Fa no sɛ woredi strawberry a abere a ɛyɛ dɛ, anaa worehwɛ ɛwo a obi de abrɛ wo. Bere koro no ara mu no, sɛ wuhu sɛnea ntokuru nketenkete a ɛwɔ saa nneɛma no mu te a, wote nka sɛ ɛyɛ nwonwa, wote nka sɛ wo ho yɛ wo yaw, na wo ho nyɛ wo dɛ kɛse. Ebia wote nka sɛ wo ho ayɛ wo yaw anaasɛ wopɛ sɛ wofe mpo. So woanya eyi ato wo pɛn? Afei saa asɛm yi bɛyɛ nea ɛho hia wo paa. Ɛnnɛ yɛreka tebea a ɛyɛ nwonwa yi a nnipa pii hu amane wɔ kommyɛ mu, nanso wɔtwentwɛn wɔn nan ase sɛ wɔbɛka ho asɛm, kyerɛ sɛ, trypophobia.
Dɛn ankasa ne Trypophobia?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, trypophobia yɛ tokuru ho suro, ɛnyɛ ntokuru ho suro, na mmom akyide a emu yɛ den, akyide, anaa adwenem naayɛ a ɛba bere a yehu ntokuru anaa abon a ɛbɛn ho nsusuwii ahorow no. Nnipa pii susuw eyi sɛ ntokuru ho suro. Nanso nea ɛrekɔ so ankasa wɔ ha no yɛ akyide kɛse sen ehu. Ɛte sɛ nea yɛte nka sɛ yɛyɛ akyide bere a yehu akokɔsrade no.
Ebia obi a ɔwɔ saa tebea yi rentumi nhwɛ nneɛma te sɛ ɛwo, ɔpon, anaa lotus ntini mpo. Wɔte nipadua ne adwene mu yare kɛse nka bere a wohu saa ntokuru nhyehyɛe no.
Nneɛma bɛn na ebetumi ama anibiannaso yi aba?
Nea ɛkanyan saa ɔhaw yi betumi ayɛ soronko wɔ onipa biara ho. Egyina sɛnea yɛbɛn ade no nso so. Dodow a yɛbɛn no no, dodow no ara na ebetumi ayɛ nea ɛnyɛ dɛ. Nneɛma bi a ɛtaa kanyan tebea yi ni.
| Korɔ | Nhwɛso ahorow |
|---|---|
| Aduan ho nneɛma | Abodoo a aba wom, kyiisi a ntokuru wom, nnuaba a aba nketewa te sɛ strawberry, raspberry, papaya, ne kiwi wom. |
| Nneɛma a ɛwɔ abɔde mu | Ntɛtea akorae, owia nhwiren, lotus aba nnua. |
| Mmoa ne nkoekoemmoa | Nhwɛso ahorow a ɛwɔ nkoekoemmoa ne ntɛtea, awɔ, akraman, ne mponkyerɛn bi honam ani. |
| Nneɛma afoforo | Sponges, nsusuwso ahorow bi a ɛwɔ mpaboa ase. |
Saa tebea yi abu so dɛn?
Ɛyɛ tebea a abu so sen sɛnea ebia wubesusuw. Nhwehwɛmu ahorow bi kyerɛ sɛ mmofra ne mpanyimfo a ɛkɔ soro kodu 17%, anaa nnipa 6 biara mu bɛyɛ 1 betumi anya trypophobia kodu baabi. Nokwarem no, ɛyɛ adwene foforo koraa. Wɔdii kan de edin no dii dwuma wɔ afe 2005 mu.
Nnipa pii huu eyi bere a nkurɔfo yɛɛ wɔn ade wɔ ɔkwan a enye so wɔ nokwasɛm a ɛyɛ sɛ smartphone foforo bi wɔ mfoninitwa mfiri pii a wɔaboaboa ano no ho no. Afei nso, na obi bi wɔ TV so dwumadi “American Horror Story: Cult” mu a ɔwɔ saa tebea yi. Nneɛma a wɔdaa no adi wɔ mu no bi maa nnipa pii ho dwiriw wɔn, na eyi maa asetra mu akyinnyegye bae.
Dɛn nti na eyi reto yɛn? Dɛn nti na ɛte saa?
Abenfo da so ara nnim nea enti a nnipa binom wɔ saa akɔnnɔ yi wɔ nsusuwso a wɔde twitwiw nneɛma ho yi ankasa, nanso nsusuwii atitiriw kakraa bi wɔ hɔ a ebia ɛde eyi ba.
1. Abusuabɔ a ɛne asiane wɔ: Nsusuwii titiriw biako ne sɛ yɛn amemene kyerɛ saa nhyehyɛe ahorow yi ase sɛ asiane ho sɛnkyerɛnne . Susuw nsusuwso bi a ɛwɔ ɔwɔ a awuduru wom, anaa akɔre a n’ani dɔɔso honam ani hwɛbea ho hwɛ. Wɔde saa nhwɛso ahorow yi sie yɛn adwene mu sɛ asiane ho sɛnkyerɛnne. Enti, sɛ yehu nhyehyɛe bi a ɛte sɛɛ a, yɛn amemene no kanyan saa nkae dedaw no na ɛhyɛ yɛn nkuran sɛ yɛnkwati asiane. Wɔ nnipa binom fam no, sɛ wohu saa nsusuwso ahorow yi a, ebetumi ama yɛakae honam ani yare anaa akisikuru mpo.
2. Ahoɔden pii a amemene no de di dwuma: Nsusuwii foforo ne sɛ ɛsɛ sɛ yɛn amemene no di ahoɔden ne mframa pa pii sen sɛnea ɛte daa na ama yɛate ntokuru a ɛyɛ den saa no ase na ayɛ mu nhwehwɛmu. Ne saa nti, ɔbrɛ a amemene no te nka no yɛ nea yɛte nka sɛ adwene mu yare ne nhyɛso .
3. Nkitahodi a ɛda adwenemyare afoforo ntam: Ɛtɔ mmere bi a eyi betumi ayɛ adwenemyare bi a wɔfrɛ no Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ho sɛnkyerɛnne . Trypophobia nso abu so wɔ nnipa a wɔwɔ dadwen ne adwenemhaw mu. Ɛtaa ba mmea so kakra sen mmarima.
Dɛn ne Trypophobia ho sɛnkyerɛnne ahorow?
Sɛ wuhu biribi a ɛma wo ho nyɛ wo dɛ a, ebetumi ama woanya nipadua ne adwene mu sɛnkyerɛnne ahorow bi.
| Nipadua mu Nsɛnkyerɛnne | Adwene/Nkate mu Nsɛnkyerɛnne |
|---|---|
| Awɔw a wɔte nka (Chills) . | Akyide anaa ehu a emu yɛ den a wobɛte nka |
| Koma a ɛbɔ ntɛmntɛm ne ahome a wɔhome | Ɛho hia a emu yɛ den a wobɛte nka sɛ wufi beae hɔ |
| Abofono | Sɛ obi te nka sɛ ne ho nyɛ no dɛ na ɔhyɛ wo so |
| Nipadua a ɛwosow | |
| Fifiri a ɛboro so (Hyperhidrosis) . | |
| Ano a ɛyɛ nwunu |
Wobɛyɛ dɛn ahu eyi sɛ ɛyɛ yare?
Ɛwom sɛ ɛyɛ ɔhaw ma nnipa pii de, nanso Amerika Adwene ne Nkate Ho Nnuruyɛfo Fekuw no mfaa trypophobia anhyɛ ne nhoma titiriw a wɔde hwehwɛ yare, DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) mu wɔ aban kwan so. Ebia eyi te saa efisɛ ɛtaa yɛ ɔhaw na ɛnyɛ nea ɛde nkwa to asiane mu.
Nanso, esiane sɛ aban no nnye ntom sɛ ɛyɛ yare nti, ɛnkyerɛ sɛ wo haw no nyɛ nokware. Sɛ ɛreka wo da biara da asetra a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛyɛ biribi a ɛsɛ sɛ wode w’adwene si so.
Sɔhwɛ ahorow wɔ intanɛt so de hwɛ sɛ tebea yi wɔ hɔ anaa, nanso wɔda so ara yɛ sɔhwɛ. Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, ɛbɛyɛ papa sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa ho sen sɛ wobɛyɛ nhwehwɛmu wɔ Intanɛt so kɛkɛ.
So aduru bi wɔ hɔ a wɔde sa eyi?
Yiw, koraa. Sɛ saa ɔhaw yi resiw wo kwan sɛ wobɛyɛ wo da biara da dwumadi ahorow na woanya asetra mu anigye a, ayaresa ahorow bi wɔ hɔ a ebetumi aboa wo.
Ayaresa a Wɔde Ma Nnipa a Wɔde Wɔn Ho Daa Wɔn Ho
Eyi yɛ ayaresa a etu mpɔn sen biara a wɔde sa ehu ne tebea horow a ɛtete saa no mu biako. Nea ɛka ho ne sɛ wobɛda wo ho adi wɔ ade a wusuro no ho, nkakrankakra, wɔ ɔkwan a wɔahyɛ so, wɔ baabi a ahobammɔ wɔ.
- Nea edi kan no, wo duruyɛfo anaa ɔyaresafo bɛkyerɛ wo sɛnea wobɛhome apɔw-mu-teɛteɛ ne akwan a wobɛfa so ama w’adwene adwo.
- Afei, wɔkyerɛ wo mfonini anaa video bi a ntokuru a wɔayɛ no sɛnea ɛte. Saa bere no, wɔboa wo ma wode akwan a wɔadi kan akyerɛkyerɛ wo no di dwuma de di w’adwene so.
- Nkakrankakra, bere a w’ahotoso no reyɛ kɛse no, wɔbɛkyerɛ wo sɛ fa wo nsa ka anaa kura biribi a ɛte saa ara (sɛ nhwɛso no, ɔponkɛse).
Ɛdenam saa kwan yi so no, wosan tete w’amemene no sɛ saa nneɛma no nyɛ nea asiane wom ankasa.
Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT) .
Saa ayaresa yi boa wo ma wosakra ɔkwan a wofa so hwɛ nneɛma, wo nsusuwii. Ɛtete wo ma wuhu nsusuwii bɔne a ɛba w’adwene mu bere a wuhu ntokuru bi a wɔayɛ no sɛnea ɛte no, na wode nsusuwii a ɛyɛ nokware kɛse si ananmu.
Nnuru a wɔde yɛ nnuru
Wɔntaa mfa nnuru nsa ehu pɔtee bi. Nanso, sɛ worehyia tebea bi a ɛde ahoyeraw reba wo mu a, ebia wo duruyɛfo bɛkyerɛw wo nnuru a ekum dadwen de adi dwuma bere tiaa bi.
Sɛ wobu ani gu eyi so a, dɛn na ebetumi asi?
Bere a eyi yɛ ɔhaw ketewaa bi ma nnipa dodow no ara no, ebetumi ayɛ aniberesɛm kɛse ama ebinom. Sɛ eyi ba a, ebetumi aka w’adwuma, sukuu dwumadi, ne nnipa ntam abusuabɔ mpo. Ebetumi nso de nea edidi so yi aba:
- Hahaahayɔ
- Abufuw a ɛtaa ba ne adwennwen a ɛkɔ soro
- Dae a wontumi nna anaasɛ nna ho haw
- Ehu a Wɔde Yɛ Nnipa
Mmere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?
Sɛ wo haw no renya nkɔanim da biara da, sɛ ɛrehaw wo da biara da asetra a, yɛsrɛ wo mma w’ani nnwu anaasɛ nsuro sɛ wo ne oduruyɛfo bɛkasa afa ho. Eyi nyɛ wo mfomso, na wubetumi anya mmoa.
Sɛ wuhyia nea edidi so yi mu biara a, hwɛ hu sɛ wobɛhwehwɛ aduruyɛfo afotu.
- Sɛ wote adwenemhaw nka anaasɛ wowɔ dadwen a emu yɛ den a
- Sɛ wo bo fuw bere nyinaa wɔ nneɛma nketenkete ho a
- Sɛ wowɔ nna ho haw a
- Sɛ ehu a ɛba mpofirim ba a
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Trypophobia nyɛ suro a wosuro wɔ ntokuru ahorow a wɔayɛ ho nhyehyɛe ho ara kwa; ɛyɛ tebea ankasa na ɛfata.
- Eyi abu so sen sɛnea wususuw. Nnipa pii a wɔwɔ wiase nyinaa hu amane wɔ saa ɔhaw yi ho. Enti ɛnyɛ wo nko ara.
- Sɛ saa ɔhaw yi renya w’asetra so nkɛntɛnso a, mma w’ani nwu. Ayaresa ahorow bi wɔ hɔ a etu mpɔn yiye, te sɛ ayaresa a wɔde ma obi a ɔde ne ho hyɛ mu.
- Sɛ ɛho hia sɛ woka eyi ho asɛm a, onipa a wotumi de ho to no so sen biara ne wo duruyɛfo. Obetumi ama wo akwankyerɛ a wuhia.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho