So wunya ɛyaw bi a ɛyɛ nwonwa nso wɔ wo kotodwe mu bere a wokotow wo kotodwe anaa woforo antweri no? So ɛbrɛ ase bere tiaa bi akyi, nanso ɛyaw no yɛ kɛse bere a wonam anaa woyɛ adwuma bio no? Nnipa pii suro sɛ ɛyaw yi yɛ kotodwe yare a emu yɛ den, nanso ebia nea ɛde eyi ba no yɛ tebea a ɛtaa ba a yɛnka ho asɛm pii, nanso nnipa pii hu amane. Ɛnnɛ, momma yɛnka saa tebea yi a wɔfrɛ no `Pes Anserine Bursitis` ho asɛm.
Dɛn ne Pes Anserine Bursitis?
Saa din yi te sɛ nea ɛyɛ nwonwa kakra, ɛnte saa? Momma yɛnte eyi ase kɛkɛ. Fa no sɛ, baabi a ɛbɛn yɛn nipadua no nkwaa, kyerɛ sɛ, baabi a ɛbɛn nkwaa no, nkotoku nketewa a ɛte sɛ balloon a nsu ahyɛ mu ma wɔ hɔ. Wɔ nnuruyɛ mu no, yɛfrɛ eyinom bursa . Eyinom te sɛ ade a ɛma obi ho popo wɔ kar mu, anaasɛ ade a wɔde hyɛ kar mu. Dwumadi titiriw a bursa yi yɛ ne sɛ ɛbɛtew nhyɛso a yɛn ntini ne yɛn ntini ahorow de petepete nnompe no so bere a ɛretu no so.
Wɔ yɛn kotodwe mu, wɔ shin bone (`tibia`) ase pɛɛ no, bursa te sɛ eyi wɔ hɔ a ntini abiɛsa ntini ahorow no bom. Saa nkwaa yi te sɛ ɔkraman nan welt, ɛno nti na wɔtoo Latin din ‘pes anserinus’, a ɛkyerɛ ‘ɔkraman nan’.
Enti, sɛ wɔde saa bursa yi hyɛ nhyɛso ase esiane biribi nti na ɛho ahonhon a, nsu a ɛwɔ mu no kɔ soro na ɛhohoro kɛse mpo. Ɛno ne nea yɛfrɛ no bursitis . Saa ɔfe a ɛwɔ kotodwe no fã yi no, wɔfrɛ no `Pes Anserine Bursitis`.
Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow no? Wobɛyɛ dɛn ahu?
Obi a ɔwɔ saa tebea yi ntaa nte ɛyaw a emu yɛ den mpofirim. Mpɛn pii no, ɛyaw no kɔ soro nkakrankakra. Ebia wowɔ yare no ho sɛnkyerɛnne a ɛte saa ara.
| Su a ɛwɔ hɔ | Nkyerɛmu |
|---|---|
| Baabi a ɛyaw no fi | Wɔte ɛyaw no nka wɔ nan no mu, bɛyɛ nsateakwaa 2-3 wɔ kotodwe nkwaa no ase. |
| Ɛyaw su | Ɛyaw no kɔ soro nkakrankakra sen sɛ ɛbɛyɛ mpofirim. Sɛ wogye w’ahome a, ɛso tew, nanso sɛ woyɛ adwuma a, ɛsan kɔ soro bio. |
| Mmere a ɛyaw no yɛ kɛse | Wɔte ɛyaw no nka kɛse bere a nhyɛso wɔ kotodwe no so, te sɛ bere a wɔreforo antweri anaa wɔresian, wɔakotow, anaa wɔresɔre afi nkongua so no. |
Dɛn nti na Pes Anserine Bursitis ba?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nea ɛde ba titiriw ne nhyɛso a ɛba kotodwe no so bere nyinaa. Ɛne sɛ, kotodwe a wɔde di dwuma boro so. Fa no sɛ afiri a ɛyɛ hyew na ɛbrɛ bere a wɔde di dwuma daa no.
