Yɛn nyinaa ate nhabannuru a wɔde ma a ɛyɛ ɔkwan bi so anaa foforo ho asɛm, ɛnte saa? Ebia w’adamfo bi kaa wɔn ho asɛm kyerɛɛ wo, anaasɛ woahu wɔn wɔ TV so dawurubɔ bi mu. Wɔn mu no, ginseng yɛ nea agye din na wɔka ho asɛm wɔ wiase nyinaa no mu biako. Ebinom frɛ no "anwonwade nhabannuru." Enti ɛnnɛ, momma yɛnka nea ginseng yɛ ankasa, mfaso horow a ɛde ba yɛn so, ne nneɛma a ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye wɔ ho bere a yɛde redi dwuma no ho asɛm nkɔ akyiri na yɛnka kɛkɛ.
Dɛn ankasa ne Ginseng?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ginseng yɛ afifide bi ntini. Wɔde adi dwuma mfehaha pii wɔ amanne kwan so aduruyɛ mu wɔ Asia ne Amerika Atifi fam aman mu sɛ aduru a wɔde sa nyarewa ahorow. Ɛnnɛ, ginseng yɛ nhabannuru a agye din sen biara wɔ wiase no mu biako.
Ginseng ahorow atitiriw abien na ɛwɔ hɔ.
1. Asia anaa Korea ginseng (`Panax ginseng`) .
2. Amerikafo ginseng (`Panax quinquefolius`) .
Nhwehwɛmu kyerɛ sɛ nsonsonoe kakra wɔ saa ahorow abien yi su mu. Sɛ nhwɛso no, sɛnea Chinafo amammerɛ kyerɛ no, wobu Amerikafo ginseng sɛ ɛnyɛ nea ɛkanyan nipadua no kɛse te sɛ Asiafo de no.
Nea ɛho hia sen biara no, wɔfrɛ nnuru a ɛyɛ adwuma a ɛwɔ ginseng mu no ginsenosides . Ɛtɔ da bi a wɔsan frɛ afifide afoforo "Siberian ginseng," nanso enni saa nneɛma a ɛyɛ adwuma yi.
So mfaso a wɔkyerɛ sɛ ɛwɔ ginseng so no yɛ nokware?
Ɛwom sɛ wɔde ginseng adi dwuma fi tete de ayɛ akwahosan ho nsɛm ahorow de, nanso wonnya nyɛɛ saa nneɛma yi pii ho nhwehwɛmu kɛse wɔ nyansahu mu. Nanso, nhwehwɛmu ahorow bi a wɔayɛ de besi nnɛ no ada nneɛma bi a ɛhyɛ bɔ adi.
| Mfaso a ɛwɔ so | Nea wɔkenkan wɔ nyansahu mu |
|---|---|
| Nkwammoaa a ɛko tia nyarewa a wɔbɛma ayɛ kɛse | Nhwehwɛmu ahorow bi kyerɛ sɛ ebia ginseng bɛma nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no ayɛ kɛse. Adanse bi wɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛ Amerikafo ginseng a wɔayam no titiriw betumi atew atiridii dodow ne sɛnea emu yɛ den so wɔ mpanyimfo mu. |
| Mogya mu asikre a wɔde siw ano | Nhwehwɛmu pii a wɔayɛ wɔ nnipa a wɔwɔ asikreyare ho no ada no adi sɛ ginseng betumi aboa ma asikre dodow a ɛwɔ mogya mu no so atew. |
| Adwene a wɔde si biribi so ne adwene a wɔde si biribi so a ɛkɔ soro | Adanse a edi kan wɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛ ginseng betumi ama adwene ne adesua atu mpɔn kakra wɔ bere tiaa bi mu. Ɛtɔ mmere bi a wɔde ginseng ka ginkgo a wɔayam ho de yɛ eyi. Nanso, nhwehwɛmu pii ho hia wɔ eyi ho. |
| Ɔfe a ɛba nipadua no mu a wɔbɛtew so | Nhwehwɛmu ahorow bi kyerɛ sɛ ebia ginseng bɛboa ma wɔadi nipadua no mu ɔhyew tebea horow so. |
Asɛm bi wɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛ ginseng ye ma saa nneɛma yi nso.
Nea ɛka ho no, wɔayɛ nhwehwɛmu wɔ ginseng mu ma adwene tu mpɔn, ɛma boasetɔ yɛ kɛse, na ɛyɛ tebea horow a edidi so yi ayaresa:
- Kokoram
- Koma mu yare
- Ɔbrɛ
- Ɔbarima a ɔbarima ne ɔbea nna a ɛnyɛ adwuma yiye
- Hepatitis C a ɛma obi nya mmerɛbo mu yare
- Mogya mmoroso
- Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ obi gyae brayɛ
Nanso kae! Bere a ebia ɛbɛyɛ te sɛ nea eyinom bi yɛ nea ɛhyɛ bɔ no, wɔankyerɛ eyinom mu biara yiye. Enti, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa ansa na wode ginseng adi dwuma sɛ ayaresa a wɔde sa tebea horow a emu yɛ den te sɛ eyinom.
Ɔkwan bɛn so na wode eyi di dwuma na dɛn ne dodow a wɔde ma?
Ginseng dodow biara nni hɔ a wɔahyɛ da ayɛ ama aduruyɛ tebea biara, efisɛ nneɛma a ɛyɛ adwuma a ɛwɔ nneɛma a efi adwumakuw ahorow mu no su ne dodow betumi ayɛ soronko kɛse.
Mpɛn pii no, wɔde Panax ginseng extract miligram 200 anaa ginseng powder a ayow gram 0.5 kosi 2 di dwuma da biara de yɛ nhwehwɛmu. Sɛ wɔfa no wɔ capsule mu a, dodow a wɔtaa de ma no yɛ miligram 100-600 da biara.
Kɔkɔbɔ a ɛho hia sen biara:Tɔ ginseng fi adwumakuw anaa adwumakuw bi a wugye di mu bere nyinaa . Esiane sɛ ɛyɛ nhabannuru a ne bo yɛ den nti, hokwan kɛse wɔ hɔ sɛ atorofo binom de nneɛma afoforo bɛfra mu anaasɛ wɔde ginseng kakraa bi bedi dwuma sen nea wɔakyerɛw wɔ toa no so.
Wubetumi anya ginseng wɔ akwan horow so:
- Sɛ́ ɛmo a wɔannoa no: Wubetumi adi denam yiyi mu na woawe so. Anaasɛ wubetumi ayɛ no tii na woanom.
- Sɛ́ powder a ɛyɛ dry: Wobetumi apete wɔ anonne mu.
- Capsules: Wobetumi de nsu anom.
- Sɛ́ tii: Wubetumi atɔ tii a wɔadi kan ayɛ.
- Wɔde ka aduan ho: Wɔde ginseng nso ka ahoɔdennuru, ahwiesa, samina, ne aduru a wɔde sew sẽ bi ho. Wubetumi nso de aka nnuan a wɔayɛ wɔ fie te sɛ soup ne oatmeal ho.
Nsunsuanso bɔne ne asiane ahorow a ɛwɔ ginseng mu
Mpɛn pii no, nsunsuanso bɔne a efi ginseng mu ba no nyɛ aniberesɛm, nanso nnipa binom betumi anya saa nsunsuanso bɔne yi.
- Ehu a ɛma obi ho popo
- Asoroben
- Ti a ɛyɛ yaw
- Adwene a ɛyɛ basaa
- Yafunu a ɛyɛ basaa
- Sɛnea honam ani yɛ wɔn ade
- Nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew
- Nsakrae a ɛba mmea mu wɔ brayɛ mu
Sɛnea ɛbɛyɛ na wɔakwati saa nsunsuanso bɔne yi no, abenfo binom tu fo sɛ ɛnsɛ sɛ wɔde ginseng di dwuma bɛboro asram 3 bere koro mu. Ebia ɛbɛyɛ papa sɛ wubegyae de adi dwuma adapɛn kakraa bi na afei woafi ase bio.
Nea ɛho hia yiye: Esiane sɛ adanse a ɛdɔɔso nni hɔ a ɛkyerɛ sɛ ginseng yɛ ahobammɔ nti, wɔmfa nkamfo mma mmofra, mmea a wɔyem, ne ɛnanom a wɔma nufu .
Ginseng a wɔde ka aduru yi ho no betumi ayɛ asiane!
Ɛha na ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye kɛse. Ginseng betumi ne nnuru afoforo bi a worenom no adi nkitaho na ɛde ɔhaw ahorow a emu yɛ den aba. Sɛ worenom nnuru yi mu biara a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wubisa wo duruyɛfo ansa na wode ginseng adi dwuma.
| Nnuru a asiane wom | Nhwɛso ahorow |
|---|---|
| Nnuru a ɛma mogya yɛ mmerɛw | Nnuru a wɔfrɛ no Warfarin (Coumadin), Clopidogrel (Plavix) . |
| Asikreyare nnuru | Insulin ne asikreyare nnuru afoforo |
| Nnuru a wɔde sa komayare ne mogya mmoroso | Diltiazem, Nifedipine, Verapamil a wɔde di dwuma |
| Nnuru bi a wɔde sa adwenemyare (MAOIs) . | Phenelzine (Nardil), Tranylcypromine (Nneɛma a Wɔde Yɛ Adwuma) . |
| Nneɛma a ɛkanyan adwene | Amphetamine, Methylphenidate (Ritalin) a wɔde yɛ aduru a wɔde siw yare ano . |
| Nnuru a ɛka nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa | Nnuru a ɛtew nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa so anaasɛ ɛma ɛyɛ kɛse |
| Nnuru afoforo | Digoxin, Morphine, Nnuru a ɛma nsu fi nipadua mu (te sɛ Furosemide/Lasix) . |
Nea enti a ɛte saa no, mfa nnuru a worenom no nsie wo duruyɛfo. Sɛ woresusuw ho sɛ wubefi biribi te sɛ ginseng ase a, hwɛ hu sɛ wobɛma wahu.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Ginseng yɛ nhabannuru ntini a agye din. Ɛwom sɛ nhwehwɛmu kyerɛ sɛ ɛwɔ mfaso horow bi, te sɛ ahoɔden a ɛko tia nyarewa a ɛma nipadua no tumi ko tia nyarewa ne asikre a ɛwɔ mogya mu a ɛhyɛ so de, nanso adanse a ɛdɔɔso da so ara nni hɔ a ɛkyerɛ sɛ ɛwɔ nneɛma a agye din no pii.
- Dose biara nni hɔ a wɔahyɛ da ayɛ ama eyi, na nneɛma a wɔyɛ no yiye betumi ayɛ soronko, enti tɔ fi baabi a wugye di bere nyinaa.
- Ginseng betumi de nneɛma bɔne te sɛ nna a wontumi nna ne tiyɛ aba, na ebetumi ne nnuru afoforo a ebia worenom nso adi nkitaho wɔ ɔkwan a asiane wom so.
- Nea ɛho hia sen biara: Wo ne wo duruyɛfo nkasa bere nyinaa ansa na wode ginseng anaa nhabannuru foforo biara adi dwuma, titiriw sɛ wowɔ ayaresa mu tebea afoforo anaasɛ worenom nnuru afoforo a.
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