So wupira bere a woredi agumadi no? Momma yɛnka saa agumadi mu opira ahorow yi ho asɛm!

So woyɛ obi a w’ani gye agumadi ne apɔw-mu-teɛteɛ ho? Saa a wobɛyɛ no ye ma nipadua no ankasa. Yɛn nnompe ne yɛn ntini mu yɛ den saa kwan no so. Nanso ɛtɔ mmere bi a, akwanhyia nketenkete ne opira tumi si, ɛnte saa? Nneɛma a ɛte sɛɛ betumi asi bere a wɔrebɔ kriket, wɔretu mmirika, wɔrehuruw, anaa mpo wɔ apɔw-mu-teɛteɛ dan mu. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka saa agumadi mu opira ahorow yi ho asɛm.

Dɛn ne agumadi mu opira?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyinom yɛ opira a ɛba bere a obi redi agumadi anaa ɔreyɛ apɔw-mu-teɛteɛ biara. Apɔw-mu-teɛteɛ ho hia yiye ma yɛn akwahosan nyinaa. Ɛhyɛ yɛn nnompe ne yɛn ntini ne nnompe nhyehyɛe mu den . Nanso, ɛtɔ mmere bi a apɔw-mu-teɛteɛ yi ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ yebepira yɛn nnompe, yɛn ntini, ne yɛn ntini afoforo a ɛyɛ mmerɛw no yɛ kɛse. Saa agumadi mu opira ahorow yi betumi aba esiane akwanhyia a ɛba mpofirim, ntetee a ɛboro so, anaa agumadi a wɔde di nkitaho nti.

Saa apirakuru yi betumi asi mpofirim, anaasɛ ebetumi aba bere a bere kɔ so no. Tumi kɛse bi a ɛba mpofirim na ɛde opira a emu yɛ den ba . Sɛ nhwɛso no, ebia wobɛhintiw na woahwe ase bere a woretu mmirika no. Ɔkwan foforo so no, apirakuru a ɛba mpɛn pii wɔ nhyɛso mu no fi kankyee koro no ara a wɔde di dwuma mpɛn pii no. Saa apirakuru yi ba bere a wɔde nipadua no fã bi adi dwuma boro so no. Sɛ wɔansa opira biara a, ebetumi abɛyɛ nea enni sabea . Wobetumi asa agumadi mu opira dodow no ara wɔ fie. Nanso, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ agumadi ho oduruyɛfo nkyɛn akɔhwehwɛ afotu wɔ wo pira no ho.

Agumadi mu akwanhyia ahorow bɛn na yɛtaa hu?

Akwanhyia ahorow pii wɔ hɔ a ebetumi asi bere a wɔredi agumadi no. Momma yɛnhwɛ nea wɔyɛ:

• Nnompe a ɛpaapae : Sɛ wɔde ahoɔden kɛse bi hyɛ dompe bi so mpofirim, te sɛ nea ɛhwe ase, ɛbɔ, anaa nea ɛkyinkyin mpofirim a, dompe betumi apaapae anaasɛ abubu. Sɛ wɔde dompe bi hyɛ adwennwen mu bere tenten a, ebetumi abɛyɛ adwennwen a ɛpaapae anaasɛ nyin mprɛte a abubu (titiriw wɔ mmofra nkumaa mu) .

• Bursitis : Eyi yɛ opira foforo a ɛba esiane sɛ obi keka ne ho mpɛn pii nti. Ɛka wo bursae no . Bursae yɛ ntini kotoku a ɛyɛ mmerɛw a ɛyɛ adwuma sɛ ntama ne nea ɛtwetwe ahodwiriw wɔ yɛn nnompe ne ntini afoforo ntam. Bursitis yɛ bere a eyinom ho hyehye no.

• Concussions : Concussions yɛ amemene no a opira. Eyi ba bere a amemene no bɔ ti nhwi no mu bere a wɔabɔ ti no. Saa akisikuru yi taa ba bere a wɔredi agumadi a ɛfa nipadua no a ɛne ne ho di nkitaho ho no. Eyi nyɛ aseresɛm, na sɛ wobɔ wo ti a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wohwehwɛ aduruyɛ mu afotu.

• Contusions : Bruises yɛ nsensanee bruu anaa kɔkɔɔ a yɛtaa hu. Wɔba bere a mogya tu wɔ honam ani no. Akuru a ɛtaa ba no yɛ opira nketenkete a ɛba nipadua no ani. Nanso, ntini mu akisikuru anaa nnompe mu akisikuru betumi ayɛ nea anibere wom kɛse.

• Nkwaa a ɛpaapae : Eyi ne bere a dompe bi awiei fi nkwaa no mu fi baabi a ɛtaa tra no. Sɛ nhwɛso no, sɛ wo mmati hwirew fi ne nkwaa mu a, ɛno na wɔfrɛ no dislocation.

• Ntini mu nhyɛso : Sɛ ntini bi trɛw dodo, kyerɛ sɛ, ɛtrɛw a, ebetumi atetew. Wɔfrɛ eyi sɛ ntini mu nhyɛso. Ntini mu nhyɛso dodow no ara yɛ nketenkete. Nanso, ɛtɔ mmere bi a, ntini no tumi tetew koraa.

• Akisikuru : Akisikuru yɛ ntini bi a ɛtrɛw dodo . Nhama yɛ ntini a ɛyɛ den a ɛka nnompe bom na ɛboa ma nkwaa no gyina pintinn. Saa opira ahorow yi betumi afi nketenkete so akosi nea emu yɛ den so.

• Tendinitis : Eyi nso yɛ opira a efi kankyee koro no ara a wɔyɛ no mpɛn pii mu ba. Ɛka ntini bi . Ntini ne ntini a ɛka ntini ahorow bom ne nnompe. Eyinom betumi ayɛ hyew bere a wɔde wɔn ho hyɛ mu bere tenten no.

Nipadua akwaa bɛn na ɛwɔ asiane mu kɛse bere a wɔredi agumadi no?

Nipadua no afã horow bi wɔ hɔ a sɛ wɔredi agumadi a, ɛhaw adwene kɛse sen afoforo. Esiane sɛ apɔw-mu-teɛteɛ gyina nkwaa a ɛkeka ne ho so nti, saa nkwaa yi ne ntini a ɛboa no na ɛtaa pira kɛse.

Momma yɛnhwɛ afã horow a ɛtete saa no bi:

• Achilles tendon : Eyi ne wo nantwi ba ntini no fã a ɛyɛ den a ɛte sɛ hama a ɛne wo nan ase dompe no di nkitaho. Sɛ saa ntini yi mu yɛ den a, ebetumi ama Achilles ntini mu yare (Achilles ntini no mu a ɛyɛ hyew) anaasɛ Achilles ntini no mu apaapae (Achilles ntini no mu a ɛpaapae) .

• Ankle joint : Wo nansoaa wɔ nkwaa abiɛsa. Nnompe, ntini, ntini, ntini, ne ntini afoforo nso wɔ hɔ. Nneɛma a ɛtaa pira wɔ nansoaa mu ne nansoaa a ɛpaapae ne nansoaa a ɛpaapae .

• Elbow joint : Elbow joint nso tumi pira a wɔde di dwuma boro so esiane sɛ wɔsan yɛ no mpɛn pii wɔ agumadi mu nti. Tennis nsateaa ne golfer nsateaa yɛ nhwɛso abien. Elbow bursitis nso betumi aba.

• Tire: Sɛnea CDC (Centers for Disease Control and Prevention) kyerɛ no, agumadi mu opira 10 biara mu nnu 2 na wopirapira wɔn ti. Eyinom mu dodow no ara yɛ opira nketenkete te sɛ hwene mu mogya ne sẽ a abubu. Nanso tebea horow a emu yɛ den te sɛ akisikuru nso hyɛ saa kuw yi mu.

• Knee joint : Nhama pii wɔ wo kotodwe mu a ebetumi atetew. Nhwɛso ahorow bi ne ACL nusu ne PCL nusu . Nkotodwe afoforo a wɔtaa pira ne obi a ohuruw kotodwe ne mmirikatufo kotodwe .

• Nan ntini : Nan ntini mu nhyɛso abu so. Groin twe ne hamstring opira na ɛtaa ba. Asen mu nhama yɛ apirakuru a ɛba ntini a ɛyɛ mmerɛw a atwa asen dompe no ho ahyia no so, na ɛtaa ba mmirikatufo mu.

