So adwenemhaw ka wo nna mu asetra? Momma yɛnka ho asɛm!

So ɛtɔ mmere bi a wote nka sɛ esiane ade a wɔfrɛ no adwenemhaw yi nti, te sɛ nneɛma pii a ɛwɔ w’asetra mu no, w’ankasa wo nna mu asetra abɛyɛ basabasa kakra, anaasɛ w’ani nnye ho bio? Eyi yɛ ɔhaw a nnipa pii wɔ ankasa. Nanso mpɛn pii no yɛtwentwɛn yɛn nan ase sɛ yɛbɛka ho asɛm. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka eyi ho asɛm pefee kakra, ɛyɛ?

Ɔkwan bɛn so na adwenemhaw ka nna mu asetra?

Ɛkame ayɛ sɛ adwenemhaw betumi aka w’asetra fã biara. Nneɛma a ɛho hia sen biara no mu biako ne wo nna mu asetra. Sɛ wunni obu a ɛba fam wɔ wo ho, wote nka sɛ wunni anidaso, na wo honam fam ɔbrɛ a, ne nyinaa betumi ama w’akɔnnɔ so atew.

Nea ɛka ho no, adwenemhaw betumi de nna mu ɔhaw afoforo aba. Nhwɛsoɔ:

• Anorgasmia kyerɛ sɛ ɛyɛ den sɛ obenya orgasm.
• Erectile dysfunction yɛ bere a ɔbarima nya ɔhaw wɔ ɔbarima a ɔpɛ sɛ ɔsɔre bere a ɔne ɔbarima da no.

Ɛnyɛ wo nko na nneɛma a ɛte sɛɛ betumi ayɛ ɔhaw ama wo, na mmom wo hokafo nso. Enti ɛnyɛ adwene pa sɛ wubebu w’ani agu eyi so sɛ biribi a ɛyɛ daa.

Dɛn nti na abusuabɔ a ɛte saa da adwenemhaw ne nna ntam?

Nea enti a ɛte saa no fa abɔde mu nneɛma a ɛkɔ so wɔ yɛn nipadua mu no ho. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nnuru soronko bi wɔ yɛn amemene mu a wɔfrɛ no ``Neurotransmitters.'' Eyinom ne nea ɛde nkrasɛm fi yɛn amemene mu, baabi a nna ho akɔnnɔ fi ase no kɔ yɛn nna mu akwaa ahorow mu.

Susuw ho hwɛ, sɛ w’amemene susuw nna ho akɔnnɔ ho a, wo nipadua no yɛ ho biribi denam mogya a ɛkɔ wo nna mu akwaa ahorow mu a ɛkɔ soro no so. Mogya a ɛkɔ soro yi ne nea ɛde nneɛma te sɛ nea ɛkanyan obi (wɔ mmarima mu) anaasɛ srade a wɔde hyɛ ɔbea no awotwaa mu (wɔ mmea mu) ne nna ho akɔnnɔ ba.

Afei, wɔ obi a ɔwɔ adwenemhaw mu no, saa nnuru (`Neurotransmitters`) a ɛfa nna ho yi nkari pɛ. Dɛn na ɛba saa bere no? Ɔbarima ne ɔbea nna ho akɔnnɔ so tew, ɛtɔ mmere bi a ɛyera koraa. Afei nso, sɛ nnuru yi sua a, tumi a obi tumi te nka sɛ anigye nka no nso betumi atew. So wote ase?

Akwan ahorow bɛn na adwenemhaw tumi fa so de nna mu ɔhaw ahorow ba?

Abɔde mu abusuabɔ a ɛda adwenemhaw ne nna mu haw ahorow ntam no da adi pefee, ɛnte saa? Nanso ɔkwan a adwenemhaw ka yɛn abusuabɔ ne yɛn asetra ho adwene no yɛ nea emu yɛ den kakra. Adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne ahorow bi betumi de nna mu nsɛnnennen aba. Hwɛ sɛ eyinom te sɛ nea wunim no yiye anaa:

• Anigye a wuntumi nnya: Sɛ wuntumi nnya anigye wɔ nneɛma a kan no na w’ani gye ho mu a, ɛyɛ den sɛ wobɛhwɛ anigye kwan afi wo nna mu asetra mu.
• Nneɛma ho anigye a wobɛhwere: Sɛ wote nka sɛ w’ani nnye biribiara ho na biribiara afono wo a, wompɛ sɛ wo ne obi bɛda.
• Ahoɔden a wunni: Sɛ wote nka sɛ woabrɛ bere nyinaa na wunni ahoɔden a, ebia worennya ahoɔden a wuhia ma nna mu dwumadi nso.
• Adwene mu nsakrae:Sɛ wo ho tɔ wo bere bi na woredi awerɛhow anaa wo bo fuw bere foforo a, ɛno nso betumi aka wo nna mu asetra.
• Ahotoso a obi wɔ wɔ ne ho a ɔhwere: Sɛ nsusuwii te sɛ "Menyɛ papa" ne "M'ani nnye hwee mma obiara" sɔre a, ɔpɛ a ɔwɔ sɛ ɔbɛbɛn obi na ɔne obi ada, ne ahotoso nso yera.

Wo de susuw ho hwɛ, sɛ w’abam abu araa ma wote nka mpo sɛ wubedi aduan a w’ani gye ho a, wobɛyɛ dɛn atumi ate nka sɛ wopɛ sɛ wo ne obi bɛda? Saa ara na ɛte wɔ eyi ho.

So nnuru a ekum adwenemhaw wɔ nna mu nsunsuanso bɔne?

Nnuru a ekum adwenemhaw tu mpɔn kɛse wɔ adwenemhaw a wɔtew so. Nanso, nnuru yi bi betumi de nna ho nsunsuanso aba.

Sɛ nhwɛso no, wubetumi anom aduru bi a wɔfrɛ no `(SSRIs - Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)` . `(SSRIs)` yɛ adwuma denam nnuru bi a wɔfrɛ no `(Serotonin)` dodow a ɛkɔ soro wɔ yɛn amemene mu no so. Bere a eyi betumi ama yɛn adwene atu mpɔn na ama yɛanya anigye no, ɛtɔ mmere bi a ebetumi asiw nkitahodi a ɛfata a ɛda amemene no ne nna ho akwaa ntam no kwan. `(SSRIs)` betumi ama ayɛ den ama ɔbarima sɛ obenya ɔbarima ne ɔbea nna anaasɛ ɔbɛma ne ho ayɛ den. Ebetumi ama ayɛ den nso ama ɔbea sɛ ɔbɛkanyan.

Nanso, nnuru afoforo bi wɔ hɔ a wɔde kum adwenemhaw a wɔde wɔn ani si nnuru afoforo a ɛwɔ amemene no mu (te sɛ dopamine anaa norepinephrine) so. Wɔntaa mfa nna mu nsunsuanso bɔne mma.

Ɔkwan bɛn so na yebetumi ahu adwenemhaw ne nna mu ɔhaw ahorow?

Sɛ wususuw sɛ adwenemhaw nti na worehyia nna mu ɔhaw ahorow a, hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛka ho asɛm. Ɛtɔ mmere bi a, ebetumi ayɛ nea ɛne no bɔ abira. Ɛne sɛ, obi betumi anya adwenemhaw nso esiane nna mu nsɛnnennen nti. Oduruyɛfo betumi anya eyi ho adwene a emu da hɔ bere a wahwɛ w’akwahosan ho abakɔsɛm, wo sɛnkyerɛnne ahorow, ne nnuru a worenom mprempren no mu yiye awie no.

Ɛho hia nso sɛ wohwɛ hu sɛ akwahosan tebea foforo biara nni hɔ a ebetumi ama obi anya adwenemhaw anaa nna mu ɔhaw. Ebia wo duruyɛfo bɛyɛ wo nipadua mu nhwehwɛmu anaasɛ ɔbɛhyɛ sɛ wɔnyɛ nhwehwɛmu te sɛ:

• Mmea tebea horow a ɛwɔ mmea mu
• Hormone ahorow a ɛnkari pɛ
• Aduan pa a wonnya nni
• Thyroid yareɛ
• Urologic tebea horow a ɛwɔ mmarima mu

Ɔkwan bɛn so na wɔbɛsa adwenemhaw ne nna mu ɔhaw ahorow?

Wɔtaa kyerɛw nnuru a ekum adwenemhaw de sa adwenemhaw. Nanso, sɛnea yɛadi kan aka ho asɛm no, nnuru bi a ekum adwenemhaw, titiriw SSRI, betumi ama nna mu ɔhaw ayɛ kɛse. Enti, ansa na wubefi nnuru a ekum adwenemhaw ase no, wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa nna mu nsunsuanso bɔne a ebetumi aba no ho asɛm.

Nnuru a wɔde kum adwenemhaw nyɛ adwuma koro mma obiara, enti ɛho hia sɛ wunya nnuru ne dodow a ɛfata ma wo. Mfa nea edidi so yi mu biara da a wo ne wo duruyɛfo nkasa:

• Nsakra aduru no dodow.
• Nsakra nnuru ko a wode di dwuma no.
• Nnyae nnuru no nom.

Eyi yɛ ade a ɛho hia paa, so eye sɛ yɛbɛkae?

Nnuru bɛn na ɛko tia adwenemhaw a ebetumi de nna mu ɔhaw ahorow aba?

Nnuru bi a ekum adwenemhaw a wonim sɛ enya nna ho akɔnnɔ, nkannyan, anaa akɔnnɔ so nkɛntɛnso bɔne ni:

• `(Citalopram)`
• `(Escitalopram)`
• `(Fluoxetine)`
• `(Paroxetine)`
• `(Sertraline)`
• `(Venlafaxine)`

So nnuru bi wɔ hɔ a ekum adwenemhaw a nna mu nsunsuanso kakraa bi na ɛwɔ hɔ?

