So nneɛma akɛse a wuhu no ma wo ho popo? Momma yɛnka saa tebea yi (Megalophobia) ho asɛm!

Fa no sɛ wowɔ Colombo na worehwɛ ɔdan tenten bi te sɛ Lotus Tower, anaasɛ wugyina baabi a wubetumi ahu Bepɔw Bhairawa wɔ Kandy. Bere a nnipa binom te anigye ne nhyɛso nka bere a wohu nneɛma akɛse a ɛte saa no, afoforo te ehu a wontumi nsusuw ho, wɔn koma bɔ ntɛmntɛm, na wɔn ho fifiri te nka. So woanya osuahu a ɛte sɛɛ pɛn? Afei saa asɛm yi bɛyɛ nea ɛho hia wo paa. Ɛnnɛ yɛreka ehu a ɛyɛ soronko yi ho asɛm, kyerɛ sɛ, Megalophobia.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne Megalophobia?

Megalophobia yɛ dadwen yare . Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, ɛyɛ ehu pɔtee bi. Obi a ɔwɔ saa tebea yi nya ehu ne dadwen a emu yɛ den a ontumi nni so bere a ohu nneɛma akɛse, mmeae, anaa nneɛma akɛse, redwen ho, anaa ɔrebɛn no. Saa ehu yi kɔ akyiri koraa sen ehu a ɛyɛ daa. Esiane eyi nti, saa nkurɔfo yi bɔ mmɔden sɛ wɔbɛkwati mmeae a nneɛma akɛse a ɛte saa wɔ no sɛnea wobetumi biara.

Nneɛma akɛse bɛn na ebetumi ama ehu aka obi?

Ebia obi a ɔwɔ megalophobia besuro nea ɛboro ade biako. Ade titiriw nti a ehu yi ba ne saa ade no ‘kɛse’. Ma yɛnhwɛ nneɛma a ɛtaa de ehu yi ba.

Hena na tebea yi ka no kɛse?

Te sɛ ehu afoforo no, Megalophobia betumi aka obiara wɔ mfe biara mu . Nanso, su a ɛne sɛ obenya ehu pɔtee yi taa fi ase wɔ mmofraase na ɛda adi kɛse wɔ mpanyin afe so. Saa ehu a ɛte sɛɛ abu so wɔ mmea mu sen mmarima mu.

Dɛn ne megalophobia ho sɛnkyerɛnne ahorow?

Nnipa a wɔwɔ saa ehu yi kwati nneɛma akɛse sɛnea wobetumi biara. Nanso, sɛ wɔantumi ankwati wɔn na wohyia biribi a ɛte sɛɛ a, wobetumi anya honam ne adwene mu sɛnkyerɛnne ahorow bi.

Dɛn na ɛde megalophobia ba?

Nhwehwɛmufo da so ara ntumi nhu ade biako pɛ a ɛde eyi ba, nanso wogye di sɛ nneɛma atitiriw abien na enti:

• Osuahu a ɛyɛ awerɛhow bi a atwam: Eyi betumi afi asɛm bi a ɛyɛ hu anaa awerɛhow a ɛfa ade kɛse bi ho, titiriw wɔ mmofraase. Sɛ nhwɛso no, obi a kar kɛse bi bɔɔ no, anaasɛ aboa kɛse bi maa ehu kaa no no betumi anya ehu a ɛte sɛɛ akyiri yi wɔ n’asetra mu.
• Abusua abakɔsɛm: Sɛ obi wɔ abusua no mu wɔ tebea horow a ɛfa dadwen ho a, afoforo nso wɔ asiane mu sɛ wobenya tebea horow a ɛte saa ara.

Ɔkwan bɛn so na oduruyɛfo si gyinae sɛ eyi yɛ yare?

Mogya mu nhwehwɛmu anaa scan pɔtee biara nni hɔ a wɔde behu sɛ obi suro megalophobia. Wo duruyɛfo ne wo bisabisa wo nsɛm a edi mũ, na wabisa wo nsɛm afa wo suahu ahorow, yare no ho sɛnkyerɛnne, ne abakɔsɛm a atwam ho. Wɔtaa hu sɛ ɛyɛ ehu sɛ ehu no kɔ so bɛboro asram 6 a.