• Mmati nkwaa : Ɛtɔ mmere bi a wɔfrɛ no apirakuru a ɛba wo mmati mu rotator cuff te sɛ nusu ne ntini mu yare no sɛ asuguarefo mmati . Mmati mu opira afoforo bi ne mmati a ɛpaapae ne nea ɛpaapae.

Dɛn ne agumadi mu akwanhyia ho sɛnkyerɛnne a ɛtaa ba?

Ɛnyɛ den sɛ wubehu bere a woapira wɔ agumadi mu. Mpɛn pii no, ɛba bere a woredi agoru anaa woreyɛ apɔw-mu-teɛteɛ no. Wubehu bere a nea woreyɛ no yɛ yaw no. Wubehu sɛnkyerɛnne afoforo nso a ɛkyerɛ sɛ woapira.

Nsɛnkyerɛnne a ɛtaa ba a wotumi hu ne:

• Ntini ne nnompe mu ɛyaw
• Ebia wubehu sɛ woapirapira, wo kɔla asesa, anaasɛ wo ho ahonhon.
• Dompe anaa nkwaa a ɛte sɛ nea enni baabiara (deformity) .
• Ɛyɛ den sɛ wobɛkanyan anaasɛ wode mu duru bɛto nipadua no fã a apira no so

Dɛn ne nneɛma atitiriw a ɛde agumadi mu akwanhyia ba?

Nneɛma atitiriw pii nti na agumadi mu akwanhyia taa ba.

• Ahwease : Sɛnea CDC kyerɛ no, agumadi mu opira 4 biara mu bɛboro 1 fi asehwe.
• Sɛ wotete wo ho denneennen dodo anaasɛ wokyɛ dodo (adwumaden a wobɔ boro so) anaasɛ wubu wo tumi ho atɛn wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so nso betumi ama woapira.
• Nkɛntɛnso tẽẽ : Nea ɛka eyi ho ne nneɛma te sɛ agumadi nnwinnade a wobɛbɔ anaasɛ wo ne obi foforo a ɔbɔ bɔɔl.

So asiane ahorow bi wɔ hɔ a ebetumi ama obi anya akwanhyia?

Agumadi mu akwanhyia taa yɛ akwanhyia. Nneɛma a ɛtete saa nyɛ biribi a yɛhyɛ da yɛ. Nanso, nneɛma bi wɔ hɔ a ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya akwanhyia no yɛ kɛse. Saa nneɛma a ɛde asiane ba yi betumi ayɛ:

• Sɛ wɔmfa nneɛma a ɛfata anaa nneɛma a wɔde bɔ wɔn ho ban nni dwuma. Fa no sɛ woredi kriket a wunni dade kyɛw anaa ntama a wɔde kyekyere nneɛma ho.
• Ɔhyew anaa ntrɛwmu a ɛnyɛ yiye ansa na woayɛ dwumadi bi.
• Fi ase wɔ ahoɔden dodow a wo nipadua no nsua so. Ɛte sɛ nea mpofirim ara woreyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a emu yɛ den yiye.
• Agumadi a ɛyɛ den a wɔde di nkitaho a wɔbɔ, te sɛ bɔɔl a wɔde di dwuma.

Ɔkwan bɛn so na nnuruyɛfo hu sɛ obi apira wɔ agumadi mu?

Sɛ woapira wɔ agumadi mu a, ade a edi kan a oduruyɛfo bɛyɛ de ahu nea esii ankasa ne sɛ ɔbɛyɛ nipadua mu nhwehwɛmu na wabisa w’aduruyɛ ho abakɔsɛm . Wobebisa nea esii bere a opira no sii ne wo sɛnkyerɛnne ahorow no ho asɛm. Ebia wɔbɛpɛ nso sɛ wotutu wo nipadua no fã a apira no anaasɛ wɔde wɔn nsa ka no hwɛ sɛnea ɛte nka. Ɛdenam sɛnea opira no te so no, ebia wɔbɛpɛ nso sɛ wohu nnompe anaa ntini a ɛka ho no mfonini.

Wɔnam mfoninitwa sɔhwɛ ahorow te sɛ eyinom so twa mfonini ahorow yi:

• X-ray `(X-ray)`
• CT scan a wɔde yɛ adwuma
• MRI `(MRI)`

Ɔkwan bɛn so na wodi agumadi mu akwanhyia ho dwuma?

Sɛ wonya agumadi mu opira ara pɛ a, wubetumi de `RICE` kwan no adi dwuma de atew ɛyaw so saa bere no. `RICE` gyina hɔ ma R - Ahomegye, I - Nsukyenee, C - Nhyɛso, E - Ɔsorokɔ . Ɛtɔ da bi a, ɔwofoɔ, sukuu ɔyarehwɛfoɔ, anaa agumadiɛ sohwɛfoɔ de `RICE` kwan no bedi dwuma kɔsi sɛ wobɛkɔ oduruyɛfoɔ nkyɛn. Eyi boa ma ɛyaw ne ɔfe a ɛwɔ `acute phase` a ɛwɔ opira no mu no so tew . Nanso, ebia ayaresa ahorow ho behia akyiri yi.

Kae sɛ, RICE kwan no yɛ nea wɔde ma ahotɔ ntɛm ara nkutoo. Aduruyɛ mu afotu ho hia na ama wɔasa yare bere tenten.

Wobetumi asa agumadi mu opira pii wɔ fie. Nanso, ɛho hia sɛ wo ne oduruyɛfo kɔkasa fa wo ayaresa nhyehyɛe ho . Ebia agumadi mu opira a emu yɛ den kɛse no behia ayaresa titiriw. Nhwɛsoɔ:

• Ɛyaw ano aduru : Ebia wubehia nnuru a wɔde kum ɛyaw a wɔtɔn wɔ aduruyɛdan mu anaasɛ wɔkyerɛw ma wo.
• Closed reduction : Ɛtɔ mmere bi a, ebia ebehia sɛ oduruyɛfo bi san de nkwaa bi si nea ɛwɔ hɔ no mu. Wɔyɛ eyi wɔ aduru a wɔde kum nipadua no mu.
• Sɛɛgyiri: Ebia ɛho behia sɛ wɔyɛ oprehyɛn de siesie dompe a atetew anaa abubu.
• Cast anaa splint: Ebia ɛho behia sɛ wode plaster of Paris (POP) anaa splint gu baabi a woapira no so na ama akɔ so atra nea ɛwɔ hɔ.

Bere a woagye w’ahome bere bi akyi no, ɛsɛ sɛ wo fã a apira no san nya ahoɔden na ɛyɛ nsakrae . Eyi ne w’ayaresa nhyehyɛe no fã a wode bɛsan asiesie no. Wo duruyɛfo betu wo fo wɔ bere ne ɔkwan a wobɛfa so afi ase atu wo fã a apira no bio no ho. Ebia wɔde wo bɛkɔ apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo nkyɛn nso ma wayɛ apɔw-mu-teɛteɛ ho nhyehyɛe a ɛfata wo. Sɛnea ɛte wɔ agumadi mu opira biara ho no, apɔw-mu-teɛteɛ ho ayaresa betumi ayɛ nea mfaso wɔ so.

So ɛho hia sɛ wɔhwehwɛ aduruyɛfo afotu? Meyɛ dɛn hu?

Sɛ w’adwene mu yɛ wo naa a, ɛnyɛ yaw da sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo a ɔfata nkyɛn akɔhwehwɛ afotu wɔ opira biara ho. Ɛtɔ mmere bi a, ebetumi ayɛ den sɛ wubehu apirakuru a ɛtaa ba mpɛn pii te sɛ ntini mu yare kosi sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn. Sɛ wuntumi mfa wo sɛnkyerɛnne ahorow no ntota adeyɛ pɔtee bi ho a, ebia worenhu sɛ woapira. Ɔkwan foforo so no, sɛ woapira kɛse a, ebia wuntumi nhu sɛnea ɛyɛ aniberesɛm.

Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn:

• Sɛ ɛyaw a emu yɛ den ba na ɛnbrɛ ase a.
• Sɛ mogya tu dodo, akisikuru, anaa ɛho ahonhon a.
• Sɛ nhwɛso no, dɛmdi a wotumi hu pefee, sɛ ɛte sɛ nea nnompe no apue afi baabi a na ɛwɔ kan no a.
• Sɛ wuntumi ntutu anaasɛ wuntumi mfa ɔfã a apira no nni dwuma a.

Dɛn na yebetumi ayɛ de asiw agumadi mu akwanhyia ano?

Bere a ɛnyɛ akwanhyia nyinaa na wobetumi asiw ano no, nneɛma bi wɔ hɔ a mfaso wɔ so a wubetumi ayɛ de atew asiane a ɛwɔ hɔ no so:

• Nya ntetee : Sɛ wufi dwumadi foforo ase a, sua na fa akwan a ahobammɔ wom di dwuma.
• Hyɛ ahobammɔ nneɛma : Fa ahobammɔ nneɛma ne nnwinnade a ɛfata di dwuma na amma akwanhyia asiw ano.
• Fi ase nkakrankakra : Ma wo ho yɛ hyew na trɛw wo ho ansa na woayɛ dwumadi biara. Ma wo ahoɔden dodow no nkɔ soro nkakrankakra.
• Ma apɔw-mu-teɛteɛ : Apɔw-mu-teɛteɛ a wobɛyɛ daa no bɛboa ma wo nipadua no ayɛ nea ɛfata agumadi ahorow.
• Yɛ nneɛma ahorow : Nnyɛ agumadi koro afe mũ no nyinaa, cross-train.
• Hu wo anohyeto : Tie wo nipadua, npia no denneennen dodo. Ma wo ho bere fa sa yare.

Dɛn na wubetumi ahwɛ kwan wɔ agumadi mu akwanhyia akyi?

Sɛnea obi ho bɛtɔ no wɔ agumadi mu opira akyi no gyina opira ko ne sɛnea ɛyɛ aniberesɛm so. Agumadi mu opira dodow no ara yɛ nketenkete na ebetumi asa wɔ nna anaa adapɛn kakraa bi mu. Ebia afoforo nso behia sɛ wɔde wɔn ho hyɛ aduruyɛ mu anaa wɔyɛ wɔn oprehyɛn na ebetumi agye asram pii ansa na wɔasa. Sɛnea wohwɛ wo pira no yiye wɔ fie no nso ka sɛnea wo ho bɛtɔ wo. Sɛ wosan kɔ dwumadi mu ntɛmntɛm dodo a, ebetumi asiw ayaresa no kwan. Afei nso, sɛ woma ɛyɛ dinn nso a, ebetumi ama akyɛ.

Nsɛmmisa a ɛho hia a ɛsɛ sɛ wubisa wo duruyɛfo

Wubetumi abisa wo duruyɛfo nsɛm te sɛ:

• Mɛyɛ dɛn atumi adi me yaw so?
• Bere tenten ahe na ɛsɛ sɛ mehome me pira no na bere bɛn na ɛsɛ sɛ mifi ase tu bio?
• Apɔw-mu-teɛteɛ bɛn na ɛsɛ sɛ meyɛ bere a mereyɛ ahosiesie no?
• Bere bɛn na metumi asan akɔ agumadi anaa dwumadi afoforo a emu yɛ den mu?
• Sɛ mesan kɔ m’agumadi mu a, mɛyɛ dɛn ahwɛ baabi a mapira no?

Nea etwa to no, nneɛma a ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Agumadi mu opira abu so. Nanso dodow no ara yɛ nketewa na ɛnyɛ den sɛ wɔbɛsa. Ntetee pa ne ɔkwan a ɛfata a wɔfa so yɛ ade betumi aboa ma wɔasiw opira ano. Akwanhyia da so ara tumi si, nanso akwahosan mu mfaso a ɛwɔ asetra kwan a ɛyɛ nnam so no boro asiane ahorow no so koraa. Mpɛn pii no, wo nipadua a wobɛsɔ ahwɛ no ye sen sɛ worenyɛ. Adeyɛ a ɛma yepira na yɛn ho tɔ yɛn no betumi akyerɛkyerɛ yɛn sɛ yebenya obu kɛse ama yɛn nipadua – wɔn sintɔ ne wɔn ayaresa tumi a ɛyɛ nwonwa no nyinaa.

Enti, nnyae agodie! Di agoru dwoodwoo na fa adwempa di agoru. Sɛ biribi ankɔ yiye a, mma wo ho nnyɛ wo hu, na sɛ ɛho hia a, hwehwɛ aduruyɛ mu afotu. Dɔ wo nipadua!

` Agumadi mu Apirakuru, Akisikuru, Ntini a Ɛtwetwe, Ntini a Ɛtwetwe, Mmoa a Edi Kan, Apɔw-mu-teɛteɛ, Agumadi mu Apirakuru, Nkwaa a Ɛtwetwe