Yiw, nnuru bi wɔ hɔ a ekum adwenemhaw a ɛnyɛ den sɛ ɛde nna mu ɔhaw ahorow bɛba. Nhwɛso ahorow bi ni:

• `(Bupropion)`
• `(Mirtazapine)`
• `(Nefazodone)`
• `(Vilazodone)`

Nanso kae sɛ, ɛsono sɛnea nnuru yi mpo betumi aka onipa biara. Enti, wo ne wo duruyɛfo nkasa na paw nea ɛyɛ adwuma yiye ma wo.

So wobetumi asa adwenemhaw a wɔmfa nnuru nni dwuma?

Nnipa binom betumi anya ahotɔ afi adwenemhaw mu a wɔmfa nnuru nni dwuma. Sɛ wodwen nna ho nsunsuanso bɔne a nnuru de ba no ho a, wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa ayaresa foforo ho. Ayaresa foforo a wɔde sa adwenemhaw no bi ne:

• Acupuncture a wɔde ma
• Apɔw-mu-teɛteɛ - Biribi a ɛyɛ mmerɛw te sɛ da biara da nantew mpo so wɔ mfaso kɛse.
• Nnuru anaa aduannuru a wɔde ka aduan ho - Ɛyɛ papa bere nyinaa sɛ wobɛhwehwɛ aduruyɛ mu afotu ansa na woanom eyinom.
• Adwene mu ayaresa - Wei ye kwan a etu mpɔn paa.
• Yoga - boa ma adwene no dwo.

So ebetumi aba sɛ obi benya nna mu asetra a edi mu a adwenemhaw wom?

Pɛpɛɛpɛ! Sɛ nnipa pii sa yare yiye a, wobetumi adi wɔn adwenemhaw so na wɔanya nna mu asetra a ahoɔden wom na abotɔyam wom. Ade a edi kan a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛsa adwenemhaw no yiye. Afei wubetumi de w’adwene asi wo nna mu dwumadi a wobɛma atu mpɔn so. Mma anidasoɔ nnyae.

Wobɛyɛ dɛn atumi asiw nna mu nsɛnnennen ano bere a wowɔ adwenemhaw no?

Nneɛma pii wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de asiw nna mu haw ahorow a adwenemhaw anaa nnuru a ekum adwenemhaw de ba no ano:

• Kwati nnubɔne, nsa, ne tawa. Eyinom nyinaa betumi aka nna mu dwumadi.
• Bɔ mmɔden sɛ wobɛkɔ so anya apɔwmuden. Ɛno kyerɛ sɛ wobɛteɛteɛ w’apɔw mu daa , wobɛdi aduan a ɛkari pɛ, na woakura mu duru a ɛfata mu.
• Wo ne wo hokafo nkasa wɔ nokwaredi ne pefee mu mfa sɛnea wote nka, wɔ adwene ne honam fam nyinaa ho. Eyi ho hia paa. Sɛ ntease wɔ mo baanu ntam a, ɛnyɛ den sɛ mubesiesie ɔhaw ahorow.
• Wo ne wo duruyɛfo nyɛ adwuma paw nnuru a nna mu nsunsuanso kakraa bi na ɛwom.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn wɔ adwenemhaw ho?

Sɛ worehyia adwenemhaw a emu yɛ den anaasɛ woresusuw sɛ wubekum wo ho a, yɛsrɛ wo hwehwɛ aduruyɛfo mmoa ntɛm ara.Wubetumi anya adwene mu mmoa a wontua hwee na ɛyɛ kokoam afi Ɔman Adwene ne Nneyɛe Mmoa Dwumadibea hɔ denam frɛ a wobɛfrɛ 1926. Saa dwumadie yi wɔ hɔ nnɔnhwereɛ 24 da biara, nnafua 7 dapɛn biara. Sɛ biribi si ntɛm a, frɛ 119 (Police Emergency).

Wo nipadua akwahosan ne w’adwene mu akwahosan abɔ mu. Ɛnyɛ wo nna mu asetra nko na adwenemhaw betumi aka, na mmom sɛnea wubetumi abɛn na woabue w’ani wɔ mo abusuabɔ mu nso.

Nea etwa to no, kae

Adwenemhaw betumi ato obiara. Ɛnyɛ biribiara a ɛsɛ sɛ yɛfɛre. Na ɛyɛ ade a ɛfata sɛ ɛka wo nna mu asetra. Nea ɛho hia ne sɛ yɛbɛte ase sɛ mmoa wɔ hɔ ma eyi.

Ɛho nhia sɛ wo nkutoo ne nsɛmpɔw yi di aperepere. Wo ne wo duruyɛfo, w’adamfo a wowɔ ne mu ahotoso, w’abusua muni, anaa wo hokafo nka eyi ho asɛm. Mmoa a emu yɛ den a wubenya no yɛ adwenemyare ho ayaresa nhyehyɛe biara fã titiriw. Wubetumi afa eyi mu!

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