Momma yensua pii fa Isabgol (Psyllium) pods a wɔkyerɛ sɛ eye ma yafunu mu haw ahorow no ho.

So ɛtɔ mmere bi a wunya yafunu mu haw, te sɛ tiafi a wuntumi nkɔ, anaa aduan mu haw nketenkete? Isabgol a yɛsan frɛ no Psyllium wɔ Borɔfo kasa mu no yɛ biribi a nnipa pii de di dwuma na nnuruyɛfo kamfo kyerɛ wɔ saa nneɛma yi ho. Ɛyɛ adebɔ mu ade ankasa. Enti, ɛnnɛ yɛbɛka nea Isabgol capsules yi yɛ, sɛnea ɛboa yɛn nipadua, ne nea ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye titiriw wɔ ho bere a yɛde redi dwuma no ho asɛm.

Dɛn ne Isabgol (Psyllium)? Dɛn na ɛyɛ nipadua no?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Isabgol yɛ abɔde mu nhama bi a efi afifide bi mu. Yɛtaa nom no sɛ capsules. Ne dwumadi titiriw ne sɛ ɛbɛboa yɛn aduan mu nhyehyɛe ne yɛn koma akwahosan .

Ɔkwan bɛn so na eyi yɛ adwuma? Fa no sɛ, sɛ yɛfa Isabgol aduru yi a, ɛkɔ yafunu no mu na ɛtwe nsu na ɛho ahonhon. Te sɛ nea sponge twetwe nsu no ara pɛ. Afei yɛn nsu mu fã kɛse no ara kɔ soro. Sɛ eyi ba a, nhyɛso bi ba dwensɔtwaa no mu, na ntini a ɛwɔ dwensɔtwaa no mu no kanyan, na ɛboa ma nsu no twam ntɛmntɛm. Ɛte sɛ nea worepia biribi a ɛda hɔ. Sɛ wowɔ tebea bi te sɛ akisikuru a, eyi bɛma wo ho atɔ wo kɛse.

Ɛnyɛ ɛno nko, na mmom ade foforo a ɛho hia ne sɛ Isabgol nso brɛ srade bɔne a ɛkɔ nnuan a yedi mu no ase. Enti, eye ma koma no nso.

Ɛtɔ da bi a, wobetumi de saa aduru yi ayɛ nneɛma foforo, enti sɛ wowɔ nsɛmmisa bi a, ɛbɛyɛ papa sɛ wubebisa wo duruyɛfo anaa nnuruyɛfo.

Nneɛma bɛn na ɛsɛ sɛ meka kyerɛ oduruyɛfo no ansa na manom saa aduru yi?

Okay, afei eyi ne ɔfã a ɛho hia sen biara. Ansa na wubefi ase de Isabgol adi dwuma no, nneɛma bi wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ woka kyerɛ wo duruyɛfo anaa nnuruyɛfo ampa . Efisɛ ɛnyɛ nnuru nyinaa na ɛyɛ adwuma ma obiara. Hwɛ sɛ wowɔ tebea horow yi bi anaa:

• Sɛ woasiw wo dwensɔtwaa mu baabi a , ɛkyerɛ biribi te sɛ aduan paipu a asiw.
• Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛmene a , sɛ woamfa nsu annom yiye a, saa capsules yi betumi akɔhyɛ wo menewam.
• Sɛ wowɔ yare bi a ɛma wo ho yɛ hyew , te sɛ Crohn yare a.
• Sɛ wowɔ yafunu anaa dwensɔtwaa mu haw afoforo a enni sabea a .
• Sɛ woanya nsakrae mpofirim wɔ wo dwensɔtwaa mu bɛboro adapɛn abien a.
• Sɛ woadi kan anya akisikuru wɔ isabgol, nnuru afoforo, nnuan a wɔde yɛ nneɛma, anaa nneɛma a wɔde siesie nneɛma ho a.
• WoSɛ woanyinsɛn, worebɔ mmɔden sɛ wubenyinsɛn, anaasɛ woyɛ ɛna a ɔma nufu a.

Ɛho hia paa sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa saa nneɛma yi ho. Afei wubetumi anya afotu a emu da hɔ wɔ sɛ ebia aduru yi fata wo anaasɛ ɛnsɛ, ne sɛnea wode bedi dwuma ankasa ho.

Ɔkwan bɛn so ankasa na wode Isabgol capsules yi di dwuma?

Ɛsɛ sɛ wɔde ano nom saa aduru yi. Kae sɛ wode nsu kuruwa kɛse bi bɛfa capsule biara. Eyi ho hia paa. Sɛ wonom a nsu nnim a, ebetumi akɔhyɛ wo menewam anaa wo dwensɔtwaa mu. Kenkan akwankyerɛ a ɛwɔ packet no so no yiye na di akyi. Anaasɛ, fa sɛnea wo duruyɛfo kyerɛ no.

Ɛyɛ papa sɛ wobɛnom aduru no bere koro mu da biara, wɔ bere ano. Mma nnnom pii nsen nea oduruyɛfo no ka kyerɛ wo no.

So wobetumi de eyi ama mmofra nkumaa?

Ɛtɔ mmere bi a nnuruyɛfo kamfo aduru yi kyerɛ mmofra a wɔadi mfe 12 mpo . Nanso wɔ tebea soronko bi mu nkutoo, na ahwɛyiye ahorow bi wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ wɔyɛ. Enti, hwɛ hu sɛ wo ne mmofra oduruyɛfo bɛkasa ansa na wode eyi ama wo ba.

Sɛ wonom nnuru pii a, dɛn na ɛsɛ sɛ woyɛ? (Nneɛma a wɔde ma boro so) .

Sɛ wususuw sɛ woanom aduru yi dodo a, kɔ ayaresabea dan a wɔhwɛ ntɛmpɛ a ɛbɛn wo no mu ntɛm ara, anaa frɛ baabi a wɔhwɛ awuduru so. Mma wo ho nnpopo, nanso ɛho hia sɛ woyɛ ho biribi ntɛm.

Nea ɛho hia: Saa aduru yi yɛ ma wo nkutoo. Mfa w’aduru nkyɛ afoforo, sɛ mpo wɔn nso wɔ sɛnkyerɛnne koro no ara a wote no a.

Na sɛ mepa dose bi nso ɛ? (Dose a wɔantumi annye) .

Sɛ wo werɛ fi sɛ wobɛnom dose bi a, fa no bere a woakae ara pɛ. Nanso sɛ ɛkame ayɛ sɛ bere aso sɛ wobɛma wo dodow a edi hɔ no a, twa dodow a woayera no so na fa wo dodow a edi hɔ no wɔ bere a woahyɛ da ayɛ no mu. Mfa nnuru abien prɛko pɛ da.

Dɛn na ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye wɔ ho bere a worenom nnuru afoforo a ɛka saa aduru yi ho no? (Nkitahodi ahorow) .

Mpɛn pii no, nkitahodi titiriw biara nni Isabgol ne nnuru afoforo ntam. Nanso, eye sɛ wobɛnom nnuru afoforo (sɛ nhwɛso no, asikreyare anaa mogya mmoroso nnuru) nnɔnhwerew abien ansa na woanom Isabgol . Eyi bɛma wo nipadua no anya bere atwe aduru no yiye.

Ebia nkitahodi ahorow a ebetumi aba nyinaa nka saa din a wɔahyehyɛ yi ho. Enti, ka nnuru a wonom nyinaa ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo (a vitamin, nhabannuru, ne nnuru a wɔde ka aduan ho ka ho), sɛ wonom sigaret, anaa sɛ wonom nsa a.

Dɛn bio na ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye wɔ ho bere a wode Isabgol redi dwuma no?

• Sɛ wo sɛnkyerɛnne ahorow (e.g. akisikuru) ankɔ yiye, anaasɛ ɛte sɛ nea ɛreyɛ kɛse a, wo ne wo duruyɛfo nkasa.
• Sɛ mogya tu wo wɔ wo menewam, anaasɛ ɛsɛ sɛ wode saa aduru yi di dwuma ma akisikuru bɛboro dapɛn biako a, gyae aduru no nom ntɛm ara na kɔ oduruyɛfo nkyɛn.Eyinom betumi ayɛ tebea bi a emu yɛ den kɛse ho sɛnkyerɛnne.
• Bere a worenom aduru yi , ɛsɛ sɛ wonom nsu pii da mũ no nyinaa. Anyɛ yiye koraa no, nsu nkuruwa kakraa bi. Eyi bɛboa ma akisikuru so atew na wɔasiw nsu a ɛho ayɛ fĩ ano.

Dɛn ne nsunsuanso bɔne a ebetumi afi mu aba?

Te sɛ nnuru nyinaa no, Isabgol betumi de ɔhaw nketenkete aba nnipa binom so, nanso nnipa dodow no ara nyɛ saa.

Nneɛma bɔne a ɛsɛ sɛ wobɔ wo duruyɛfo amanneɛ ntɛm ara:

• Nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew: honam ani akisikuru, ɛyaw, ɛho ahonhon, anim, anofafa, tɛkrɛma, anaa menewa a ɛho ahonhon. Sɛ eyi ba a, ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.
• Choking: Koko mu yaw, ɛyɛ den sɛ ɔbɛmene anaa ɔbɛhome, ɔfe. Sɛ woannom nsu a ɛdɔɔso a, eyi ba.

Nneɛma bɔne a mpɛn pii no ɛho nhia sɛ oduruyɛfo ka ho asɛm, nanso sɛ ɛkɔ so anaasɛ ɛhaw adwene a, ɛsɛ sɛ ɔka ho asɛm:

• Nneɛma a ɛho ayɛ fĩ
• Diarrhea - betumi aba nnipa binom mu mfiase no
• Gas a wɔde yɛ adwuma
• Abofono
• Yafunu mu yaw

Ɛnyɛ nsunsuanso bɔne a ɛwɔ saa din yi mu nyinaa na ebetumi aba. Sɛ wuhu biribi a ɛyɛ soronko a, wo ne wo duruyɛfo nkasa. Wubetumi nso abɔ U.S. Aduan ne Nnuru Dwumadibea (FDA) amanneɛ wɔ nea efi mu ba no ho wɔ 1-800-FDA-1088.

Ɔkwan bɛn so na wode nnuru sie?

• Fa saa aduru yi sie baabi a mmofra ne afieboa ntumi nkɔ hɔ .
• Fa sie wɔ dan mu hyew (a ɛwɔ digrii Celsius 15 kosi 30 ntam). Bɔ ho ban fi nsu ho. Eyi kyerɛ sɛ mfa nneɛma nsie wɔ mmeae a ɛhɔ yɛ nwini te sɛ aguaree.
• Mfa nnuru a ne bere atwam nni dwuma. Tow wɔn gu.

Wobɛyɛ dɛn atow nnuru a wɔmfa nni dwuma a ne bere atwam agu?

Nnuru a wobɛtow agu nwura mu anaa tiafi mu kɛkɛ no nyɛ adwene pa. Ɛyɛ bɔne ma nneɛma a atwa yɛn ho ahyia nso. Enti, sɛnea wobɛyɛ no yiye ni:

• Sɛ nhyehyɛe bi wɔ hɔ a wɔde bɛsan de nnuru a, fa ma Wubetumi ahu eyi ho nsɛm pii afi wo nnurutɔnbea anaa polisifo hɔ.
• Sɛ ɛnte saa a, hwɛ nnuru a wɔde ahyɛ mu anaa krataa a ɛwɔ mu no mu hwɛ sɛ ebia wobɛtow aduru no agu nwura mu anaasɛ wobɛhohoro akɔ tiafi mu. Sɛ wunnim a, bisa wo duruyɛfo anaa nnuruyɛfo no.
• Sɛ wubetumi atow agu nwura mu a, yi aduru no fi toa/capsule packet no mu na fa fra tii nhaban a wɔde adi dwuma, kɔfe a wɔayam, dɔte bi, anaa mpataa nwura. Afei fa afrafrade no gu kotoku anaa ade a wɔatoto mu denneennen mu na tow gu nwura mu.

Nea etwa to no, nneɛma a ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Enti, Isabgol (Psyllium) yɛ abɔde mu nhama a ebetumi aboa ma akisikuru, aduan mu haw ahorow, ne srade a ɛwɔ nipadua mu no asiw ano. Nanso, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wonom nsu pii bere a wode redi dwuma no.

Kae sɛ asɛm yi yɛ nsɛm a ɛfa nneɛma nyinaa ho nkutoo. Sɛ wowɔ akwahosan ho haw bi, anaa wowɔ nsɛmmisa bi fa saa aduru yi ho a, ɛbɛyɛ papa bere nyinaa sɛ wo ne wo duruyɛfo, nnuruyɛfo, anaa akwahosan ho ɔyaresafo foforo bɛkasa.

W’akwahosan a wobɛhwɛ so no fata. Enti, si gyinae ahorow a ɛfata, na asɛyɛde wom!

` Isabgol, Psyllium, Akisikuru, Fiber, Nnuan a wɔyam, Srade, Nsunsuanso bɔne