So wo nso wote awerɛhow ne dadwen nka bere a woawo akokoaa akyi? Momma yɛnka Postpartum Depression ho asɛm

Akokoaa a wobɛwo no yɛ nsakrae kɛse wɔ w’asetra mu. Ɛwom sɛ ɛna anaa agya a obi bɛyɛ no yɛ osuahu a ɛyɛ nwonwa de, nanso ɛtɔ mmere bi nso a ebetumi ayɛ nea ɛboro so na ɛyɛ den. Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wubenya ehu ne adwenem naayɛ bi, titiriw sɛ ɛyɛ bere a edi kan a wobɛyɛ a. Nanso sɛ wote nka bere nyinaa sɛ woayɛ basaa, woyɛ ankonam, wo bo fuw, anaasɛ woresu a ntease biara nnim a, ebia worehu amane wɔ awo akyi adwenemhaw.

Dɛn ne PPD (Awo Akyi Adwenemhaw)? Momma yɛnte ase tiawa koraa.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, awo akyi adwenemhaw, anaa PPD sɛnea yɛfrɛ no no yɛ adwenemhaw tebea a ɛba bere a wɔawo akokoaa akyi. Ɛnyɛ ɛna a ɔwoo akokoaa no nko na eyi betumi aka, na mmom awofo a wɔagye no ayɛ wɔn mma no nso. Sɛ yɛwo akokoaa wie a, yɛn nipadua no nya nsakrae akɛse wɔ hormone ahorow mu, ne nsakrae pii nso wɔ nipadua, adwene, sikasɛm, ne ayɔnkofa mu. Eyinom nyinaa betumi ama obi anya PPD.

Sɛ wowɔ PPD a, mma ɛnhaw wo, ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ . Ɛnyɛ wo mfomso. Nea ɛho hia ne sɛ, mmoa wɔ hɔ a wobetumi anya. Wo duruyɛfo betumi aboa wo ma woadi wo yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow ho dwuma na ama woasan akɔ ne kwan so.

So tebea yi ahorow ahorow wɔ hɔ?

Yiw, awo akyi adwenemhaw atitiriw abiɛsa na ɛwɔ hɔ:

1. Nkokoaa Blues

Eyi ne ade a edi kan a ɛto ɛnanom pii bere a wɔawo akokoaa akyi. Ɛnanom 50% kosi 75% nya baby blues . Sɛ wowɔ eyi a, ebia wubenya osu, awerɛhow, ne dadwen mpo wɔ nneɛma nketenkete ho. Mpɛn pii no efi ase wɔ dapɛn a edi kan (nna a edi kan kosi anan) a wɔawo akokoaa no mu. Ɛwom sɛ osuahu yi nyɛ dɛ kakra de, nanso mpɛn pii no, ɛbrɛ ase bere a wɔansa no yare wɔ bɛyɛ adapɛn abien akyi . Ade a eye sen biara a wubetumi ayɛ saa bere yi ne sɛ wobɛsrɛ mmoa afi wo kunu, w’abusua, ne wo nnamfo hɔ.

2. Awo Akyi Adwenemhaw (PPD) .

Eyi yɛ tebea a emu yɛ den sen nkokoaa blues no. Ɛnanom foforo bɛyɛ 7 biara mu 1 benya PPD. Sɛ woanya PPD pɛn a, asiane a ɛwɔ hɔ no kɔ soro bɛyɛ 30% wɔ wo nyinsɛn a edi hɔ no mu. Saa bere yi mu no, ebia w’ani begye mpofirim, afei woadi awerɛhow mpofirim, wusu pii, wo bo fuw ntɛm, na wobrɛ. Ebia w’abam bu nso, wusuro biribiara a ɛho nhia, na wobɛte nka sɛ wuntumi nhwɛ wo ba anaa wo ho. Ebia nnipa binom benya yare no ho sɛnkyerɛnne a emu nyɛ den, bere a afoforo nso betumi anya bi bere nyinaa. Saa sɛnkyerɛnne ahorow yi betumi ada adi wɔ dapɛn biako akyi wɔ akokoaa akyi, anaasɛ ebetumi ada adi nkakrankakra, akosi afe biako akyi. Ɛwom sɛ yare no ho sɛnkyerɛnne betumi atra hɔ asram pii de, nanso .Wobetumi de adwene mu ayaresa anaa nnuru a ekum adwenemhaw adi eyi ho dwuma yiye.

3. Awo Akyi Adwene mu Nyarewa

Eyi ne tebea abiɛsa no mu nea emu yɛ den sen biara na egye ayaresa ntɛm ara . Nanso, ɛntaa nsi koraa. Bɛyɛ ɛnanom 1,000 biara a wɔawo awo mu biako nya saa tebea yi (Postpartum Psychosis). Mpɛn pii no, sɛnkyerɛnne ahorow no da adi wɔ awo akyi bere tiaa bi, na emu yɛ den yiye. Saa sɛnkyerɛnne ahorow yi betumi atra hɔ adapɛn kakraa bi akosi asram kakraa bi. Nsɛnkyerɛnne no bi ne ahomegye a ɛtra so, adwene a ɛyɛ basaa, anidaso a enni hɔ, aniwu, nna a wontumi nna, adwenem naayɛ, nneɛma a ɛnyɛ nokware a wohu/te (Delusions anaa Hallucinations), adeyɛ a ɛboro so, kasa ntɛmntɛm, ne adwenemhaw. Saa tebea yi hwehwɛ sɛ wonya ayaresa ntɛm ara. Efisɛ asiane kɛse wɔ hɔ sɛ wobɛpira wo ho anaa wo ba . Mpɛn pii no, nea ɛka ayaresa ho ne ayaresabea a wɔde wɔn bɛkɔ, adwene mu ayaresa, ne nnuru.

Hena na tebea yi ka no kɛse?

PPD nyɛ nea ɛntaa nsi sɛnea ebia wususuw no. Ɛnanom bɛyɛ 75% nya akokoaa a ɛyɛ bruu bere a wɔawo akokoaa akyi. Mmea yi mu bɛyɛ 15% betumi anya PPD. Tebea a enye koraa a madi kan aka ho asɛm, awo akyi adwene mu yare, ka ɛnanom bɛyɛ 1,000 biara mu 1 pɛ.

Mɛyɛ dɛn ahu no yiye sɛ mewɔ baby blues anaa PPD?

Ɛtaa ba sɛ wubenya baby blues no bere a woawo akokoaa awie no. Nkokoaa a ɛyɛ mmerɛw ne PPD ho sɛnkyerɛnne no di nsɛ kakra. Nanso, nkokoaa akisikuru ho sɛnkyerɛnne taa brɛ ase wɔ bɛyɛ nnafua 10 akyi, na ɛnyɛ den saa . Wɔ PPD mu no, sɛnkyerɛnne no betumi atra hɔ adapɛn anaa asram pii, na emu yɛ den kɛse.

Sɛ wowɔ saa nneɛma yi a, ebetumi ayɛ baby blues:

• Su a wosu a ntease biara nnim.
• Biribiara te nka sɛ emu yɛ duru.
• M’ani nnye aduan ho.
• Mintumi nna yiye.
• Mpofirim ara, w’ani gye w’ani na wote awerɛhow ne abufuw nka (adwene sesa).

Nanso kae sɛ, ɛnyɛ yaw sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa wo yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow ho. Afei obetumi asi gyinae sɛ ebia wuhia ayaresa anaasɛ wunhia.

Bere tenten ahe na PPD betumi atra hɔ?

PPD betumi atra hɔ akosi afe biako wɔ wo ba no awo akyi . Nanso, ɛno nkyerɛ sɛ ɛsɛ sɛ wote nka sɛ "wɔasa" wɔ afe biako mu. Wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa wo yare no ho sɛnkyerɛnne ne ayaresa ho. Di nokware wɔ sɛnea wote nka no ho. Susuw sɛnea wote nka mprempren bere a wode toto bere a edi kan a wufii ase nyaa saa sɛnkyerɛnne ahorow yi ho no ho. Saa kwan no so no, wobetumi akɔ so asa wo yare no ho sɛnkyerɛnne sɛnea wobetumi biara.

Dɛn ne asiane ahorow a ɛma obi nya PPD?

Nneɛma bi betumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya PPD no ayɛ kɛse:

• Sɛ wo anaa w’abusua mu obi anya adwenemhaw, PPD, anaa premenstrual dysphoric disorder (PMDD) pɛn a.
• Asetra mu mmoa a anohyeto wom.
• Sɛ ɔhaw bi wɔ w’aware anaa w’abusuabɔ mu (Aware anaa abusuabɔ mu ntawntawdi).
• Sɛ na wowɔ adwene abien anaasɛ wompɛ wɔ nyinsɛn no ho a.
• Sɛ woanya nyinsɛn mu nsɛnnennen te sɛ akwahosan ho haw, awo a ɛyɛ den, anaa awo a ɛba ntɛm a.
• Sɛ wunnii mfe 20, anaasɛ woyɛ ɛna a onni ɔhokafo a.
• Sɛ wowɔ akokoaa a ɔwɔ ahiade soronko, anaasɛ wowɔ akokoaa a osu bere nyinaa a.

Dɛn ne PPD ho sɛnkyerɛnne ahorow?

Ebia wobɛte aniwu nka wɔ wo sɛnkyerɛnne ahorow no ho, anaasɛ ebia wubesusuw sɛ, "Meyɛ ɛna bɔne" efisɛ wote saa nneɛma yi nka. Nanso PPD yɛ tebea a abu so yiye . Ɛnyɛ wo nkutoo na wote saa nkate horow yi nka, na ɛnkyerɛ sɛ woyɛ onipa bɔne.

Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi pii a, ebetumi ayɛ PPD:

• Wote awerɛhow nka, wote nka sɛ wo ho nni mfaso, wote nka sɛ wo ho nni anidaso, wote afobu nka.
• Mete nka sɛ biribiara ho yeraw me a ɛho nhia, na me koma tu mmirika bere nyinaa.
• M’ani agye nneɛma ne nneɛma a na m’ani gye ho no ho bio.
• Sesa aduan ho akɔnnɔ mu, a wonnidi yiye.
• Ɛte sɛ nea me nipadua nni ahoɔden biara, mente nka sɛ mɛyɛ biribiara.
• Mintumi nna yiye, anaasɛ mete nka sɛ mɛda da mũ nyinaa.
• Su a wosu a ntease biara nnim, anaasɛ ɛboro so.
• Ɛyɛ den sɛ wubesusuw nneɛma ho na wode w’adwene asi biribi so.
• Masusuw ho sɛ mɛma m'asetra aba awiei, anaasɛ masusuw sɛ, "Me yam a anka mawu."
• Akokoaa no ho anigye biara nni hɔ, na sɛ mewɔ akokoaa no ho a, mete ehu nka na me ho nyɛ me dɛ.
• Nkate te sɛ sɛ wobɛpira akokoaa no, anaasɛ "Mempɛ akokoaa yi" sɔre.

Sɛ wususuw sɛ wowɔ PPD a, kɔ wo duruyɛfo (awo ho oduruyɛfo, ɔhwɛfo titiriw anaa adwenemyare ho ɔyaresafo) nkyɛn ntɛm ara . Wo ba no mmofra oduruyɛfo nso betumi aboa wo.

Dɛn na ɛde PPD ba?

Wɔda so ara reyɛ abusuabɔ a ɛda hormone dodow a ɛkɔ fam mpofirim wɔ awo akyi ne adwenemhaw ntam ho nhwehwɛmu. Wɔ nyinsɛn mu no, nkwaadɔm a wɔfrɛ no estrogen ne progesterone dodow kɔ soro bɛyɛ mmɔho du, nanso saa dodow yi so tew kɛse wɔ awo akyi. Wɔ awo akyi nnansa no, saa hormone dodow yi san kɔ nea na ɛwɔ hɔ ansa na ɔrenyinsɛn no.

Wɔ nnuru mu nsakrae yi akyi no, asetra ne adwene mu nsakrae a ɛba bere a wowo akokoaa no nso betumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya PPD no ayɛ kɛse. Sɛ nhwɛso no, nsakrae a ɛba wo nipadua mu, nna a wonnya, sɛnea wobɛtete wo ba no ho dadwen, ne nsakrae a ɛba wo ne abusua mu abusuabɔ mu.

Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne yi bi a, yɛsrɛ wo ka kyerɛ oduruyɛfo ntɛm ara:

* Wote nka sɛ wopira wo ho, anaa wote nka sɛ wopira akokoaa no.

* Owu ho a wodwen bere nyinaa anaasɛ wususuw ho sɛ obekum ne ho.

* Te sɛ adapɛn abien a atwam no, mete awerɛhow nka da no fã kɛse no ara.

* Ehu, afobu, abasamtu, dadwen, ne mmoa a wontumi nyɛ ho hwee ho nkate.

* Ɛyɛ den sɛ wubesusuw nneɛma ho, de n’adwene asi biribi so, asi gyinae, na wayɛ da biara da nnwuma.

* Te sɛ adapɛn abien a atwam no, m’ani nnye biribiara a kan no na m’ani gye ho sɛ mɛyɛ da no fã kɛse no ara ho.

So PPD betumi aka me ba no?

Yiw, koraa. PPD betumi aka wo ba no nso . Ɛno nti na ɛho hia sɛ wonya ayaresa ma wo ne wo ba no nyinaa.

Nhwehwɛmu ada no adi sɛ PPD betumi anya nkɛntɛnso a edidi so yi wɔ akokoaa no so:

• Ɛyɛ den ma wo sɛ wo ne wo ba no benya abusuabɔ pa.
• Ebia wo ba no wɔ suban anaa adesua mu haw.
• Ebia wobɛpa wo ba no mmofra oduruyɛfo nkyɛn.
• Ebia wo ba no behyia ɔhaw wɔ adidi ne nna ho.
• Wo ba no wɔ asiane kɛse mu sɛ obenya kɛseyɛ mmoroso anaasɛ obenya nkɔso mu ɔhaw ahorow.
• Ebia wubebu w’ani agu wo ba no hwɛ so, anaasɛ worenhu bere a wo ba no yare.
• Ebia wo ba no fekubɔ ho nimdeɛ so bɛtew.

Ɔkwan bɛn so na nnuruyɛfo hu PPD?

Nhwehwɛmu pɔtee biara nni hɔ a wɔde hu PPD. Wo duruyɛfo bɛhwɛ wo wɔ awo akyi nsrahwɛ no mu. Ebia eyi bɛka w’akwahosan ho abakɔsɛm a wobɛsan ahwɛ mu, sɛnea wotee nka bere a wowoo wo ba no akyi, nipadua mu nhwehwɛmu, akyi berɛmo mu nhwehwɛmu, ne aduruyɛdan mu nhwehwɛmu. Nnuruyɛfo pii bɛyɛ nhyehyɛe sɛ wɔbɛkɔ akɔsra wɔn wɔ ɔkwan soronko so wɔ awo akyi adapɛn abien kosi abiɛsa akɔhwɛ sɛ ebia wɔwɔ adwenemhaw. Eyi bɛboa wo ma woanya mmoa a wuhia no ntɛm ara sɛnea wubetumi.

Ebia wɔbɛyɛ adwenemhaw ho nhwehwɛmu, anaasɛ wobebisa wo nsɛm toatoa so de ahwɛ sɛ wowɔ PPD anaa. Wobebisa wo nsɛm afa sɛnea wote nka ne sɛnea wo ba no te ho. Ka wo nkate ne wo nsusuwii kyerɛ wo duruyɛfo nokwarem . Afei wobetumi ahu sɛ ebia wo nkate no te sɛ nea ɛfata anaasɛ ɛyɛ PPD ho sɛnkyerɛnne.

Ɛtɔ mmere bi a oduruyɛfo no betumi ayɛ mogya mu nhwehwɛmu nso, efisɛ thyroid tebea horow bi ho sɛnkyerɛnne betumi ayɛ te sɛ PPD de no.

Kae sɛ wo duruyɛfo wɔ hɔ sɛ ɔbɛboa wo, ahwɛ ahu sɛ wowɔ apɔwmuden. Enti mfa biribiara nsie, ka biribiara nokwaredi mu. Obiara mmu wo atɛn, na ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ saa nkate ahorow yi.

Nnuruyɛfo pii de nsɛmmisa kratasin bi a wɔfrɛ no Edinburgh Postnatal Depression Scale di dwuma de hu PPD. Ɛwɔ nsɛmmisa 10 a ɛfa adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne te sɛ awerɛhow, ehu, ne afobu a obi te ho. Ɛsɛ sɛ wopaw mmuae a ɛkyerɛkyerɛ sɛnea wote nka wɔ nnanson a atwam no mu yiye. Dodow a nkontaahyɛde no kɔ soro no, dodow no ara na ɛda adi sɛ wubenya PPD.

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa PPD?

PPD ayaresa gyina wo sɛnkyerɛnne ahorow no su ne sɛnea emu yɛ den so. Ayaresa a wobetumi apaw bi ne nnuru a wɔde ko tia dadwen anaa adwenemhaw, adwene mu ayaresa (ɔkasa mu ayaresa anaa adwene mu nneyɛe ho ayaresa), ne akuw a wɔboa mu a wɔde wɔn ho bɛhyɛ mu.

Tebea a emu yɛ den sen biara a madi kan aka ho asɛm (Postpartum Psychosis) no, wɔde nnuru a wɔde sa adwenemhaw, dadwen, ne adwene mu yare sa. Wobetumi nso de wo akɔ baabi a wɔsa yare nna kakraa bi kosi sɛ wo tebea no bɛkɔ so ayɛ den. Sɛ saa ayaresa ahorow yi mmoa a, ebia electroconvulsive therapy (ECT) bɛyɛ nea etu mpɔn.

Sɛ worenom nufu a, nsusuw sɛ wuntumi nnom nnuru a wɔde sa adwenemhaw, dadwen, anaa adwene mu haw . Wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa nneɛma a wubetumi apaw ho.

Nnuru ahorow a wobetumi anom ama PPD

Ebia wo duruyɛfo bɛkyerɛw nnuru a ekum adwenemhaw na aboa ma woadi PPD ho sɛnkyerɛnne ahorow ho dwuma. Saa nnuru yi boa ma nnuru a ɛwɔ w’amemene mu a ɛka wo nkate no kari pɛ.

Sɛ worenom nufu a, wo ne wo duruyɛfo nka mfaso ne ɔhaw ahorow a ɛwɔ aduru a wɔde kum adwenemhaw a wobɛnom so. Nnuru betumi akɔ wo nufusu mu. Nanso, mpɛn pii no, dodow a ɛtwam no sua koraa, na wobu nnuru dodow no ara a ekum adwenemhaw sɛ asiane biara nni ho. Wo duruyɛfo betumi agyina wo yare no ho sɛnkyerɛnne ne sɛ ebia worenom nufu so apaw aduru a ɛfata ama wo.

Nnuru a wɔtaa de ko tia adwenemhaw a wɔde sa PPD no bi ne:

• Nnuru a Wɔpaw a Wɔde Siw Serotonin a Wɔsan Fa Nneɛma Mu (SSRI) te sɛ Sertraline (Zoloft®) ne Fluoxetine (Prozac®) .
• Nnuru a esiw Serotonin ne Norepinephrine a ɛsan fa nipadua mu ano (SNRIs), te sɛ Duloxetine (Cymbalta®) ne Desvenlafaxine (Pristiq®) .
• Bupropion (Bupropion - Wellbutrin® anaa Zyban®) a ɛwɔ nipadua no mu.
• Nnuru a Ɛko Tia adwenemhaw a Ɛwɔ Adwenemhaw a Ɛwɔ Adwenemhaw Ahorow Abiɛsa (TCAs) te sɛ Amitriptyline (Elavil®) anaa Imipramine (Tofranil®) .

Ma ɛntra w’adwenem sɛ anyɛ yiye koraa no, egye adapɛn abiɛsa kosi anan ansa na nnuru a ekum adwenemhaw afi ase ayɛ adwuma. Wo ne wo duruyɛfo nkasa ansa na woagyae aduru no. Sɛ wugyae aduru no mpofirim a, ebetumi ama wo yare no ho sɛnkyerɛnne asan aba bio. Nnuruyɛfo pii kamfo kyerɛ sɛ wɔmfa nkakrankakra tew dodow a wɔde ma no so ansa na woagyae koraa.

Sɛ wo duruyɛfo hu sɛ wowɔ PPD bere a wowɔ ayaresabea a, ebia ɔbɛkyerɛw wo aduru a wɔde fa IV mu a brexanolone wom.

Dɛn na ɛboa wo ma wotra ase yiye wɔ PPD ho?

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte nka sɛ biribiara ahyɛ wo so. Ɔwofo a obi bɛyɛ no yɛ anigye ne ɛyaw, na akokoaa a wobɛtete no nyɛ mmerɛw. Sɛ wowɔ adwenemhaw a, ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ. Wo duruyɛfo betumi aboa wo ma woanya ayaresa a ɛfata ama wo.

Nneɛma bi a wubetumi ayɛ na ama woatra ase yiye wɔ PPD mu ni:

• Hwehwɛ obi a wo ne no bɛkasa — ebetumi ayɛ ɔyaresafo, adamfo, abusua muni, anaa obi a obetie na waboa wo.
• Kɔka kuw bi a wɔboa awofo foforo ho.
• Bɔ mmɔden sɛ wubedi nnuan a ahoɔden wom na woanya bere de ateɛteɛ w’apɔw mu.
• Fa wo ho di kan sɛ wobɛhome.
• Wo ne wo nnamfonom nkɔ abɔnten, anaa frɛ wɔn wɔ telefon so.
• Yɛ nneɛma a w’ani gye ho (nhoma akenkan, nneɛma afoforo a wode gye w’ani), na nya bere ma wo ho (wo ho a wobɛhwɛ).
• Bisa mmoa wɔ ofie nnwuma ne da biara da nnwuma mu.

Sɛ wɔannya PPD a wɔansa a, dɛn na ɛba?

PPD a wɔansa no yɛ asiane ma wo, wo ba, ne w’adɔfo . Ebetumi de nneɛma te sɛ:

• Mete nka sɛ minni ahoɔden biara.
• Ahomegye ne abufuw wɔ me koma mu bere nyinaa.
• Wote nka sɛ wuntumi nhwɛ akokoaa no.
• Ɔrentumi mfa n’adwene nsi biribi so na onsi gyinae.
• Wote nka sɛ wopɛ sɛ wopira wo ho.

So wobetumi asa PPD koraa?

Ɛkame ayɛ sɛ obiara a onya PPD betumi adi ne sɛnkyerɛnne ahorow so nkonim denam adwumayɛfo mmoa so.

So wobetumi asiw PPD ano?

Ɛnyɛ nea wobetumi asiw PPD ano koraa. Nanso, ebetumi aboa sɛ wubehu kɔkɔbɔ nsɛnkyerɛnne ne asiane ahorow a ɛde tebea no ba. Afotu bi a ebetumi aboa wo ma woakwati PPD ni:

• Hwɛ nea wɔhwɛ kwan fi wo ne wo ba no hɔ ankasa.
• To nsrahwɛfo dodow a wubenya wɔ nna kakraa a edi kan bere a woasan aba fie no ano hye.
• Bisa mmoa — ka sɛnea wobetumi aboa kyerɛ afoforo.
• Sɛ akokoaa no da a, wo nso woda, anaa wohome.
• Apɔw-mu-teɛteɛ — kɔ nantew, fi fie hɔ kɔgye w’ahome.
• Tena nkitahodi mu ne w’abusua ne wo nnamfo — nnyɛ wo nkutoo.
• Kura abusuabɔ pa mu ne wo hokafo — nya bere ma mo ho mo ho.
• Hwɛ kwan sɛ nna bi bɛyɛ papa, nna bi nso bɛyɛ bɔne.

Bere bɛn na ɛho hia sɛ wɔhwehwɛ aduruyɛ mu afotu?

Akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wohwehwɛ aduruyɛ mu afotu wɔ nsɛm te sɛ eyinom mu:

• Sɛ sɛnkyerɛnne ahorow no kɔ so boro adapɛn abien a.
• Sɛ wote nka sɛ wuntumi nyɛ adwuma sɛnea ɛsɛ anaasɛ wuntumi nnyina da biara da nneɛma ano a.
• Sɛ wote nka sɛ wopɛ sɛ wopira wo ho anaa wo ba a.
• Sɛ wote nka sɛ ehu aka wo kɛse, wo ho yeraw wo, na wuntumi nyɛ biribiara da no fã kɛse no ara a.

Sɛ wuhia mmoa a egye ntɛmpɛ, anaa sɛ wote nka sɛ wopira wo ho anaa obi foforo a, kɔ ayaresabea a ɛbɛn wo anaa kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara. Wubetumi nso afrɛ National Mental Health Helpline a ɛwɔ 1926 no akɔhwehwɛ adwenemyare ho mmoa wɔ Sri Lanka.

So agyanom nso nya PPD?

Yiw, ɛnanom ne agyanom nyinaa betumi ahu PPD ho sɛnkyerɛnne. Ɛho hia sɛ wohwehwɛ aduruyɛfo mmoa sɛ wo ne wo hokafo nyinaa nya adwenemhaw anaa dadwen ho sɛnkyerɛnne bere a wode wo ba no aba fie akyi a. Wɔahu sɛ agyanom bɛyɛ 4% nya adwenemhaw wɔ afe a edi kan a wɔwo akokoaa no mu.

Yɛbɛyɛ dɛn aboa obi a ɔwɔ PPD?

Nnipa a wɔwɔ PPD hia mmoa pii. Akwan bi a wubetumi afa so aboa ni:

• Hu adwenemhaw ne dadwen ho sɛnkyerɛnne ahorow, na hyɛ w’adamfo anaa wo hokafo nkuran sɛ ɔnhwehwɛ aduruyɛ mu mmoa.
• Yɛ otiefo pa. Ma wɔnte nka sɛ woretie nea wɔka na wowɔ hɔ sɛ wobɛboa.
• Ka sɛ wobɛboa wɔ ofie nnwuma ne da biara da nnwuma mu.
• Ka sɛ wobɛboa ma wɔahwɛ akokoaa no bere a ɔda na ɔregye n’ahome no.
• Hyɛ wɔn nkuran ma wɔnhwehwɛ mmoa mfi ɔyaresafo anaa adwenemyare ho ɔfotufo foforo hɔ .
• Boa wɔn ma wɔnkɔ oduruyɛfo nkyɛn, anaa ka sɛ wo ne wɔn bɛkɔ akɔhwehwɛ mmoa.

Ade a ɛho hia paa a ɛsɛ sɛ yɛkae ne

PPD yɛ adwenemyare a ɛtaa ba a ɛka ɛnanom 7 biara mu bɛyɛ 1 bere a wɔawo akokoaa akyi. Ɛnyɛ wo mfomso, na woanyɛ biribiara a ɛde bae . Ɛmma wonyɛ ɔwofo bɔne anaa onipa bɔne. Abɔde a nkwa wom, nipadua mu nneɛma, ne nnuru a ɛde PPD ba no yɛ nea wuntumi nni so. Awerɛhow anaa mfaso biara nni ho nkate, nneɛma a na w’ani gye ho ho anigye a wobɛhwere, osu a ɛboro so, ne adwene a ɛsakra mpofirim no betumi ayɛ PPD ho sɛnkyerɛnne. Sɛ wususuw sɛ wowɔ PPD a, wo ne wo duruyɛfo nkasa. Wobetumi aboa wo ma woahu ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so adi wo sɛnkyerɛnne ahorow no ho dwuma. Afotu, nnuru a wɔde ma, anaa kuw bi a wɔde wɔn ho hyɛ mu no betumi aboa. Kae sɛ ɛnyɛ wo nko ara, mmoa wɔ hɔ.

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