Nyinsɛn Nnawɔtwe 14: Wo ba ketewa a ɔwɔ wo yafunu mu ho nsɛm (Nyinsɛn Nnawɔtwe 14) .

Hɛlo! Wo ni, nyinsɛn dapɛn foforo a ɛho hia yiye, dapɛn 14. Dapɛn yi yɛ bere a ɛnanom pii te nka sɛ wɔn ho atɔ wɔn kakra, nsɛnnennen a na ɛwɔ hɔ kan no so tew na nipadua no san ba nkwa mu. Enti, ma yɛnhwɛ nneɛma a ɛyɛ nwonwa bɛn na ɛrekɔ so wɔ wo nipadua ne wo ba ketewa a ɔwɔ wo yafunu mu dapɛn yi?

Wo ba no nkɔso te dɛn dapɛn yi?

Susuw sɛnea nkwa ketewaa bi a ɛwɔ w’awotwaa mu betumi ayɛ ne ho ntɛmntɛm, ɛwom mpo sɛ w’ani ntumi nhu de! Wɔ saa adapɛn 14 yi mu no, nsakrae ahorow pii a ɛyɛ nwonwa ba wo ba no nipadua mu.

Nsakrae a ɛba abofra ketewa no honam ani hwɛbea ne ne honam ani

Dapɛn yi, wo ba no anim befi ase ayɛ ade a ɛyɛ fɛ yiye a ɛte sɛ nhwi. Yɛfrɛ eyi lanugo. Eyinom yɛ nhwi a enni kɔla, na ɛyɛ fɛ yiye. Te sɛ velvet ketewaa bi no, ɛrenkyɛ na nipadua no nyinaa akata lanugo yi so. Eyi bɛtɔ fam bere tiaa bi ansa na akokoaa no aba wiase yi mu. Saa lanugo yi bɔ akokoaa no honam ani a ɛyɛ mmerɛw no ho ban na ɛma akokoaa no ho yɛ hyew.

Afei nso, akokoaa no aniwa afi ase reyɛ nea ɛte sɛ nea ɛwɔ hɔ. Ɛkame ayɛ sɛ nkokoaa binom ntumi nhu wɔn ti nhwi no saa bere yi. Nanso akokoaa no honam ani da so ara yɛ teateaa paa, a ɛkyerɛ sɛ mogya ntini a ɛwɔ mu no fa honam ani hwɛbea.

Ɔbarima ne ɔbea nna ho akwaa no ayɛ krado koraa!

Ebia ɛbɛyɛ wo nwonwa sɛ wubehu sɛ seesei wo ba no nna ho akwaa no anyin koraa. Eyi kyerɛ sɛ mprempren abarimaa mmadwoa ne abeawa awotwaa ne awotwaa no si hɔ yiye. Nanso, ebetumi ayɛ den kakra sɛ wubehu akwaa ahorow yi yiye denam ultrasound scan a wɔyɛ no daa so. Ɛtɔ mmere bi a, egyina baabi a akokoaa no wɔ anaa esiane sɛ akwaa no da so ara yɛ nketewa nti, ebia wontumi nhu no yiye. Enti, ɛsɛ sɛ wotwɛn nna kakraa bi bio na woahu no yiye sɛ ebia ɛyɛ abeawa anaa abarimaa.

Thyroid ntini no afi ase reyɛ adwuma.

Ade foforo a ɛho hia paa ne sɛ ebedu dapɛn yi no, thyroid ntini a ɛwɔ akokoaa no kɔn mu no anyin yiye na afi ase reyɛ thyroid hormone ahorow. Saa thyroid hormone ahorow yi ho hia na ama akokoaa no amemene nyin, ntini a ɛma ntini no nyin, ne nipadua no nyinaa nyin yiye. Enti, seesei akokoaa no afi ase reyɛ saa hormone ahorow a ɛho hia yi wɔ n’ankasa so.

Akokoaa no mu duru ne ne tenten yɛ dɛn?

Seesei wo ba no mu duru bɛyɛ gram 45 (bɛyɛ ɔuns 1.6). Ne tenten bɛyɛ sɛntimita 9 (bɛyɛ nsateakwaa 3.5) fi ne ti kosi ne nan ase. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, mprempren wo ba no kɛse te sɛ lemon kɛse! So ɛnyɛ nwonwa sɛ wubesusuw ho?

Nneɛma a ɛyɛ nwonwa pii!

Ɛnyɛ eyi nko, na mmom nneɛma afoforo a ɛyɛ nwonwa rekɔ so wɔ akokoaa no nipadua mu:

• Kankyee: Ɛwom mpo sɛ wunnya nte nka de, nanso seesei wo ba no reguare akɔ wo yafunu mu, ɔretu ne nsa ne ne nan, na ɔretrɛw ne nipadua mu. Te sɛ apɔw-mu-teɛteɛfo ketewaa bi.
• Anim a wɔda no adi:Seesei wo ba no betumi ayɛ nneɛma te sɛ n’anim a wobɛbɔ, n’ani abubu, na wabue n’ano na wato mu. Ebia mpo wubetumi ahu eyinom bere a woreyɛ scan no.
• Nufu ne mene: Seesei akokoaa no afi ase renom na ɔremene awotwaa mu nsu a ɛwɔ awotwaa no mu no. Eyi boa akokoaa no aduan mu nneɛma nyin.
• Asaabo dwumadi: Seesei akokoaa no asaabo afi ase reyɛ adwuma na ɛreyɛ nsu. Afei wɔsan de saa nsu yi ka awotwaa mu nsu no ho.
• Nkwammoaa: Akokoaa no akisikuru fi ase yɛ mogya mu nkwammoaa kɔkɔɔ.
• Anom a ɛpaapae: Akokoaa no anom a ɛwɔ soro (anom) no ayɛ krado koraa.

