So wo kotodwe nso yɛ wo yaw wɔ mu? Ebetumi ayɛ Pes Anserine Bursitis!

Hɛlo! So ɛtɔ mmere bi a wo kotodwe mu yaw anaa ɛyaw bi a ɛyɛ nwonwa, a ɛba fam kakra? So ɛte sɛ nea ɛyaw yi kɔ soro titiriw bere a wɔreforo antweri, asɔre afi akongua so, anaa wɔakotow no? Sɛ saa a, ɛho hia paa sɛ wuhu saa tebea yi a wɔfrɛ no ‘Pes Anserine Bursitis’ a yɛrebɛka ho asɛm nnɛ no ho asɛm. Mma ɛnhaw wo, yɛbɛka eyi ho asɛm tiawa.

Dɛn ne `Pes Anserine Bursitis` yi?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, `Pes Anserine Bursitis` yɛ `bursa` bi a ɛyɛ hyew anaasɛ ɛho ahonhon a ɛne yɛn kotodwe wɔ abusuabɔ. Afei ebia woresusuw nea ɛyɛ `bursa` yi ho, ɛnte saa?

Susuw ho hwɛ, baabi a yɛn nkwaa wɔ, baabi a nnompe no tu, kotoku nketenkete a nsu ahyɛ mu ma a ɛyɛ adwuma sɛ ntama a wɔde hyɛ mu wɔ hɔ. Wɔfrɛ eyinom bursae. Eyinom na ɛma ntini ne ntini a ɛka yɛn ntini ho no tumi tu fa nnompe no so yiye te sɛ afiri a wɔde ngo afra mu yiye .

Afei, wɔ saa `Pes Anserine Bursitis` yi mu no, saa `(bursa)` yi wɔ kotodwe no mu, bɛyɛ nsateakwaa abien kosi abiɛsa wɔ kotodwe nkwaa no ase. Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, ɛwɔ yɛn shin bone `(tibia) atifi. Eyi ne baabi a yɛn asen ntini abiɛsa (`(sartorius)`, `(gracilis)` ne `(semitendinosus)`) no `(tendons)` no bom na ɛbata ho. Wɔ Latin kasa mu no, ``pes anserinus`` kyerɛ ``ɔkraman nan.`` Wɔtoo din saa efisɛ ɔkwan a saa `(tendons)` abiɛsa yi fa so bata asen dompe no ho no te sɛ ɔkraman nan ase nkyerɛwee.

Enti, sɛ saa `(bursa)` yi ho yɛ hyew esiane biribi nti, kyerɛ sɛ, sɛ ɛho ahonhon a, nsu pii boaboa ano wɔ hɔ . Ɛno na yefi ase te ɛyaw ne ahotɔ nka. Wɔfrɛ eyi `Pes Anserine Bursitis`.

Ɔkwan bɛn so na eyi ho sɛnkyerɛnne da adi?

Sɛ wowɔ Pes Anserine Bursitis a, mpɛn pii no wubetumi anya sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi mu biako anaa nea ɛboro saa:

• Ɛyaw a efi ase nkakrankakra, wɔ kotodwe nkwaa no mu, wɔ kotodwe nkwaa no ase pɛɛ. Mpɛn pii no, ɛyaw yi ano brɛ ase bere a wogye w’ahome no.
• Ɛyaw no yɛ kɛse bere a kotodwe no retu, te sɛ bere a yɛnantew, retu mmirika, anaa ɔreforo antweri no. Ebia ɛbɛyɛ te sɛ nea obi fi mu rebɔ no sekan mpo.
• Wɔte ɛyaw nka wɔ kotodwe no mu, bɛyɛ nsateakwaa 2-3 wɔ nkwaa no ase. Sɛ wode wo nsa ka saa beae no a, ebetumi ayɛ yaw nso.
• Wɔte ahotɔ ne ɛyaw nka kɛse bere a wɔakotow, asɔre afi akongua so, anaasɛ wɔreforo antweri na wɔresian no.

Ɛyaw yi dodow betumi ayɛ soronko a egyina sɛnea wo tebea no mu yɛ den so. Bere a ebia mfiase no ano nyɛ den no, sɛ wɔansa a, ebetumi ayɛ den.

Dɛn nti na yɛwɔ saa tebea yi? Dɛn ne nea enti a ɛte saa?

Mpɛn pii no, saa ``bursitis`` tebea yi ba yɛn ``bursa`` mu.Nhyɛso a ɛboro so anaasɛ nea wɔde di dwuma boro so. Nneɛma atitiriw a enti ɛte saa no bi ni:

• Agumadi a ɛhwehwɛ sɛ wɔkɔ so kotow na wɔtrɛw kotodwe mu: Sɛ nhwɛso no, eyi betumi aba wɔ nnipa a wɔbɔ agumadi te sɛ bɔɔl, tɛnis, ne mmirikatu mu.
• Hamstrings a ɛyɛ den: Sɛ saa ntini yi mu yɛ den a, wɔde nhyɛso a ɛho nhia ba kotodwe no so.
• Ade a ɛnteɛ wɔ sɛnea kotodwe no si (valgus knee alignment): Eyi kyerɛ sɛ wɔde nkotodwe no si mu. Eyi nso betumi ama nhyɛso aba bursa no so.
• Kotodwe a ɛyɛ den dodo: Nneɛma te sɛ mmirikatu tenten prɛko pɛ, apɔw-mu-teɛteɛ wɔ ɔkwan a wunnim so.
• Akwan a ɛnteɛ a wɔfa so tete nipadua no: Apɔw-mu-teɛteɛ bi a wubefi ase a worentrɛw wo ho yiye, kyerɛ sɛ worentrɛw nipadua no mu yiye.
• Sɛ obi adi kan apira Medial Collateral Ligament (MCL) a ɛwɔ kotodwe no mu.

Esiane nneɛma te sɛ eyinom nti, bursa a yɛkaa ho asɛm no wɔ nhyɛso ase bere nyinaa na awiei koraa no efi ase ahonhon.

Hena na ɛda adi sɛ obenya eyi? (Nneɛma a Ɛma Asiane) .

Ɛwom sɛ obiara betumi anya saa tebea yi a wɔfrɛ no `Pes Anserine Bursitis` de, nanso nnipa binom wɔ asiane kɛse mu sɛ wobenya bi. Wɔn a wɔyɛ ni:

• Agumadifo: Titiriw ma wɔn a wodi agumadi a ɛde adesoa kɛse to nkotodwe so no.
• Saa tebea yi abu so wɔ mmea mu sen mmarima mu.
• Wɔ nnipa a wɔadi fi mfe 40 kosi 60 fam no .
• Wɔn a wɔwɔ asikreyare (Diabetes Mellitus) no fam.
• Wɔn a wɔwɔ kotodwe mu nnompe mu yare no fam. Wɔ eyi mu no, nsakrae a ɛba nkwaa no mu no betumi ama nhyɛso akɔ soro wɔ bursa no so.
• Wɔn a wɔayɛ kɛse dodo anaa wɔayɛ kɛse mmoroso no fam. Bere a nipadua mu duru kɔ soro no, nhyɛso a ɛba nkotodwe so no kɔ soro.

Ɔkwan bɛn so na oduruyɛfo hu eyi pɛpɛɛpɛ?

Sɛ wo kotodwe mu yɛ wo yaw a, ade a edi kan a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn. Oduruyɛfo no bɛhwɛ wo kotodwe mu na wabisa wo wo yare no ho sɛnkyerɛnne.

Ɛtɔ mmere bi a, Pes Anserine Bursitis ho sɛnkyerɛnne betumi ayɛ te sɛ adwennwen mu akisikuru. Enti, wobetumi ahyɛ sɛ wɔnyɛ X-ray mfa nkyerɛ sɛ akisikuru biara nni hɔ .

Nea ɛka ho no, ebia ɛho behia sɛ wɔyɛ ultrasound anaa MRI (Magnetic Resonance Imaging) na ama wɔahu sɛnea bursa no ahonhon ne sɛ ebia biribi foforo bi asɛe anaa.

Kae sɛ, nyansa wom sɛ wobɛhwehwɛ aduruyɛfo afotu ansa na w’ankasa woasi nea wowɔ ho gyinae.

Yɛyɛ dɛn di eyi ho dwuma?

Ade a eye sen biara ne sɛ ayaresa a etu mpɔn wɔ hɔ ma saa tebea yi, `Pes Anserine Bursitis`. Saa ayaresa ahorow yi betumi aboa ma wo haw no so atew na aboa ma wo ho atɔ wo ntɛmntɛm:

• Nnuru: Wo duruyɛfoɔ bɛtumi akyerɛw nnuru a wɔfrɛ no `NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs)` de atew ɛyaw ne ɔfe so. Ɛyɛ papa sɛ wubebisa wo duruyɛfo ansa na woatɔ eyinom afi nnurutɔnbea.
• Ahomegye: Twe wo ho fi dwumadi ahorow a ɛma ɛyaw no yɛ kɛse ho kakra. Tew nneɛma te sɛ mmirikatu, ahuruhuruw, ne antweri a wɔforo so. Wo duruyɛfo bɛkyerɛ wo bere a eye sɛ wobɛsan akɔ dwumadi ahorow a woyɛ daa no so.
• Nsukyenee: Sɛ wode nsukyenee gu baabi a ɛyɛ yaw no simma 15-20 mprɛnsa kosi anan da biara a, ebetumi aboa ma ɔfe ne ɛyaw no so atew. Mfa nsukyenee no nhyɛ were no so tẽẽ, na mmom fa ntama kyekyere ho.
• Orthotics: Ɛtɔ mmere bi a, sɛ ɛyaw yi fi kotodwe no gyinabea a ɛnteɛ (te sɛ valgus deformity a yɛadi kan aka ho asɛm no) a, wobetumi de wedge insoles soronko adi dwuma de aboa ma nan no akɔ so ayɛ nea ɛfata.
• Kinesiology tape: Wɔkyerɛ sɛ saa teyp soronko yi ma ɛyaw so tew bere a wɔde gu baabi a ɛyɛ yaw no. Nanso, sɛ wode redi dwuma a, ɛho hia sɛ wubisa oduruyɛfo anaa apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔbenfo bi fa ɔkwan pa a wobɛfa so de adi dwuma ho.
• Apɔw-mu-teɛteɛ: Ebia wo duruyɛfo de wo bɛkɔ apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo nkyɛn, na obetumi aboa wo ma woasan ayɛ adwuma wɔ wo kotodwe mu denam nneɛma te sɛ ultrasound ayaresa, apɔw-mu-teɛteɛ a ɛhyɛ ntini mu den, ne apɔw-mu-teɛteɛ a wode trɛw wo ho so .
• Bursa Injection: Ɛntaa mma sɛ, sɛ ɛyɛ den sɛ wubedi ɛyaw ne ɔfe so a, wo duruyɛfo betumi asi gyinae sɛ ɔde steroid nnuru bɛhyɛ bursa no mu tẽẽ.
• PRP injections (Platelet-rich plasma / PRP injections): Eyi hwehwɛ sɛ wobɛtetew mogya nkwammoaa mu afi w’ankasa mogya bi mu na woasan de ahyɛ baabi a ɛyaw no wɔ no. Wɔkyerɛ sɛ eyi ma ntini ahorow no sa ntɛmntɛm.
• Oprehyɛn: Eyi yɛ adeyɛ a ɛntaa nsi koraa. Sɛ ayaresa foforo biara ntumi nyɛ adwuma na tebea no mu yɛ den yiye nkutoo a, wobetumi ayɛ oprehyɛn de ayi bursa a ɛhaw adwene no afi hɔ.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ yɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wo kotodwe mu yɛ wo yaw bere nyinaa a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn. Afei nso, sɛ ɛyaw no ankɔ yiye wɔ asram kakraa bi a wɔde sa yare wɔ fie (te sɛ nsukyenee ne ahomegye) akyi, anaasɛ ɛte sɛ nea ɛreyɛ kɛse a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm bio. Obetumi ahyɛ ayaresa afoforo ho nyansa.

Ɛyɛ papa nso sɛ wubebisa nsɛm kakraa bi te sɛ eyinom bere a worekɔ oduruyɛfo nkyɛn no:

• Dɛn na ɛmaa minyaa `Pes Anserine Bursitis`?
• Ayaresa bɛn na wokamfo kyerɛ me?
• Sɛ me mu duru boro so kakra a, dɛn na ɛsɛ sɛ meyɛ na ama me mu duru so atew?
• Bere bɛn na metumi asan akɔ m’adwuma/adwuma mu?

Bere tenten ahe na ebegye ansa na tebea yi asa?

Wɔ nnipa dodow no ara fam no, `Pes Anserine Bursitis` sa wɔ bɛyɛ adapɛn 6 kosi 8 mu. Nanso, sɛ tebea no mu yɛ den kɛse a, ebetumi agye bere tenten. Sɛ wohome yiye na wudi ayaresa a wo duruyɛfo akyerɛ wo no akyi a, ɛda adi sɛ wo ho bɛtɔ wo ntɛm.

Sɛ wowɔ pon so adwuma a, ebia wubetumi asan akɔ adwuma bere a wɔasa wo yare no akyi bere tiaa bi. Nanso, sɛ w’adwuma no gye honam fam ahoɔden a, ebia ebehia sɛ wugye w’ahome adapɛn kakraa bi. Wo ne wo duruyɛfo nka eyi ho asɛm.

Yɛbɛyɛ dɛn atew hokwan a ɛwɔ hɔ sɛ eyi bɛsan asi bio no so?

Nneɛma bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ Pes Anserine Bursitis bɛsan aba bio no so. Bisa wo duruyɛfo anaa apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo mfa apɔw-mu-teɛteɛ a wubetumi ayɛ wɔ fie ho. Saa apɔw-mu-teɛteɛ yi betumi ahyɛ wo kotodwe, w’asen, ne wo yafunu mu ntini ahorow mu den na ama ayɛ mmerɛw. Eyi betumi atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ tebea no bɛsan aba bio no so kɛse.

Afei nso, sɛ wo mu duru boro so a, bɔ mmɔden sɛ wobɛtew wo mu duru so akodu baabi a ɛfata. Hwehwɛ mmoa fi oduruyɛfo anaa aduannuru ho ɔbenfo hɔ ma eyi. Bere a wo mu duru so tew no, nhyɛso a ɛwɔ wo nkotodwe so no so tew, na ɛno nso ma nhyɛso a ɛwɔ bursa no so no so tew.

Nea etwa to no, nneɛma a ɛsɛ sɛ yɛkae

Pes Anserine Bursitis yɛ tebea a ebetumi ayɛ yaw kɛse na asiw da biara da dwumadi ahorow kwan. Nanso asɛmpa no ne sɛ ɛwɔ ayaresa pa, titiriw sɛ wuhu sɛnkyerɛnne ahorow no ntɛm na wufi ase sa yare a.

Enti, sɛ wo kotodwe mu yɛ wo yaw a, mmu w’ani ngu so, kɔ oduruyɛfo nkyɛn kɔhwehwɛ afotu. Afei wubetumi ayɛ ayaresa nhyehyɛe a ɛfata wo, ayi ɛyaw yi afi hɔ, na woasan akɔ w’adwuma mu anigye so. Ɛho nhia sɛ wo ne ɛyaw no tra ase!

Yɛrepɛ sɛ mo akwahosan pa!

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