So wo nso woyɛ obi a srade a ɛdɔɔso a ɛhaw wo na worehwehwɛ ano aduru? Wɔ mmere a ɛte saa mu no, nnipa binom hwehwɛ nneɛma a ɛyɛ "abɔde mu de" sen nnuru a oduruyɛfo akyerɛw ama wɔn no. Bere a worehwehwɛ saa no, ebia woate edin "red yeast rice". Mpɛn pii no wɔtɔn eyinom sɛ abɔde mu aduan a ɛma srade a ɛwɔ nipadua mu no so tew. Nanso so ɛyɛ mmerɛw saa ankasa? Momma yɛnka eyi ho asɛm pefee nnɛ.
Dɛn ne Red Yeast Rice?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, aburow a wɔde mmɔkaw kɔkɔɔ ayɛ no yɛ ade a wɔde aburow a wɔde mmɔkaw soronko bi a wɔfrɛ no *Monascus purpureus* yɛ no yɛ. Wɔde adi dwuma sɛ aduru a wɔde di dwuma wɔ Asia aman te sɛ China mu mfehaha pii. Wɔde di dwuma nso sɛ aduan kɔla ne ade a wɔkora so.
Saa aburow kɔkɔɔ a wɔde mmɔkaw ayɛ yi fi awosu mu wɔ nneɛma pii a wɔkyerɛ sɛ ɛboa ma wotumi siw srade ano.
- Monacolins: Eyinom mu nea ɛho hia sen biara ne monacolin K. Eyi ne ade titiriw a ɛyɛ adwuma wɔ eyi mu.
- Nneɛma afoforo a wɔde yɛ: Nea ɛka ho no, sterols, isoflavones, ne "srade a ahoɔden wom" nso wɔ mu.
Ebia asɛmfua "abɔde mu de" no bɛyɛ te sɛ nea ɛyɛ anigye. Nanso ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye paa. Efisɛ wonnya nyɛɛ nhwehwɛmu biara a ɛkyɛ, a ɛkɔ akyiri wɔ eyi ho. Enti ɛnyɛ nea ɛda adi pefee sɛ dodow pɔtee a wɔde ma, anaasɛ asiane biara nni ho sɛ wɔbɛnom bere tenten anaa. Ebetumi ayɛ nea asiane wom mpo ama nnipa binom.
Nea ɛho hia ne sɛ nneɛma a wɔde yɛ aburow a wɔde mmɔkaw kɔkɔɔ ayɛ no betumi ayɛ soronko kɛse wɔ aburow biara mu, enti ebia nea wɔka fa aburow bi ho no mfa foforo ho.
So eyi yɛ ‘aduru a wɔde ka ho’ ampa? Anaasɛ ɛyɛ aduru?
Eyi ne asɛmmisa a ɛma nnipa pii adwene tu fra. Nea ɛyɛ nwonwa no, mmuae no ne sɛ, ebetumi ayɛ abien no nyinaa .
Kae sɛnea madi kan aka sɛ ade a ɛho hia sen biara wɔ eyi mu ne monacolin K? Saa nnuru a wɔfrɛ no monacolin K yi te sɛ nnuru a ɛyɛ adwuma a ɛwɔ aduru a wɔfrɛ no lovastatin , a nnuruyɛfo kamfo kyerɛ sɛ ɛntew srade a ɛwɔ nipadua mu no so no ara pɛ. Ɛno kyerɛ sɛ wɔ nnuru mu no, wɔyɛ ade koro.
Eyi nti na ɔhaw kɛse bi sɔre no. Ɔkwan biako so no , wɔtɔn no sɛ "abɔde mu aduannuru". Ɔkwan foforo so no, ahyehyɛde ahorow te sɛ FDA (Food and Drug Administration) a ɛwɔ United States ka sɛ esiane sɛ ade bi a ɛyɛ adwuma wɔ aduru bi mu nti, wontumi ntɔn a mmara biara nni ho. Efisɛ wɔkyerɛ asiane a ɛwɔ hɔ sɛ sɛ wɔnom eyinom a wɔanhyɛ so yiye a, ebetumi asɛe ntini kɛse na asaabo mu yare mpo aba.
Wɔ mmara mu nsɛm yi nyinaa akyi no, nnipa pii tɔ nneɛma ahorow yi wɔ Intanɛt so. NansoƆhaw titiriw ne sɛ wunni ɔkwan biara a wobɛfa so ahu aduru a ɛyɛ adwuma (monacolin K) dodow a ɛwɔ toa a wotɔ no mu.
Mfaso a ɛwɔ aburow a wɔde mmɔkaw kɔkɔɔ ayɛ so
Mfaso atitiriw pii wɔ hɔ a nnipa a wɔnom aburow a wɔde mmɔkaw kɔkɔɔ ayɛ no betumi ahwɛ kwan. Momma yɛnhwɛ wɔn wɔ pon bi so.
| Mfaso a ɛwɔ so | Sɛnea ɛba (wɔ nsɛm a ɛnyɛ den mu) . |
|---|---|
| Cholesterol "bɔne" (LDL) a wɔtew so . | Nnuru a ɛwɔ mu, monacolin K, ma srade a mmerɛbo no yɛ no so tew. Eyi ne sɛnea nnuru a wɔfrɛ no statin a nnuruyɛfo kyerɛw ma no yɛ adwuma pɛpɛɛpɛ. |
| Asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya ɔyare a ɛma obi hwe ase no so tew | Sɛ srade a ɛwɔ mogya mu no sua a, asiane a ɛwɔ hɔ sɛ mogya a ɛbɛtɔ mogya ntini mu no so tew. Mpɛn pii no, mogya a ɛyɛ hu yi na ɛde akisikuru ne komayare ba. |
| Mogya a ɛkɔ nipadua no mu a ɛbɛma atu mpɔn | Sɛ srade a ɛwɔ mogya ntini mu (plaques) a ɛwɔ mogya ntini mu no so tew a, mogya no yɛ mmerɛw, na ɛno kyerɛ sɛ nipadua no akwaa ne ntini ahorow no nya mframa pa a eye. |
Eyi tu mpɔn dɛn ankasa wɔ srade a wɔtew so no mu?
Nhwehwɛmu bi ada no adi sɛ aburow a wɔde mmɔkaw kɔkɔɔ ayɛ a monacolin K wom no betumi atew srade a ɛwɔ nipadua no mu nyinaa so kɛse, titiriw srade "bɔne" (LDL). Nhwehwɛmu bi daa no adi sɛ gram 2.4 a wɔnom da biara no ma LDL dodow so tew 22% na ɛma srade nyinaa so tew 16% wɔ adapɛn 12 mu.
Nanso ɔhaw kɛse a ɛwɔ ha ne...
Nea efi mu ba yi gyina monacolin K dodow a ɛwɔ ade a wotɔ no mu so. Dodow no betumi ayɛ soronko koraa wɔ nneɛma biara mu. Wɔ nhwehwɛmu bi mu no, bere a wɔresɔ nnuru ahorow a wɔde yɛ nnuru ahorow ahwɛ wɔ gua so no, na ebinom nni monacolin K koraa (0%), bere a afoforo nso wɔ dodow a ɛkɔ soro kodu 0.58%.
Ɛno kyerɛ sɛ ebia nneɛma a ɛtew srade so tew toa a wotua ho ka no nni mu koraa, anaasɛ ebia dodow a ɛwɔ aduru no mu no ara pɛ. Ɛte sɛ loto.
Nsunsuanso bɔne ne asiane ahorow a ɛsɛ sɛ wuhu ho asɛm!
Mfa no sɛ esiane sɛ ɛyɛ "abɔde" nti, nsunsuanso bɔne biara nni hɔ. Ɛno yɛ mfomso kɛse. Aburow a wɔde mmɔkaw kɔkɔɔ ayɛ no betumi anya asiane ne ɔhaw ahorow te sɛ nnuru a wɔfrɛ no statin a oduruyɛfo akyerɛw ama no no.
Nneɛma nketenkete a wɔtaa bɔ ho amanneɛ:
- Tipaeɛ
- Koma a ɛyɛ yaw
- Yafunu mu a ɛyɛ mmerɛw
Nanso ɛsɛ sɛ yehu asiane ahorow a anibere wom kɛse nso . Eyinom ne nea efi aduru a wɔfrɛ no lovastatin mu ba no yɛ pɛ pɛpɛɛpɛ.
- Ntini mu haw ahorow: Ntini mu yaw ne mmerɛwyɛ betumi aba.
- Mmɛn mu haw ahorow: Mmerɛbo mu enzymes betumi akɔ soro.
Enti, ɛnsɛ sɛ nnipa a wodi so yi ne wɔn a wɔnom nnuru a edidi so yi de aburow a wɔde mmɔkaw kɔkɔɔ ayɛ di dwuma koraa .
| Kɔkɔbɔ: Kwati sɛ wobɛnom aburow a wɔde mmɔkaw ayɛ kɔkɔɔ wɔ nsɛm yi mu | |
|---|---|
| Sɛ wowɔ akwahosan tebea horow yi a: | Sɛ worenom nnuru yi a: |
|
|
Wobetumi ne nnuru a wɔde sa mogya mmoroso ne thyroid yare nso adi nkitaho. Enti, ɛmfa ho sɛnea w’akwahosan te no, hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa ansa na wode aburow a wɔde mmɔkaw kɔkɔɔ ayɛ anaa aduan foforo biara a wɔde ka ho adi dwuma .**
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Aburow a wɔde mmɔkaw kɔkɔɔ ayɛ no nyɛ "abɔde mu de" kɛkɛ. Nnuru a ɛwɔ mu, monacolin K, no te sɛ aduru a wɔfrɛ no lovastatin a nnuruyɛfo kyerɛw ma no.
- Wɔnhyɛ saa ade a ɛyɛ adwuma yi dodow a ɛwɔ nneɛma a ɛwɔ gua so mu ho mmara, enti wunni ɔkwan biara a wobɛfa so ahu dodow a ɛwɔ toa a wotɔ no mu, anaasɛ sɛ ebi wɔ hɔ a.
- Asiane wɔ hɔ sɛ obenya nsunsuanso bɔne a ɛte sɛ statin nnuru (titiriw wɔ mmerɛbo ne ntini ahorow so).
- Sɛ wowɔ srade a ɛdɔɔso a, sɛ́ anka w’ankasa wubesi gyinae na wode nnuru a wɔde ka wo ho te sɛ eyinom adi dwuma no, ade a eye sen biara na ahobammɔ wom a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo a ɔfata nkyɛn na woanya afotu ne ayaresa a ɛfata.
💬 Comments (0)
Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho