɛ dɛn ahu sɛ ɛyɛ atiridii kɛkɛ?

Sɛ wode wo ba kɔ oduruyɛfo nkyɛn a, ebia wɔrentumi nkyerɛ wo mmoawa pɔtee a ɛde yare no reba. Mmoawa ahorow pii wɔ hɔ a ɛde atiridii ba. Nanso oduruyɛfo no bɛhwɛ wo ba no menewa ne n’aso mu . Ebia wɔbɛfa menewam amammerɛ nso . Eyi yɛ nea wɔde hwɛ hu sɛ ɛnyɛ tebea foforo a ɛsɛ sɛ wɔsa, te sɛ strep throat , na ɛde sɛnkyerɛnne ahorow no ba.

Sɛ yare no ho sɛnkyerɛnne no mu yɛ den wɔ bɛyɛ nnansa akyi a, ebetumi ayɛ tebea bi te sɛ sinusitis , ahurututu mu yare , anaa ahurututu mu yare . Saa asiane yi yɛ kɛse titiriw sɛ abofra no ne obi a ɔnom sigaret ho a.

Sɛ ɛnte saa a, sɛ yare no ho sɛnkyerɛnne no kyɛ bɛboro dapɛn biako, epue bere koro mu afe biara, anaasɛ sɛ abofra no nya saa sɛnkyerɛnne ahorow yi bere a ɔde ne ho hyɛ nsu mu nsu a ɛyɛ fĩ, mfutuma, anaa mmoa mu a, ebetumi ayɛ nea ɛma obi ho yɛ no hyew . Saa ara nso na sɛ home yɛ den anaasɛ atiridiinini ba a, ebetumi ayɛ ayamtu .

Woyɛ dɛn sa atiridii?

Asɛmpa no ne sɛ atiridii yɛ yare a ɛto ne ho ano a mpɛn pii no ɛno nkutoo kɔ a wonnya ayaresa pɔtee biara . Eyi kyerɛ sɛ nnuru ntumi nkum mmoawa a wɔde atiridii no ba no. Nanso, wubetumi de nnuru adi dwuma de atew yare no ho sɛnkyerɛnne te sɛ nipadua mu yaw, tiyɛ, ne atiridiinini. Wubetumi ama wo ba no paracetamol anaa ibuprofen, sɛnea akwankyerɛ a ɛwɔ aduru no so kyerɛ no, a egyina mfe a wadi ne ne mu duru so.

Nanso biribi a ɛsɛ sɛ wokae ampa ni: Mfa aspirin mma mmofra nkumaa anaa mmofra nkumaa da. Aspirin a wɔde ma no betumi ama obi anya Reye yare no.Tebea bi a ɛyɛ hu paa, ɛntaa nsi a ebetumi de nkwa ato asiane mu betumi aba.

Mprempren aduruyɛ ho abenfo pii ka sɛ ntease nnim sɛ wɔbɛma mmofra a wonnii mfe 6 nnuru a wɔtɔn a wɔmfa nnuru nhyɛ mu ne nnuru a wɔde kum akisikuru . Adanse kakraa bi na ɛwɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛ nnuru yi yɛ adwuma ankasa. Nea ɛka ho no, nnuru a ɛma mogya tu yi betumi de ɔhaw ahorow aba mmofra nkumaa so, titiriw nkokoaa, te sɛ nsusuwii hunu, abufuw, ne koma a ɛbɔ a ɛnteɛ .

So wuntumi nsiw atiridii a wobɛkyere no ano?

Mmoawa ahorow pii wɔ hɔ a wɔde atiridii ba araa ma aduru biara nni hɔ a ɛyɛ adwuma ma wɔn nyinaa. Nanso yebetumi ayɛ nneɛma nketenkete de atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ yebenya atiridiinini no so. Hwɛ sɛ wubetumi ayɛ saa nneɛma yi anaa:

• Twe wo ho fi nnipa a wɔwɔ atiridii ho sɛnea wubetumi biara. Eyi betumi ayɛ den kakra ama mmofra nkumaa, nanso bɔ mmɔden biara a wubetumi.
• Hwɛ yiye wɔ wusiw a wɔde di dwuma ho. Sɛ obi a ɔwɔ fie hɔ nom sigaret a, ɛho hia paa sɛ wobɛka akyerɛ no sɛ ɛnsɛ sɛ ɔyɛ saa wɔ abofra no ho.
• Fa samina hohoro wo nsa mpɛn pii na fa hohoro wo ho yiye. Titiriw bere a woabɔ wo hwene, ansa na woadi, ne bere a woasan afi abɔnten aba akyi.
• Sɛ wofefe anaa wofefe a, fa ntini anaa wo nsa a ɛyɛ kronkron kata w’ano. Mfa wo nsa nka wo nsa, efisɛ eyi betumi atrɛw mmoawa no mu akɔ mmeae afoforo.
• Mma wo ne obi a ɔwɔ atiridii nkyɛ mpopaho, ahwehwɛ a wɔde nom nsa, anaa nneɛma a wɔde di dwuma.
• Mfa wo nsa nka nsateaa anaa ntini a nnipa afoforo de adi dwuma.

Nnipa binom ka sɛ, sɛ wɔnom zinc ne vitamin C a, ebetumi ama atiridii bere tenten ayɛ tiaa na atew yare no ho sɛnkyerɛnne so. Nanso wɔankyerɛ sɛ eyi yɛ nokware. Afei nso, sɛ obi nom eyinom pii da biara a, ebetumi de ɔhaw ahorow aba. Nhwehwɛmu ahorow a wɔayɛ wɔ nhabannuru te sɛ Echinacea ho no nnyaa nea eye. Nyansahu mu nhwehwɛmu kakraa bi pɛ na wɔayɛ wɔ eyinom a wɔde bɛma mmofra nkumaa nso ho.

Enti, hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa ansa na wode nhabannuru biara anaa vitamin biara a ɛboro da biara da sika a wɔkamfo kyerɛ (RDA) so ama wo ba.

Ɔkwan bɛn so na yɛn sɛ awofo betumi aboa yɛn mma?

Nneɛma pii wɔ hɔ a wubetumi ayɛ wɔ fie de aboa ma wo ba no haw no so atew bere a wanya atiridiinini no:

• Sɛ wo hwene asiw a, fa nkyene nsuo – kyerɛ sɛ, nkyene nsuo – gu wo hwene mu. Eyi bɛboa ma nsu a ɛwɔ wo hwene mu no bi ayɛ mmerɛw na aboa ma apue.
• Sɛ mframa a ɛwɔ dan no mu no yɛ nwunu a, fa ade a ɛma nsu yɛ hyew di dwuma na ama nsu a ɛwɔ mframa no mu no ayɛ kɛse.
• Sɛ wo hwene ase yɛ kɔkɔɔ na ɛyow bere a woapetepete so akyi a, fa petroleum jelly kakra gu so .
• Sɛ wo menewa yɛ wo yaw a, ma ɔfe aduru anaa ahwiesa a ɛyɛ den, a ɛyɛ mmofra a wɔadi boro mfe 6 nkutoo de .
• Sɛ wo nipadua mu yɛ wo yaw a, wubetumi aguare a ɛyɛ hyew anaasɛ wode afiri a ɛma ɔhyew ahyɛ wo ho .
• Sɛ hwene no mu ayɛ mmerɛw kɛse a, dane nsu a ɛyɛ hyew a ɛwɔ aguaree hɔ no na gyaw abofra no wɔ hɔ kakra kosi sɛ nsu a ɛyɛ hyew no bɛhyɛ ma. Sɛ wohome saa nsu a ɛyɛ hyew yi a, ɛbɛboa ma hwene no asiw.

Na akokɔ soup nso ɛ?

Yɛn nyinaa ate sɛ akokɔ soup ye ma wo nsuo. Adanse ankasa biara nni hɔ a ɛkyerɛ sɛ akokɔ soup a wobɛnom no boa wo nsu a ɛyɛ nwini ankasa. Nanso nkurɔfo agye eyi adi bɛboro mfe 800 ni. Amino acid bi a wɔfrɛ no cysteine ​​, a wɔkyerɛ sɛ ɛboa ma nsu a ɛyɛ mmerɛw no wɔ akokɔ soup mu. Nhwehwɛmu bi ada no adi sɛ akokɔ soup betumi aboa ma wɔadi neutrophils , mogya mu nkwammoaa fitaa a ɛma hwene mu yɛ den no so.

Nanso, nsusuw nneɛma te sɛ ‘ɛsɛ sɛ woma wo ba aduan bere a wanya atiridiinini no, ɛnsɛ sɛ woma no aduan bere a wanya atiridiinini’ no ho ntra so. Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛma wo ba no aduan bere a ɔkɔm de no, na woama no nsu ne nnuaba mu nsu pii na aboa ma nsu a ɔrehwere bere a ɔwɔ atiridii anaasɛ ne hwene mu nsu a ɛretu no.

Mmere bɛn na eye sen biara a wubetumi akɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wususuw sɛ wo ba no wɔ biribi a ɛsen atiridiinini ara kwa, anaasɛ wɔn tebea no reyɛ kɛse mmom sen sɛ ɛbɛyɛ yiye a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn. Afei nso, fa wo ba no kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara sɛ ɔwɔ sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi bi a:

• Sɛ wofe a nsu pii wɔ mu a.
• Sɛ ɛte sɛ nea ɛyɛ den sɛ wobɛhome a, sɛ ɛte sɛ nea worebɔ wo ahome a.
• Sɛ wohwɛ sɛ woabrɛ wɔ ɔkwan soronko so a.
• Sɛ wuntumi mma aduan ne anonne nkɔ fam, sɛ worefe, sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛnom nsu kakra mpo a.
• Sɛ tiyɛ no reyɛ kɛse a.
• Sɛ wowɔ ɛyaw a ɛkɔ soro wɔ w’anim anaa wo menewam a.
• Sɛ wo menewa yɛ wo yaw araa ma wuntumi nmene a.
• Sɛ atiridiinini no yɛ digrii Celsius 39.3 (digrii Fahrenheit 103) anaa nea ɛboro saa, anaasɛ sɛ atiridii no yɛ digrii Celsius 38.0 (digrii Fahrenheit 101) anaa nea ɛboro saa bɛboro da koro a.
• Sɛ wote ɛyaw nka wɔ wo koko anaa wo yafunu mu a.
• Sɛ ntini a ɛwɔ kɔn no mu no ahonhon (kyerɛ sɛ, sɛ ɛte sɛ akuru a ɛwɔ kɔn no mu a).
• Sɛ wowɔ aso a ɛyɛ wo yaw a.

Enti, nneɛma bɛn na ɛho hia paa a ɛsɛ sɛ yɛkae fi saa asɛm yi mu?

Esiane sɛ atiridii yɛ ɔyare mmoawa nti, aduru biara nni hɔ a wɔde bɛsa. Ɛba na ɛkɔ n’ankasa bere a atu mmirika awie no. Adeɛ a ɛyɛ papa sɛ wobɛyɛ ne sɛ wobɛhwɛ sɛ wo ba no bɛgye n’ahome pii na wanom nsuo pii – nsuo, nnuaba mu nsuo, ne nea ɛkeka ho.Ɛyɛ ade a eye sen biara a wubetumi ayɛ na ama wo ba no ho atɔ no kosi sɛ ne ho bɛtɔ no.

Sɛ wotoa so yɛ da biara da dwumadi ahorow, te sɛ sukuukɔ a, ɛremma awɔw no mu nyɛ den. Nanso, sɛ woyɛ saa a , ɛda adi sɛ wobɛtrɛw yare no mu akɔ wo mfɛfo sukuufo ne akyerɛkyerɛfo afoforo mu . Enti, ɛbɛyɛ papa sɛ wubeyi wo ba no afi ne da biara da dwumadi ahorow bi mu bere tiaa bi kosi sɛ ne ho bɛtɔ no.

Mma ɛnhaw wo, eczema yɛ tebea a ɛtaa ba mmofra nkumaa mu. Nea ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛhwɛ yare no ho sɛnkyerɛnne no so, ama wo ba no ahome pii, na sɛ ɛho hia a, hwehwɛ aduruyɛfo afotu.

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