| Nneɛma atitiriw a enti ɛte saa | Sɛnea ɛka |
|---|---|
| Agumadi a ɛfa nkotodwe a wɔtaa kotow ho | Sɛ woredi agumadi te sɛ bɔɔl, tɛnis, ne mmirikatu a, kotodwe no kotow ɔkwan koro so bere nyinaa, na ebetumi de nhyɛso aba bursa no so. |
| Nhama a Ɛyɛ Den | Sɛ hamstrings no mu yɛ den a, ɛde nhyɛso a ɛho nhia ba bursa a ɛwɔ kotodwe no mu no so. |
| Nsakrae a ɛba wɔ kotodwe gyinabea mu | Ebia nnipa binom nkotodwe fi awosu mu bɛkotow akɔ mu (‘valgus’). Eyi de nhyɛso kɛse ba bursa no so. |
| Ntetee akwan a ɛnteɛ | Nneɛma te sɛ ɔhyew a worennyɛ (stretching) ansa na woateɛteɛ w’apɔw mu no betumi asɛe ntini no, na ebetumi aka bursa no. |
| Akwanhyia dedaw | Saa tebea yi nso betumi afi opira a atwam wɔ ntini a ɛwɔ kotodwe no mu (`MCL` - medial collateral ligament) no mu aba. |
Hena na ɔwɔ asiane kɛse sɛ obenya saa tebea yi?
Ɛwom sɛ obiara betumi anya eyi de, nanso nnipa binom wɔ asiane mu kakra.
- Wɔ agumadifo fam, titiriw wɔn a wodi mmirikatu ne ahuruhuruw agumadi no.
- Mpɛn pii no, ɛyɛ mmea a wɔadi fi mfe 40 kosi 60.
- Wɔn a wɔwɔ asikreyare no fam no .
- Wɔn a wɔwɔ kotodwe mu nnompe mu yare no fam.
- Wɔn a wɔayɛ kɛse mmoroso/wɔayɛ kɛse mmoroso no fam no . Efisɛ bere a nipadua mu duru kɔ soro no, nhyɛso a ɛba nkotodwe so no kɔ soro.
Wobɛyɛ dɛn ahu eyi, Oduruyɛfo?
Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, obedi kan abisa wo wo yare no ho sɛnkyerɛnne, sɛnea ɛyaw no ba, ne bere tenten a woanya no ho asɛm. Afei ɔbɛhwehwɛ wo kotodwe mu na ɔde ne nsa amia baabi a ɛyɛ yaw no.
Ɛtɔ da bi a nea ɛde ɛyaw yi ba no betumi ayɛ dompe mu mpaapaemu ketewaa bi (`adwennwen a ɛpaapae`), enti wobetumi aka akyerɛ wo sɛ fa X-ray mfa nhwɛ sɛ enni hɔ.
Bio nso, wobetumi akamfo akyerɛ sɛ wɔnyɛ ultrasound scan anaa MRI scan na ama wɔahu baabi a ɛho ahonhon no akodu pɛpɛɛpɛ na wɔahwɛ ahu sɛ ɔhaw foforo biara nni hɔ.
Wiɛ, dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa eyi mprempren?
Ayaresa ahorow pii wɔ hɔ a wɔde sa eyi. Ɛdenam sɛnea wo tebea no mu yɛ den so no, wo duruyɛfo no bɛpaw ayaresa a ɛfata wo sen biara.
| Ɔkwan a wɔfa so sa yare | Woreyɛ dɛn? |
|---|---|
| Nnuru a wɔde yɛ nnuru | Nnuru a wɔde tew ɛyaw ne ɔfe so. Sɛ nhwɛso no, wubetumi anom nnuru a wɔde kum ɛyaw (NSAID) a wo duruyɛfo akyerɛw ama wo. |
| Home | Eyi ho hia paa.Ɛsɛ sɛ wotwe wo ho fi dwumadi ahorow a ɛma ɛyaw no yɛ kɛse ho kakra. Ɛsɛ sɛ wogyae nneɛma te sɛ mmirikatu ne antweri a wɔforo. |
| Nsukyenee a wɔde gu so (Cold packs) . | Sɛ wode nsukyenee gu baabi a ɛyɛ yaw no simma 15-20, mprɛnsa kosi anan da biara a, ɛbɛtew ɔfe ne ɛyaw no so kɛse. |
| Nipadua mu Ayaresa | Ɛho hia yiye sɛ woyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛtrɛw a ɛhyɛ ntini a atwa kotodwe ho ahyia no mu den na ɛma ɛyɛ mmerɛw kɛse, sɛnea apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo tu fo no. |
| Nnuru a wɔde twitwiw nipadua no mu | Ɛntaa mma koraa sɛ sɛ ɛyaw no yɛ nea wontumi nnyina ano a, oduruyɛfo no betumi de steroid bi ahyɛ bursa no mu tẽẽ. Aduru foforo bi nso wɔ hɔ a wɔfrɛ no PRP (Platelet-rich plasma) injections. |
| Sɛɛgyiri | Eyi yɛ adeyɛ a ɛntaa nsi koraa. Sɛ ayaresa foforo biara nni hɔ a etu mpɔn nkutoo a, wɔyɛ oprehyɛn de yi bursa no fi hɔ. |
Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?
Sɛ wo kotodwe mu yɛ wo yaw bere nyinaa a, mmu w’ani ngu so. Hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn. Sɛ wo yaw no ankɔ yiye wɔ asram kakraa bi a woayɛ wɔ fie ayaresa akyi (te sɛ nsukyenee ne ahomegye), anaasɛ ɛyaw no mu yɛ den a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn bio na wo ne no nsusuw ayaresa afoforo ho.
Bere tenten ahe na ebegye ansa na asa?
Mpɛn pii no, sɛ wɔsa no yare yiye na wɔhome pii a, ne ho bɛtɔ no wɔ adapɛn 6 kosi 8 ntam . Nanso, sɛ tebea no mu yɛ den a, ebetumi agye bere tenten. Sɛ w’adwuma no gye honam fam a, ebia ebehia sɛ wohome adapɛn kakraa bi. Bisa wo duruyɛfo no bere a eye sen biara a wubetumi asan akɔ adwuma no ho asɛm.
Yɛbɛyɛ dɛn atumi asiw tebea yi ano bio?
Ɛho hia nso sɛ wogyae ɔhaw yi a ɛbɛsan aba bio bere a obi ho atɔ no no.
- Apɔw-mu-teɛteɛ a ɛteɛ:Bisa wo duruyɛfo anaa apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo apɔw-mu-teɛteɛ a ɛhyɛ wo kotodwe, w’asen, ne wo yafunu mu ntini ahorow mu den na ɛma wotumi yɛ nsakrae kɛse ho asɛm. Eyinom a wɔyɛ no yiye no betumi aboa kɛse ma wɔasiw tebea yi ano bio.
- Wo mu duru a wobɛhwɛ so: Sɛ wo mu duru boro so a, ɛde nhyɛso kɛse ba wo nkotodwe so. Wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa sɛnea wobɛkɔ so akura mu duru a ɛfata mu ama wo ho. Sɛ wo mu duru so tew a, ebetumi atew nhyɛso a ɛwɔ wo nkotodwe so no so kɛse.
Pes Anserine Bursitis yɛ tebea a ɛyɛ yaw, nanso sɛ wohu ntɛm na wɔsa no yiye a, wobetumi asa no ntɛm. Enti, sɛ́ anka wobɛhu amane wɔ kotodwe mu yaw ho no, kɔ oduruyɛfo nkyɛn nnɛ na gye afotu.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Pes Anserine Bursitis yɛ ɔfe a ɛyɛ yaw a ɛba wɔ kotodwe no mu, wɔ nkwaa no ase pɛɛ.
- Nea ɛde ba titiriw ne nhyɛso a ɛkɔ so ne kotodwe a wɔde di dwuma boro so.
- Ahomegye, nsukyenee, ne nnuru a wɔde kum ɛyaw a oduruyɛfo no kyerɛw ma no ne ayaresa titiriw.
- Sɛ wo kotodwe mu yɛ wo yaw bere nyinaa a, mmu w’ani ngu so na hwehwɛ aduruyɛfo afotu.
- Apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata ne mu duru a ɛfata a wobɛkɔ so akura mu no betumi asiw tebea yi ano bio.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho