So wo ba a wadi mfe 1-2 nna ho asɛm haw wo? (Toddler Sleep) Momma yɛnka eyi ho asɛm!

So wowɔ abofra ketewaa bi a wadi mfe biako anaa abien a ɔretu mmirika atwa wo fie ho ahyia mprempren? Wɔ saa mfe yi mu no, wɔbɔ agoru kɛse na wɔpɛ sɛ wohu nneɛma a atwa wɔn ho ahyia. Enti ɛtɔ da a, ebetumi ayɛ den kakra sɛ wobɛma wɔada anadwo. Ɛtɔ mmere bi a nneɛma a wɔyɛ ho mfonini wɔ wɔn adwene nketewa mu no betumi asɛe wɔn nna. Nanso mma ɛnhaw wo, saa nneɛma yi abu so wɔ awofo pii mu.

Dɛn nti na nna ho hia saa mmofra nkumaa yi?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, wɔ saa mfe yi mu no, wɔn amemene ne wɔn nipadua nyinaa nyin ntɛmntɛm. Dae pa ho hia ma saa onyin yi. Sɛnea yɛma wɔn aduan pa ara pɛ. Ɛnam nna so na nneɛma a wɔasua da mũ no nyinaa no kɔ wɔn amemene mu na wɔn nipadua yɛ foforo. Ɛbɛyɛ sɛ woahu sɛ abofra ani gye paa na ne ho tɔ no bere a wada yiye anadwo no.

Dɛn nti na nhyehyɛe a wɔyɛ daa ansa na wɔada ho hia saa?

Mprempren sen bere biara no, ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so aboa wo ba ketewa no ma wada ne sɛ wode nhyehyɛe a ɛnyɛ den na ɛkɔ so daa si hɔ ansa na wada. Susuw ho saa kwan yi so: anadwo biara ansa na woada no, aguare ntɛm, hyɛ ntade a ɛyɛ fɛ, na ka asɛm bi kyerɛ wɔn anaa to dwom a wɔde to wɔn ahome. Bere bi akyi no, wo ba ketewa no behu sɛ bere aso sɛ ɔda.

Adeyɛ a ɛte sɛɛ ma ɔte ahobammɔ ne kommyɛ nka. Afei ɔbɛda ntɛm. Eyi bɛyɛ mmoa kɛse ama wo nso.

Ma saa nneɛma yi ntra w’adwenem bere a worebɔ saa su yi no:

• Fi ase bere koro mu da biara: Bɔ mmɔden sɛ wobɛma bere no ayɛ pɛpɛɛpɛ sɛnea wubetumi biara.
• Paw dwumadi ahorow a ɛyɛ komm: ɛnyɛ nea ɛfa mmirikatu ne agodie ho, na mmom nneɛma te sɛ nhoma akenkan anaa dwom a wubetie.
• To bere no ano hye: Simma 20-30 dɔɔso.
• Awiei koraa no, fa no to ne mpa mu: Sɛ wode no to ne mpa mu bere a wada nanso ɔda so ara da hɔ a, ɛbɛyɛ ne su sɛ ɔbɛda hɔ.

Nna dodow ahe na me ba a wadi mfe 1-2 hia?

Abofra ketewa a wadi fi mfe biako kosi abien hia sɛ ɔda nnɔnhwerew 11 kosi 14 da biara. Nea ɛka eyi ho ne nna biako anaa ebia abien a wɔda awiabere.

Mpɛn pii no, bere a nkokoaa adi bɛyɛ asram 18, anaasɛ ntɛm kakra mpo no, wɔbɛtew wɔn nna a wɔda awiabere so akɔ biako. Eyi kyerɛ sɛ nkokoaa a na wɔda kakra anɔpa na wɔda tiawa awia no befi ase ada bere tenten afei awiabere nkutoo. Sɛ wo ba kumaa no mpɛ anaasɛ osu bere a wobɔ mmɔden sɛ wode no bɛda anɔpa no a, ɛkyerɛ sɛ ebia wasiesie ne ho sɛ ɔbɛda pɛnkoro awiabere.

Hwɛ nneɛma yi nso:

• Sɛ mebɔ mmɔden sɛ mede no bɛto mpa so anɔpa a, odi agoru na ɔnda.
• Sɛ meda anɔpa mpo a, bere tiaa bi pɛ na meda.
• Sɛ woda anɔpa a, ɛyɛ anadwo dasum.

Sɛ wuhu saa nneɛma yi a, bɔ mmɔden sɛ worenna anɔpa kakra. Afei ɔbɛda yiye awiabere. Nanso sɛ ɛyɛ den sɛ wobɛyɛ nsakrae yi prɛko pɛ a, wubetumi atew bere a ɔde da anɔpa no so nkakrankakra na afei woabɔ mmɔden sɛ worenna anɔpa nna kakraa bi. Nea ehia paa ne sɛ wobɛhwɛ sɛ ɔrenya nna a ohia nyinaa anaa.

Ɛhe na eye sen biara a mede me ba bɛda?

Ɛyɛ papa sɛ wobɛma wo ba ketewa no ada mpa a ahobammɔ wom na ahobammɔ wom mu kosi sɛ obedi mfe biako anaa abien. Kae sɛ, ɛnyɛ papa sɛ wode mpa bedi dwuma ansa na wɔadi wɔn awoda a edi kan esiane asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wɔbɛhome (tebea a wɔfrɛ no SIDS - Sudden Infant Death Syndrome) nti. Nanso wɔ saa mfe yi a adi bɛyɛ afe biako mu no, wubetumi de mpa a ɛyɛ tratraa a emu yɛ hare adi dwuma .

Afei nso, ɛyɛ adwene pa sɛ wobɛnya ahobammɔ adeɛ a wɔfrɛ no "lovies" wɔ mpa so wɔ saa mfeɛ yi mu, te sɛ agodeɛ ketewa bi a ɛyɛ mmerɛw anaa ntama ketewa bi. Saa nneɛma yi bɛma wɔanya awerɛkyekye ne ahobammɔ pii. Nanso kae sɛ, mfa agode akɛse biara, te sɛ teddy bear kɛse, nhyɛ mpa no mu. Wobetumi ayɛ asiane a ɛma obi menewa.

Momma yɛnhwɛ yiye kakra wɔ mpa so ahobammɔ ho.

Afei wo ba ketewa no betumi agyina mpa no mu ahwɛ ne ho ahyia, ɛnte saa? Enti ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye paa wɔ saa nneɛma yi ho:

• Nhama, nhama, ne nhama: Nneɛma te sɛ mfɛnsere mu ntama a ɛbɛn mpa no, nhama a wɔde kata anifuraefo, ne nhama a efi mfonini ahorow a ɛsensɛn ɔfasu no so mu betumi ayɛ wo ba no kɔn mu. Fa eyinom sie baabi a mpa no ntumi nkɔ hɔ.
• Sɛnea mpa no nkyɛn keteke kwan no sorokɔ: Hwɛ sɛ mpa no korɔn araa ma wo ba ketewa no betumi ahuruw afi mu anaa. Bere a ɔrenyin no, ebia ebehia sɛ wobrɛ mpa so mpa no ase.
• Nsonsonoe a ano yɛ nnam, afã nketenkete: Hwɛ sɛ mpa no anoano yɛ nnam anaa afã nketenkete a ebetumi afi mu anaa. Ná wobetumi de ahyɛ anom na wɔapirapira.
• Beae a mpa no wɔ: Mfa mpa no nnbɛn mfɛnsere, ɔhyew afiri, anaa shelf a obetumi adu ho.

"Sɛ yɛbɛka no tiawa a, akokoaa mpa nyɛ baabi a ɔda ne baabi a ɔboaboa agode ano kɛkɛ. Ɛsɛ sɛ ɛyɛ beae a ahobammɔ wɔ."

Nneɛma bɛn na ɛtaa sɛe nna?

Wɔ saa mfe yi mu no, nkokoaa pɛ sɛ wohu nneɛma pii. Wɔn ani gye ho sɛ wɔbɛhwehwɛ biribiara mu na wɔasua. Enti ɛtɔ mmere bi a dede anaa hann ketewaa bi mpo betumi ahaw wɔn nna.

• Nsakrae a ɛba nneɛma a atwa yɛn ho ahyia mu: Sɛ ahɔho ba fie hɔ, bere a wote dede a ɛyɛ soronko.
• Nyarewa: Nneɛma te sɛ atiridiinini, atiridiinini, anaa sẽ a ɛnyɛ dɛ.
• Tetetewmu Ho Dadwen: Ebia nkokoaa binom besu na wɔanyan anadwo esiane suro a wosuro sɛ wobegyaw wɔn nkutoo nti.
• Nkate ne adaeso: Bere a wɔn adwene renya nkɔso no, ebia wɔbɛsɔre adae a ɛyɛ hu.

Wɔ mmere a ɛte sɛɛ mu no, bɔ mmɔden sɛ wobɛma wɔn bo adwo, wo ne wɔn akasa wɔ ɔdɔ mu, na woama wɔasan ada. Ɛho hia paa sɛ wɔte nka sɛ wɔwɔ hɔ ma wo.

Dɛn bio na metumi ayɛ na ama mada yiye?

• Ma wɔndi agorɔ yie awia: Wei bɛboa wɔn ama wɔabrɛ na wɔada yie anadwo. Nanso nnni agoru denneennen dodo wɔ baabi a ɛbɛn sɛ wobɛda.
• Ma wo mpa mu nyɛ fɛ: Ɛsɛ sɛ ɛhɔ yɛ sum na ɛhɔ yɛ dinn, ɛnsɛ sɛ ɛyɛ hyew dodo anaasɛ ɛyɛ nwini dodo.
• Kwati caffeine: Kwati sɛ wode nneɛma te sɛ chocolate bɛma bere a woadi anwummere aduan awie no.
• Ma wo ho dwo wo nso: Sɛ wo ho yeraw wo a, wobɛte nka kakra mpo. Fa boasetɔ ne ɔdɔ yɛ eyinom.

Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie

Enti, ɛnanom ne papanom, mo ba a wadi mfe biako anaa abien nna ho hia yiye ma ne nkɔso.

• Yɛ nhyehyɛe a ɛkɔ so daa ansa na woada na yɛ da biara da.
• Wohia nnɔnhwerew 11-14 da da biara, a nna ka ho.
• Hwɛ hu sɛ wo ba no bɛda mpa a ahobammɔ wom mu na nnyaw nneɛma a asiane wom wɔ mpa no ho.
• Afe biako akyi no, wubetumi de kuntu a emu yɛ hare ne agode ketewaa bi a ɛma awerɛkyekye ahyɛ mu .
• Hwɛ nneɛma a ɛhaw nna, na fa boasetɔ ne ɔdɔ ma wɔn bo dwo saa mmere no mu.

Ɛtɔ mmere bi a, saa nneɛma yi betumi ayɛ den kakra, nanso wubetumi ayɛ eyi. Ɛsono akokoaa biara, enti ebia ebegye bere kakra ansa na woahu nea ɛyɛ adwuma yiye ma wo ba ketewa no. Sɛ wowɔ ɔhaw bi a emu yɛ den a , ntwentwɛn wo nan ase da sɛ wobɛhwehwɛ aduruyɛ mu afotu .

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