Ɔkwan bɛn so na wobɛfa da no mu wɔ Ankylosing Spondylitis ho?

So wowɔ Ankylosing Spondylitis? Afei ebia woasua sɛ wubefi mpa so anɔpa a w’akyi ne wo kɔn ayɛ den na ɛyɛ wo yaw. Wunim sɛnea ɛyɛ den sɛ wode ɛyaw yi bɛfa da no mu. Enti ɛyɛ den sɛ wubesusuw apɔw-mu-teɛteɛ a ɛyɛ den saa mpo ho, ɛnte saa? Nanso nokwasɛm ne sɛ, apɔw-mu-teɛteɛ yɛ akode a eye sen biara a ɛsɛ sɛ wode ko tia tebea yi no mu biako. Ɛnnɛ, momma yɛnka sɛnea yebedi asɛnnennen yi so, adi ɛyaw no so, na yɛafa da no mu ho asɛm.

Nea edi kan koraa no, dɛn ne Ankylosing Spondylitis?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛyɛ ntini mu yare bi. Nanso ɛka nkwaa a ɛwɔ w’akyi berɛmo mu no titiriw. Eyi ma nkwaa a ɛwɔ w’akyi, wo kɔn, ne w’asen mu no ho hyehye , na awiei koraa no ebetumi afrafra. Eyi ne ade titiriw a ɛma obi ho yɛ den na ɔte yaw anɔpa. Ɛwom sɛ ɛyɛ tebea a ɛtra hɔ kyɛ de, nanso sɛ wodi ho dwuma yiye a , wubetumi atra ase sɛnea ɛsɛ.

So eye ankasa sɛ wobɛteɛteɛ w’apɔw mu denam ɛyaw mu?

Nnipa pii susuw sɛ "sɛ wokanyan wo nipadua kɛse bere a ɛyɛ yaw a, ɛbɛma ɛyaw no ayɛ kɛse." Nanso wɔ Ankylosing Spondylitis fam no, saa asɛm yi ne eyi bɔ abira koraa. Sɛ wotra hɔ dinn a worenteɛteɛ w’apɔw mu a, ɛbɛma wo nkwaa ayɛ den na ɛyaw no ayɛ kɛse bere tenten.

Nhwehwɛmu ada no adi mpo sɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata so wɔ mfaso pii.

• Ɔbrɛ a nipadua no te nka no so tew.
• Wobetumi adi ɛyaw ne nkwaa a ɛyɛ den no so.
• Nipadua no tumi a ɛyɛ mmerɛw ne sɛnea etumi keka ne ho no tu mpɔn.
• Bere kɔ so no, wobetumi akwati tebea horow te sɛ obi a ɔkotow.

Nanso yenim sɛ apɔw-mu-teɛteɛ a sɛnkyerɛnne ahorow yi wom no betumi ayɛ asɛnnennen. Ɛtɔ da bi a, nneɛma te sɛ nneɛma a wonni a wɔde bɛteɛteɛ wɔn apɔw mu, ho nimdeɛ a wonni, anaa ehu betumi ayɛ akwanside. Nanso kae sɛ akwanside ahorow yi a wubedi so no yɛ sika kɛse a wubetumi de ahyɛ w’akwahosan mu no mu biako.

Momma yɛnyɛ nhyehyɛe sɛ yebenya nea eye sen biara!

Wubenya nea eye sen biara denam apɔw-mu-teɛteɛ a wobɛyɛ sɛnea nhyehyɛe bi kyerɛ no so, sen sɛ wobɛyɛ apɔw-mu-teɛteɛ kɛkɛ. Nneɛma atitiriw kakraa bi na ɛma eyi ba.

1. Wo ne oduruyɛfo no nkasa.

Eyi ne anammɔn a ɛho hia sen biara na edi kan . Wo ne wo duruyɛfo nkasa na bisa apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata wo tebea no. Ebia ɔde wo bɛkɔ apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo nkyɛn. Wɔbɛyɛ apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe pɔtee bi ama wo. Nea eye sen biara no nam apɔw-mu-teɛteɛ a wobɛyɛ bere a worenom nnuru a wo duruyɛfo akyerɛw ama wo no so.

2. Tie wo nipadua.

Ɛsono obiara nipadua, enti tie nea wo nipadua reka akyerɛ wo. Ɛyɛ adwene pa sɛ wobɛkyerɛw sɛnea wote nka da mũ no nyinaa, dwumadi ahorow a ɛma wote nka sɛ wo ho ye, ne apɔw-mu-teɛteɛ a ɛma wo ho tɔ wo. Yɛfrɛ eyi `` nnɔnhwerew 24 kyerɛwtohɔ.'' Eyi bɛboa wo ma woahu nea ɛyɛ adwuma yiye ma wo.

3. Hwɛ anɔpa a ɛyɛ den no yiye titiriw

Nnipa a wɔwɔ Ankylosing Spondylitis taa te ɛyaw na wɔn ho yɛ den anɔpa. Enti, sɛ wusɔre fi mpa so anɔpa ara pɛ a, yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛnyɛ den te sɛ nea wobɛtrɛw wo ho brɛoo ansa na woafi wo da no ase. Sɛ woguare denneennen a, ebetumi aboa ma wo nkwaa nso ayɛ mmerɛw. Bere a woyɛ da no su no, wobɛte nka sɛ wo nipadua no ho adwo wo.

Wobɛyɛ dɛn asi w’adwene sɛ wobɛteɛteɛ w’apɔw mu?

Sɛ wunim eyinom nyinaa mpo a, ɛtɔ mmere bi a ɛyɛ den sɛ wubesi w’adwene sɛ wobɛteɛteɛ w’apɔw mu. Nneɛma nketenkete bi a ɛsɛ sɛ wosɔ hwɛ ni.

• Paw biribi a w’ani gye ho:Ɛho nhia sɛ apɔw-mu-teɛteɛ yɛ biribi a wompɛ. Sɛ w’ani gye nantew ho a, wo ne w’adamfo bi nkɔ nantew anwummere. Bɔ mmɔden sɛ wobɛyɛ turoyɛ, asaw brɛoo, asuguare, anaa yoga bi.
• Wo ne wo mma di agoru: Sɛ wowɔ mmofra nkumaa a, wo ne wɔn bedi agoru no yɛ apɔw-mu-teɛteɛ kɛse. Ɛma w’ani gye nso.
• Fi ase nkakrankakra: Ɛho nhia sɛ woteɛteɛ w’apɔw mu dɔnhwerew biako anaa abien prɛko pɛ. Fi ase de simma 15-20 da biara na ma bere no nkɔ soro nkakrankakra. Ɛnyɛ nea ɛho hia sen biara ne sɛnea wɔyɛ no denneennen, na mmom sɛnea wɔyɛ no daa. Ɛne sɛ, sɛ wobɛyɛ kakra da biara da a, ɛho hia.
• Fa botae ahorow si w'ani so ma wo ho: Sɛ wode botae nketenkete te sɛ "Mɛnantew simma 15 nnɛ" sisi w'ani so na wuwie a, ɛbɛma woanya nkannyan pii.

Ankylosing Spondylitis nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ ɛhyɛ w’asetra so. Sɛ wode nnuru a ɛfata, apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata, ne adwempa di dwuma a, wubetumi adi tebea yi ho dwuma na woatra ase anigye ne nnam.