So ɛyɛ den ma wo nso sɛ wubedi wo nsu so bere a woanyinsɛn no? (Nsu a Wɔde Tow Nsu) .

So ɛtɔ mmere bi a woto nsu kakra fi mu wɔ akwanhyia mu bere a woserew denneennen, wofefe, anaa wofefe no? So ɛtɔ mmere bi a wode ahopere kɔ tiafi nanso wuwie no, wototɔ wo ho ntɛm kakra? Eyi yɛ osuahu a ɛtaa ba a ɛnanom pii hyia bere a wɔyem no ankasa. Enti biribiara nni hɔ a enti ɛsɛ sɛ yɛn ani wu anaasɛ yesuro eyi. Mpɛn pii no, tebea yi yɛ bere tiaa mu de. Biribiara san ba sɛnea na ɛte kan no wɔ asram kakraa bi akyi wɔ akokoaa no awo akyi. Enti momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri nnɛ.

Dɛn ne sɛ obi ntumi nhyɛ ne ho so?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nsu a wontumi nhyɛ mu ne wo akisikuru a wuntumi nni so. Eyi betumi afi ɔpɛ a emu yɛ den a wubenya sɛ wobɛtow nsu mpofirim, anaasɛ nsu a ɛretu a wompɛ bere a worekɔ tiafi no mu aba. Ɛtɔ da bi a, hia a ehia sɛ wɔkɔ tiafi mpɛn pii no yɛ tebea yi ho sɛnkyerɛnne. Nyinsɛn ne awo yɛ nneɛma atitiriw abien a ɛde tebea yi ba.

Asɛmpa no ne sɛ saa ɔhaw yi a ɛba bere a wɔyem no taa yɛ bere tiaa mu de . Ne dodow no ara befi hɔ wɔ asram kakraa bi akyi wɔ akokoaa no awo akyi.

Dɛn ne thrush ahorow a ɛtaa ba bere a wɔyem no?

Saa tebea yi ahorow atitiriw abien na yetumi hu wɔ nyinsɛn mu. Ɛho hia paa sɛ wubehu saa abien yi.

Eyi abu so dɛn ankasa?

Eyi abu so sen sɛnea ebia wubesusuw. Mmea 40% kosi 50% nya eyi wɔ nyinsɛn mu. Titiriw wɔ nyinsɛn no fã a ɛto so abiɛsa no mu no, akokoaa no mu duru kɔ soro, na ɛde nhyɛso kɛse ba akisikuru no so. Enti, saa tebea yi taa ba saa bere yi mu. Nanso, ebetumi aba bere biara wɔ nyinsɛn mu.

Saa ɔhaw yi nso betumi aba anaasɛ ayɛ kɛse wɔ awo akyi. Saa asiane yi yɛ kɛse titiriw wɔ nsɛm a ɛfa awo a wɔde fa ɔbea awotwaa mu ho.

Dɛn nti na eyi ba bere a wɔyem ne awo akyi?

Wɔ nyinsɛn mu no, wo nipadua sesa ma ɛne wo ba a ɔrenyin no hyia. Nanso nsakrae ahorow yi betumi asɛe wo akisikuru a wode di dwuma no. Ma yɛnhwɛ nea enti a ɛte saa.

• Awotwaa a ɛtrɛw: W’awotwaa no wɔ wo akisikuru akyi. Bere a wo ba no nyin no, w’awotwaa no nyin kɛse. Eyi de nhyɛso ba wo akisikuru so. Eyi ma nsu dodow a wo akisikuru betumi akura mu no so tew.
• Nsakrae a ɛba nkwaadɔm mu: Wɔ nyinsɛn mu no, nkwaadɔm te sɛ progesterone ma wo hwene fam ntini ahorow no dwo na ɛyɛ mmerɛw. Saa ntini ahorow yi boa ma wo akisikuru no kɔ so tra hɔ. Ɛsɛ sɛ saa ntini ahorow yi gye wɔn ahome na ama wo ba no anya baabi na wɔasiesie wɔn ho ama awo. Nanso sɛ saa ntini ahorow yi yɛ mmerɛw a, ebetumi ayɛ den sɛ "wobɛkura mu" bere a wote nka sɛ ɛsɛ sɛ woto wo ho.
• Awo: Ntini a ɛwɔ akyi no betumi asɛe, titiriw bere a wɔde ɔbea awotwaa rewo no. Ɛtɔ mmere bi a, forceps a wɔde ma nso betumi asɛe saa ntini ahorow yi. Afei nso, sɛ obi piapia obi bere tenten bere a ɔrewo no ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ ntini no bɛsɛe no yɛ kɛse.
• Pelvic Organ Prolapse (POP): Ɛtɔ mmere bi a, nyinsɛn anaa awo mu no, pelvic floor ntini no yɛ mmerɛw araa ma entumi nkura akwaa no mu. Sɛ nhwɛso no, akisikuru no betumi akɔ fam. Wɔsan frɛ saa tebea yi ``cystocele''. Eyi nso betumi de ɔhaw ahorow aba wɔ nsu a wɔde siw nsu mu no ho.

Asiane afoforo bɛn na ɛka tebea yi?

Wɔ nyinsɛn ne awo akyi no, nneɛma afoforo pii betumi ama asiane a ɛwɔ tebea yi mu no ayɛ kɛse.

• Nipadua mu duru: Sɛ wo nipadua mu duru (BMI) boro 25 (wo mu duru boro so) anaa boro 30 (wayɛ kɛse mmoroso) a, asiane yi betumi ayɛ mmɔho abien. Ɛtɔ mmere bi a, sɛ obi mu duru so tew a, ebetumi aboa ma wɔadi tebea yi so.
• Mfe: Wɔn a wɔadi boro mfe 30 bere a wɔwoo awo nea edi kan no taa nya SUI sen wɔn a wonnii mfe 30 no.
• Awo a wɔde ma wɔ ɔbea no awotwaa mu: Ɛda adi sɛ awo a wɔde fa ɔbea no awotwaa mu no ma obi ntumi nhyɛ nsu mu wɔ awo akyi sen oprehyɛn a wɔde oprehyɛn (C-section).
• Episiotomy: Eyi yɛ twitwa ketewaa bi a ɛbɛn ɔbea no awotwaa no ano na ama awo ayɛ mmerɛw. Bere a kan no na wosusuw sɛ ɛtew asiane ahorow te sɛ ɔhaw ahorow a ɛfa nsu a wɔde siw nsu ho no so no, mprempren wɔahu sɛ ɛma ntini a ɛwɔ akyi berɛmo no mu no yɛ mmerɛw.
• Akokoaa mu duru: Sɛ akokoaa no mu duru boro kilogram 4 (nkaribo 9) wɔ awo mu a, asiane a ɛwɔ hɔ sɛ ntini a ɛbɛsɛe bere a ɔrewo no betumi ayɛ kɛse.
• Aduan ne asetra kwan: Nnuan ne anonne bi betumi akanyan akisikuru. Nsã a caffeine wom (titiriw kɔfe), nsa, ne anonne a carbon wom betumi ama akisikuru no ayɛ mmerɛw na ama hia a ehia sɛ wɔtow ntɛm no yɛ kɛse. Saa ara na nnuan a ɛyɛ nnuhwam na asikre wom nso betumi ayɛ saa. Nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ sigaretnom nso ma asiane yi yɛ kɛse.

Dɛn na yebetumi ayɛ wɔ eyi ho?

Nneɛma pii wɔ hɔ a wubetumi ayɛ na ama wo akisikuru so tumi bere a wonyinsɛn no. Eyinom a wobɛsɔ ahwɛ no betumi ayɛ ahotɔ kɛse.

1. Kegel Apɔw-mu-teɛteɛ a Wɔyɛ

Eyi ne ɔkwan a ɛho hia na etu mpɔn sen biara. Kegel apɔw-mu-teɛteɛ hyɛ ntini a ɛwɔ akyi a ɛma wo akisikuru no mu den. Sɛ saa ntini ahorow yi mu yɛ den a, ɛboa ma wudi wo nsu so.

Ɔkwan bɛn so ankasa na Kegel yɛ apɔw-mu-teɛteɛ?

Fa no sɛ worebɔ mmɔden sɛ wubegyae nsu a wobɛtow mpofirim bere a woretow nsu no. Anaasɛ mmɔden a wɔbɔ sɛ wobesiw gas a ɛretu no ano. Ɛno ne nea ɛsɛ sɛ woyɛ bere a woreyɛ wo ntini mu den no.

1. Hu ntini a ɛfata: Nea edi kan no, hwehwɛ saa ntini ahorow no.

2. Twe den na kura mu: Afei kyekye saa ntini no mu den na kura mu simma 10 a wobɛkan. Hwɛ yiye na woanhyɛ wo nan, w’asen, anaa wo yafunu mu ntini mu wɔ saa bere yi mu.

3. Gye w’ahome: Afei ma ntini no dwo koraa.

4. Tia mu: Yɛ eyi mpɛn 15. Ɛno yɛ round biako. Bɔ mmɔden sɛ wobɛyɛ eyi bɛyɛ 5 rounds da biara.

2. Asetra mu nsakrae

Wɔ Kegel apɔw-mu-teɛteɛ akyi no, wo da biara da nneyɛe kakraa bi a wobɛsakra no nso betumi ama nsakrae kɛse aba.

• Kwati caffeine ne nnuan a ɛyɛ nnuhwam: Dan kɔ anonne anaa nsu a caffeine nnim so. Tew nnuan a ɛyɛ nnuhwam ne asikre so sɛnea wubetumi biara.
• To nsu a wobɛnom anadwo ano hye: Sɛ wotew nsu a wobɛnom so wɔ anwummere aduan akyi a, ebetumi aboa ma wɔatew mpɛn dodow a ɛsɛ sɛ wosɔre anadwo ansa na woakɔ tiafi no so.
• Di nnuan a ahoɔdennuru pii wom: Wobetumi asiw akisikuru ano denam nnuan a ahoɔdennuru pii wom a wubedi so. Sɛ obi twetwe ne ho bere a ɔrekɔ dwensɔtwaa mu a, ebetumi ama akisikuru no nso ayɛ nhyɛso na ama nsu no atu.
• Kura mu duru a ɛfata mu: Sɛ wokura mu duru a ɛfata mu a, ebetumi atew nhyɛso a ɛba akisikuru no so no so.
• Ntetee a Wɔde Ma Akisikuru: Yɛ bere a wote nka sɛ wopɛ sɛ woto nsu ne bere a wotow nsu no ho kyerɛwtohɔ. Afei, yɛ nhyehyɛe sɛ wobɛkɔ aguaree ansa na woate nka sɛ wopɛ sɛ woto nsu. Bɔ mmɔden nkakrankakra sɛ wobɛma bere a ɛda akwantu a wode kɔ aguaree ntam no ayɛ kɛse. Eyi bɛtete wo pelvic ntini ahorow no ma akura nsu mu.

Bere a woreyɛ saa nneɛma yi no, wubetumi de pads anaa ntade titiriw bi a wɔde hyɛ ase (incontinence underwear) adi dwuma. Eyi nyɛ biribiara a ɛsɛ sɛ ɛyɛ aniwu, ɛnanom afoforo mpempem pii fa saa osuahu yi mu te sɛ wo ara.

So saa nsu yi repue? Anaasɛ ɛyɛ biribi foforo?

Ɛho hia sɛ wohwɛ nea efi wo awotwaa mu ba bere a woanyinsɛn no yiye. Wobɛyɛ dɛn ahu no yiye sɛ ɛyɛ nsu, nsu a efi ɔbea no awotwaa mu, anaa nsu a efi awotwaa mu?

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Ɛyɛ papa bere nyinaa sɛ wobɛbɔ wo duruyɛfo amanneɛ wɔ nsɛm a ɛfa nsu a wɔde siw nsu ano ho wɔ nyinsɛn mu, nanso ɛho hia titiriw sɛ wohwehwɛ aduruyɛ mu afotu wɔ nsɛm yi mu.

• Sɛ ɔhaw yi kɔ so wɔ awo akyi adapɛn asia anaa nea ɛboro saa mpo a.
• Sɛ saa ɔhaw yi rehaw wo da biara da asetra a . Sɛ nhwɛso no, sɛ wokwati ayɔnkofa nhyiam ahorow esiane suro a wusuro sɛ nsu bɛtwe, anaasɛ wompɛ sɛ wufi adi nti.
• Sɛ w’adwene mu yɛ wo naa wɔ nsu a ɛrepue no ho a.

Wo duruyɛfoɔ bɛtumi ayɛ nipadua mu nhwehwɛmu na sɛ ɛho hia a, ɔde wo bɛkɔ akɔyɛ nhwehwɛmu te sɛ nsuo mu nhwehwɛmu (`Urinalysis`), `Ultrasound scan`, `Cystoscopy`, anaa `Urodynamic testing`.

Nnipa dodow no ara san tumi di akisikuru so wɔ asram 3 kosi 6 mu bere a wɔawo akokoaa akyi. Nanso nnipa binom fam no, ebetumi agye bere kakra. Egyina nneɛma pii so, te sɛ sɛnea wowo wo ne sɛnea wo ba no mu duru te.