Fa no sɛ, eyinom nyinaa rekɔ so a wunnim, wɔ wo yafunu mu! Onipa nipadua yɛ abɔde a ɛyɛ nwonwa ampa.

Maame te dɛn dapɛn yi?

Te sɛ wo ba no, wo nipadua no refa nsakrae pii mu dapɛn yi. Na ebia w’adwene nso bɛte nka sɛ ɛsono kakra wɔ saa bere yi mu.

Asɛmpa ma ɔsram abiɛsa a ɛto so abien no!

Wɔ ɛnanom pii fam no, adapɛn 14 na ɛyɛ nea ɛte sɛ "ɛwo ɔsram" a wɔde nyinsɛn no mfiase.

• Anɔpa a ɛnyɛ dɛ a ɛso tew: Anka ɛsɛ sɛ akisikuru, ɔfe, ne aduan ho akɔnnɔ a na ɛwɔ hɔ kan no ano brɛ ase kɛse mprempren.
• Ahoɔden a ɛkɔ soro: Worente nka sɛ wobrɛ pii, wo ho bɛtɔ wo, na woatumi akɔ so anya ahoɔden da mũ no nyinaa.
• Aduan ho akɔnnɔ a ɛkɔ soro: Nna a na wompɛ aduan hua mpo no aba awiei, na ebia afei wobɛte nka sɛ wopɛ sɛ wudidi yiye.

Esiane eyi nti, ɛnanom pii fi ase nya nyinsɛn mu anigye wɔ saa bere yi mu.

Nsakrae a ɛba wo nipadua mu

• Wo yafunu reyɛ kɛse: Wo awotwaa no reyɛ kɛse, enti ebia wo yafunu afi ase reda adi. Sɛ eyi nyɛ wo ba a odi kan a, ebia wubefi ase ahu no ntɛm kakra. Enti, bere aso sɛ wufi ase hyɛ ntade a ɛyɛ mmerɛw.
• Nhama kurukuruwa mu ɛyaw: Ebia wobɛte ɛyaw a ano yɛ nnam a ɛyɛ sekan wɔ wo yafunu ase anaa wo srɛ mu bere a wosɔre fi akongua so mpofirim, wobɔ wo ho wɔ mpa so, woserew denneennen, anaasɛ wofefe no. Wɔfrɛ eyi sɛ ɛyaw a ɛma ntini kurukuruwa. Nea enti a ɛte saa ne sɛ ntini a ɛkura w’awotwaa no mu no trɛw bere a w’awotwaa no nyin no. Eyi yɛ ade a ɛfata, enti mma ɛnhaw wo. Nanso sɛ ɛyaw no mu yɛ den anaasɛ ɛkɔ so a, ka kyerɛ wo duruyɛfo.
• Nufu mu nsakrae: Ebia nufu da so ara yɛ kɛse na ɛyɛ mmerɛw. Wora a atwa nufu no ho ahyia no nso betumi ayɛ tuntum.
• Anom a ɛyɛ den anaa mogya a ɛtɔ: Mmea binom betumi anya hwene mu akisikuru (nyinsɛn mu akisikuru) anaasɛ hwene mu mogya atɔ bere a wɔyem no. Eyi fi nkwaadɔm mu nsakrae ne mogya a ɛkɔ soro.
• Mu duru a ɛkɔ soro wɔ apɔwmuden mu: Efi saa bere yi rekɔ no, wo mu duru befi ase akɔ soro nkakrankakra. Eyi yɛ nyinsɛn a ahoɔden wom ho sɛnkyerɛnne.

Adwene mu yiyedi

Bosome abiɛsa a ɛto so abien no yɛ bere a wɔde gye wɔn ahome kakra, wɔ nipadua ne adwene nyinaa mu.

• Ebia adwene mu nsakrae a na ɛwɔ hɔ kan no so bɛtew kakra.
• Anidaso ne anigye a obi wɔ wɔ akokoaa no ho betumi ayɛ kɛse.
• Nanso, ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wubenya ehu ne dadwen bi wɔ daakye ho, awo ho, ɛtɔ mmere bi a. Sɛ wote nka saa a, wo ne wo kunu, w’abusua, anaa oduruyɛfo nka ho asɛm.

Nneɛma a wubetumi ayɛ dapɛn yi

• Ka wo nyinsɛn no ho asɛm kyerɛ obiara: Sɛ wunnya nkaa asɛmpa no nkyerɛɛ obiara a, mprempren ne bere a ɛfata.
• Susuw awo ntade ho: Esiane sɛ wo ntade a wohyɛ daa no afi ase reyɛ den kakra nti, ebia wobɛpɛ sɛ wususuw ho sɛ wobɛtɔ awo ntade bi a ɛyɛ fɛ.
• Aduruyɛ mu nhwehwɛmu: Hwɛ bere a wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn a edi hɔ no. Ebia wɔbɛka akyerɛ wo sɛ yɛ scan soronko bi (e.g., Anomaly scan no da so ara wɔ nna kakraa bi, nanso hu saa mprempren) anaa mogya mu nhwehwɛmu.
• Vitamin a wɔde ma ansa na wɔawo: Kɔ so nom vitamin a wo duruyɛfo akyerɛw ama wo no, titiriw nea folic acid ne iron wom.
• Aduan a ɛkari pɛ: Aduan a ahoɔden wom a wubedi ho hia wo ne wo ba no yiye.
• Nom nsu pii: Bɔ mmɔden sɛ anyɛ yiye koraa no wobɛnom nsu nkuruwa 8-10 da biara.

Aduan, anonne ne apɔw-mu-teɛteɛ

Ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye titiriw wɔ aduan a wudi wɔ saa bere yi mu no ho.

• Di nnuan a ahoɔdennuru a ɛho hia pii wom: calcium (nufusu, yogurt, kyiisi, nhabannuru a ɛyɛ ahabammono), iron (nam kɔkɔɔ, akutu, akutu), protein (mpataa, nam, nkesua, nnuaba), ne vitamin.
• Nnuadewa ne nnuaba a wɔayɛ no foforo: Fa ka wo da biara da aduan ho.
• Nneɛma a ɛnsɛ sɛ wodi: Kwati nam a wɔannoa, nkesua a wɔannoa, nneɛma a wɔde nufusu a wɔmfa nnuru nhyɛ mu, ne mpataa akɛse (e.g., tuna, shark) a mercury pii wom.
• Apɔw-mu-teɛteɛ: Ɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn na woayɛ apɔw-mu-teɛteɛ a emu nyɛ den a ɛfata wo. Wubetumi ayɛ nneɛma te sɛ nantew, asuguare, ne yoga apɔw-mu-teɛteɛ a wɔayɛ ama mmea a wɔyem titiriw. Apɔw-mu-teɛteɛ a emu yɛ den na ɛyɛ den mfata saa bere yi.

Kae saa nneɛma yi.

• Tie wo nipadua. Sɛ wote nka sɛ woabrɛ a, gye w’ahome.
• Hu bere pɔtee a wobɛkɔ wo oduruyɛfo nkyɛn ne nhwehwɛmu ahorow a ɛsɛ sɛ woyɛ.
• Sɛ wowɔ nsɛmmisa anaa adwenem naayɛ bi a, nsuro sɛ wubebisa wo duruyɛfo.

Bere a ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn

Ɛwom sɛ mpɛn pii no, ɔsram abiɛsa a ɛto so abien no yɛ bere a ahotɔ wom de, nanso mmere bi wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ wohwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara.

• Sɛ wo yafunu mu yɛ wo yaw kɛse anaa w’akyi yɛ wo yaw a.
• Sɛ mogya tu dodo anaasɛ nsu bi fi awotwaa mu ba a.
• Atiridiinini a emu yɛ den.
• Ɔhyew ne ɛyaw bere a woretow nsu no.
• Akisikuru a emu yɛ den ne ɔfe a ɛrennyae.
• Sɛ wo nsa, wo nan, anaa w’anim hohoro mpofirim a.
• Sɛ wufi ase te akokoaa no kankyee nka na afei mpofirim ara te nka sɛ ɔrebrɛ ase (eyi begye nna kakraa bi, enti hwɛ eyi bere a woafi ase ate nkankyee no nka no).

Sɛ wuhu asiane ho sɛnkyerɛnne te sɛ eyi a, kae sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara a worensɛe bere.

Awiei koraa no, nneɛma kakraa bi a ɛsɛ sɛ wokae

Enti, dapɛn 14 yɛ ade titiriw a ɛyɛ fɛ na ɛho hia wɔ wo nyinsɛn akwantu no mu.

• Wo ba ketewa no renyin wɔ ɔkwan a ɛyɛ nwonwa so da biara da.
• Eyi yɛ bere a wubetumi ate nka sɛ wo ho adwo wo kakra wɔ nipadua mu na woanya anigye a ɛwɔ nyinsɛn mu no mu anigye.
• Fa aduan pa ne apɔw-mu-teɛteɛ a emu nyɛ den yɛ wo su.
• Di wo duruyɛfo akwankyerɛ akyi na kɔ nhwehwɛmu ne bere a wɔahyɛ ato hɔ.
• Ma w’ani nnye! Saa bere yi remma bio. Akokoaa no betumi ate anigye a ɛwɔ wo koma mu no nka.

Ɛmmra sɛ wo ne wo ba ketewa no nnyin wɔ wo yafunu mu nya apɔwmuden ne anigye bere!

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