Nnuruyɛfo de gyinapɛn ahorow a ɛwɔ Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) mu no di dwuma de hu sɛ obi anya ehu. Mpɛn pii no, ɛsɛ sɛ wodi nneɛma anan yi so na ama wɔahu sɛ obi anya ehu:

1. Ehu a ɛyɛ soronko na ntease nnim: Ehu a ɛkɔ so tra hɔ, ɛtra so a ɛne ade anaa tebea a wosuro no nhyia koraa.

2. Dadwen a Wobɛhwɛ Ano: Ehu ne dadwen a wudi kan te nka wɔ biribi ho, a wususuw sɛ ɛsɛ sɛ wugyina ano.

3. Kwati a wobɛkwati:Sɛ wode nsiyɛ bɔ mmɔden sɛ wobɛkwati ade anaa tebea a wosuro no. Nnipa binom mpo yɛ nsakrae akɛse wɔ wɔn asetra mu de yɛ eyi.

4. Da biara da asetra mu ntwitwiridii: Saa ehu yi siw wo dwumadi, adwuma, ne fekubɔ a wo ne afoforo bɔ daa no kwan wɔ ɔkwan bi so.

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa eyi?

Ayaresa pa wɔ hɔ a wɔde sa eyi. Wɔde akwan titiriw abien a wɔfa so sa yare di dwuma: adwene mu ayaresa ne sɛ ɛho hia a, nnuru.

1. Adwene ne nneyɛe ho ayaresa

Eyi ne aduru a edi mu sen biara na ɛyɛ ade titiriw a wɔde sa ehu.

• Ayaresa a Wɔde Di Dwuma: Eyi hwehwɛ sɛ wode nkakrankakra bɛda wo ho adi wɔ nneɛma a wusuro mu wɔ baabi a wɔahyɛ so na ahobammɔ wom. Eyi te sɛ nea wobɛma obi a osuro nsu de ne nan ahyɛ nsu no mu na afei nkakrankakra de nsu no ayɛ ne su. Wo duruyɛfo no bedi kan ne wo akasa afa nneɛma akɛse ho. Afei wɔbɛkyerɛ wo wɔn mfonini. Afei wɔbɛma woafi akyirikyiri ahwɛ wɔn. Eyi ne ɔkwan a wofa so di wo suro so nkakrankakra na wusua sɛ wo ne saa nneɛma no bɛtra ase sɛnea ɛte daa.

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Eyi boa wo ma wuhu nsusuwii a ɛnteɛ ne nea enye a ɛde wo suro reba no. Saa ayaresa yi boa wo ma wuhu nsusuwii a ntease nnim, te sɛ "Ɔdan yi rebɛbubu wɔ me so," na woatwa wɔn mpoa sɛ wɔmfa nsusuwii a ɛyɛ nokware kɛse nsi ananmu.

2. Nnuru a wɔde sa yare

Wɔntaa mfa nnuru nsa ehu bere tenten. Nanso, ɛtɔ mmere bi a, ebia wo duruyɛfo bɛkyerɛw nnuru ama wo bere tiaa bi de aboa ma woadi dadwen a ɛboro so ne nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow a ɛba bere a wɔreyɛ adwenemyare no ho dwuma.

• Beta blockers: Eyinom di honam fam sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkyerɛ sɛ obi yɛ basaa te sɛ koma a ɛbɔ ntɛmntɛm ne nea ɛwosow no so.
• Benzodiazepines: Eyinom boa ma dadwen so tew na ɛma adwene no dwo. Nanso, wɔde di dwuma bere tiaa bi pɛ na oduruyɛfo hwɛ so yiye esiane asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bɛka ne ho nti.

Wobɛyɛ dɛn atumi ahwɛ wo ho?

Sɛ wɔahu sɛ wowɔ megalophobia a, nneɛma pii wɔ hɔ a w’ankasa wubetumi ayɛ, de aka ayaresa ho.

• Da yiye na teɛteɛ w’apɔw mu: Da a ɛfata ne apɔw-mu-teɛteɛ a wobɛyɛ daa no boa kɛse ma wokura adwene mu akwahosan pa mu.
• Fa akwan a wɔfa so de adwene si nneɛma so di dwuma: Nneɛma te sɛ adwennwen betumi aboa wo ma woadi wo dadwen so.
• Ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ: Sɛ wote ehu nka a, sɛ wohome kɔ akyiri na wohome nkakrankakra a, ebetumi aboa ma wo nipadua ne w’adwene adwo.
• Wo ne w’adɔfo nkasa:Sɛ wo ne w’abusua ne w’adamfo a wowɔ mu ahotoso bɛka eyi ho asɛm a, ɛbɛboa wo ma wo ho atɔ wo kɛse.
• Mmoa akuo: Sɛ wobɛtumi akɔka mmoa kuw bi a wɔne nnipa a wɔanya suahunu a ɛte sɛ wo ho a, ɛbɛma woate nka sɛ ɛnyɛ wo nko ara.